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今天這篇會以圖片居多喲!!因為本姑娘練完拳擊已攤平(?!?!)

決定明天再來照鏡子看看小腹有沒有變平坦~

(但我剛剛還啃了一盤沙拉)

希望沙拉對於我剛剛一小時的拳擊訓練影響不大!

這回的團練有三堂是免費給大家體驗~

我非常喜歡團練的感覺~

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呦呼~~每次一po在粉絲團就有很多讀者問這台kitty飛輪車的問題,是在哪裡買的阿,好不好騎,虎妞你都怎麼騎的阿,

騎這個可以瘦哪裡阿~~天呀這怎麼那麼可愛!!沒錯這些問題讓我想來幫這台kitty飛輪車來一篇開箱文了!!~~

   IMG_1165.JPG      

 偷偷和大家說,放在工作室只要一有休息時間就會迫不及待與我的kitty飛輪車相見,對於常常久坐寫文的我,每天運動20~30分鐘

讓身體溫熱動起來更能和體脂肪說byebye呢!!

 IMG_1060.JPG  

我知道這是心理作用~但是逢人就想說一句話這kitty飛輪車真的比一般健身房那種黑黑醜醜的那種騎起來更愉悅~~

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想要健康的運動最重要的就是–有氧運動

我相信一定有很多人有疑問有氧與無氧的區別是什麼?我做的運動是有氧還是無氧?

跑步就一定是有氧運動嗎?

 

 

虎妞今天就簡單的來跟各位讀者解釋一下

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 呦呼~~又來到了老虎狗很喜歡的好書推薦專區,其實我以前真的是個名副其實的大胖子,尤其是腮幫子的肉多到不行,常常因為肩頸坐姿不良,造成臉浮腫更腫大~

後來有買過幾本專門按摩臉的書籍回來練習,我也承認,我的大餅臉到正常臉都是靠雙手按摩或是藉由輔助道具刷弟或是刮痧棒來按摩達到小臉~

但我要說的是今天分享的這一本"韓文翻譯書"《韓國明星變漂亮的祕訣》,是我看過覺得圖文並茂最討喜,一目了然能理解的骨筋按摩書籍,

裡面有很多韓國明星變漂亮的祕訣!例如:瘦臉、瘦腿、瘦小腹的骨筋雕塑法,每天只要5分鐘,按照圖文教你如何做,就怎麼做一天1~2次,告別大餅臉、肥小腹、大象腿呦!!

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 呦呼~老虎狗以後blog要開放一個專區,叫做好書閱讀版,從我還是個大胖子的時候,每次到書局我總喜歡看分享瘦身經驗的書籍,但是介紹瘦身的書種類繁多,我常常看了看也覺得其實裡面分享的也還好~~

所以就沒有多分享給你悶!!然而這會"宋侑璇"營養師所著作的"週一週四2天輕斷食,8週瘦8公斤不減胸"這本書我覺得特別的實用,完全抓住健康減重的要領,

且是我最近看來看去覺得最棒的一本關鍵一工具書,把本書的精華看懂並實際施行,的確可以享瘦一生呢!!在此我也覺得"宋侑璇"營養師的減重方法非常符合人性化,不節食,周末還是可以和朋友一同吃大餐,

貼近生活的超瘦用方法施行也才能夠長久呢!!!!!!!!!!

本書我很喜歡的原因有好幾個,其中一個就是完全說中我的心聲,非常貼近生活,不會設定一個遙不可及或是不可能做到的事情,再來就是文字重點一目了然,也有很多輕斷食美食的小廚娘日記,

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  嘿寶貝悶~~~
揪團减重回報就在這裡優:)
回報時間每天晚餐後,+做完運動後開放在此篇留言回報優:)
晚上我都會看留言!越有創新減重idea~~或是很努力的回報老虎狗都會特別做紀錄優^^
回報也請告訴老虎狗幾個重點優^^

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暌違半年之久的老虎狗揪團減重甩肉操,完全是以最簡單可以持久的運動,飲食,還有按摩分享,之前很多讀者說照著做一周甩肉2KG沒問題!!今晚就要搶先開團(ノ`⊿´)ノ

一樣有成功堅持到最後的讀者我有準備大禮物呦,最近也有很多新朋友讀者加入,讓就讓老虎狗娓娓道來我以往的故事吧!

老虎狗曾經高達70公斤,當時常常被班上嘴巴很壞的男生嘲笑,因為當時胖臉的五官也很扁塌,再加上又很像肉球,

我一直都很沒自信,所以就決定不能在讓自己這樣放縱下去!!要不然以後要怎麼嫁人壓!!

當時因為還是學生所以都是以最不花錢的方式,靠運動,平常的飲食控管,還有自己研究出最有效的塑身撇步,現在就來分享給大家呦!!

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又來到了老虎狗揪團減重的時間囉~~(摸鬍子)文章的標題是不是有點太不要臉了XD

不過我真的成功減重13公斤,也有很多水水參加揪團減重後紛紛來告訴我"她"也成功囉~~

因此這篇就會加碼!!6個成功瘦身的祕訣!!在加上"上回揪團減重,,,之水水悶認真回報好的享瘦方法"通通整理好~

一併分享給大家!還會開出24個有認真和老虎狗一起減重的水水寶貝名單優!!((參加揪團減重還有禮物拿!!哪來這麼好的事情哈!

嘿嘿!!就在老虎狗這裡才有這種好康優!!

[減重公告] 2013老虎狗"揪團減重"痞客邦首發!(回報在這裡拉,,,之回報專區)10/12下午4點更新(收團)

http://tigerdog123.pixnet.net/blog/post/38028915

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哈囉~水水悶~~最近老虎狗都害羞了害羞了~~蝦咪已經整整一個月沒有發大家喜歡的減重文~~
那還不都是寫論文的關係~(論文:我躺著也中槍!!)

你悶知道嘛嘛嘛嘛嘛嘛~~~~
研究生好可憐!!
超勞疲勞吃不下!

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和自己講過好多次了!絕對不要再部落格 po這種這種這種下使人的照片!!
每每拾起筆!我都好想挖個地洞鑽進去!

(那麼水水就把首圖當作!!老虎狗這麼誇張都做到了!我一定也可以做的到^^)

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活到這把年紀了!都還沒穿過Bikini~~~



第一是老虎狗個性害羞~~(都你在講)

第二就是虎爸虎媽反對~~(找家人當擋箭牌)

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這個時機很重要~~超重要!!

可以說是女人的甩肉黃金期,不可不知押XD

這.......就是生理期後一週減肥法!!

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哈囉~~這篇我超興奮的!!!


終於被我找到秘方了!!

這招超有效!!

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YA!!開心的要跳起來了!



那就是~~老虎狗在一週內狂瘦2kg!
朋友都說不可思議押XD
先說好呦~~~完全是健康瘦!!我不喜歡不健康的斷食法!!

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