這個時機很重要~~超重要!!

可以說是女人的甩肉黃金期,不可不知押XD

這.......就是生理期後一週減肥法!!

上圖!!就是成效押XDXD有差吧~~依然要放個對照圖可性度大大提升!!




很多時候很想要瘦,但還是越減越肥,每日攝取的熱量不高卻依然瘦不下來,

拼命運動好像成效也不大,

不是不夠努力減重喲!!是選錯了時機,用錯了方法拉!

老虎狗以前也是小胖妞一枚,每天量體重,不!不!!甚至是一天好幾次請同學陪我去體育館量~~

體育館都有放一台專業的體重機,我很愛量就是了!!

每次都跑跑步機10分鐘就量一下,有沒有變輕!!~~

拜託~~~怎麼可能押~~

每次都好桑心又灰心~~

後來老虎狗就慢慢找到適合自己的減重方法

現在就來分享這一週我的食譜~~狂甩2.5公斤的肉肉呦~~

首先先來的簡單示意圖XD



老虎狗每個月都歷經這樣子的過程~~

假如經期前胖太多,經期後又沒瘦那麼多,結果就是小發福~~
假如經期前胖的等於經期後瘦的,就是不胖也不瘦~~~
假如經期前只胖一點,經期後又狂瘦,恭喜你~~就是真的變瘦變瘦了呦~~~


經過調查因為心理和生理的因素,生理期後是代謝力最好,且心情最佳的時候!!

所以最適合減重拉~~

先在就來分享生理期後一週的食譜分享~~
讓我輕鬆從47kg變成44.5kg呦~~

甩肉2.5kg食譜開催!!























分享完畢~~~有沒有發現還漫有效果的!!

我也沒有節食,就是少吃一點~~或是少量多餐!

但是一定不吃炸的,不吃太甜的甜食,不吃肥肉!!

澱粉糖類的食物真的很想吃就白天吃吧XD

晚上請少吃呦~~



老虎狗在這一週有跑跑步兩次,各30分鐘!!
早上起床先做10下仰臥起坐!!就很簡單的運動~~
一周甩肉其實沒有很困難,難就在維持XD

有機會在和大家聊嚕~~


有沒有發現今天有比平常多出很多特別的動畫!!!

猜的出是什麼知名的卡通嗎?!!哈哈~~






覺得今天的文章還不錯的話,請給老虎狗一個推喲~~~


催推押XD





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