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這個時機很重要~~超重要!!
可以說是女人的甩肉黃金期，不可不知押XD
這.......就是生理期後一週減肥法!!
上圖!!就是成效押XDXD有差吧~~依然要放個對照圖可性度大大提升!!
很多時候很想要瘦，但還是越減越肥，每日攝取的熱量不高卻依然瘦不下來，拼命運動好像成效也不大，
不是不夠努力減重喲!!是選錯了時機，用錯了方法拉!
老虎狗以前也是小胖妞一枚，每天量體重，不!不!!甚至是一天好幾次請同學陪我去體育館量~~
體育館都有放一台專業的體重機，我很愛量就是了!!
每次都跑跑步機10分鐘就量一下，有沒有變輕!!~~
拜託~~~怎麼可能押~~
每次都好桑心又灰心~~
後來老虎狗就慢慢找到適合自己的減重方法，
現在就來分享這一週我的食譜~~狂甩2.5公斤的肉肉呦~~
首先先來的簡單示意圖XD
老虎狗每個月都歷經這樣子的過程~~
假如經期前胖太多，經期後又沒瘦那麼多，結果就是小發福~~
假如經期前胖的等於經期後瘦的，就是不胖也不瘦~~~
假如經期前只胖一點，經期後又狂瘦，恭喜你~~就是真的變瘦變瘦了呦~~~經過調查因為心理和生理的因素，生理期後是代謝力最好，且心情最佳的時候!!
所以最適合減重拉~~
先在就來分享生理期後一週的食譜分享~~
讓我輕鬆從47kg變成44.5kg呦~~
甩肉2.5kg食譜開催!!
分享完畢~~~有沒有發現還漫有效果的!!
我也沒有節食，就是少吃一點~~或是少量多餐!
但是一定不吃炸的，不吃太甜的甜食，不吃肥肉!!
澱粉糖類的食物真的很想吃就白天吃吧XD
晚上請少吃呦~~
老虎狗在這一週有跑跑步兩次，各30分鐘!!
早上起床先做10下仰臥起坐!!就很簡單的運動~~
一周甩肉其實沒有很困難，難就在維持XD
有機會在和大家聊嚕~~
有沒有發現今天有比平常多出很多特別的動畫!!!猜的出是什麼知名的卡通嗎?!!哈哈~~
覺得今天的文章還不錯的話，請給老虎狗一個推喲~~~
催推押XD
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水水悶晚安嚕~~~
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