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老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪

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(統一編號:82206368)這裡發呆作夢最安全，陷入瘋狂可愛的迪士尼國度、和水水一起健康減重、保養瘦臉、開心敗家、塑身衣褲襪團購、手作教學，廠商邀約請來信Tigerdog123@gmail.com漏信請寄a9501099501091101@hotmail.com

部落格全站分類：時尚美妝

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  • 12月 25 週一 201720:41

  • [分享] 居家超實用，以一抵三的塑手臂神器!!一天3分鐘~5分鐘掰掰肉狙擊阻力器開箱

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說實在的這篇有點不想分享~~想私藏~~
對於這台手臂塑體健身機有許多的想法~~
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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(9,431)

  • 個人分類：局部瘦身
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  • 9月 05 週一 201621:17

  • [分享] 超簡易懶人瘦身法-平躺著就能瘦!!一天五分鐘腹臀圍少2CM part2

不知道大家還記得之前我分享過一篇超懶人瘦身的文章嗎!!
這篇算是晉級版:)))
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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(12,352)

  • 個人分類：局部瘦身
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  • 8月 30 週二 201622:12

  • [塑身] 懶人瘦身法 ，簡單刮痧 ，先放鬆肌肉再雕塑，10分鐘大腿就細了>.^

螢幕快照 2018-11-04 下午7.52.24

標題很吸引大家吼~~
 
只要學會這一招，照著做效果真的超明顯的喲^^
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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 留言(128) 人氣(149,056)

  • 個人分類：局部瘦身
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  • 8月 18 週四 201621:29

  • [分享] 如此享受，超愛的Merry Spa腹部按摩課程

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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(9,637)

  • 個人分類：局部瘦身
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  • 3月 29 週二 201618:54

  • [分享] 置身在峇里島的享受， Yoga Journey瑜珈紓壓運動的好地方

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 今天和大家分享比較不一樣的文章，那就是瑜珈課的體驗心得，相信很多讀者都曾想過找一家理想又專業的瑜珈教室好好鍛鍊自己的身體，
其實在今年年初我上網做了許多功課，我的目的一直就是以瘦為目的，所以報名了熱舞課、TRX訓練就是為了鍛鍊出那腹部的兩條線!
但我一直都很心急所以只是拼命的做老師教給我的鍛鍊動作，然後肌肉拉酸酸痛又休息好幾天，等於三天打魚兩天曬網的概念，效果真的很不顯著!
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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣(10,891)

  • 個人分類：局部瘦身
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  • 2月 09 週二 201623:12

  • [分享] 過年不再感到煩惱，排解小腹問題的日常生活五個計劃，擺脫暴走大肚肚


在吃完很多爆米花後，
不知道怎麼搞的!!小腹一天一天凸起來，
肉肉堆在肚子裡，小肚肚再次變成大肚肚，
已經呈現爆走狀態，似乎怎麼甩都甩不掉!!
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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(7,990)

  • 個人分類：局部瘦身
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  • 2月 08 週一 201623:37

  • [塑身] 生活簡單四招"毛巾操"，帶走惹人厭的贅肉


  
首圖看起來超健康的!!其實老虎狗最近變胖了!!!趕緊來運動運動!!

大餐後全身懶洋洋，根本不想要跑步減肥!!怎麼辦怎麼辦!!!
那就來一下毛巾瘦身操，覺得很有效!!
毛巾操是瘋迷日本的一種懶人運動法
利用睡前10分鐘，簡單生活四招，不但可以消除背部贅肉，連最難瘦的象腿/掰掰袖都可以變細呦！！
也能帶走惹人厭的贅肉!!
對於大餐過後，懶到不行的身體而言，做毛巾操是最快能讓身材不走樣的方法呦!!

快去準備一條毛巾吧 READY GO~~~~~~~
人家是揮一揮衣袖，不帶走任何雲彩!!
對我而言是" 揮一揮毛巾，帶走惹人厭的贅肉"
 
馬上分享!GO~~
今天有三招可以解決"厚背，掰掰手臂，大象腿"的毛巾操分享!
 

第一招→厚背女孩向前衝!!
以前常被媽媽說，虎背熊腰!!超討厭的!!
這一招可以明顯改善!!消除背部的贅肉!!
○雙手緊緊抓住毛巾兩端，在背後成垂直狀，上下拉!!
重複做20次!!大約2分鐘!!
也讓你比較不會駝背!!!

第二招→掰掰手臂閃邊去!!
○將手打直，上舉，下舉，
重複做10次!!大約2分鐘!!
現在是夏天，常常無袖衣服，所以手臂一定要擺脫掰掰袖!
還是乖乖做運動!

躺著做手臂運動也ok~~記得~~毛巾要與肩膀平行呦~~大約也是重複10次!!
能讓肩膀不僵硬!!要不然當一整天的低頭族，肩頸都是氣節~~差點要中風!!XD"

第三招→消除虎背熊腰稱號

將毛巾拉緊向右移動!!右手要完全打直!!
將毛巾拉緊向左移動!!左手要完全打直!!
能停留5秒!!更好!!ps動畫作太快!!
能幫助血液循環~~並消除背部贅肉!!加強彈性!!

第四招→大象腿變鳥仔腳
最近這招我很需要!!每天打電腦!!坐姿又不正確!我的小腿肌竟然給我越來越雄壯!!
讓我難以見人呀XD"
幸好虎媽和我說~你又不是麻豆!!你已經瘦很多了!!千萬要有自信要喜愛自己，才有勇氣繼續變美!!
所以立刻繼續做運動!!

膝蓋微彎，將毛巾套在腳掌上，再將雙腳用力向上!!呈現"直角"，左右腳各做10次呦^^
大腿內側的肉肉會有被拉扯的感覺!!而且超酸的~~超酸的!!此時是在幫忙打造有彈性的腿線!!
和分解脂肪~~~
 
做完後超有成就感~~
帶著輕盈的身體上床睡覺去~~~~
最近發福的老虎狗急需要大家一起努力瘦身!!
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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 留言(98) 人氣(50,163)

  • 個人分類：局部瘦身
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  • 12月 16 週三 201523:26

  • [減重塑身] 按按就能瘦♥安撫因減重關係而容易暴飲暴食的衝動


 

 
老虎狗統計出讀者們和我以前減重失敗的其中一個大原因就是克制不了食慾+心情不好的暴飲暴食!!
如果能有效克制食慾+讓精神保持穩定就能有效抑制暴飲暴食的衝動!
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來就快速進入分享階段喲~
健康瘦身就是要靠飲食控制+適度的運動以及局部的雕塑
讓體重下降!!或是讓身形變得更好!!
而今天老虎狗就針對嘴饞這部分來分享喲~
按按就能瘦!!不能在你想吃東西的時候才按喲~
可以在睡覺前或是晚上看電視!早上上課上班的時候就可以默默進行了!

千萬不要等到你想吃炸雞的時候再按!那時也會無用喲~~
現在賞文就可以邊賞文邊按了喲^^
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按按就能瘦~~那麼就是按身體的穴位喲~
今天分享4個XD

第一個瘦身穴位耳朵篇
耳朵集中和飲食相關連的穴位~~
所以當無法控制食慾~就來按耳朵吧^^
尤其是耳珠，按這裡可以減少空腹感~~
自然的讓食慾降低喲~~


可以搭配含廠長的臉部舒眠精油會更有放鬆紓壓的效果
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  • 個人分類：局部瘦身
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  • 4月 09 週三 201421:31

  • [分享] 減重不挨餓必備的75大卡珍蔬多穀飲，補足一整天活力(◕‿◕✿)

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 嗨嗨~老虎狗今天要來發沖泡飲的文章!!還是鹹的優~以往大部分都是甜的~~吃了一包後還是想吃正餐,而這吃了滿滿的營養(有多醣體)，吃完一包後奇怪的是超有飽足感!!
所以正餐掰掰~在我大餐後的下一餐以這個渡日即可哈~~也不太會感覺餓~~
有時候晚上肚子餓或是等等要上健身房或是早餐想吃鹹的粥又沒人跑腿去買!!"珍蔬多穀飲"就是我最好的選擇優!!馬上跟著老虎狗來一窺究竟!!
     
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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 留言(26) 人氣(15,193)

  • 個人分類：局部瘦身
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  • 2月 25 週二 201423:15

  • [分享]胖了數十年,,,,靠3招終結肥胖，健康減重且不復胖的方法大分享^^

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悠忽~每次發減重分享文!!每次都越發越不可收拾!應該說很有成就感:))
其實減重就是最好的整形~健康瘦下來~除了身體健康外~體態也會變好~~重點是五官會莫名的挺起來優!!
好拉快點來看老虎狗的辛酸減重史~以及三招終結肥胖的經驗史~
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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 留言(100) 人氣(140,768)

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