![541556_443398889078505_1096178861_n[1].jpg](https://pic.pimg.tw/tigerdog123/1474553475-263589569_n.jpg "541556_443398889078505_1096178861_n[1].jpg")
看我樂得很，這張照片要和大家分享的不只是虎爸媽好會拍照把我拍得瘦瘦的以外，更值得一提的就是我發現我的腿變筆直啦!
且游泳圈也小許多，這樣秋冬天到來，即使是穿比較厚重的衣服看以來也不會很大一隻喔!
- 9月 23 週五 201620:44
[分享] 超心機扭扭曲線搖擺機，像是擰毛巾式的快感扭動著最難消除橫出的肉
看我樂得很，這張照片要和大家分享的不只是虎爸媽好會拍照把我拍得瘦瘦的以外，更值得一提的就是我發現我的腿變筆直啦!
且游泳圈也小許多，這樣秋冬天到來，即使是穿比較厚重的衣服看以來也不會很大一隻喔!
- 1月 20 週三 201620:40
[分享]睡眠減壓褲襪只能睡覺穿嗎!!!!5招融入生活當中，24小時瘦腿不間斷
體重曾經高達58公斤的老虎狗~~一直到我現在46公斤!!雖然沒有說很瘦，但是我努力了!!
因為我也不喜歡變成竹竿~~
這12公斤的贅肉我是怎麼克服的呢!!
克服的方法很多~~也花了很多時間~~從錯誤中找經驗!!
今天就廢話不多說囉!!24小時瘦腿不間斷，還有睡眠減壓褲襪只能睡覺穿嗎ＸＤ等分享
文末送"睡眠減壓褲襪一雙"呦♥♥"來仔細賞文囉^^
首先~在這不冷不熱的天氣!在家就可常穿這雙睡眠減壓褲襪！
有釋放腿部壓力的放鬆感!把整雙腿塑住~就像是在按摩一樣!
如果用一句話來舉例的話就是把鬆鬆的贅肉塑住!省去的擾人的贅肉阻力!
在家走起路來好輕鬆~有種健步如飛的感覺~~
- 11月 07 週六 201520:18
[分享] 我是急性子!!不知不覺輕鬆雕塑腿必學三招^^15天每天五分鐘紀錄
呦呼~最近好多這類型的運動小品文，還記得兩個禮拜前從四川回台灣後，我一直以為我胖到52公斤，
殊不知虎媽說nononono!!飯店有體重機，你看錯囉!!我看到的是55公斤!!
沒錯肥到整個臉身體和腿看起來篇橢圓形的，如上圖右邊那就是55公斤的我啦!!
- 7月 03 週五 201521:00
[分享] 腿縫再現不是夢，Fitty 馬鞍剋星＆腿縫神兵，貼身取代巨大健身器材分享(內有影音+超驚爆團價)(內有小禮物)
喲呼~~暑假到了也是拼命運動的好時機，狂流汗比較有青春的味道(虎爸:你拼命健身就是想要穿比基尼不能輸吧!!妳是我生的我怎麼不知道你在想甚麼)
哈哈哈~果然知我者莫父母~~因為虎爸媽一路看我從胖小妹到現在身材恢復正常，也知道我最煩惱的就是體重以及腿太粗而困惱!!
以前還被同學笑說腿看不到縫隙，被笑是其次，最慘的是夏天走路的時候沒有腿縫，走路真的很難過，狂流汗狂摩擦的真的很不舒服呢!!所以我一直以來都很努力按摩呢!~
- 9月 15 週日 201323:02
[塑身] 我是急性子!!五分鐘瘦小腿速成！24小時不間斷輕鬆的瘦腿必學三招^^
體重曾經高達60幾公斤的老虎狗~~一直到我現在46公斤!!雖然沒有說很瘦，但是我努力了!!
因為我也不喜歡變成竹竿~~
這12公斤的贅肉我是怎麼克服的呢!!
克服的方法很多~~也花了很多時間~~從錯誤中找經驗!!
今天就廢話不多說囉!!24小時不間斷輕鬆的瘦腿必學三招"
- 10月 26 週五 201214:10
[塑身減重] 一招讓腿五分鐘變細的秘密，內有很醜的動畫!只為了讓大家看懂
內有很醜的動畫!!應該是不顧形象吧~~
只為了讓大家看懂看明白!!
一招就可以讓腿5分鐘就變細!!
首先來看看我機天的瘦腿小法寶~~
蠍尾刷刷~~
還有嬰兒油~~如果是用精油或是基底油的話效果就更好了XD
這就是鼎鼎有名!!可以讓全身享瘦的刷子~
體刷，滾輪，和刮痧板都是我愛用的瘦腿小工具
而我最愛體刷~~
體刷最為強大的地方就是因為體刷有很多凸凸的粒子
可以刺激肉肉
趕緊來看正確的使用方法!!方法對!!腿圍真的會越來越小.....喲^^
老虎狗每次認真一刷!約莫五分鐘的時間~效果就會很明顯!
那很多讀者問我說!!為什麼老虎狗刷刷的效果怎麼可以這麼明顯!
現在就來教學教學^^(專心+推眼鏡)
如果讀者現在沒有刷刷的話~也可以用滾輪或是刮痧棒先試試看!!
但是體刷有136個凸點!
更可以有效的刺激肉肉
不論妳是脂肪型或肌肉型大腿，都可試試看喔~
首先!!肚子!!
肚子的肥油真的是老虎狗的大剋星!!
刷刷刷肚子的方法有三種!
第一種
順時鐘繞圓^^
要先抹個"精油"或是"嬰兒油"或是"基底油"喲~
且要出點力的按摩轉圈!
第二種
左右撫平肚肚贅肉
像是把腰內肉往中心推一樣!
也是要出一點力氣才行~
這樣沒多久就會紅紅的!
盡量使用到紅紅的，感覺皮膚熱熱的有在燃燒的感覺就可以收手了喲~~
不是一天做很久!!而是要持續!
所以每天大約5~10分鐘就可以看的出瘦的感覺喲~~
真的超有效^^
第三種
腰內肉往上推^^
可以更有腰身!這個樣子哈哈~
刷完後會微紅是正常的喲^^
但請大家不要用到過火!用到瘀青喲!
刷刷的瘦身效果很強大!!
但不是一天努力到瘀青~隔天都不用!!(這樣就枉費了刷刷的好處了喲)
一天建議是10分鐘(肚子+腿)或是(手臂+肚子)即可喲~
每兩天一次或是每天用都很好~
刷子不但可以瘦，也可以讓皮膚更光滑喲^^
再來!!是瘦腿~~
腿可以簡單分成四部分!
分別是腿的前側!外側!後側!內側!
這些都有專屬的穴位~
如果讀者要穴位的名稱那就是"腿部前側的胃經,外側的膽經,後側的膀胱經,內側的脾經"
請繼續往下看喲^^
外側→由下往上(帶點力氣)大約10次到20次
也都是要抹按摩油喲!
內側→由下往上(帶點力氣)大約10次到20次
也都是要抹按摩油喲!
這姿勢好醜哈哈~XD
前側→由下往上(帶點力氣)大約10次到20次
因為有骨頭!所以前側可以小力一點!
也都是要抹按摩油喲!
後側→由下往上(帶點力氣)大約10次到20次
也都是要抹按摩油喲!
針對臀部那裡的組織加強刷刷!!
~那裡粗粗的皮也會改善~
假如在往上刷的話還可以翹臀喲~
為了不讓腿合併起來的時候!看不到縫隙!!
也可加強大腿內側!
天殺的!這姿勢超醜~
希望大家不要就這樣不愛我了押~~(呼喊)
以上!!
老虎狗的大腿是不是看得出有縫隙了押XD
由其是雲朵那邊的腿~~是不是向內凹了^^
只要刷對方法!五分鐘真的就看的出效果了喲^^
最後!以上的圖!有些老虎狗的姿勢真的超醜~~但真的很有效^^
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瘦瘦文 (6)