首圖看起來超健康的!!其實老虎狗最近變胖了!!!趕緊來運動運動!!
大餐後全身懶洋洋，根本不想要跑步減肥!!怎麼辦怎麼辦!!!
那就來一下毛巾瘦身操，覺得很有效!!
毛巾操是瘋迷日本的一種懶人運動法
利用睡前10分鐘，簡單生活四招，不但可以消除背部贅肉，連最難瘦的象腿/掰掰袖都可以變細呦！！
也能帶走惹人厭的贅肉!!
對於大餐過後，懶到不行的身體而言，做毛巾操是最快能讓身材不走樣的方法呦!!
快去準備一條毛巾吧 READY GO~~~~~~~
人家是揮一揮衣袖，不帶走任何雲彩!!
對我而言是" 揮一揮毛巾，帶走惹人厭的贅肉"
馬上分享!GO~~
今天有三招可以解決"厚背，掰掰手臂，大象腿"的毛巾操分享!
第一招→厚背女孩向前衝!!
以前常被媽媽說，虎背熊腰!!超討厭的!!
這一招可以明顯改善!!消除背部的贅肉!!
○雙手緊緊抓住毛巾兩端，在背後成垂直狀，上下拉!!
重複做20次!!大約2分鐘!!
也讓你比較不會駝背!!!
第二招→掰掰手臂閃邊去!!
○將手打直，上舉，下舉，
重複做10次!!大約2分鐘!!
現在是夏天，常常無袖衣服，所以手臂一定要擺脫掰掰袖!
還是乖乖做運動!
躺著做手臂運動也ok~~記得~~毛巾要與肩膀平行呦~~大約也是重複10次!!
能讓肩膀不僵硬!!要不然當一整天的低頭族，肩頸都是氣節~~差點要中風!!XD"
第三招→消除虎背熊腰稱號
將毛巾拉緊向右移動!!右手要完全打直!!
將毛巾拉緊向左移動!!左手要完全打直!!
能停留5秒!!更好!!ps動畫作太快!!
能幫助血液循環~~並消除背部贅肉!!加強彈性!!
第四招→大象腿變鳥仔腳
最近這招我很需要!!每天打電腦!!坐姿又不正確!我的小腿肌竟然給我越來越雄壯!!
讓我難以見人呀XD"
幸好虎媽和我說~你又不是麻豆!!你已經瘦很多了!!千萬要有自信要喜愛自己，才有勇氣繼續變美!!
所以立刻繼續做運動!!
膝蓋微彎，將毛巾套在腳掌上，再將雙腳用力向上!!呈現"直角"，左右腳各做10次呦^^
大腿內側的肉肉會有被拉扯的感覺!!而且超酸的~~超酸的!!此時是在幫忙打造有彈性的腿線!!
和分解脂肪~~~
做完後超有成就感~~
帶著輕盈的身體上床睡覺去~~~~
最近發福的老虎狗急需要大家一起努力瘦身!!
我要瘦我要瘦!!!YA
讓我們一起努力！！
懶的動的话也記得要來個毛巾操呦^^
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另外快速擊退大腿根部的肉肉就是刮膽經！
大腿拉提速成！一招擊退大腿根部“馬鞍肉”簡單刷膽經的方法
刷膽經按摩比敲膽經更實用的方法～～不論是肉大腿或是肌肉，都可試試看喔~
大家可以看影片學習雕塑比較快喲!!
先勻油再撥筋再刷肉！
這是比較重虐款的刮痧方法～
這是比較輕鬆舒服的刮痧方法～
每次看到韓妞穿衣服都好好看!腿那麼細是想逼死誰~
相信大家都有聽過敲膽經吧!!
我在網路上看到每天持續敲100下，1個月大腿圍就可小很多~
腿部有四條經絡，主要的瘦腿穴位都在這四條經絡上
分別是腿部前側的胃經,外側的膽經,後側的膀胱經,內側的脾經
最有效又可以塑型的就是腿部的外側膽經，而大腿外側膽經上有4個主要的穴位~
上班上課趁休息空檔，敲擊大腿外側的4個穴位點
但是上回上經絡按摩課的時後，敲膽經敲對位置會有點痠痛，且有會有點癢癢，
如果循環不好的人會有氣結卡住，但是用敲的我以前覺得很實用但是可能會敲錯位置，導致因為看不出立即性的效果很放棄
所以經絡師傅就教我使用刷刷並且搭配舒活經絡的精油，
沿著身體側面由大腿靠近臀部左右撥筋(如影片)也可以看到按對位置，撥幾下筋絡就有紅紅的感覺，已經按對按置囉!!
每天按摩大腿各100次,持續一定有效果!!
最後建議運動時可以穿上包覆感好的機能運動褲～
瘦瘦文 (6)
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2推3讚~ 老虎狗的這間房間也太酷了吧、好喜歡喔:D
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3推4讚:> 我最近在努力瘦身呀!! 為了我最愛的手錶:"> 2個月要瘦7公斤>< 我已經瘦了4公斤啦!! 要加油囉~~
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8推5讚!! 毛巾操真是個不錯的瘦身方法
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讚7推10 我好肥....近期又給他變更肥了 我也要減肥:(((( 減肥好辛苦嗚嗚>口< 加油GO
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12推9讚 最近我也變超肉的啦!也要開始做運動呢!老虎狗的瘦身文真 的好實用壓!
13推 10讚 自己趕快動一動囉!!!! 這些招真的很棒~
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93讚14推 為了在更受 我每天都會照做的>"<
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推21讚16 我想拯救我的小腿 我不要小象腿
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讚18推23 好像很有效欸 晚上馬上來試試看
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22讚27推 這是我第三次推有睡眠襪的 天啊怎麼這麼難中獎>"<
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推 32 讚 27 文章好讚 :)
推33 讚29 讚讚讚 晚上馬上來試看看!!
貝寶推推^^
推34讚30 老虎狗的上衣很可愛唷
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36推+32讚讚讚!!!!!!!! 原來瘦手臂可以這麼簡單好棒唷!!!!!!!!!!!!!! 我也要努瘦下來 當個可愛的女生:)))))
36推+32讚讚讚!!!!!!!! 原來瘦手臂可以這麼簡單好棒唷!!!!!!!!!!!!!! 我也要努瘦下來 當個可愛的女生:)))))
36推+32讚讚讚!!!!!!!! 原來瘦手臂可以這麼簡單好棒唷!!!!!!!!!!!!!! 我也要努瘦下來 當個可愛的女生:))))) 也讓我看起來不胖胖!
讚33 推41 我最近也在做毛巾操呢 滿有效的^^
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讚34 推42 剛做完毛巾操 好舒服:-)
讚35 推38 夏天想穿漂亮的衣服真的該好好運動一下了~~~ 不僅為了漂亮也還要為了健康!!!
讚36推39 趕快來做毛巾操瘦身摟:))) 希望可以抽到睡眠襪這樣雙管齊下效果加倍!!!
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41推20讚 今天晚上來做做看好了XD
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讚42推45 我要趕快來試試囉~ 哈 我媽都叫我瘦到45公斤((現在離目標還有點遠的說... 不過她說我的蘿蔔有變小"一點點"了 多虧了老虎狗之前瘦腿小運 動喲~~ :)
讚43 推46 最近來逛 剛好看到來抽獎^
47推，44讚^U^ 我第一次留言(緊張XDD) 我想要美腿襪!!!!!!拜託抽到我(握拳) 最近變好胖哦>^<
48推 45讚 好棒的毛巾操 我也要來運動哩 哈哈!瘦身一下
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第52讚，第49推~ 我真的很需要這四招！ 消除這些討人厭的肉肉！ 我也要來試試了！^_^
58個讚! 又不能推了QAQ 又學到新招了:)))
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56推67讚 運動真的要之以恆
讚68 推58
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推18讚18 睡前也要做做看啦~
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好厲害喔 !! 我也有打很多減肥的文章 ! 可以一起交換心得喔 ^^
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推~~
給認真的你推一個^^
學起來~~太實用啦^^ 一起加油吧~
謝謝你呦 ~~
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推推+回訪 http://www.lohu-game.net
板大的介紹都很不賴!! 我都偷偷記下來了說XD 之前也是靠懶人運動法瘦下來的 主要是搭配這個，效果會增倍 好便宜喔@@太划算了 http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p0926131741 0 分享給水水們^^
簡單的毛巾操很實用我一定要學起來 謝謝分享 推94讚331
請問您還有推薦的運動嗎 我有肌肉怎麼半 一做運動就長肌肉 我快哭了〉〈
瑜珈很多也都是用毛巾運動!! 真的可以瘦很多~ 一下子就會流汗了><
流汗就會健康瘦優^^
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推121 讚729 瘦身真的要靠毅力>"<
親愛的無名會員您好：
我們是無名小站的編輯，首先感謝您的用心經營，讓網友可以看到許多實用又多元的內容。
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無名小站小編敬上
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我使用第一張圖的運動 來回30下，手臂長出小肌肉，正常 的嗎XD
請問上次團購三雙520的塑腿襪什麼時候到呀＞_＜ 匯款戶名林若瑜 富邦銀行：）
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