YA!!開心的要跳起來了!
那就是~~老虎狗在一週內狂瘦2kg!
朋友都說不可思議押XD
先說好呦~~~完全是健康瘦!!我不喜歡不健康的斷食法!!
從49kg~47kg
秘訣就是靠多吃蔬菜，排毒果汁來減重!!!
剛好也可以把體內毒素排掉XD
但是一個禮拜都吃蔬菜配果汁，肯定會餓死吧~~
還是有吃一些別的食物!!如：豆腐!!
豆腐含有很多蛋白質，所以就算沒有吃到肉類，也可以從豆類食品中得到所需的蛋白質!!
還有減肥時常會因為吃不到好吃的東西而生氣的話，這樣就不好了><"
一周還是可以讓自己吃想吃的東西~~如：牛排+杯子蛋糕~~
事後要怎麼彌補呢!!!就是開心的狂逛街!!沒有逛到二個小時消耗一些卡路里決不原諒自己!!!
就這樣!!吃也吃到~~逛也逛到~~心情開心!!自然就會健康瘦嚕!!!
切忌切忌!!晚上8點以後絕對禁食!!
請掛上"請勿餵食"
現在就來分享老虎狗一週減重食譜XD
5/23
早上吃桑甚打牛奶~~有很漂亮的顏色!!桑甚富含很多鐵質!!所以女生悶吃了氣色很好‧ˇ ‧
也是排毒盛品XD
橘色的又稱為減肥番茄喲~~
在減肥時，雖然要少吃肉，糖，澱粉，以及脂肪，但不可或缺的就是"蛋白質"，
豆腐和荷包蛋就來補充蛋白質吧XD
5/24
蘋果+苦瓜→可以排毒!!電視上都有說喲~~為了讓眼睛可以閃亮亮!!我還會加上胡蘿蔔!!
中午好熱，所以以簡單少油膩的涼麵取代
晚上就以富含蛋白質的豆腐和多纖維的清燙地瓜葉取代
5/25
早上吃龜靈糕!!很清爽~~可以養顏美容又降火氣XD
中午以生菜沙拉解決，記得選油醋清爽不油膩喲~
晚上不好意思!!我破借了!!吃了師大夜市的牛排~~
但我沒有吃麵!!只吃肉，青菜，蛋!!
這張照片很經典!!我好像大笑~~剛好把我的凸嘴巴照的淋漓盡致!!
一定吃瘦肉，請把肥肉吐掉喲~~~
之後逛了兩個小時的街~~來銷迷我的罪惡感XDXD
以一直走路來消耗卡路里!!300~400大卡絕對沒問題!!!
5/26
今天早餐很複雜!!主打"堅果"，因為堅果可幫助大腦!!!讓記憶力大增!!
所以在考試的莘莘學者悶~~可以多吃核桃，腰果!!!
奇異果兩ㄎ!!!奇異果可以美白喲~~
而且吃完很有活力!!富含維他命C
晚餐又是我愛吃的"八年得"
5/27
早餐又是水果+牛奶!!好營養~~因為前幾天也是這樣吃，所以就不詳細說嚕!
中午吃雞腳凍(膠源蛋白多多多，皮膚有彈性)+味曾湯(日本人長壽的秘訣)
韭菜水餃←老虎狗媽媽包的!!(快給媽媽拍拍手)~~還偷拿了一個豆乾吃XD
5/28
早上因為沉迷在電腦前面!!所以來不及準備"只吃葡萄大餐"~~
凡是紫色的水果，如葡萄，櫻桃~都含有很多的鐵質!!
生理期吃這類的水果很好喲~~
可補血!!
吃素食，有蘿蔔，豆皮，豆腐!!上面還灑了一堆高麗菜乾~~因為重口味所以少吃XD
吃好吃的拉麵!!我是點迷你size!!!
5/29
早餐又是輪到我最愛的水果大餐加牛奶!!
外食主義~~自主餐也可以點的很清淡~~
豆腐，苦瓜，加上青椒~~很多人都不愛吃青椒!!但老虎狗就是愛吃~
我是蠟筆小新老虎狗是也XD
晚上，給自己大盒的生菜沙拉作犒賞!!
每次吃完生菜莎拉心理就很滿足~~
表示我又瘦一點嚕!!
以上為老虎狗7天減肥日記公諸於事!!其實每次吃飯前要拍照都會被別人問!!
ㄟ~~你幹麻拍照啦!!
老虎狗：我在做紀錄!!其實為了要寫文章啦~~
因為我以前是個小胖子，然後因為飲食習慣的改變就瘦了下來~
之後"習慣成自然"~體重就穩定下來xd
所以就很想分享給大家這個樣子拉~~
一周所吃的食物就在上面拉~~
再加上運動!!二公斤一定會成功!!
以下為7天中常吃的食物準備方法與準則!!
看了好多餐都是小7的生菜莎拉~~小份量的才55卡!!
大份量也不超過100卡~
輕鬆控制卡路里!!而且吃青菜還可以幫助腸胃蠕動，排!!便!!
關於打果汁~~這是有果泥的!!連牛奶一起打xd很有保足感~~
而且水果含有很多水分，以及維他命c，鐵質，也更幫助皮膚ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 有彈性!!
可以打蘋果牛奶XD一天一蘋果，可以遠離醫生喲~
這次在一周減肥餐裡，還有加上桑甚!也很棒XD
吃蔬果的好處也能歸納成以下三點
2. 解毒、減肥
這對於腸胃、肝臟、腎臟的排泄與解毒功能都有所助益。
請給我一個推喲~~~
每個人生活習慣不同,喜歡吃的食物也不一樣,根據自己生活去算卡路里
如,知今晚有大餐要吃,隔天應該少吃.!!!!
下午嘴饞怎麼辦?!!
就拿出無澱粉，無脂肪的水果來當下午小點心吧xd
假如真的很想要吃餅乾的話!!那就請你下午3~4點吃吧!!
那時候代謝比較快~~
寫飲食日記是很重要的
它可以紀錄您每天食物狀況及督促您必須遵守的約定
今天嘴饞，拜託明天一定要吃青菜水果來排毒XD
每天起床後,洗澡後,睡覺前都量一下體重
可以很明確的感受到自己體重的變化
重點就是要有毅力不能半途而廢XD
一定要瘦!!一定要瘦!!一定要瘦!!
找到自己的興趣!!然後就埋頭苦作!!
再減肥的時候，請務必找到你的興趣!努力去做有興趣的事情~~
相信飢餓一定會忘記xd
當然運動也很重要!!
這是老虎狗去爬象山~~偶爾讓自己流很多汗也不錯!!
可以排除身體的毒素!!
老虎狗一週最起碼會跑步三次消耗cal(以上30分鐘為單位)
接下來寶貝悶看到這張一定會很興奮xd
每做這些瑣碎的小事情也可以消耗這麼多cal~
老虎狗畫筆記的事情~都是我常做的事情喲!!
所以平常"少吃肉，多運動，心情好"就會瘦的很健康喲~~~
建議還可以看一下老虎狗的新文章!!
生理期瘦身法
http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/21975612
瘦瘦文 (6)
耶~我頭香 我從三月多到現在也瘦了七公斤了欸 哈哈剛好遇到考評壓力大 瘦超快的 不過調整飲食真的也有差拉 我平常也很愛跳舞呢^0^
蘋果趕快發文!!讓老虎狗一賭光彩!! 恭喜你今天上首頁呦~~
太厲害了哈尼~ 我自以為已經有節食了~ 看到妳吃的東西~ 我才發現我平常自以微的節食根本有夠大食量的!!! >//////<
哈哈!!其實已上也有點多!!還有很多人甚至會不吃~~ 不過老虎狗要健康瘦身法~~
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推+7 這樣的控制飲食 接著又爬象山 難怪可以瘦得漂亮 ^^
哈哈!!北鼻你過獎了!! 不過老虎狗很開心能認識你呦!!
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凱西推8 哇凹~好用心的記錄~ 吃的健康又有運動~ 難怪瘦的健康又美麗:D
謝謝凱西~~~ 啾~~
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哇屋~雖然說老虎狗在控制飲食 但是那些食物怎麼都這麼吸引我 我肚子好餓喔 尤其是牛排XDDDDD 編織娃娃好可愛 老虎狗可以出師了啦(厲害喔)
牛排也是為了讓自己心情好才吃的!!! 因為心情好瘦的更好更快~
push
拉拉~~
喵喵推+1 好詳細的分享 ^^
謝拉!!喵喵~~
推~~ 有毅力得美人喔!
哈~~北鼻過獎了XD
推 恭喜老虎狗瘦啦^0^ 我最近也要來減肥了 宵夜吃多了>""""<變胖了
哈!!老虎狗已經好幾年沒在吃宵夜了!!
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老虎狗好棒喔 布丁兒最近也在瘋狂減肥中XDDDD 每天都要到健身房報到一下!!! 這是我的新無名 以後都在這裡發文喔:) 老虎狗好瘦 布丁兒也要來加油了~~!!
布丁兒加油!! 老虎狗也是每兩三天就要去健身房一次!! 夏天總是瘦瘦的穿衣服才會好看XD
桑椹牛奶好特別耶!
老虎狗和虎媽研發!! 很好喝~~ 因為桑椹有先用糖滷過，所以田田的很對味~
Claire推 這樣吃也很豐盛耶! 又可以減重^^好棒
但主要就是清淡，又不油炸!
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唉唷!!我們就住在一起了 他比我更懶耶>"< 看來我得先去買果汁機,再來打囉!! 哈哈～～～ ps:北鼻有什麼果汁機可以介紹的嗎? 還是妳家是用什麼的果汁機呢? 我對那不是很懂餒@@
我悶家用的是panasonic兩用機，可以軋汁和打果泥兩種!!! 不知道因為有沒有拼錯XD 不好意思優鼻比!!老虎狗懶的走道廚房去確定英文有沒有拼錯!!
老虎狗介紹的好詳細喔! 晚上可以改成7點過後不知東西, 效果會更好喔^^ 推推
對押 !可是毅力沒那麼好的，可以先從8點以後!!
桑葚牛奶還真的沒嘗試過 不過可以讓氣色變好 好心動唷!! 老虎狗真的好認真再記喔! 阿春要跟你學習>
沒錯!!那就是!!!你達對了 ~~
是喔!! 它會很貴嗎? 哈哈!!沒關係啦~應該沒拼錯吧^^
3千多還是4千多~~~ 北鼻好貼心!!
汎汎推~ 北鼻你超強的啦 我怎嚜就是不敵美食的誘惑(哭...
這時就趕緊做自己有興趣的事情!!把食慾給剋掉!!
我不敢吃生菜!!那個味道很可怕~~~ 真的是健康瘦!每天都吃的很營養!
不敢吃生菜，那水果呢!! 水果配生蔡再加點麵包削together!!這樣是不是比較好下嚥!!
簽到^^ 推+1
謝謝你~~dear!!
早餐吃素正常吃 午餐吃到飽 晚餐白飯2個小姆指份量+菜來者不拒 (下午6點半前吃晚 餐) 晚上8點後 會吃小點心 睡覺前1~2小時 會吃沙拉麵包 每天1~2個 apple. 每天也都會吃水果 咖啡一週喝4~5次 白開水每天2000cc 無法不吃肉..沒吃肉月經都不來 貧血 1個月後開始瘦1kg 之後2~3個月間 又瘦了3kg 而且是不會再胖回來的
謝謝你很好的分享!!!
又上首頁了~ 恭喜妳ㄋ~~~
一和阿美出去就有好運!!
真的感謝妳的分享也祝所有有心減肥的少女都能美美的過一生喔！
那我悶一起美美瘦身吧XD 加油!
聽起來整個就是很健康耶^^ 而且吃的都好豐盛
對押!!老母一直提醒!!減肥絕不能傷身體押~~
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你好棒唷!! 不過我沒辦法吃到這些東西耶~ 所以平常我就吃飯前喝水喝湯~也不錯^ ^ 很愛吃餅乾,原來要3點過後吃比較好阿0.0我通常2.3點拉 之前我一度胖到59公斤,現在瘦到49~ 不過越瘦~真的越難瘦...><" 我也正朝你的目標前進^ ^ 謝謝你的分享~~
你的建議真的很好!! 吃飯前先喝湯!!真的很正確(給你拍拍手) 你也超強的押!! 瘦了10kg!!
推～永遠都還有兩公斤要減 ：Ｐ
沒錯!!希望下次可以說到45公斤了啦~~
推喔~很養生ㄉ減肥方法,不想瘦也難.
沒錯!!你嘴真甜~~
請問你倒數兩張照的內容是在哪看到的? 可以跟我說嗎?謝謝你
是京站百貨公司美食街看到的喲~~
你好有毅力哦~像我就没有要檢討向妳學習~ 還有妳做的娃娃超可愛的~真是好手藝~若有減重成功再告訴 妳哦~加油
好押XD歡迎回來告訴我!!我也會在與你分享~~
我可以問你!! 那個娃娃要去哪買材料嗎?? 那是你自己買材 料做的 還是材料包呢?? 我也想要做做看 謝謝唷:)
哦!!那些娃娃都是老虎狗挑喜歡的毛線做的喲~~ 所以不是材料包!! 如果你喜歡的話!!你可以到後站"小熊媽媽"那去購買!!相信你一定會喜歡那家店!!
真的需要很強大的毅力
沒錯XD
如果有正確知識 就知道營養澱粉-飯一定要吃 (如同車子要加油) 精緻澱粉-炒麵、麵包、焗烤 均衡適量的飲食和運動 不用一堆怪方法也可以瘦
恩恩!!很有道理!!澱粉要吃!!不過要少吃~~才能在短時間瘦的健康又美麗!!
不好意思 我是路過的 請問早餐只吃水果 會飽ㄇ? 請到我無明回覆 或這裡 我是j493223
假如有吃到一定份量!!也會很飽~~
我來了，好地方就留下腳印，以後也記得去過哪些地方 奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛,lv,LV2012展示,LV2012目錄,LV2012新款目錄展覽,GUCCI2012展示,GUCCI2012目錄,GUCCI2012新款目錄展覽,NIKE2012展示,NIKE2012目錄,NIKE2012新款目錄展覽,Adidas2012展示,Adidas2012目錄,Adidas 2012新款目錄展覽,Chanel2012展示,Chanel2012目錄,Chanel2012新款目錄展覽,COACH2012展示,COACH2012目錄,COACH2012新款目錄展覽,Rolex2012展示,Rolex2012目錄,Rolex2012新款目錄展覽,Omega2012展示,Omega2012目錄,Omega2012新款目錄展覽, ,Panerai2012展示,Panerai2012目錄,Panerai2012新款目錄展覽,Cartier2012展示,Cartier2012目錄,Cartier2012新款目錄展覽,Longines2012展示,Longines2012目錄,Longines2012新款目錄展覽,勞力士2012展示,勞力士2012目錄,勞力士2012新款目錄展覽,LEVI'S牛仔褲2012展示,LEVI'S牛仔褲2012目錄,LEVI'S牛仔褲2012新款目錄展覽, ,2012展示,2012目錄,tiffany2012展示,tiffany2012目錄,tiffany2012新款目錄展覽,奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛 yl
桑葚不可以加牛奶喝喔...
謝謝你給我的意見!!剛剛老虎狗有去查資料了!!並沒有這樣說...
減肥真的要人命 哈哈
哈哈!!你也需要減肥押XD
少吃多動~真ㄉ是減肥ㄉ不二法門捏~謝謝分享喔~
哪裡!!
感謝妳 分享 好棒
謝謝你押~~
親愛的您好^_^ 我們是閃耀美姬~ http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y0279109 808 專賣一些blingbling的小物品們~ 最近在做促銷~~歡 迎來逛喔~~~你一定會找到喜歡的東西的~
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恭喜老虎狗又瘦了兩公斤捏!! 桑葚牛奶感覺很好喝(放錯重點XD) 推推
對押!!口感真的不錯!!
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y1226327 964 這位美女您好 這是我的網拍拍賣 賣的是正韓貨 還是個新人 希望各位美女可以多多支持我 來逛逛吧 謝謝^^
請問快速瘦，回胖快嗎？
不會!!只要養成好習慣!!就不容易恢復胖嚕
韓風女裝♥ 凡是購買折扣10元喔♥ 趕緊按下無名吧♥打擾了
那過了這七天之後，妳都怎麼吃呢
之後我會發文介紹!!如何不復胖~~
杜采shopping 破盤特惠商品，波士頓包只要249元! 全國最大曼谷包網站.請至 www.dosai.com.tw (杜采 shopping)網站參觀訂購!
真想幫你修眉毛，文章還不錯喔^^
我也覺得我的眉毛，愣我很困擾耶~~
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我是一個禮拜每天都只吃一餐 結果瘦三公斤耶～ 你的感覺比較健康 哈哈:)
是哦~~一個禮拜只吃一餐，雖然瘦的快!但也比較不健康是真的!! 還是給自己的身體較長的時間減重比較好!!
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寫的很棒喔!! 常吃水果 果然皮膚很亮很光滑^^
謝謝妳!!老虎狗會繼續發好的文章!!
減肥果然需要很多毅力和努力 每個女生都希望有苗條的好身材 但是減肥是條艱辛漫長的道路 一起加油搂:))
一起加油!!有好的建議!!我悶也可以互相交流喲~
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請問八年得那餐 白飯有全部吃完嗎????
我只吃大約一半!!
吃比你多照瘦不誤 因為運動量大多了XD
哇~你分享的好棒喔... 想問說..你份量都是怎抓呀0.0? 最近雖然有瘦點..但覺得還不夠 所以想用飲食來調節.. 你的方法都超健康的!!!
感覺有7分飽的時候，就可以止住!
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國中生早餐只吃水果會沒力吧!!
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桑葚裡面有含草酸 (就如同菠菜) 草酸和牛奶中的鈣結 合 喝多了會造成結石 因為看了有人的回覆~所以去找了一下知識+ 所以可能還是要多注意一點唷
恩~~我了解!!我會注意的!!我會在查資料的喲~
免費加入，在家兼職創業，為自己增加第二收入！！ http://white413.weebly.com/
哇~好棒喔! 每天都蔬果汁~好健康好好喝~ 雖然我家也有果汁機 不過不是每天都有水果 也沒有人天天去洗果汁機啊~ 重點是沒人打果汁 因為我賴床來不及打 所以我沒果汁喝~TUT
這樣不行喲~要減肥要付出代價XD
你確定你每天醬子吃有吃到基代嗎??????
有!一定有!
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y3241472116 ? userID=Y3241472116&catID=&catIDselect=&clf=&u=:Y3 241472116&s1=end&o1=a&at=true 出清衣櫃~不論件數一律免運費:)
八年得的湯熱量和納感覺不低喔 吃了會容易水腫 如果把湯濾乾洗掉就還好 不過吃這個重點就是湯啊 還有我覺得有些豐盛的晚餐和午餐對調比較好 午餐要吃得飽 晚餐吃得少 另外請問這樣的菜單是減肥時吃的 還是這輩子以後都要這樣吃啊? 如果瘦下來就不照這樣吃會不會又胖回原來的體重?
我會注意!!我平常幾乎都是這樣吃!! 假如有多吃的話，我會靠運動來平衡!
是ㄛ＠＠ 好吧 我會努力 一起加油囉:)
恩~~
我正在減肥中 哈哈
加油!!
看到 各類運動 消耗卡路里 那張 我笑了 原來 唱歌出去玩也可以消耗阿XD~ 開心 老虎狗好棒+油喔((不認識的路過者...裝熟!? 我目前ㄝ在 進行當中-00-
謝謝你!!我不怕裝熟拉~~ 儘管來熟XDXD
很棒的分享，有健康的概念和建議，有食譜，有照片，又有剪報。 真的很有內容收獲多。 謝謝妳
謝謝你!!感動~~你應該要現身的呦~~
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我知道你討厭廣告,但是... 如果你真的希望： * 能在家照顧孩子的同時還可賺取額外收入 * 能擁有一份永久的工作和收入 * 能不影響目前收入而同時擁有安全的第二收入 * 能有更多的時間陪伴您親愛的家人 * 能隨時選擇放假，並決定假期的長短 * 能在舒適的家裏工作，並能自由選擇工作時間 那請選擇您想要的生活方式———> http://gogovemma.blogspot.com/
想請問一下 可以吃麵嗎? 吃麵會胖吧!! (我很喜歡吃麵)
可以吃!!但是不要吃太多!!七分 飽就要止住了呦~
我的天! 武術是第一名欸!! 我以前有三個月有練! 但是我覺得無效= = 就是因為練完很累 我就吃的更多 ( 炸 )
練完後，克制自己兩個小時部要吃東 西~兩個小時過後再吃!!就會瘦~~
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這樣會飽嗎??
我也想減肥欸哈哈
讚+1!! 我會更努力減肥的!! ㄝ....只是我可能沒辦法吃的跟你一樣少..... 國二生國三(現在) 減還來的及ㄇ?? (緊張.....
隨時都來得及喲~~加油!!
小孩子也可以用嗎??
為了保持應有的營養!!所以比較不建議!!
我是小孩耶~~ 可以嗎?? 但要減肥那中餐是飲養午餐要怎麼辦?? 可以教我嗎??
盡量部要吃炸的!! 先喝湯在吃飯!!
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大大 謝謝你的提供:)) 我也好希望可以這樣瘦喔
希望對你有幫助!!
很好，我幫你推一下 奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛,lv,LV2012展示,LV2012目錄,LV2012新款目錄展覽,GUCCI2012展示,GUCCI2012目錄,GUCCI2012新款目錄展覽,NIKE2012展示,NIKE2012目錄,NIKE2012新款目錄展覽,Adidas2012展示,Adidas2012目錄,Adidas 2012新款目錄展覽,Chanel2012展示,Chanel2012目錄,Chanel2012新款目錄展覽,COACH2012展示,COACH2012目錄,COACH2012新款目錄展覽,Rolex2012展示,Rolex2012目錄,Rolex2012新款目錄展覽,Omega2012展示,Omega2012目錄,Omega2012新款目錄展覽, ,Panerai2012展示,Panerai2012目錄,Panerai2012新款目錄展覽,Cartier2012展示,Cartier2012目錄,Cartier2012新款目錄展覽,Longines2012展示,Longines2012目錄,Longines2012新款目錄展覽,勞力士2012展示,勞力士2012目錄,勞力士2012新款目錄展覽,LEVI'S牛仔褲2012展示,LEVI'S牛仔褲2012目錄,LEVI'S牛仔褲2012新款目錄展覽, ,2012展示,2012目錄,tiffany2012展示,tiffany2012目錄,tiffany2012新款目錄展覽,奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛 yx
你好哦~ 給你介紹一個全台最大的專業減重網站 http://www.aia313.com/ 有許多知識讓你參考 現在他們的明星產品還有三天免費體驗的活動 可以看看哦 ^^
推推
喔~~所以我現在開始禁吃宵夜了@0@ 我要瘦
俏北鼻!!一起減肥~~ 好想來比賽哈哈!!
我想問一下耶~~你的苦刮和紅蘿蔔還有蘋果都有吃果肉嗎?? 還有苦刮要用白的還是綠的呢?? 我現在46要瘦到44不過一直卡在46快三個禮拜了~氣>_<
假如要當正餐的話，就要吃果肉~~苦瓜白的或是率的都可以!!假如是當早餐的話，我就是軋汁而已喲~
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年輕真的比較容易瘦下來 以前冬天胖三公斤 夏天很快就瘦回來 但現在體重如果不控制 都是往上不往下的 所以年輕人一定要讓自己維持標準體重喔 恭喜妳減重成功喔!
謝謝你!!!以後我會繼續保持!!
唷~ 原來瘦身也能用健康ㄟ方法唷 我也來試試~ 等我真的有效果 再回來跟你分享唷~ :) 我臉圓圓 身體胖胖的 但是我毅力很夠! 一定能瘦的啦~!!! 吃健康 狂運動! 有人說多喝水會水腫 但是根據某書的指導下 是因為身體鹽分太多 才有此問題 所以 個人認為 水一定要喝夠 一天 2000~ 30000
一定要件健康康瘦下來呦!! 我等你回來和我分享好消息~
推~簽簽簽:)
thanks
我ㄝ正在減重中.早餐吃的比較營養.中午就吃的正常.晚餐 吃的減量.但是真的要有運動.才會持續瘦.大家一起加油 吧!
恩恩!!很有概念呦~~
不 一 定 要 不 吃 可 以 吃 水 果 餐 這 個 建 議 很 棒 呢 ˇ
對押!!再加上蛋白質多的豆腐也不錯XD
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加油喔!希望你能瘦到自己要ㄉ理想體重^^
ok!!沒問題~
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好厲害唷～ 減肥要很有毅力 = = 有空也來我家走走吧:)
好像有小我推+1 順便來勸勸我麻麻減肥 我問遺下40幾 公斤要減肥嗎???
以45公斤作分界吧XD 還要在看高度才知道!!
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也太健康了吧!! 我都好喜歡吃喔!! :)
哈哈!你是健康寶寶!!
收藏喔 謝謝^^
謝謝你喝~~
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瘦的很健康喔~^^
請問一下吃水果有分ㄇ 涼麵有分ㄇ 可以只喝牛奶ㄇ 牛奶是要喝高還低
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謝謝你 所以是以40公斤為主嗎??? 我身高150多 所以要怎麼減肥呢???
你可以參考一下以上的食譜!! 和做一些局部性瘦身的運動!!
我跟你差不多一樣高ㄟ 156公分 不過我停在52一陣子了 嗚~~~ 好像是停滯期 2各禮拜都降不 下來 !! 我吃不多 (有時只吃兩餐) 也都有去操場運動快走 請問停滯期 該怎突破呢 ~ 謝謝你的分享 超讚的喔
利用生理期減肥法在努力吧XD 因為每個人的停滯期時間都不同!!
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請問那張紙是什麼 ? 謝謝 :
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嗚嗚嗚~~ 增胖了拉 小孩不好瘦=ˇ=
秋冬減重計畫 你試過各種方法都瘦不下來嗎? 我們七天保證讓你 瘦 不用打針 不用吃藥 不會挨餓 填寫問卷我們會有專員與您連絡 https://docs.google.com/spreadsheet/viewform? formkey=dHh3R0psb2c3bFNYQ2wtWEZQaXNUZlE6MQ
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您好 太厲害了 我也要向妳學習 多運動 我最近也在瘦身 但遇到瓶頸了 想上網到處看看大家怎麼瘦 謝謝你的分享 也請妳為我加油打氣 我3/13就要拍婚紗了 還有3.6公斤瘦不下來 ><
加油加油!!!三餐正常吃!!吃少一點!!萬一肚子餓就去睡較好了!!哈哈~
老虎狗妳好~ :) 可是我好像已經瘦不下來了欸(目前50) 我現在晚餐不吃 隔天量體重變48 可是吃完早餐又變回49 而且排便也不順 要吃酵素才會拉 而且我很喜歡吃菜 我也都不吃肉 可是就是瘦不下來... 怎麼辦啊 拜託~~幫我個忙 ˊˋ
請問你常常會手腳冰冷嗎?!!先回答我!!我在看看我的方法你可不可以用!!
我不會很嚴重欸 就...冷冷的... 而且~忘了跟妳說哦~ 我還是舞蹈班的欸 居然沒有瘦 真的很讓人傻眼齁!!! 妳不覺得很奇怪嗎?? = =
還是你已經很瘦了~~~48公斤~~你幾公分呀~
我49 157 可是我以前46的說... 沒長高 還縮水~ 我想瘦到46阿~~
但是要上學怎麼辦呢?
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請問桑葚哪裡買得到呢?謝謝
吃小番茄不是熱量比較高 要吃大顆的還小顆的>
我也住象山附近耶哈哈
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那不是葡萄~是嘉寶果(俗稱樹葡萄)
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謝謝!^^ 我現在體重大概都卡在60.5 想跟老虎狗請教一下.如何瘦蝴蝶袖跟蘿蔔腿呢? 其實我一直覺的很奇怪..因為從72.5減到現在我的腰圍竟 然都沒減少!(學校護理師量的).. 可是明明肚子有變小.連穿的褲子也小了3號(牛仔褲)丫! 腰圍為什麼還是81公分呢?手臂也幾乎沒變ㄟ..(看著以前 的照片...) 晚上其實我都會做操.(一些簡單的動作..現在還有加老虎狗 敎的2個動作喔!)其餘的運動有比較少.. 可以請你給我一點建議嗎?謝謝!^^
讚 你很用心喔 但我覺得吃得好少喔，難怪會瘦
減重期間真的不能吃甜食 跟消夜