老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪

今天這篇會以圖片居多喲!!因為本姑娘練完拳擊已攤平(?!?!)

決定明天再來照鏡子看看小腹有沒有變平坦~

(但我剛剛還啃了一盤沙拉)

希望沙拉對於我剛剛一小時的拳擊訓練影響不大!

這回的團練有三堂是免費給大家體驗~

我非常喜歡團練的感覺~

因為當自己撐不下去的時候~他奶奶的看到別人還在撐!我也要死命地跟著做!

還記得之前有上這種團練課!效果真的超好~大約一個月線條就出來~

所以一個人練習真的好孤單!!就是要一群人練習啊!

今天的教練是Home fit的Rob，不要懷疑教練曲線就是這麼好啊!!

看到來得少女們都心花怒放的!

但我們可是眼睛都看教練如何做動作自己也跟著做超確實的啦!!

再來就是上課地點~

非常感謝虎爸提共協會場地讓我們練習~

這間教室最多可以容納約30人喲!

以乾淨和明亮為主~~若是要談上裝潢精美的話是沒有啦!

但就是整潔和大!另外戶外也有個大陽台可以烤肉!

(若是你有租韻律教室和教室的需求歡迎私訊喲!)

只要協會沒有舉辦活動都可以優惠租給粉絲團的讀者:)

今天上的課程是拳擊!!

馬上先請ROB老師示範幾招!

只要有認真做，搭配韻律和左右手握拳擊出，大約5分鐘就會臉紅心跳冒汗啦!

一群人上課真的會更認真!

搭配音樂~搖擺身體，左一拳有一拳搭配閃躲!

這一堂課都是最基本款的拳擊訓練!

但早在30分鐘後我的大腿好酸度子也好痠啊!

拳擊真的是鍛鍊全身的運動!

 只要你是老虎狗的讀者:)))

本周日7/31晚上8點到九點!會有核心運動!!

只要自備瑜珈墊就可以來上課!若是沒有瑜珈墊的讀者~我這邊有12mm瑜珈墊890元!

(絕對是比一班外面課程販賣隨便一塊2千價錢好很多品質又好啊!)

以上打包收工~

其實我自己曾經有上過一對一的課程也有上過團練的課程也有上過50人一起上課的大班課程

覺得最大的差異就是一對一課程超級貴!且一對一有時候會很不自在!

我反而喜歡大約10位朋友一起練習的這種課程!

因為教練還是會照顧好每一位學員~

且也不會那麼不自在!鍛鍊效果也好~因為自己撐不住看到別人還在撐也會默默鼓勵自己努力做!

那若是太多人50人的那種~其實教練部會一一照顧到~甚至是節奏都不對!也會在後面混~那這樣也達不到健身的效果^^

總之這堂課真的超滿意!今天來上課的讀者~可以動動手指把照片copy起來存手機優!!

下回上團課的時間7/31日晚上八點到九點

免費體驗課報名網址https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSebDLlmR374ncblz8Gpevd0TcKUef65jOtuPRj2BOV8PUKHEg/viewform

地點:新北市中和區連城路134巷18-1號五樓(台灣新住民關懷協會的韻律舞蹈教室)
交通:景安捷運站~
出口左手邊275，右手邊908，921，到連城板南路站走路五分鐘喲!!