[分享] 吃吃喝喝變年輕好皮膚是吃出來的

哈囉讀者們!!看標題會不會看得一頭霧水

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沒錯!今天就是介紹吃"對"食物讓大家一起變年輕!!皮膚一起變好呦

虎媽以前常常拿些讓我難下肚的食物,盡是些水果蔬菜

但久了!習慣養成了也變得非常愛吃!!一天不吃的話還會渾身不對勁呢!!

慢慢的皮膚變白,變的有光澤又明亮呦

常常就是素顏就出門

這是近拍的大臉照!!也沒再怕!!再畫上眉毛和上隔離乳就可以出門

那..................就不囉嗦

趕緊來分享到底是吃甚麼變"笑連"!!!

第一類
維他命C
皮膚膠原蛋白越多,就越有彈性,維他命C有助於膠原蛋白的生成。
但為他命C很容意不被吸收所以要常吃水果和蔬菜呦

草莓,番茄都富含有很多的維他命C優當然番茄也有!!

現在的草莓好像是盛產季!!一盒才一百!!不過有點酸
一盒2百以上的才會甜這是我的經驗哈哈!!

第二類
補充"鋅"
"鋅"能有效預防皮膚感染,所以有被青春痘纏身的讀者們可以多補充呦
它常出現在蚵仔,瘦肉裡面呦

吃蚵仔麵線就可以吃的到!!

瘦肉也有這是momo壽喜燒的豬肉片超愛吃的!!一個月必吃一次XD

有痘痘和粉刺的讀者可以參考這篇文章

參考文章
[分享] 秘訣都告訴你們了,還我蛋殼肌,除粉刺9大法則
http://tigerdog123.pixnet.net/blog/post/43941682

第三類
用"葉綠素"消除體內壞東西

現在有很多有毒素的食物!!如重金屬,多吃葉綠素的東西有助於排除體內廢物!
體內乾淨肌膚自然明亮

可以多吃"芝麻"

全聯超市就可以買的到!!一瓶大約100左右!!

可以加在牛奶裡面口感會更好!!

第四類
補充"維他命A"
可讓肌膚明亮透徹!!

胡蘿蔔和番茄還有綠色蔬菜最多呦

但記的胡蘿蔔不能吃太多皮膚會黃黃的!!適量就好

第五類
補充"維他命E"

具有保護作用,抗氧化功能,所以多吃堅果類,還有我最喜歡吃的蛋

茶碗蒸和荷包蛋是我最愛的蛋料理!!

都有很多為他命E呦

第六類
維他命B2,讓皮膚乾淨,皮膚假如有斑點形成的話,就要多補充B2呦ˊˊ

在小麥胚芽粉和黃豆粉都含有很多B2呦

萬一嘴巴破皮也可以多補充!!

第七類
清除老廢角質的"多酚"

最耳熟能想到的就是綠茶呦

記得最好可以喝無糖的或是低糖的,或是虎爸常喝的老人茶那種最好