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首圖看起來超健康的!!其實老虎狗最近變胖了!!!趕緊來運動運動!!


大餐後全身懶洋洋,根本不想要跑步減肥!!怎麼辦怎麼辦!!!
那就來一下毛巾瘦身操,覺得很有效!!

毛巾操是瘋迷日本的一種懶人運動法
利用睡前10分鐘,簡單生活四招,不但可以消除背部贅肉,連最難瘦的象腿/掰掰袖都可以變細呦!!
也能帶走惹人厭的贅肉!!
對於大餐過後,懶到不行的身體而言,做毛巾操是最快能讓身材不走樣的方法呦!!



READY GO~~~~~~~

人家是揮一揮衣袖,不帶走任何雲彩!!
對我而言是" 揮一揮毛巾,帶走惹人厭的贅肉"

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馬上分享!GO~~
今天有三招可以解決"厚背,掰掰手臂,大象腿"的毛巾操分享!

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第一招→厚背女孩向前衝!!




以前常被媽媽說,虎背熊腰!!超討厭的!!
這一招可以明顯改善!!消除背部的贅肉!!
○雙手緊緊抓住毛巾兩端,在背後成垂直狀,上下拉!!
重複做20次!!大約2分鐘!!
也讓你比較不會駝背!!!








第二招→掰掰手臂閃邊去!!

○將手打直,上舉,下舉,
重複做10次!!大約2分鐘!!

現在是夏天,常常無袖衣服,所以手臂一定要擺脫掰掰袖!
還是乖乖做運動!


躺著做手臂運動也ok~~記得~~毛巾要與肩膀平行呦~~大約也是重複10次!!

能讓肩膀不僵硬!!要不然當一整天的低頭族,肩頸都是氣節~~差點要中風!!XD"



第三招→消除虎背熊腰稱號



將毛巾拉緊向右移動!!右手要完全打直!!
將毛巾拉緊向左移動!!左手要完全打直!!
能停留5秒!!更好!!ps動畫作太快!!

能幫助血液循環~~並消除背部贅肉!!加強彈性!!







第四招→大象腿變鳥仔腳
最近這招我很需要!!每天打電腦!!坐姿又不正確!我的小腿肌竟然給我越來越雄壯!!
讓我難以見人呀XD"
幸好虎媽和我說~你又不是麻豆!!你已經瘦很多了!!千萬要有自信要喜愛自己,才有勇氣繼續變美!!
所以立刻繼續做運動!!


膝蓋微彎,將毛巾套在腳掌上,再將雙腳用力向上!!呈現"直角",左右腳各做10次呦^^
大腿內側的肉肉會有被拉扯的感覺!!而且超酸的~~超酸的!!此時是在幫忙打造有彈性的腿線!!
和分解脂肪~~~

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做完後超有成就感~~

帶著輕盈的身體上床睡覺去~~~~

最近發福的老虎狗急需要大家一起努力瘦身!!

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我要瘦我要瘦!!!YA
讓我們一起努力!!


懶的動的话也記得要來個毛巾操呦^^





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