哈囉~~讀者們!!看標題會不會看得一頭霧水~~
沒錯!今天就是介紹吃"對"食物~~讓大家一起變年輕!!皮膚一起變好呦~~
虎媽以前常常拿些讓我難下肚的食物，盡是些水果蔬菜~~
但久了!習慣養成了~~也變得非常愛吃!!一天不吃的話還會渾身不對勁呢!!
慢慢的皮膚變白，變的有光澤又明亮呦^^
常常就是素顏就出門~~~
這是近拍的大臉照!!也沒再怕!!再畫上眉毛和上隔離乳就可以出門～
那..................就不囉嗦~~
趕緊來分享到底是吃甚麼變"笑連"!!!
第一類
維他命C
皮膚膠原蛋白越多，就越有彈性，維他命C有助於膠原蛋白的生成。
但為他命C很容意不被吸收~所以要常吃水果和蔬菜呦^^
草莓，番茄都富含有很多的維他命C優^^當然番茄也有!!
現在的草莓好像是盛產季!!一盒才一百!!不過有點酸~~
一盒2百以上的才會甜~~這是我的經驗哈哈!!
第二類
補充"鋅"
"鋅"能有效預防皮膚感染，所以有被青春痘纏身的讀者們可以多補充呦~~
它常出現在蚵仔，瘦肉裡面呦^^
吃蚵仔麵線就可以吃的到!!
瘦肉也有~~這是momo壽喜燒的豬肉片^^超愛吃的!!一個月必吃一次XD
有痘痘和粉刺的讀者可以參考這篇文章
參考文章
[分享] 秘訣都告訴你們了，還我蛋殼肌，除粉刺9大法則
http://tigerdog123.pixnet.net/blog/post/43941682
第三類
用"葉綠素"消除體內壞東西
現在有很多有毒素的食物!!如重金屬，多吃葉綠素的東西有助於排除體內廢物!
體內乾淨肌膚自然明亮~~
可以多吃"芝麻"
全聯超市就可以買的到!!一瓶大約100左右!!
可以加在牛奶裡面~~口感會更好!!
第四類
補充"維他命A"
可讓肌膚明亮透徹!!
胡蘿蔔和番茄還有綠色蔬菜最多呦^^
但記的胡蘿蔔不能吃太多~~皮膚會黃黃的!!適量就好~~~
第五類
補充"維他命E"
具有保護作用，抗氧化功能，所以多吃堅果類，還有我最喜歡吃的蛋~~
茶碗蒸和荷包蛋是我最愛的蛋料理!!
都有很多為他命E呦^^
第六類
維他命B2，讓皮膚乾淨，皮膚假如有斑點形成的話，就要多補充B2呦ˊˊ
在小麥胚芽粉和黃豆粉都含有很多B2呦^^
萬一嘴巴破皮也可以多補充!!
第七類
清除老廢角質的"多酚"
最耳熟能想到的就是綠茶呦~~
記得最好可以喝無糖的或是低糖的，或是虎爸常喝的老人茶那種最好～～＾＾
冷泡茶也不錯＾＾
第八類
多吃"食物纖維""解決菜菜臉!!
假如長期吃精緻食物的話，臉就會黃黃的~~沒有精神!!也沒有元氣~~
右邊的木耳纖維素多多~~
所以多吃藻類，青菜就是首選呦^^
或是多補充益生菌呦！！
以上就是老虎狗簡單分享的"吃吃喝喝變年輕的方法"呦^^
其實只要吃對食物~~肌膚會好~~也會不自覺得瘦下來呦^^
從現在開始讓我們一起改變飲食習慣!!
邁向好肌膚之路XDXDXD
以後就要說~~你可以再靠近一點!!再靠近一點!!哈哈~~(揍)
瘦瘦文 (6)
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搶!! 推推 讚讚^U^
水水~你忘記寫推幾讚幾了優^^沒關心還有隨機獎!!
搶頭香囉 第2推 推推推 推上天 第 1讚 讚讚讚讚 讚!!
恭喜~~水水!!你是符合資格的頭香優~~請把地址姓名電話用悄悄話在這篇留給我優^^
搶了啦!! (拚老命衝~) 3推2讚
秀秀~~~乖拉!!
不~~沒了頭香XD 第一次想試試看搶頭香的感覺 結果失敗XD 上次問了老虎狗一些小問題，真的覺得老虎狗好親切 :)))))) 謝謝老虎狗分享了這麼多好文章唷~~~~棒棒:D
杯具!!!!!
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第一推加讚><.... (數字一直輸入錯誤TT
推6+讚6 哈哈我覺得你對各種營養都好有研究喔^^ 不過平常真的吃不到木耳:(((
哈哈哈~~ 沒了 一直lag@@
為了美麗，我們女人甚麼難以下眼的都會吞下去 大家都是同道中人呀!:D
好想趕快跟著老虎狗腳步 一直瘦下去 可是我都會惰性 嗚嗚 我一直卡住體重 好像是水喝太少 因為我飲食已經是最少的了 老虎狗 好棒 好有毅力!!
水水遇到停滯期~不要放棄呦~
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第25讚=.=...
推七+讚七 又是一篇實用文 老虎狗真的好厲害 這些秘訣都要學起來:)))
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哈哈我這次是第一推+第一讚 第一看看到老虎狗的文章就覺得好喜歡好實用~ 給我一種持續下去真的可以快樂瘦下去的感覺^^ 以後也會一直follow大大的文章喔! 下次我一定要努力搶到頭香(握拳! 不過第一次搶就有沙發我也是蠻開心的XDD
11推推推 好洗翻看老虎狗的文章悠悠優
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堅果都是去哪買的勒??!
早上的菜市場!!或是全聯超市~~
關於google的文件就是 先登入 再按最上方有一列選項中的更多中的文件 或是登入信箱之後上方直接有文件的選項噢 然後按建立 再按表單 之後就可以建立摟 要新增選項有很多種類噢 這些從左上方的新增項目增加 若是想要改變順序直接拉動表格應該就可以了 有問題可以問我噢 從臉書問也可以 名稱是"葉乃慈 " 借老虎狗看看我做的吧 https://docs.google.com/spreadsheet/ccc? key=0AkyqDR8K- 9pfdFRJR0Zxcnc0VWU5Y0o0TndmaWJ1R1E#gid=0 加油溜 推13 ♥
推14唷!!
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20推12讚 這篇讓我發現吃素的好處了！ 我也愛吃水果 還有人說我胖是吃水果吃出來的！ 整個開心，幾乎都有做到！ 老虎狗是最棒的！ 不要理留言的人 我們都愛你！
推21讚13 哇哇哇~~老虎狗皮膚真的超白晰超好的拉~~~(羨慕羨慕 我也要去把我的皮膚吃白一點 哈哈xdd 還有想請問老虎狗,局部有瘦但體重一直降不下來,可以做 (或吃)些甚麼咧? 對了老虎狗早餐會吃麵包嗎?吃麵包會不會養小腹咧?! rhx QQQ~~~♥
我早上很少吃麵包~~吃麵包會肥肚子 壓~~
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這類的文章好讚唷~~~~ 突然察覺我也好久沒吃蔬菜水果了 .. 之前我也會買芝麻來吃 但是知道芝麻熱量高後就很少吃了 22推
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推推~ 吃真的很重要呢~:D
25推 16讚:) 皮膚看起來好好歐ˊˋ 也沒有黑眼圈!!! 有沒有甚麼方法可以讓蠟黃遠離我阿ㄒ___ㄒ 好想要近看老虎狗歐歐歐 好像變態>3<(笑)
26推 17讚喔 老虎狗我現在正用妳的方法減肥喔 如果成功再來告訴你啦~~~ 對了八年得的豆腐餐是麻辣臭豆腐嗎?!
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30推20讚~ 看到食物肚子都餓了~ 但是感覺都很養生:) 希望吃了這些皮膚可以水水的^^
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31 推推推......21讚讚讚 美篇文章都很讚...
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推推35~! 讚讚27!! 這篇真的超讚的! 一到夏天都會跑去海邊玩~但是曬黑還真是難倒人的問題! 呵呵:)) 我一直覺得吃芝麻會變黑XD(因為是黑色的~ 但仔細想想真的好多美白食品都是黑色原料耶! 真是不可思議:D 請問請問!!我都喝豆漿~不知豆漿到底能不能美白呢??
30讚 36推
推推啦~~ 我也是很白~~耶!! 可是因為年輕開始就沒有保養和化妝的關係~ 現在生了小孩就有"孕斑" 近看才有! 臉不容易晒黑~可是也怕已經輕熟媽咪的年紀 會有黑斑~~ 現在也很盡量三餐有一餐是菜+水果~ 之前因為外食所以三餐可能都沒菜沒水果~ 而且鼻子過敏要少吃"有毛"的水果~~ 所以我也會盡量和你一樣"吃蕃茄" "吃青菜"、現在都會在中午的時候燙牛肉吃~(台牛) 也會有一餐吃水果，雖然效果不是一天就有，但為了我 的"腸胃"著想~ cc...
水水~~我看到你的帳號拉~~我以後會記得~~
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38推55讚!! 黑芝麻不會太燥熱嗎?? 其實我想過要吃芝麻~不過我怕會太燥熱 哭哭
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v06b73 益壽牛樟芝公益活動開跑了，你出愛心參加活動就有四重機會抽益壽牛樟芝，益壽和您一起關懷貧困癌友。 參加活動並留下一句感人的話就有機會得萬元。 活動請複製本網址 http://0rz.tw/WCsK9 PS:打擾了 qw6sc
忘記推多少囉!!!! 讚60
^^
推推43讚66 哇~~老胡狗又介紹保養好方法 是從天然的食物取的 好棒喔~~所以吃東西也是很重要的 推推推
67讚 45推 好棒喔 還是好喜歡老虎狗的文章 最近好忙 好久沒來了:(( 好多好吃的東西阿 好餓喔XD 好想吃MOMO的瘦肉還有水果!!! 那是哪一個 app啊? 試之前介紹那個麻?
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beauty小舖四月份優惠活動 滿1600元送奶昔隨身包一包要搶要快喔!! http://www.sellbeauty.com.tw/
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49推!!!!! ^^ 我好喜歡這種文ㄝ~~ 這樣出去吃東西會想一想該吃什麼好 感覺自己很健康ㄎㄎ!! 感謝老虎狗這樣整理出來啦^^
^^
皮膚看起來超好喔. http://www.wretch.cc/blog/shulammite31
恩恩 感謝老虎狗的打氣 包裹要是收到我會跟妳說:)) 老虎狗加油唷!!~~~
OK~~