[塑身減重] 網友熱烈討論，從58KG到45KG，不吃藥！10個必看的成功健康減重小撇步(下集)!!(小禮物x1)

12月 11 週二 201223:00
[塑身減重] 網友熱烈討論，從58KG到45KG，不吃藥！10個必看的成功健康減重小撇步(下集)!!(小禮物x1)

延續著上一篇"[塑身減重] 網友熱烈討論，從58KG到45KG，不吃藥！10個必看的成功健康減重小撇步!!(上集)(小禮物x1)"
老虎狗繼續要來分享(下集)嚕^^
也是傳承老虎狗的減重經驗喲~
最有效的居家小運動分享~
覺得最有效的飲食控制法~
覺得最有效的局部瘦身小撇步~
就在這篇文章一次分享給大家喲~

上集文章主要事分享最有效的減重方法+局部雕塑塑身~
而這篇就是要分享"克制食慾的撇步+夯翻天的生理期瘦身法"
馬上開始分享^^

成功健康減重小撇步NO7
我覺得穿塑身衣的好處就是可以把肉肉往內擠!
照鏡子的時候顯得自己比較瘦!!然後就會比較有自信!!

因為我的塑身衣都買好幾件!!輪流更替!!
普通的塑身衣大致上穿2~3個月彈性就會沒有那麼好~~

拿她來當作做運動的衣服!!或是在家穿超棒的!~~
把贅肉塑住!!做運動更加分~水水悶可以試試看喲~^^

哈哈~~有沒有快速的恢復自信!
且冬天穿還有保暖的功效~~

成功健康減重小撇步NO8

如果嘴饞的話!最好的方法莫過於敷面膜嚕!!!
可以保養肌膚又可以保持身材何樂不為呢!!
敷臉的面膜會靠近嘴巴~~假如你要吃東西的話，就會吃到面膜~那還會想吃東西嗎?!!
就不會惹!!

成功健康減重小撇步NO9

這就是超簡易懶人瘦身法"躺著就能瘦!"
一天只需要5分鐘，不必花大錢!!
只要把骨盆歪斜調整好，促進身體循環，就能提升代謝力!!

八字腳+歡呼手~
可以拉長身體~~更能緊緻下半身和拉常上半身^^
這個運動每天只要5~10分鐘即可^^
就有!!
下圖的效果~
瞬間減少2CM~~

詳請請點文章喲~

[減重] 超簡易懶人瘦身法-平躺著就能瘦!!五分鐘腹臀圍少2CM^^(頭香+隨機獎)

http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/22032045

成功健康減重小撇步NO10
首先要了解三餐飲食的重要性^^
飲食篇

關於吸收度的部分~~

早餐　大部分都被消化掉囉！
午餐　約70%會被消化掉，30%會儲存成脂肪。
晚餐　50%會被消化吸收，50%則儲存成脂肪。
ps早上不能讓自己太肌餓!!要不然晚上一定會找東西吃!!
飯、麵包這類碳水化合物...等每天一定要吃且是(早上中午)吃，
晚上則少吃或是不吃!!

另外生理期是一個很好讓人瘦下來的好時機!!
所以只要用對方法，把握關鍵期!!
就可以輕鬆瘦個2KG~~~

將28天生理週期循環以月經來的第一天開始算起
每七天為一週

依減肥的成效分為

【瘦身福利期】

【瘦身超速期】

【瘦身平快期】

【瘦身緩慢期】

主要是把握【瘦身福利期】+【瘦身超速期】

老虎狗有畫圖!這樣對照是不是很清楚!!
瘦身福利期就是小紅來的時候!!
瘦身超速期就是小紅來完後一週~~也是濾泡期~

只要在這兩周把飲食控制好!自然就瘦的快又輕鬆喲~水水悶快筆記吧^^

詳細文章水水可以參閱喲~

[保養] 善用生理期週期，減肥瘦身有效率！再瘦2KG
http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/21975612

以上打包收工~~~

本篇文章滿50推推就有小禮物喲^^
幫老虎狗寫出"推幾+讚幾+留言"
12/25就會在粉絲團公布呦~~

揪團減重，保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~
之後還會分享一招全身享瘦的秘辛喲XD

參加老虎狗粉絲團的水水才能參加呦~~
這樣發布訊息會比較方便~~Tigerdog/老虎狗
最後推一下嘛~

老虎狗 Tigerdog

老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪

老虎狗 Tigerdog 發表在痞客邦留言(64) 人氣(21,165)

全站分類：
個人分類：勵志

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62 則留言

nancy568

*****

2012-12-11 23:01

老虎狗 Tigerdog

*****

2012-12-12 21:18

s70832512

讚2推3，辛苦了謝謝

2012-12-11 23:10

jj777788889y

推4讚4 ~~~ 你的東西都超超超超實用耶:")) 開勳~~~

2012-12-11 23:18

reDawe

讚4推5 塑身褲真的超保暖!!! 由其是高腰的都拉到胸部下整個肚子暖呼呼的超舒服~~ 冬天每天都會記得穿XD

2012-12-11 23:20

k14767

*****

2012-12-11 23:21

yujyun27

7讚6推這些方法真的好實用！！^__^

2012-12-11 23:24

f789210

9推8讚敷臉那招真的超可愛本來還再想說~敷臉怎麼減肥?!?!@_@ 原來是這樣哈

2012-12-12 00:25

iook35

9讚10推你超利害好有毅力哦我也想像你這麼瘦產後好難瘦>___<

2012-12-12 01:36

gn510317

*****

2012-12-12 01:47

euzaza

12推 11讚天天期待你的分享唷!~

2012-12-12 02:38

alice601

12讚13推老虎狗實在很用心，我也要趕快化身瘦瘦女！肉肉沒有不好，只是瘦了會更有自信！朝老虎狗前進^^

2012-12-12 02:42

hsuan2479210

推14 讚13 謝謝分享喔~~ 我也覺得只有運動or躺著瘦+飲食控制才是瘦身的王道!!

2012-12-12 05:44

lovelove8574

14個讚15個推每天持之以恆 >_<"

2012-12-12 06:14

fw6462

*****

2012-12-12 10:34

tcarrie

17推16讚.. 老虎狗說的這幾各方法都有筆記下來囉除了敷面膜這個太厲害了啦!! 下次有機會我一定要試試看 XD 老虎狗真的很用心謝謝你!!

2012-12-12 10:56

vera0730

*****

2012-12-12 11:06

cherry202000

18讚 19推謝謝老虎狗用心分享文章!

2012-12-12 11:09

karta2571576

讚20 推21 敷面膜那招太厲害了!!邊運動邊敷面膜,一舉兩得!!

2012-12-12 11:40

cafe25

推22 讚21 這個方法不錯,值得一試

2012-12-12 13:00

yuan0612

讚23推23.我也要變瘦拉

2012-12-12 14:45

jojo22316

*****

2012-12-12 16:33

h4655601

*****

2012-12-12 18:32

enjoyukulele

*****

2012-12-12 22:35

ss19891206

推31讚27 老虎狗好棒，妳是哇ㄟˇ榜樣^_^

2012-12-12 23:22

onlymaple

*****

2012-12-13 01:04

cute31326

*****

2012-12-13 01:14

Z103699

27讚33推我好後悔當初沒買瘦身衣我在網路上都沒什麼人分享月經減肥法，竟然老虎狗有經驗！！太開心了

2012-12-13 03:34

sherry840307

*****

2012-12-13 08:34

honey780808

*****

2012-12-13 14:18

vivian913727

哈囉可愛的水水新的一天又開始囉～又要為自己的夢想打拼囉～希望大家擁有夢想也希望大家的夢想能如願唷 ^^ 有空的時候可以來我的無名逛逛壓壓版也希望可以多逛逛我的無名唷或加我即時通vivian913727@yahoo.com.tw 很高興認識妳唷 ^^

2012-12-13 19:07

meiq699

*****

2012-12-13 20:20

老虎狗 Tigerdog

*****

2012-12-13 21:34

hipatience

31讚37推謝謝老虎狗低分享~~ 持之以恆~~朝著目標前進~~

2012-12-14 23:11

st8189

推38讚32 每次把這些方法超下來不是沒時間就是沒毅力T___T 等忙完作業一定要全心投入!!!!!!

2012-12-14 23:52

haha01101505

讚33 推39 感謝老虎狗兒的分享~ 我要加油!!!

2012-12-15 12:11

bear61163

40推~ 71讚~ 繼續努力中 ="))

2012-12-15 13:32

LaLaLa880430

41推34讚我也要瘦~!!!!!!!!!!!!!

2012-12-16 16:41

aaa40434

*****

2012-12-16 23:43

xxiijK

Hey我是Kelly 我在FB有成立一個減重經驗分享區, 收集了一些減重小撇步，結合生活、減肥瘦身等資訊。不定期會分享減重新知!歡迎你加入~一起互相交流喔! https://www.facebook.com/#!/groups/2349257032863 36/ 希望對大家有幫助^______^ 也可以mail到wwe0100@yahoo.com.tw索取健康諮詢表唷~

2012-12-17 11:35

Ethan2US

*****

2012-12-17 15:15

s4031774

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1238653717? r=1155529917 可以看看這個我個人覺得很好用

2012-12-17 22:30

Kinoko800101

36讚44推希望可以跟老虎狗一樣快點瘦下來

2012-12-18 13:38

elsa149

倞咨咘倎呟謝謝，受教嘍。精美禮品送完即止進入 aaashops.com 請點小房子或是網址進入凍偗勩冄仲

2012-12-19 07:28

s4031774

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1238653717? r=1073890809 全新有效的瘦身霜！冬天也要瘦瘦的是我目前用過多品牌中效果最好的而且價格又不貴

2012-12-19 13:25

vivilovevivi

*****

2012-12-20 18:55

junny6325

*****

2012-12-21 14:21

suger25

推推推我也要努力瘦謝謝分享好方法~

2012-12-22 15:22

omyler

*****

2012-12-23 13:59

omyler

*****

2012-12-23 14:01

sci859116

*****

2012-12-23 15:17

Et55

40讚53推推太厲害了～有夠實用><

2012-12-23 21:14

ruby80912

*****

2012-12-24 21:06

milk76123010

*****

2012-12-25 21:19

訪客

我不喜歡穿朔身衣，夏天又熱又悶，然後我又沒時間運動，後來朋友推薦我參加醫院附設的健康減重曲線班，整個參加瘦到小孩認不得！他們的運動方式是通過醫學證實的懶人運動法！使用Easy so朔身機幫我的體態弄的健康又美麗！如果有興趣的朋友們可以問我喔！04-26333543

2017-07-14 21:38

小巴

您好~!請教最上面介紹的塑身衣是哪裡買的？哪一款？感謝！

2018-06-15 12:43

胖妞

瘦身這件事不能急，想快速瘦下來的方法通常都是很傷身體的>"< 我本身是自己在家騎腳踏車，睡前會在網路找瘦身運動影片一起做然後會搭配S品牌的瘦身輔助食品-超燃素，每天再補充2000cc的水量水一定要喝的多，身體體內的毒素再排才會快，這樣實施了2個月體重降了6公斤~超開心(灑花)，如果有瘦身問題可以打0800-868-699 會有免費的體重管理師為您打造量身訂做的減肥方式

2019-11-26 16:36

訪客

適當的飲食控制搭配運動，是瘦身減肥的不二法門。L320可以幫助你進行有效的被動式運動，針對局部肌肉做鍛鍊、加速脂肪燃燒代謝，對塑造身體曲線有非常良好的效果，推薦了解看看喔~http://www.likon-met.com.tw

2024-06-18 16:43

訪客

減肥除了飲食控制之外很推薦大家可以試試立康的L320多功能理療儀，儀器可以刺激神經肌肉反覆收縮，幫助局部進行被動式運動。躺著40分鐘就等於跑步15000公尺、快走3小時所消耗的熱量，有效減少體脂肪及內臟脂肪，這裡提供官網給大家參考http://www.likon-met.com.tw/limited.php，真的非常適合關節不好跟沒毅力自主運動的人

2024-06-19 13:43

訪客

想減肥減脂，推薦試試EASY SO課程，每次40分鐘，等於自己辛辛苦苦做仰臥起坐150下消耗的熱量。不用打針吃藥，輕鬆瘦身~搭配飲食調整，效果加倍~~很推薦想要增肌減脂的人試試看，可以預約了解一下~0982-573666

2024-08-12 16:23

訪客

現在外送越來越方便，只要動動手指就能美食送到家，要控制飲食真的好難！！常常一個忍不住就破功了嗚嗚。。。還好有調製中頻電療儀可以幫助燃燒代謝，有效控制體脂肪～～就算偶爾管不住嘴，也能輕鬆維持體態！！推薦大家了解看看～～０８００－３００５４３

2024-08-31 16:42

訪客

除了飲食控制之外很推薦大家可以試試L320，儀器可以刺激神經肌肉反覆收縮，幫助局部進行被動式運動。躺著40分鐘就等於跑步15000公尺、快走3小時所消耗的熱量，有效減少體脂肪及內臟脂肪，這裡提供官網給大家參考http://www.likon-met.com.tw/limited.php

2024-10-18 17:32

訪客

減肥的話我會選擇搭配瘦身食品效果比較快除了可以幫助加強代謝之外，瘦下來後也比較不容易腹胖我是選擇睡前喝超燃素+餐後吃草本膠囊的組合套組https://reurl.cc/a1ZKbY 期間我三餐照吃但份量有減少，兩個月後我瘦了14公斤達到我理想的體重範圍，瘦下來後穿衣服也好看多了^^

2025-03-19 16:56

訪客

2025-04-23 13:39

老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪

(統一編號:82206368)這裡發呆作夢最安全，陷入瘋狂可愛的迪士尼國度、和水水一起健康減重、保養瘦臉、開心敗家、塑身衣褲襪團購、手作教學，廠商邀約請來信Tigerdog123@gmail.com漏信請寄a9501099501091101@hotmail.com

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