這裡是水水回報專區喲^^

相信天氣這麼冷!!水水和我一樣會偷懶!
但這次的揪團減重是集結大家的力量!還有熱情~
所以這次的揪團減重!即使是在寒冷的冬天!
依然要如火如荼的進行!

且一定要成功!

目標一周2公斤~~且絕不能絕不可以復胖!!

12/4揪團减重第一天!!

一早起來老虎狗都會做"躺著就能瘦"的運動!!

來沒賞文的水水!!
必看喲!

[減重] 超簡易懶人瘦身法-平躺著就能瘦!!五分鐘腹臀圍少2CM^^(頭香+隨機獎)
http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/22032045

晚上要睡覺前也會再做一次!!
每次五分鐘~~

運動的部分"從家裡快走到學校!再由學校快走到家裡"大約一小時!!

早餐：
現場研磨的芝麻牛奶~芝麻可以補充鈣質，淨化肌膚~

加上葡萄數顆~加上小番茄數顆!!

午餐：忙到忘記吃!XD

下午茶：因為沒吃午餐趕緊補充!
燙高麗菜一盤~~

晚餐：
一碗赤肉湯+一盤地瓜葉^^

以上為老虎狗的減重計畫!以及筆記!都被你悶看光光了~噗~~
你悶呢!快回報三餐飲食+做了哪些運動喲~

對了晚一點洗完澡後還會用蠍尾刷配合排水複方精油按摩!
過幾天也會發文喲^^

12/5揪團减重第二天!!
早餐：

今天老虎狗的早餐也是芝麻牛奶~~
和芝麻醬沾蘋果

午餐：

今晚要參加聚會!想必一定會是個豪華大餐!
所以中午就素素吃^^

有三樣青菜+一塊豆腐

晚餐：

只能說blogger聚餐!我破功了!!!!!!!!!!!!!!!!!不過我有妙招!!
隔天喝無糖綠茶..................和多喝水就維持住!!!!
2個禮拜一次的扣搭用完了XD

等等洗完澡後預計要做的運動!!
等等會做兩個運動!

第一個~邊看電視想到就可以拿蠍尾刷(體刷)搭配排水精油順時鐘按摩肚子
30圈喲~

第二個用手部和腹部來訓練腹部的贅肉!!
腳同時微微抬起^^

也可以訓練到平常久坐變型的臀部和腹部!!
也是一次10回喲^^

對了今晚要和水水分享芝麻醬喲~~
我的芝麻牛奶是虎媽幫我買的!我悶吃這家吃很久了~~XD
這是個牌子!就做胡麻園~水水可以上網查詢一下喲~
有網路也有店家~網路的不是當天現磨的!所以會比較不新鮮!
建議是從店面買比較好!

像虎媽買的時候就會請老闆現場研磨給他看!!

所以品質保證新鮮!!

一瓶約莫600~650克重^^

我最喜歡一湯匙配牛奶喝~~
或是沾水果吃^^
芝麻雖然有油脂~但都是好油~不會因為吃了這個油而變胖!
那是炸雞~或是動物性的豬油才會令人肥滋滋!!

人體還是需要好的植物性的油脂喲~
且芝麻可以顧胃~消化系統好以後~袋謝順暢自然會健康瘦!
且吃芝麻還會淨白肌膚喲~~