哈囉水水悶~~
本周的小廚娘日記噹噹噹的出爐了呦~~
今天要來分享的就是我超愛喝的果汁優酪乳!!
一大早起床打來喝
可讓身體代謝變得更好!!
也會讓恩恩更順暢!!減小腹就靠這杯拉~~
我大約一個禮拜喝3杯呦^^
且多吃蔬菜水果一大早起床也會比較有精神^^
先來聊聊假如便便不順暢的话會怎麼辦!(拿椅子)
便便不順暢的话~~首當其衝的就是小腹會變大!!
代謝也會變差~~代謝變差!皮膚就會粗糙!
體內無法排毒就會冒痘!!
整個就是很糟糕!!
所以現在老虎狗對於早餐都會非常要求!!
我會先喝水~最好是溫水!!
再來就是吃水果大餐配牛奶或是優酪乳!!
假如有水水腸胃比較不好的水水就不要空腹吃水果~
先喝點溫水~在吃就會好很多^^
ok~~為了!!不要讓我嘴巴動個不停!!
我決定把水果加上優酪乳!!喝上一杯就滿足所有營養需求!
這樣是不是方便許多壓!!
如果是全家人一起享用!!就更划算了!!^^押!
給你好氣色果汁+減小腹的果汁所需要準備的水果
噹噹~~
苦瓜，蘋果，紅蘿蔔，葡萄 ，外加優酪乳^^
蘋果
蘋果是一種鹼性食物，具有促進腸道排泄功能的特性。
蘋果所含的果膠能吸收腸道內多餘的水分，
並且對腸道産生適度溫和的刺激作用，
這種刺激作用有助於腸子的蠕動並進而維持腸道的自然排泄功能
是減重的水果之一!!
苦瓜
苦瓜對於消除暑熱，強健身體有著超群的效果
苦瓜大約 一百克 中有一百二十毫克的維他命C，含量很驚人
紅蘿蔔
紅蘿蔔含有β胡蘿蔔素，膳食纖維，維生素（A、B1、B2、B6、C、E、K）
若須減重時，一定要加入紅蘿蔔以增加菜餚的體積，使他們對肉的攝取就會減量，間接的就可達成減重
且吃紅蘿蔔對眼睛很好呦~~長期打電腦的水水和老虎狗要定期補充營養呦^^
葡萄
有健胃養氣等功能，適合於虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，
可以補血，並提高人體機能性作用，葡萄也是可以讓肌膚變好的水果~~有益美白!!^^
其中以上的水果都含有豐富的維生素C和纖維質，
可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，
排毒的效果還不錯!!還能有效提升人體免疫力，
長期喝~美膚水噹噹和也可以減小腹呦^^
準備方法!!
把水果去皮切丁後~~
至於葡萄則不用切!!一粒一粒放下就好^^
一層一層擺好!!
再加上適量的優酪乳!!
輕壓push~~
過了5秒!停下來~~
再push~~
要不然果汁打太久愈熱!酵素會減少~~
對了題外話!!
將果汁打完畢後~就倒入杯中!!
上面滿滿的泡泡水水悶千萬要珍惜壓~~
不要以為那是不好的東西!就丟掉!!
那是滿滿的泡泡都是酵素呦~~
喝了會幫加強生體代謝!!虎嬤之前還花了好幾千買酵素來吃!!
而這泡泡就是天然的酵素呦^^
如此一來~~營養滿分的DIY水果優酪乳就完成嚕^^
這四種水果搭配起來真的很好喝~不會有怪味!!水水可以試試看優~~
因為有怪味的我也不喜歡!!
老虎狗挑嘴哈哈~~
一個禮拜喝三次~~身體代謝好~~皮膚也會變好呦~~
揪咪揪咪~
排便也會順暢!!
ok~~明天的揪團减重加油~~我悶要全力奮戰!!
準備好了嗎~~衝!!!!......向棉被去!!
不過要先幫老虎狗推推+讚讚呦~~
今晚的文章就打到此呦^^
上圖是我愛吃的釋迦~不知道水水悶喜不喜歡吃哈哈~~
本篇文章有小禮物!
就是睡眠塑腿減壓襪呦
以後水水想要買品質好又優惠的價格就來粉絲團問我呦~
或是連結團購文章喲^^
http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/22021657
穿著抬腿腿真的會變細耶~~^^
只要幫老虎狗寫出"推幾+讚幾+留言"
8/12就會在粉絲團公布呦~~
揪團減重，保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~
參加老虎狗粉絲團的水水才能參加呦~~
這樣發布訊息會比較方便~~Tigerdog/老虎狗
最後推一下嘛~
瘦瘦文 (6)
推1讚1 老虎狗:"> 明天展開瘦身計畫!
^^壓~水水頭香~~
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推3 讚 72 老虎狗瘦身一起加油吧:> 5天也一起加油!!!
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4讚8推好虎狗好可愛:)
4讚6推 我也好想買一台果汁機來打唷 我也愛釋迦但是是乎熱量很高 = =" 明天作戰開始 !!
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釋迦(?)超甜的,熱量很高耶@@ 對於太甜的水果我都不敢吃QQ 週一的揪團減重本想一起努力 but!!真是太雖了剛好生理期來QQ 只能小幅度的運動了,也不知道這五天能瘦多少嗚嗚 揪團減重的各位一起加油吧~~~~^_^
小幅度!漫滿累積也很可觀呦~~
推11~ 讚9~ 感覺很好喝耶~~ 有機會再來試試看~~
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阿阿錯了!!! 是推9 讚沒看到是第幾個 抱歉Q_Q
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覺得吃釋迦有點麻煩啦~~ >w< 還要一直吐籽籽~ 隔幾天來試看看 水果優酪乳 :"> 15推 14讚唷~ >_O
15讚16推 我也喜歡水果加優酪乳 ♥♥ 根本好吃又營養早餐 ^__________<
推17讚16~~ 水果優酪乳噢.. 苦瓜感覺很苦耶T T... 釋迦我也喜歡吃~好甜˙ˇ˙
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19推17讚 好多好多水果 我最愛水果汁了 看了都渴了
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19贊 21推 這比例有嗎？很怕苦瓜 可以減量嗎？ 我有慢磨機是不是會更好呢？
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26推24讚 這樣感覺很好喝耶!我也好想要用一台果汁機呢!
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推28讚26 >< 之錢自己打果汁有不好的經驗 現在都不敢自己打了ㄎㄎㄎ 開始減肥嚕 ~~~~~~
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30推29讚^_^
31推63讚 我不敢吃苦瓜捏T^T 還有甚麼可以代替的
推32喔!! 感覺就是很好喝啊!! 我一定要試試
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30讚 34推 優酪乳是好物 :D 幫助腸胃蠕動~~咕嚕咕嚕!! 很有效!! 很受用的一篇文章唷 ~~ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!!
33讚36推 超喜歡釋迦的阿!! 不過吃的時後好不方便QQ
31讚37推 我超愛喝優酪乳的!!!! 可惜家裡沒有果汁機 不能跟水果一起打來喝> < 釋迦!!!!!!!!!!!!! 我超愛吃的!!!! 超甜超好的♥
推39 讚34 :") 看起來好健康唷~可是我家沒果汁機 正準備想去買一個! 我非常能體會便便大不出來的痛苦...= =+ 那是人生的悲哀點阿(嘆氣 釋迦我很愛吃耶 軟軟的>\\\<
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42推 讚37 滿肚子大便希望喝了會有效
推43讚37 苦瓜怕怕
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推37讚37 我比較不喜歡 打的 所以我只能用吃的啦~ 而且 我不敢吃苦瓜~~~ ＠０＠ 還是謝謝老虎狗狗的分享~
讚42推48 改天來試試看:) 希望不要有苦瓜的味道=ˇ= 新的一週一起加油^^
50推43讚 真想嘗試
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58推49讚 釋迦好吃=)) 可是吃的時候要一直吐仔 還要注意有沒有蟲蟲XD
39推 51讚 水果也是我的最愛~ 好喝又營養~ 讚!!
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讚55推63 我也都自己打果汁優酪乳來喝!!
64推56讚
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58讚66推 是說最近都覺得自己吃飽後都會胃凸 謝謝分享>"<
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69推61讚 我也超愛喝果汁的><
推70讚62 >< 我也要小腹掰掰
71推63讚 我也超愛吃釋迦的 XDDDD 可是總覺得很少見 = = 在外面很少看到有賣 = =
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65讚讚 74推推推 好清楚的方式 我完全被你打動 我要去買材料來打
推75 讚67 改天來試打看看><
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推77讚69 謝謝分享~辛苦囉:) 揪團減重的各位一起加油吧~~~~^_^
讚71 推79 釋迦我也好愛吃:)) 好吃好吃^^
82推72讚 打果汁喝...對我來說真的有困難 會排斥怪怪味道的東西 :(
推81 讚73 可是樓上的不知為啥推82QAQ 我一直F5都顯示81
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76讚 85推 有苦瓜=口=" 不過加優酪乳應該就沒味道了吧0.0" 我超愛釋迦!!
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推90 讚80 我的代謝有不是很好... 感覺好好喝唷?! 會很想讓我試試看耶
91推+81讚 原來是要打的!!!!我想說要一起吃下去 不過打的糖分會變多麻??? 好好吃蔬果，早餐也好好吃 真的會有差 : D
讚82推92 我不喜歡吃苦瓜~~ > < 但是優酪乳真的好喝!!!
推93讚83 我也來試試看好不好喝 ~XD
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98推 86讚 家苦瓜好喝嗎= =?
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早上喝果汁真的超棒的 台灣水果蔬菜種類多 每天變化不同果汁都變化不完 超讚
文章都好實用噢!我也想要瘦腿腿~~~ 109推90讚
本來還想說+了苦瓜會不會怪怪的~ 但是結果完全不會欸(>_<)!!!! 而且+了優酪乳濃濃的好好喝~~ 超棒的啦(>_<)!! 推推♥
一定要苦瓜嗎...!? 不敢吃苦瓜 有代替的...?!
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連苦瓜都可以打成汁耶 我都沒想到