最近深深的發現!!老虎狗是阿宅無誤!!
一個家有健身房!!另一個家沒有健身房~~
所以應該在沒有健身房的那個家擺抬小型的運動器材吧!!
邊看電視邊運動,時間一溜菸就過了!身體動一動也比較好睡呀~^^




首圖有沒有很pink~~老虎狗還是少女心咩~~
好啦~在選擇小型運動機的過程中~我很看好顏色!!
合我胃口的機型和顏色!會讓我有欲望去天天拉它一下~~碰它一下!!
哈哈~這番話說的好變態!!意思是指看到它就會想著要來運動啦!
這樣說應該有比較清楚吼~(推眼鏡)


宅宅老虎狗在家不只打文章~揪團減重!!
自己每週都會強迫自己運動三次每次30分鐘~心跳達到133次呦^^




這張照片夠宅吧XD






現在就算在另一個家!沒有健身房我也會開始拿著"強生動感美腰機
來動一動~伸展一下我粗到不行的腰!!

強生是在台灣有著36年的本土健身器材品牌
大家最熟悉就是國小國中用的桌球桌都是強生的!
另外像最近的很火紅的貝殼機或是美腿機都很吸引我!!


個人認為~腰和肚子是最難瘦的!
腿可以靠按摩靠擺動而變細!
但粗腰和肚子就是靠毅力才能瘦下來~生活習慣要好才瘦的快~~
老虎狗本身都沒有以身作則!所以瘦肚子和瘦腰的文章始終都是少少的不敢見水水悶壓~
瘦肚子和腰的一個要點就是~吃飽飯絕對不要馬上坐著!
這我是知道!
但要身體力行卻很難~最近一吃飽飯後~~就窩在電腦旁看粉絲團看BLOG~~
久而久之!肚子就給我大了起來~~(怒)
所以這裡拜和下禮拜的揪團減重!就要立志消掉這大腹便便的肚子!(握拳)



強生動感美腰機是台超粉嫩的粉紅小心機!!會讓我產生運動的慾望!!
體積算小,不占空間!!
比龐然大物的跑步機小許多!!
蠻適合居家和辦公室使用的!
且組裝也容易!
防滑的坐墊(不論是站在上面或是坐在上面運動都很安全不會跌倒)





釘子旋轉栓緊。


鉤上拉繩就完成嚕!!
貼心設計的拉繩可以依個人調整阻力,
如果想要進階的話可以調整到最短
這樣要花更多的力氣!

拉繩的卡榫是旋轉式不會用到一半就斷掉或是鬆掉!
水水悶可以放心^^




在家就可以享有有氧運動~
纖腰,縮腹,提臀可以來鞏固快要走樣的身材!




小蠻腰~~等等我吧!!


對了我很喜歡穿著塑身褲和塑身衣來做運動!!
做運動姿勢一定要標準~~才不會受傷!
不料老虎狗有時候會駝背!!
所以穿著塑身衣和塑身褲可以讓我身體挺挺挺的!!
做起運動來也事半功倍~~



強生動感美腰機


可坐著使用!!


可站著使用!
且底座很堅固可以乘載到120kg!
這意思是老虎狗就算肥到120KG都還可以用!!哈哈!
下面的橡膠不易疲乏
不會因為使用時間久了之後就需要更換橡膠墊或彈性疲乏







馬上來分享動感美腰機的五個最基本的動作!

動作一

這個運動叫做"縮腰縮腹抬膝運動"~~

媽媽米壓~~肚子腹部絕對有訓練到!!
做不到20次就會痠痠的!!

主要是靠腰部和腹部的力量來扭動!!




動作二


站姿扭腰運動

也是要拼命的扭腰再搭配手部運動!同時塑腰兼具拉筋手臂

是個很棒的有氧運動!

做久了還會喘喘的!心跳加數這個樣子哈~~





動作三



側身運動

這可以訓練到腹部,腰部,還有大腿壓~~

要集結上述三個部分的力量才能把身體拱起來!

是個針對瘦腰和瘦腿超棒的運動


可以不用像動畫做得那麼快呦!記得有氧是要慢慢做的!!




動作四

扭腰擺臀運動

腿部放輕鬆~~
用上半身的力量扭腰來達到瘦身的效果~~
扭腰的過程中臀部也會跟進呦~





動作五

坐姿拉繩轉動運動

可訓練到手臂和腰部的力量~

這招對虎背熊腰的後臂很有效果呦~~




以上~~就是這強生動感美腰機最最最基本的五個動作~~

還有衍伸更多更棒的運動姿勢說明書上都有詳細的介紹~~

每個動作我最起碼都做20次以上呦~~

水水悶會問是甚麼樣的動力,可以那麼有毅力的持續做!!
我都默默和自己說!!

我認真做!才可以發更多好文!!
要以身作則嘛~~

或是~~我認真做~~就買一件韓貨洋裝犒賞自己!!

或是~~我認真做!有運動到流汗後~才能在電腦前盡情的打文章,逛網拍!!

現代人包括我自己都太常與電腦接觸~~
不運動,身體就會代謝更慢~~肥胖自然找上門!!

真的每天都要動起來呦^^




運動時的素素顏老虎狗~~
有運動氣色也會變好~變紅潤呦~~




以上!!我和小腹還有粗腰下戰帖!!!

揪團減重就是要克掉你!!XD"




讓我悶一起期待吧~~




最後感謝
強生動感美腰機,讓宅宅老虎狗有運動的慾望






強生CHANSON官網http://www.chanson.com.tw/

強生動感美腰機http://www.chanson.com.tw/product_2.asp?pid=330

官網活動頁面
http://waist-slimmer.chanson.com.tw/


打包收工!!各位水水悶晚安喲~~


老規矩~~文章滿50推以上就會送小禮物喲~~
請給老虎狗一個推推喲~~

想要聊天,減重,哈拉~都可以到粉絲團找我喲^^

晚安^^




Tigerdog/老虎狗















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