在寫這篇的時後好巧好巧呦~
剛好有網友問我，最近常吃大餐，暴胖~~怎麼辦!!
老虎狗也剛去逢甲夜市大吃特吃，晚睡，吃飽坐著玩，
聽說逢甲夜市熱門的"黃金右腿和豬寶盒"粉好吃!電視有介紹~
真的超好吃的好吃但熱量超高~~這就是我變肥的證據!!
結果我又變成肥狗狗拉啦!!暴肥2KG!!
幸好我的腿夠軟，還可以秀個軟骨功!!
有夠沒形象的拉!!
這證明我還不夠胖!!(海扁)
好啦!!大餐過後!!這三天我都吃什麼!!才能速速恢復我本來的體重!!
吃的東西大致上就是分成六大類!!
A→青菜類(包含香菇類) B→水果類 C→豆腐類
D→豆漿牛奶類 E→水水水 F→飯或麵
D，E，F我每天都有吃!!A，B，C最起碼任選兩樣!!
米飯類盡量在中午吃!!但要節制！ㄧ天一定要吃一餐米飯或麵!!
肚子很餓的時候，要先喝水
我這三天就是這樣組合的!!
8/15的組合是D+C+A
要請大家看一下代號呦~~(鞠躬)
早餐
糙米漿+餅乾!
我有加營養價值很高的芝麻粉和啤酒酵母粉!!
午餐
八年得(豆腐餐)我忘記拍照，就用文字介紹~~
有兩塊大豆腐，金針菇，一碗飯!!
ㄧ組套餐75元!!公館很多地方都有賣!!
晚餐
(金針菇+豆苗)還有一杯我最愛喝的豆漿~~美白聖品!!
金針菇一包9元，豆苗19元!在全聯買的!!
水煮+醬油就好了!!
清淡一些很養生!!
維持一天的飲食控制!!
我已經感覺很輕盈!!
可媲美猛男哈哈!!這是我朋友的朋友!!它年輕的時候是成功高中的儀隊!!
怪不得這麼結實(戳)
好啦!!別丟人現眼!!我在加油~~
8/16的組合是B+F+A
早餐(現打果汁)
有我最愛的蘋果和奇異果呦~~
ㄧ 天ㄧ蘋果遠離醫生，奇異果美白又充滿活力!!
多花一點時間，減重皮膚也會變好，事件很直得的事情!!
所以不能偷懶偷懶哦~~
午餐
拉麵一碗!!這是我最期待的一餐!!
熱騰騰的好暖胃!!記得不要吃炸物!!吃拉麵最容易叫ㄧ盤ˋ炸蝦的!
有時候也不能讓自己太餓，因為在很餓的時候吃東西
狼吞虎嚥會變胖，吸收物也會大大提高呦!!
晚餐
金針菇大餐~~
ㄧ整包水煮!!吃的好過癮~~
維持兩天後~~
其實好想吃肉哦~~ㄟ~中午拉麵就有肉!!
現在看我麼控制食慾!!
化個妝，綁個新髮型!!都是控制食慾的好方法!!
無聊找事做!!只要不找吃的就好!!
8/17的組合是D+(A+B)+F
早餐(和第一天一樣)
午餐
芭樂+青椒(水煮+醬油)
下午茶
餅乾一包
選亞麻仁或是胚芽餅乾比較好!!營養成分高!!
中午吃的有點少,下午肚子好餓哦~~
餅乾充飢啦~~
晚餐
咖哩飯
減重期間讓自己開心事件很重要的事情呦~~
開心瘦的比較快，偶爾可以在下午3點~5點之間吃餅乾!!
不是那種油不拉西的X卡或樂X，
是這種養生餅乾!!熱量低有飽足感!!
無聊想吃東西怎麼辦，我這幾天都這樣做啦!!
1.為了變票讓來夾挺鼻器!(夾者就別想吃東西)
2.和我的貴33絨毛娃娃玩耍!!←我還童心嘛!!
3.和三五好友玩撲克牌!!有事情做自然就不會ㄧ直想吃的!!
三天食譜分享完畢!!
來看成果吧XD
這三天飲食控制下，體重從47→45.5
成功!!成功~~到今天我在量體重的時候就恢復到我原本的45KG了!!
開心開心~~
三天三餐飲食控制食譜成功甩肉1.5KG~~
以上就是老虎狗小小分享呦~~
喜歡這篇文章，就幫我推一下呦~~揪咪+thanks
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目前好想開個塑身團也會在這!!!
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噢我找到一個好東西xD 不知道老虎狗妳有沒有看過Q___Q http://www.jtf.org.tw/educate/enjoyment/enjoym ent_007.asp 超方便xDDD
看不到連結耶~
alina推 好棒的分享，老虎狗真的是救了愛美的女性們
我每次吃完大餐~~都是這樣吃拉!!覺得很有效!!所拿出來分享!!很開心你喜歡~
親愛的你已經很瘦啦~~~~ 這篇超厲害的!!! 貝寶也要偷學>////< 推推推^0^
我還有點肉!!哈哈~~
也太快!!! 我要學起來XDDDDD!!!!
速速減!!!~~~~
太厲害了~~!!! 不過我真怕我忍不住呀~ XDDDD 話說我好久沒吃八年得了... 好想吃啊!!!
我覺得我上癮了!!不吃都不行~~~ 可以不吃肉但是不能不吃那豆腐餐~~
真的3天這樣吃就可以了嗎?! 好厲害喔!!!
謝謝!!因為暴胖，所以即刻調整飲食也是會速速減重!
推推15 我的天啊~~~~ 真的假的??? 這麼厲害,三天就能瘦2斤?! 好神奇的方法!!!! 要學起來要學起來(點頭~) 老虎狗真的好厲害喔～～～～
1.5公斤拉~~不是神奇的方法，只是學會飲食控制!!
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真的三天見效ㄟ 超級有用的減肥餐 推推
真的超有效!!每次大餐後，我都這樣吃!!
好厲害喔!! 我也想減肥 一直瘦不下來啦
我也知道食物的慾望很誘人，但只要忍過就是你的!! 我也有失敗過!!所以大餐後，我一定這樣吃!!
挖嗚效果也太好啦!!! 筆記筆記~ 偷偷說第一天早餐照裡的餐墊, 我家居然也有一模一樣的!!! 真的太巧啦:D
看起來真的很符合你的style喲~
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現在遇到停滯期好難受><
要加油!!多喝水~~
路過~幫你推一個~嘻嘻=] http://www.wretch.cc/blog/mack411
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你~~不該只是這樣的 ! 是否為工作奉獻了一切 ?? 燃燒自己卻照亮了老闆 ?? 別再讓別人決定你的錢途 ! http://98.to/shengxiong/
好厲害憂!! 多學幾招 遊泳課時!! 可以秀幾招出來用....
蝦～
老虎狗你超厲害的!!推推推 美食在前~~難以抵擋呀~~~
為了減肥!!就要忍耐~~雖然我偶爾會破功~
你那"挺鼻器"在哪買的押?? 我也想買一個 會很貴嗎??
我在台隆手創館買的!!一個2百多吧~~ 也有便宜的!!可以到美妝鋪看看!!幾十元也有!!
上面那是我^^ 忘了登入...
哈哈~
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真的假的! @一@ 我也來試看看! 那假日也不能吃喜歡的東西嗎?!
當你按照我這樣吃，三天後你會感受到腸胃很輕鬆!!是可以小酌一下大餐拉!!
哈囉 我覺得照片ABCDEF 可不可以用橫式排列 就是 ABC DEF 因為文字閱讀是左到右→的關係 你照片排上下 不太適合版面編排(左到右)的閱讀~ 因為會有引導障礙~ 看文章的過程中我也一直看錯順序= =
不好意思!!(鞠躬~~)下次我會注意!!
請問你是幾公分阿?? 好瘦好瘦喔:">
156而已!!所以小哈比~~
那隻娃娃是不是"愛麗絲夢遊仙境"那隻貓?!
恩恩~~我很喜歡~~你也喜歡嗎?!
若是學生怎半呢?? 早餐:三明治，豆漿 午餐:學校的 晚餐:只吃菜和水果 這樣ok嗎?? 您喝的豆漿都是無糖的嗎?? (其實上面是我爸都那樣吃的xD)
恩恩差不多~~ 你爸和我一樣很養生!!
對呀!! 超喜歡的~ 小時候到現在都超愛看愛麗絲夢遊仙境!!!
一天半就把家裡煮水的水壺喝光:"> 開心喔!終於突破停滯期:P
哈哈 誰叫他老ㄌXD 他也常跟別人講要那樣吃才不會生病XD 那你以後也不會生病摟 ㄎㄎ
體脂肪跟體重哪個下降比較好阿>< 有時候體重降體脂肪不變是水分跑掉嗎? 有時候體脂肪下降是真正瘦嗎? ><
安扭~ 以前這樣吃真的會瘦 現在是輕熟女的年紀~又不運動，代謝不佳!! 這樣吃也可以體重降下來嗎?? 剛好是生理期，所以想要少少吃~ 這篇分享有做運動嗎??
虎妞打的好詳細謝謝分享❤ 虎妞好厲害好有毅力👍 我只要待在家沒事就想吃😂