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各位讀者~今天這篇文章是精華中的精華~

若是有美胸困擾~凡舉胸型不好看,乳頭黑色素沈澱,副乳變大,想要造山..等都可以參考這篇文章!!

這篇文章會分享有效的運動,有效的按摩,如何挑選舒服且不走山的內衣,好用的櫻桃霜,以及食補和生活中的飲食來分門別類做分享~

大家可以依據自己需要的來參考~~當然這邊要灌輸大家一個觀念~那就是中藥湯是最不傷身的且可以逐漸改變~

若是要快速讓胸部增大的話可能沒有辦法也要看每個人的體質~我的分享是不牽扯醫療~

另外這篇是我的過來分享經驗~也歡迎大家提供給我你的方法呦!!

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>那就先從食補來分享吧!!

中藥材是我又愛又恨的食材~但其實習慣後就發現蠻好喝的!!

且女孩應該把握黃金生理期來做更多有意義的事情~~

像是減重和罩杯升級都是胸部成長的好時機~像是運動和按摩都可以在生理期這段時間進行有事半功倍的效果~~

但中藥食補的話則需要看情況~很多中藥在女生生理期來的時候是不能喝的呦!!!

要在生理期後喝^^

這邊分享虎媽咪的造山湯配方~

有黃耆,當歸,枸杞,熟地黃,川芎,怕苦的讀者可以加紅棗~想要養生的讀者可以加入少許蔘片

關於量的部分~~可以依照濃淡度做調整~原則上中藥的比例如下~水的部分我會使用6~7碗的量~因為在熬煮時部分的水會被蒸發^^

當歸(偏苦,建議一兩片即可)、川芎10克(少許,大約10來片)、白芍10克(少許,大約10片左右)、熟地黃(手掌的1/3~1/2大小)、枸杞(增加湯的口感同時故眼睛,是說變美眼睛也要美大家說對吧),紅棗(增加湯品甜度,要不然真的偏苦)、最後則是人蔘片(2~3片)

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水滾燉煮30分鐘即可~一鍋可以分5碗左右~兩天喝完~~

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喝完後會很有元氣~看書記載有安神補腎的效果~且不縮水就靠這拉!!

且這湯是虎媽咪使用四物湯去做改變的~一開始喝並沒有明顯的感覺~

原本是要調理手腳冰冷的體質~結果在三個月後突然發現真的有感覺~

且經期也變得更順^^

但這邊也要和大家說這是西藥!不是醫美~

所以每個人的成效也因為體質會不同~建議可以詢問醫師這款中要適不適合你呦!!

再來是經期前一到三天可以多吃青木瓜,馬鈴薯,大豆類和牛奶食物很好!!且這三天食用這些食物效果最好~

(這三天是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時刻!!)

另外容我雞婆一下~我本身是生理期來會很不舒服的人~這篇也有我的經驗分享有需要的讀者可以參考

[分享] 經痛怎麼辦?!!?!!→生活五個小秘訣幫你改善!!

 

>>>再來是按摩分享!!

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很多讀者也知道胸部要按摩才會更挺拔不下垂!但是要如何按摩才有效呢!大家可以參考這幾個穴位!!

兩乳房中間的中穴,以及鎖骨附近的淋巴

按摩的方式也很簡單~除了兩乳房之間的中穴可以使用精油搭配刷弟適當力道的輕壓按摩外~

鎖骨的淋巴由內向外的輕輕按摩也會很舒服~有時候會有卡卡氣結的感覺沒關係~就是刷到輕微紅紅的即可~

會讓整個胸部循環更好~且建議使用精油會比較好呦!!

這個影片是以前拍攝的~供給讀者參考^^

且有按摩真的會有差異~~副乳也會改變呦!!副乳不走山就是改變的第一步^^

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同時胸型也會變得更渾圓飽滿^^

 
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>>>再來是如何挑選適合的內衣

很多讀者問我如何挑選內衣~胸部才會舒服且不走山~

另外穿有鋼圈的內衣比較好還是無鋼圈的內衣比較好~

我這邊是建議穿無鋼圈的內衣比較不會壓迫到胸部~

對於胸部的健康也比較好~

但是很多無鋼圈的內衣若是沒有支撐力的話很容易垂奶~或是搖晃~

這樣反而更不好~

而我這邊分享給大家如何挑選~以及我喜歡的牌子^^

首先針對無鋼圈運動內衣挑選的法則

1.一定要注意運動內衣的杯墊一定要是固定款式的~(如圖)

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市面上尤其是大買場很多百元的運動內衣~杯墊可以卸除~這樣都會比較容易位移

在運動時或是外出會有下垂的現象~~

2.運動內衣的下圍和側邊建議要挑寬邊的~比較有彈性~~支撐力也比較足夠^^也可以包覆副乳^^

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>>>美胸運動

這邊推薦給大家可以同時美胸也可以瘦手臂的運動^^

首先這是我之前分享影片截圖~^^

看圖片大家比較清楚^^

1.和寶特瓶是好朋友

大家可以準備兩個一樣的寶特瓶~雙手各一~貼緊頭部~

將雙手舉起再放下~記得手肘要貼緊頭部!!

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2.海豚法

這個美胸運動同時也可以改變副乳~

趴著用腹部力量將上半身微微舉起以及下半身微微舉起

並且將雙手往前平舉撐住10秒左右再收回~此時會感覺手臂內側的肉肉和副乳都會用力且運動到~

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>>>最後則是改善黑色素沈澱的方法

這個方法其實我很害羞~畢竟一開始我以為乳頭都是深顏色的~直到看到雜誌後才發現~

原來有保養的是粉色的啊!!且虎媽咪之前不小心看到我換衣服時還很驚訝呢!天呀你的怎麼那麼黑!!

真是傷到我的小心靈!!後來上網查發現到這問題其實不只是我有~很多人也會遇到~

這是黑色素沈澱的關係~最有效的方法就是雷射~

但雷射真的很痛~且那裡的肌膚這麼柔嫩~一定痛得歪歪叫且也有一定的風險~

後來是廠長辦公室的人員在討論時被我發現這個櫻桃霜的好物~

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粉色很扎實的乳霜質地~帶有點玫瑰香氣

使用上很省~

只要在洗澡清潔後以局部塗抹在乳頭上即可~一天一次晚上保養~

也可以塗抹整個胸部呦!!

大約兩週的時間會感覺到比較嫩白粉嫩的感覺~

但只要沒有塗抹若是天生遺傳是比較暗沈的話還是恢復~

我自己的心得是這瓶很好用~且很好吸收~除了淡化黑色素外~因為滲透力很好~可以刺激乳房的肌膚呼吸~可以達到更順暢循環~

因為想要測試是否有效~我曾經只塗抹保養一邊的胸部~

發現有保養的還有點脹脹的更加堅挺的好果~~(我真的很勇於嘗試哈!!)

因為這不是瞬白型的是保養款的~所以建議塗抹兩週左右呦!!

以上的美胸心得分享希望大家會喜歡^^

 

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  • 悄悄話
  • makemeup0103
  • 非常實用! 感謝分享