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今天這篇真的蠻害羞的,以往在粉絲團po喜歡的內衣,或是運動紀錄文等等,大家總會先看到胸部,
而事後才發現到我運動努力的成果~天呀!!這有多傷人哈!!但事後也蠻高興的拉!!
其實我想要和大家分享~~我曾經70公斤,當時上圍看起來一團肉,但主要是後背和手臂的肉糾結成一團所以看起來很大隻很ㄎㄨㄞˇ ,
且以往都是虎媽咪幫我買內衣,大學的時候才開始在網拍買自己買內衣當時還只有B呢!!只是腰圍要挑大尺寸的!!
然而瘦下來後,還是有維持運動和按摩的習慣所以也沒有縮到胸~反而覺得更突飛猛進!!
所以囉廢話不多說今天要和大家分享我的美胸計畫,美胸的部分就是按摩和運動,而這篇主要是針對副乳的部分來分享
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平常運動的時候一定是兩隻手一起出力,要不然會不平衡,但是按摩的時候我不自主的會先使用右手按摩左邊的副乳部分,(所以左邊的副乳看起來會比較內縮)
且一開始按摩就會大力一點,最近按摩的第一天我就看得出來有按摩和沒按摩的差異,後面的兩天也都是這樣,然後就可以發現針對副乳有按摩真的有差,
且搭配運動也會發現越來越不一樣的感覺~~大家一定不要忘記按摩喲!!溫溫熱熱的很舒服~~自己體驗最清楚!!!
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遠看的話~也會發現到副乳往內按摩,胸部也會更渾圓的fu~~
當然如果每天都只靠按摩不運動一下的話效果可能也沒有這麼顯著!!所以一定要運動並且事後搭配按摩!!
 
之後也會分享後背甩肉,集中等計畫~~
敬請期待!!
好拉首先就先分享運動的部分!!
大家可以先參考一段一分多鐘的影片~~
(時間真的不長希望大家盡量看完喲!!)
 
  
有時候跟著影片一起做會比較有動力!!
首先要改變副乳,我覺得鍛鍊手臂是蠻重要的,尤其是手臂內側的掰掰袖,每次鍛鍊掰掰袖我都可以感受到,副乳那一塊的肉肉也跟著在緊實與擺動!!
其實我也不是非常勤勞的人,總是會看到副乳的肉變得暗沉,紋路,我才深知ㄚㄚ啊!!多久沒按摩和運動啦!!
所以趕緊加強!!
因為不常運動按摩的肉通常都是很暗淡且又鬆鬆的!!
從影片節錄2招分享給大家~是我自己看各大影片中覺得蠻有效的分享給你們~
一回合20下,一次三回合會很有感覺喲!!
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感覺到手臂內側肉痠痠的~~就對了!!
 
再來第二段影片也是有兩個運動和一個按摩是我覺得很有效的!!所以和大家分享~~
  
 
第一個部分是拿兩個一樣的保特瓶,雙手各一,然後貼緊頭部,雙手舉起,再放下,記得手肘都要貼緊頭部喲!!
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一樣每次20下,一次3回合,一剛開始手臂真的不痠,但是到第2回合真的就會越來越痠~~且鍛鍊手臂的運動是做越慢越好:D
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另外這一招也蠻不錯的,切記一定要打開雙臂後停個1~2秒再慢慢放下,再慢慢舉起,不騙大家,看似簡單的手臂運動卻會痠到令人尖叫!!
 
只要有運動習慣的讀者就會知道如果運動後不痠真的不能被滿足啊!!
 
再來第三個部分則是按摩,我覺得運動前後一定要按摩,按摩可以讓運動更有持續力!!
影片是由虎媽咪幫我錄影的~~當運動完畢後他看我刷刷還深入到胸部刷他整個傻眼!超怕我走光的!!
沒辦法~~一時習慣動作太順手了哈!! 
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所以我特別錄影一段按摩的部分~~
  
按摩和運動的部分主要就是要讓身體動一動,先撇開運動和按摩是否可以讓每個人罩杯升級
但不可否認的是現在的文明病太可怕!!有運動和按摩總是比較好^^且胸型自己也會發現有改變~~
 
我按摩胸部的部分主要是會使用乳液或是精油,大家可以挑選自己喜歡的!!
但是我是偏愛精油,因為精油搭配按摩會有微溫熱感,很多專門又賣很貴的美胸乳,就是因為她按摩會微溫微熱才會賣這麼貴~
其實和大家說精油按摩就可以達到這感覺~~
(當然大家一定會認為精油也很貴啊!!我使用將近兩年的精油都是跟團的!!所以100ml只要490元超級佛心價!!且好吸收~使用也不會那麼心疼啦!!)
 
首先是勻油,精油差不多兩~三滴在雙手勻熱一下就可以塗抹在被按摩的部位,可以使用手按摩~
但是我用手按摩很容易會手痠!!所以我都會靠按摩的輔助用品刷刷!!
 
 
刷刷有很多凸點,可以順著鎖骨的地方輕輕的按摩和刷,很多穴位都是在骨頭和肉肉之間,且胸部這邊真的蠻多穴位的!
所以只要有內往外刷刷不到兩三下就會微溫微熱~之後肌膚也同時一起護膚保養喲!!
一樣是刷個20次為一回合喲!!
 
再來就是舉起手將腋下旁的副乳使用刷刷往內撥,帶點力氣,因為刷子的凸點按摩到肌膚更舒服~~
且也可以花比較少的力氣達到更好按摩的效果~~
也是一樣20次,早晚各一次最好~如果沒有這麼多時間的話就是晚上一回合20下喲!!
 
 
大家如果有不清楚的地方都可以參考影片~^^
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有按摩和運動真的有差異~如上圖!!尤其是按摩!!
以上就是我這幾天努力的記錄~把比較有效的運動和按摩分享給你們^^
另外精油和刷刷也可以按摩頸子,按摩的時候因為有刷子所以就不太需要這麼用力,按摩以有按摩到又不會太疼痛為主,
運動按摩過後真的也會有意外的驚喜!!
很多讀者說我的胸部不夠渾圓飽滿,第一步驟就是先拯救副乳,副乳不走山,就是改變的第一步!!
 
這篇文章大家喜歡的話歡迎幫我粉絲團轉貼~~
期待另一篇的分享優~~

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留言列表 (20)

發表留言
  • soso0828
  • 虎妞是用那罐精油?是醒膚還是排毒?
  • 我今天用的是醒膚呦~

    老虎狗 Tigerdog 於 2015/11/02 22:53 回覆

  • qbcute
  • 鍛鍊可以現在做起
    至於按摩還要等買到刷弟和精油才能開始做
    我好期待喲 ヾ(*´∀`*)ノ
  • 邱筱晴
  • 每次看完老虎狗運動的影片都覺妳真的好強啊
  • 寧煊戴
  • 明天開始學虎妞美女做豐胸運動
  • YuiLin
  • 請問做胸部按摩和肚子按摩,用醒膚和排毒隨意都可以嗎?
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  • FB鄭雅芳
  • 我昨天有照著虎妞第一個影片做
    超累的 好佩服虎妞的毅力~~~~

    刷弟搭配精油刷肚子也超快紅紅的><
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  • Wang Raibby
  • 難怪虎妞這麼美胸~~~
    要來努力運動再慢慢鍊局部囉!!!! >_<
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  • 陳凍蕙
  • 真勤勞阿~~棒喔
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