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喲呼~~暑假到了也是拼命運動的好時機,狂流汗比較有青春的味道(虎爸:你拼命健身就是想要穿比基尼不能輸吧!!妳是我生的我怎麼不知道你在想甚麼)

哈哈哈~果然知我者莫父母~~因為虎爸媽一路看我從胖小妹到現在身材恢復正常,也知道我最煩惱的就是體重以及腿太粗而困惱!!

以前還被同學笑說腿看不到縫隙,被笑是其次,最慘的是夏天走路的時候沒有腿縫,走路真的很難過,狂流汗狂摩擦的真的很不舒服呢!!所以我一直以來都很努力按摩呢!~

 而最近除了精油按摩外,另外加上的法寶就是這兩樣產品(馬鞍剋星和腿縫神兵),可以居家自行方便使用,

隨便找一個角落,空間不用太大,甚至是坐在辦公室或是椅子上都可以操作練習腿部縫隙的小型健身器材喲~~

顏色當然是走春天的馬卡隆色真的好喜歡!!除此之外,iFit這馬鞍和腿縫小機器是台灣製作,有別於一般淘寶網買的,它的泡棉比較厚實,所以在做運動的時候比較不會讓自己的肉肉受傷~且海綿的質感很好,使用到現在已經一個多月也完全沒有脫皮的跡象喲!

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回顧老虎狗以前胖胖的模樣就知道我是多麼艱辛一路走過來哈!!好啦~不嚇大家~真的只要有心和用對方法,體態變好一點都不難喲!!就是請下定決心!!

今天要和大家分享的就是馬鞍剋星&腿縫神兵,不知道大家有沒有到專業的健身房上課過(下圖是我在google圖片搜尋的),

這些幾乎都是專業健身房有的健身器材,屏除跑部機和飛輪車不說,其實很多都是鍛鍊肌耐力的,例如:手臂的伸展,腿部的伸展,

然而這些機器好歸好但也好貴>.<家裡有沒有地方擺放也是個重點!!

所以馬鞍剋星&腿縫神兵設計的原理就是和市售訓練機耐力的健身器材類似,而肌力的鍛鍊是可媲美這些機器的!!且重點在於質不在量,每次做的強度夠,不需要很多下,或許一天50下~持續一周也會看得出明顯的雕塑效果~

 

嘿嘿吼喲!!晚上拍照整麼莫名的有喜感!!好啦還記得這天我運動到好累卻好爽快~~不時還拍照做紀錄一下~沒想到竟然可以在此開箱文使用到!!

最近夯翻天的馬鞍剋星,很多讀者在我PO粉絲團的時候就問我好用嗎~上回團購的時候我在工作室如果沒有手可以刷刷在打電腦的時候就會用它夾一下腿,不少讀者都發現我好忙哈!!因為只要光坐著沒有讓腹部或是腰部挺直或是臀部出力的話~越坐肚子真的就越大阿!!腿也會越來越沒有縫隙~

 

或是會發現大腿外側常常多出一塊肉,捏耶捏不動,再加上姿勢不良常常就會讓這塊馬鞍肉越變越大,

(如下圖左馬鞍腿,這是我一開始要使用前拍照做的紀錄~而下圖右則是使用一陣子,大約兩周~瘋狂的鍛鍊,包含電腦打字也不忘記馬鞍神器一下^^)

 

事實證明馬鞍肉其實是有救的!!只要適當的運動和鍛鍊以及按摩就可以讓腿部的線條更加緊實,這塊馬鞍肉也會漸漸消失喲!!讓腿型變美喲!! 

    

使用方式很簡單~大家可以看影片喲^^

 主要將馬鞍剋星放在雙腿外側,越靠近膝蓋鍛鍊到大腿馬鞍肉,如果把它越放在靠近臀部的位置的話就可以鍛鍊臀部喲!!

材質是使用厚實的舒服泡棉,所以不用擔心傷肌膚!!

慢慢的撐開,再慢慢的收回~看似簡單的動作,其實一點也不輸給專業的健身器材喲!!大約10下就會有被鍛鍊的感覺~50下就會有痠的感覺~

一天一百下有毅力的話~其實不用兩周!!一周就可以看到改變喲!!!

另外腿痠的時候也可以搭配按摩排氣結和痠痛喲!!腿之後看起來會更筆直呢!!

連續做幾次真的有痠的感覺~~在痠的時後表示訓練正確~也表示正在改變喲!!呀呀呀!!可以穿熱褲+比基尼拉

 這真的哪個地方只要能坐著都能使用~

   

 當然也可以將馬鞍神器反方向使用喲!!

如果擔心在辦公做上打字會碰到臉就可以反方向使用^^

利用每天休息的空檔,運動並雕塑一下腿部的線條真的有夠心機哈!!

再來馬鞍神氣我覺得最實用的就是搭配深蹲,很多讀者都知道深蹲可以訓練到臀部和臀大肌的肉肉~

但是深蹲如果沒有個彈力帶把雙腳HOLD住,很有可能會造成姿勢不標準,或是容易位移或是移動

此時馬安神器就可以代替彈力帶,固定在雙大腿上,更可以讓深蹲做得更扎實,臀部和大腿做個10下真的很有感覺~

強度整個往上跳兩級,超痠超有感~

 

  

每次做完後都感覺臀部變翹了!大腿肉內縮變緊了哈!!

再來收操的時候也可以賴在瑜珈墊上就可以做喲!!非常方便~

 

番外版也可以拿來鍛鍊手臂喲!!肉後背的肉肉更緊置,遠離掰掰袖危機~

 

除此之外虎爸靠邊停車時也不忘拿來鍛鍊一下腿部哈!!(老虎狗:是真會還假會哈!!!!!!)

不過虎爸和我表明~~他的腿因為上回做了50次因此覺得比較有力量哈!!所以果然不分年齡都是要運動的~運動才會健康壓^^

馬鞍神器也有別於一般市面上的健身器材,它的泡綿厚實,彈力十足,重點是包覆力好,使用起來比較放心~

 

 都已經12點!!!我還為了那一天100下還在奮鬥哈!!

 

 除了馬鞍神器外,這個腿縫神兵也是好物一枚!!

 

使用的方法很簡單,每天三上都可以使用~~車上,廁上,椅子上都好用~~

只要把這個腿縫神兵放在雙腿中間固定好就可以用雙腿往內夾緊囉~~

這個動作做越慢越好喲!!

 站著也可以使用~~可以克服大腿內側肉肉的好物,平常大腿內側的肉肉真的很難運動到,所以也超難雕塑的!!

 

看似簡單的動作,指要一天50下到100下,訓練強度也會越來越大喲!!

 

連續訓練兩周這樣腿縫的線條就會變得緊實又好看喔!

 

 不敢說腿縫在這兩周變多有多大,畢竟上圖我雙腳姿勢不太一樣,但是可以看得出大腿內側的肉肉真的有變結實~虎爸都說如果我像小時後一樣睡覺飛踢他他一定受不了哈!!

腿縫神兵和馬鞍神器我覺得最厲害的是它雖然鍛鍊腿部的肉肉~但卻不容易讓小腿肌肆無忌憚的奔出來~反而是有撫平的效果~是讓腿部線條變好看的!

以往走在路上常看到挖~這女生好漂亮!!上半身瘦瘦的~但是下半身肉肉就比較多~腿幾乎都沒有縫隙~就很適合用這兩個寶物來鍛鍊喲!!

 

因為腿縫真的好重要!!

 再來因為他小小的一個,也可以利用中間黃色部分的壓彈簧來訓練手臂的肌肉,速度越慢鍛鍊的強度效果越好~~

如果有掰掰手臂~或是嫌自己的手臂肉軟軟的就可以這樣訓練喲!!因為泡棉很柔所以使用起來不會不舒服啦!!且寶貝悶可以看到老虎狗上圖的腿縫隙是不是真的變大了!

 

原本在寫這篇文章的時候完全就是隨便紀錄一下~因為我一開始也不覺得這有那麼神奇~直到使用兩周~三周後才驚覺這真的超棒哈!!

先鍛鍊後再用精油按摩真的改變超多的拉!!

 手臂的肉肉和虎背熊腰好像稍微也有改變喲!!夜晚拍的老虎狗真的好像運動員哈!!

有著好健康的膚色~~哈~那是因為我整個動到流汗和臉紅啦!!

腿縫神兵拿來當手臂甩掰掰袖的一舉兩得真的非常方便呢!!

大家可以看到我的手臂已經沒有那麼弱雞了吧!!

 除此之外~~腿縫神兵™可以做的運動也非常的多,

幫大家複習一下可以緊實大腿內側,讓手臂不再弱雞,

 

 另外靠近胸前每天鍛鍊30下~50下更能養成豐挺美胸,

 我每做一下都能感到手臂被鍛鍊到,也更挺胸~~從影片意外的還發現~~每做一次還胸部旁的肉肉都有被鍛鍊到,也有小小的事業線呢!!

  

 好啦~這篇分享了這麼多~~希望大家會喜歡喲!!

運動找對方法不只很有趣,還更有成就感呢!!

 

再來就是大家期待的團價:DD

要低調要低調一點.....因為馬鞍神器和腿縫神兵原價1500元~iFit團購價是990元含運費!!以經團購將近3萬組!

而這回老虎狗的團購價是890元含運費並加贈"微卡手作3分鐘蛋糕體驗包喲!!"

>>自己DIY花三分鐘就能做出微卡的巧克力杯子蛋糕製作方法!!

每包已經搭配好可以做出兩人份的杯子蛋糕,只要再準備一顆蛋,三分鐘就有小蛋糕出爐囉!!自己做的好處就是微卡,又低糖,不只衛生,也免於現在的食安風暴~

自己做的點心比較安全且也更有成就感~

另外也可以自己加料喲!!比如說核桃或是上市場買的香蕉

製作的過程很簡單,先把粉末倒出(巧克力粉真的好香(狂聞))

 

再加入一顆蛋,

均勻攪拌即可,

最後放入你想要的蛋糕配料,可以放入香蕉,或是核桃讓營養更加分,

此時就可以放入微波爐,800W大約70~90秒,就可以變成杯杯動人的杯子蛋糕呦~~

 

老虎狗初次就上手~(請拍拍手)

另外大家一定會問甚麼時候有如此驚爆的團價~那就是今天7/7晚上8點會在粉絲團和blog開放"iFit之老虎狗專屬團購單"喲!!

 

 

 
 
>>本篇文章按讚+留言,並在粉絲團找到這篇訊息分享就有機會得到5份微卡蛋糕體驗包喲!!

老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(25) 人氣()


留言列表 (25)

發表留言
  • 瓊如
  • 讚~
  • 林小米
  • 890含運!!我也想團
    虎妞會在團他們家的瑜咖墊+抗力球+磚嗎!!????
  • 陳依涵
  • 讚300+推4 我要抽 超攢的
  • 李翳蓁
  • 768讚7推,臉書李翳蓁
  • Tiffany Yu
  • 期待使用效果 星期二團購快快來^^
  • 唐洪浩
  • 我也想變瘦阿
  • Sally Lin
  • 讚!
  • 陳依涵
  • 變瘦不再是夢想 XDDD
  • 欣欣
  • 真棒
  • at0919039
  • 我也想變瘦
  • Hua Pei
  • 好棒,期待團購
  • 惠真
  • 期待 團購~~~~
  • 訪客
  • 期待~~~~~團購
  • 悄悄話
  • SNOOPY
  • 請問 :
    1.如果我本身體脂肪46%,建議要先減重再做重訓會比較好媽?
    2.減重是先做無氧再做有氧比較好,還是先做有氧再做無氧效果會比較好?
    3.若再肥肉還很多的時候先練一點肌肉,會影響減重後的身形嗎?
  • Hong-ru Chen
  • Green
  • 請問你有沒有做過"一定瘦"減肥法
    看到 不用運動什麼都吃真吸引人
    如果你有做 我就跟你一起做看看
  • 您的暱稱 ...
  • 男人當兵時會恨死有腿縫哦~呵呵
  • 悄悄話
  • angel203091
  • 腿真的很難瘦,但要每天努力才有用,現在開始每天都用刷刷,希望能達到效果😢😢我愛老虎狗