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延續著上一篇"[塑身減重] 網友熱烈討論,從58KG到45KG,不吃藥!10個必看的成功健康減重小撇步!!(上集)(小禮物x1)"
老虎狗繼續要來分享(下集)嚕^^
也是傳承老虎狗的減重經驗喲~
最有效的居家小運動分享~
覺得最有效的飲食控制法~

覺得最有效的局部瘦身小撇步~
就在這篇文章一次分享給大家喲~

上集文章主要事分享最有效的減重方法+局部雕塑塑身~
而這篇就是要分享"克制食慾的撇步+夯翻天的生理期瘦身法"
馬上開始分享^^




成功健康減重小撇步NO7
我覺得穿塑身衣的好處就是可以把肉肉往內擠!
照鏡子的時候顯得自己比較瘦!!然後就會比較有自信!!

因為我的塑身衣都買好幾件!!輪流更替!!
普通的塑身衣大致上穿2~3個月彈性就會沒有那麼好~~

拿她來當作做運動的衣服!!或是在家穿超棒的!~~
把贅肉塑住!!做運動更加分~水水悶可以試試看喲~^^




哈哈~~有沒有快速的恢復自信!
且冬天穿還有保暖的功效~~








成功健康減重小撇步NO8


如果嘴饞的話!最好的方法莫過於敷面膜嚕!!!
可以保養肌膚又可以保持身材何樂不為呢!!
敷臉的面膜會靠近嘴巴
~~假如你要吃東西的話,就會吃到面膜~那還會想吃東西嗎?!!
就不會惹!!









成功健康減重小撇步NO9



這就是超簡易懶人瘦身法"躺著就能瘦!"
一天只需要5分鐘,不必花大錢!!
只要把骨盆歪斜調整好,促進身體循環,就能提升代謝力!!

八字腳+歡呼手~
可以拉長身體~~更能緊緻下半身和拉常上半身^^
這個運動每天只要5~10分鐘即可^^
就有!!
下圖的效果~
瞬間減少2CM~~

詳請請點文章喲~


[減重] 超簡易懶人瘦身法-平躺著就能瘦!!五分鐘腹臀圍少2CM^^(頭香+隨機獎)

http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/22032045





成功健康減重小撇步NO10
首先要了解三餐飲食的重要性^^
飲食篇


關於吸收度的部分~~

早餐 大部分都被消化掉囉!
午餐 約70%會被消化掉,30%會儲存成脂肪。
晚餐 50%會被消化吸收,50%則儲存成脂肪。
ps早上不能讓自己太肌餓!!要不然晚上一定會找東西吃!!
飯、麵包這類碳水化合物...等每天一定要吃且是(早上中午)吃
晚上則少吃或是不吃!!



另外生理期是一個很好讓人瘦下來的好時機!!
所以只要用對方法把握關鍵期!!
就可以輕鬆瘦個2KG~~~



28天生理週期循環以月經來的第一天開始算起
每七天為一週

依減肥的成效分為

【瘦身福利期】

【瘦身超速期】

【瘦身平快期】

【瘦身緩慢期】

主要是把握【瘦身福利期】+【瘦身超速期】

老虎狗有畫圖!這樣對照是不是很清楚!!
瘦身福利期就是小紅來的時候!!
瘦身超速期就是小紅來完後一週~~也是濾泡期~


只要在這兩周把飲食控制好!自然就瘦的快又輕鬆喲~水水悶快筆記吧^^

詳細文章水水可以參閱喲~

[保養] 善用生理期週期,減肥瘦身有效率!再瘦2KG
http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/21975612


以上打包收工~~~



本篇文章滿50推推就有小禮物喲^^
幫老虎狗寫出"推幾+讚幾+留言"
12/25就會在粉絲團公布呦~~



揪團減重,保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~
之後還會分享一招全身享瘦的秘辛喲XD

參加老虎狗粉絲團的水水才能參加呦~~
這樣發布訊息會比較方便~~
Tigerdog/老虎狗
最後推一下嘛~



老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(52) 人氣()


留言列表 (52)

發表留言
  • 悄悄話
  • s70832512
  • 讚2推3,辛苦了謝謝
  • jj777788889y
  • 推4讚4 ~~~
    你的東西都超超超超實用耶:"))

    開勳~~~
  • reDawe
  • 讚4推5
    塑身褲真的超保暖!!!
    由其是高腰的都拉到胸部下
    整個肚子暖呼呼的超舒服~~
    冬天每天都會記得穿XD
  • 悄悄話
  • yujyun27
  • 7讚6推
    這些方法真的好實用!!^__^
  • f789210
  • 9推8讚
    敷臉那招真的超可愛
    本來還再想說~敷臉怎麼減肥?!?!@_@
    原來是這樣 哈
  • iook35
  • 9讚10推 你超利害 好有毅力哦 我也想像你這麼瘦 產後好難瘦>___<
  • 悄悄話
  • euzaza
  • 12推 11讚
    天天期待你的分享唷!~
  • alice601
  • 12讚13推
    老虎狗實在很用心,我也要趕快化身瘦瘦女!
    肉肉沒有不好,只是瘦了會更有自信!朝老虎狗前進^^
  • hsuan2479210
  • 推14 讚13

    謝謝分享喔~~

    我也覺得只有運動or躺著瘦+飲食控制才是瘦身的王道!!
  • lovelove8574
  • 14個讚15個推
    每天持之以恆 >_<"
  • 悄悄話
  • tcarrie
  • 17推16讚..
    老虎狗說的這幾各方法都有筆記下來囉
    除了敷面膜這個
    太厲害了啦!!
    下次有機會我一定要試試看 XD
    老虎狗真的很用心 謝謝你!!
  • 悄悄話
  • cherry202000
  • 18讚 19推 謝謝老虎狗用心分享文章!
  • karta2571576
  • 讚20 推21
    敷面膜那招太厲害了!!邊運動邊敷面膜,一舉兩得!!
  • cafe25
  • 推22 讚21

    這個方法不錯,值得一試
  • yuan0612
  • 讚23推23.我也要變瘦拉
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • ss19891206
  • 推31讚27
    老虎狗好棒,妳是哇ㄟˇ榜樣^_^
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Z103699
  • 27讚33推
    我好後悔當初沒買瘦身衣
    我在網路上都沒什麼人分享月經減肥法,竟然老虎狗有經驗!!太
    開心了
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • vivian913727
  • 哈囉 可愛的水水

    新的一天又開始囉 ~

    又要為自己的夢想打拼囉 ~

    希望大家擁有夢想也希望大家

    的夢想能如願唷 ^^

    有空的時候可以來我的無名逛逛壓壓版

    也希望可以多逛逛我的無名唷

    或加我即時通vivian913727@yahoo.com.tw

    很高興認識妳唷 ^^
  • 悄悄話
  • hipatience
  • 31讚37推
    謝謝老虎狗低分享~~
    持之以恆~~朝著目標前進~~
  • st8189
  • 推38讚32
    每次把這些方法超下來 不是沒時間 就是沒毅力T___T
    等忙完作業 一定要全心投入!!!!!!
  • haha01101505
  • 讚33
    推39
    感謝老虎狗兒的分享~ 我要加油!!!
  • bear61163
  • 40推~

    71讚~

    繼續努力中 ="))
  • LaLaLa880430
  • 41推34讚
    我也要瘦~!!!!!!!!!!!!!
  • 悄悄話
  • xxiijK
  • Hey我是Kelly
    我在FB有成立一個減重經驗分享區, 收集了一些減重小撇步,結合
    生活、減肥瘦身等資訊。不定期會分享減重新知!歡迎你加入~一起
    互相交流喔!
    https://www.facebook.com/#!/groups/2349257032863
    36/
    希望對大家有幫助^______^
    也可以mail到wwe0100@yahoo.com.tw索取健康諮詢表唷~
  • 悄悄話
  • Kinoko800101
  • 36讚44推
    希望可以跟老虎狗一樣
    快點瘦下來
  • elsa149
  • 倞咨咘倎呟
    謝謝,受教嘍。
    精美禮品送完即止
    進入 aaashops.com
    請點小房子或是網址進入
    凍偗勩冄仲
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • suger25
  • 推推推
    我也要努力瘦
    謝謝分享好方法~
  • 悄悄話
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  • 悄悄話
  • Et55
  • 40讚53推推
    太厲害了~有夠實用><
  • 悄悄話
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