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燙完頭髮好像變"嫩了"XD
呵呵~~我變年輕了!!果然瀏海影響一個人甚遠壓~~~~~

好拉!!髮型文會po~~現在先來專心分享不怕胖的15樣食物~~




很多水水問我想減重可以吃些甚麼東西才好呢!!

下一次揪團減重前,ㄧ定要來發這篇不怕胖的食物分享才可以!!

要不然有些水水和我提到他都吃巧克力餅乾當正餐,雖然吃得少~~但熱量太高也瘦不下來呦~~

所以吃"對"東西真的很重要!!

吃對的東西~~不但不用挨餓~~也會有明顯的減重效果呦~~

讓我一悶一起將昨天得胖嘟嘟,還有脂肪ㄧ起燃燒掉吧XD




這次分兩部門~~

ㄧ部門是"有助燃燒脂肪的食物"另一部門是"可無限量食用的食物"

無限量是只下午嘴饞就可以這些食物取代餅乾糖果炸物..等等!!

ps無限量食用的食物~~不是要你吃到吐!也是吃到肚子飽飽即可呦^^
就算是在好的食物吃過量也會對身體有危害~~





首先可以一邊吃,ㄧ邊輕鬆的減肥,就是吃"有助於燃燒脂肪的食物"

之前就提過了!!

有四種,分別是黑豆,辣椒,綠茶,海帶芽~~

這四種你敢吃幾種~~!!


黑豆:
黑豆就是ㄧ粒小小顆的,差不多像黃豆大小的豆子,日本人很喜歡 吃~~
由其是日本料理,都會也這道小菜,
黑豆除了有抗癌的效果,也能抑制脂肪鬆和膽固醇的生成,
其中的天然維生素E也有美化皮膚預防老化的作用!!


綠茶:
喝綠茶要喝無糖的呦~~否則會越喝越胖~~這點水水悶都要謹記在心壓~~

綠茶的好處就是禮面有個成分"兒茶素"它對抑制體內脂肪堆積很有效果,
假如能把綠茶當 水喝,或是一天喝一兩杯~
會更棒呦~~

像虎爸超愛喝綠茶~~看他大餐連連,也不曾胖過~~

所以茶真的可以幫助體內脂肪燃燒呢XD




辣椒:
食物具有辛辣味的辣椒素,皆能活化身體的交感細胞,有助於燃燒消除脂肪熱量,
但是消除脂肪的熱量有限~~大約是百分之10,所以適量的食用,適當的接受並享受辣味會比較好呦~~

不敢吃辣的水水悶沒關系不要免強~~還有很多食物可以不發胖的吃~~我會繼續看!!


海帶芽:
有助於血液裡脂肪和鹽份的排出,海帶芽常常出現在涼拌的菜中~~
夏天吃很清爽又可以幫助減重~~何樂而不為~~重點是小7就可以買的到呦~~


以上就是4種"有助於燃燒脂肪的食物"的分享~~





接下來就是第二部門,"可無限量食用的食物"
當嘴饞的時候~吃這些東西準沒錯!!

不發胖不挨餓的11種食物大分享


蘋果
可以排除體內過多的水分~對於水腫型肥胖很有效~~

含大量膳食纖維,肚子餓的時候一顆會很有飽足感呦~~
健康不挨餓也無負擔^^比吃樂設食物好一百倍XD



番茄
熱量低,膳食纖維充足~~
 
多吃新鮮番茄,還有助於促進皮膚的健康,
例如,平衡膚質、 美白、淡化不均勻的黑色素


生菜
小7都有賣的生菜盒,肚子餓~~不訪就買一盒吃,ㄧ天該有的蔬菜量也都足夠~
排便也能更順暢!!
或是蔬菜捲也很不錯!!

蔬菜也是含有很多"纖維質",綠色蔬菜也很顧眼睛呦~~
長期打電腦的水水ㄧ定不能忽略綠色蔬菜的重要!!


愛玉
愛玉低熱量~~像果凍很好吃~~吃了又有飽足感~
重點是糖水別加~~或是別加這麼多呦~~



仙草
愛玉的好朋友"仙草"
也是低熱量食品吃了也會有飽足感~~

重點也是
不要加糖水會更好!!


豆腐
豆腐減肥法之前也很流行~
它熱量低~~易消化,提高代謝率~ 含蛋白質~~
ps但腎功能不好的~不能無限量吃!也不能多吃呦~~



白木耳/黑木耳
富含膠質的白木耳和黑木耳,
可提升免疫力,熱量不高,也是瘦的美麗的好食物呦~~

夏天涼拌ㄧ樣好清爽!



蒟蒻

蒟蒻是一種幾乎不含熱量的食物,體積大且有飽足感,
也是一種取代澱粉的最佳選擇,不挨餓的好食物~



白蘿蔔
白蘿蔔是利尿食物~幫助排水消水腫~所以會稍微瘦呦~
膳食纖維多!幫助排便!!

但體質較虛的水水就不宜吃太多!!怕身體會過虛!!



麥茶
喝茶多都少少都有好處~像虎爸每天都是以茶代水!!
每天都吃辣!!所以他即便是吃消夜吃大餐也不曾看他胖過!!
只是偶爾有啤酒肚肚!!呵呵~偷爆他料XD


麥茶的好處都忘記提了!!只提虎爸~~哈哈~~
麥茶的好處就是有利尿、消炎、潤肌,常喝皮膚也會很好呦~~

每次吃拉麵都有免費的麥茶可以喝~~狂喝壓XDXDXD"




決名子茶
可幫助腸胃蠕動,降血中脂肪~~還有利尿的功能~~
喝茶都很好~重點就是不要這麼多的糖!!最好就是無糖才能多喝多飲用呦~~





老虎狗減重心情123~~


減重是要一段時間才會看得出效果的!!
請給自己3~5天,不要太心急呦~~^^

就算減重成功後~~還是要維持健康的飲食~~這樣就不會復胖回來嚕!!

也可以適時的穿塑身衣,防止駝背,小腹就不會越來越大~~


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顏色也好夏天^^還有粉紅色^^


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希望水水悶都可以越來越水水~~呵呵~~

對了我昨天去整理頭髮~~把劉海燙捲~~燙彎~~
出乎意料的好整理~~愛屬了XD
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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(86) 人氣()


留言列表 (86)

發表留言
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  • sarah0828
  • 讚8推6

    謝謝老虎狗的分享~~以後就知道要吃甚麼比較好了!!
    可是把綠茶當水喝好像不太好XD
  • 我爸爸就是~~那如果像我腸胃不好的話~就一天喝一杯而已呦~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/05/18 11:08 回覆

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  • enchanting20
  • 宓宓9推17讚~~
    原來綠茶有這個功能呀
    我同事買天都會泡茶包喝
    明明救一起大吃大喝
    結果他卻沒變胖....冏rz
  • 要大量喝要無糖的呦~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/05/18 11:09 回覆

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  • angel801023
  • 推15讚25~~好棒喔!!!我洗翻你的文章XDD
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  • ahnsmmi
  • 3推5讚...
    老虎狗滴新髮型好水唷!
    @@"上班偷上來~想說先按推和讚 來不及留言 一轉眼已經1x樓
    去了...Orz...
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  • niko27
  • 19推 55讚

    之前有聽喝豆漿也可以喔@@?!

    這15樣都不能過量吃嗎
    我有一陣子吃同樣的食物ex香蕉之類的吃一個多禮拜
    同事都很怕我身體會出狀況(遮臉)

    by金魚不小隻。
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  • yujyun27
  • 62讚21推
    期待老虎狗再次開團^___^
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  • bcc374
  • 讚71



    推24



    謝謝老虎狗的分享~~
  • pig93027
  • 我也來推推嚕~^^
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  • meller0889
  • 27推73讚^^
    希望得到朔身衣><
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  • zx789292tw
  • 推30讚81
    我好想要瘦身褲
    因為我的腿太粗了!!
    是時候克制了
  • wing6352
  • 31推,84讚

    減肥真的要選對食物吃呀~~
    選對了就可以不挨餓
    才能持久呢~

    綠茶感覺真的有用耶
    家人也是以茶代水,沒見過她胖過
  • s9731824
  • 46讚32推
    你說的麥茶式無糖的嗎? 喝有糖的可以嗎?
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  • k52874135911
  • 50讚! 39推~
    太棒啦!!超愛老虎狗整理大重點!!! <3
    每次吃這些都感覺自己又瘦了又瘦了:P
    不過虎爸也太可愛了吧:)) 啤酒肚!!

    既然可以許願~就偷偷的說..我想要睡眠襪XD
    肖想超久O_O ㄎㄎ...
  • wl01821928
  • 讚91 推40 YAYA~
  • 悄悄話
  • k82428
  • 42推+93讚
    我也在減重....但是最近有狂吃高熱量的舉動囧

    我想睡眠襪!!!!!!(跟主題不符吧@@)
    減重要毅力 > <
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  • chang0619
  • 44推95讚
    謝謝老虎狗的詳細介紹!正好讓愛吃又想減肥的很大的幫忙呢!
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  • aaa123456u
  • 推46讚97
    頭髮很好難
    整個大成功耶
    瀏海灣灣好可愛
    真的變嫩了 :D
  • haha01101505
  • 讚100 推47
    我想要睡眠襪耶~ :">
  • q50817
  • 讚101推48 ^^
    我也該來克制克制了!!
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  • jenn0116
  • 51推 103讚
    沒想到愛玉跟仙草
    可以無限量的吃 太棒了!
    還有以後要多喝綠茶呀
  • 要記得不加糖~~然後吃到飽就好~~不能吃到撐呦~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/05/19 18:21 回覆

  • honoring
  • 您知道不當的減重會傷害身體嗎?

    您知道如何才能快樂的減重又健康嗎?

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    希望能幫助您快樂減輕負擔

    享”瘦”美麗人生!
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  • a329610
  • 54推108讚^^
    吃真的很重要:P
    番茄好吃耶!!!(我到底在講什麼阿!?)
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  • nancy568
  • 推 all 讚all
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  • lonepink
  • 推61 讚123

    我想要塑身褲
    我要我的大腿~~~~變細!!!
  • iuwu118
  • 讚125堆61

    這真的好實用喔!!
    我又時候晚上都超嘴饞的!!
    但是好像都吃些高熱量..
    不太愛喝無糖的東西呢..!!(會努力!!)
  • 希望水水可以養成習慣後就不會不愛嚕!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/05/24 14:30 回覆

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  • stitch93122
  • 64推127讚!!!!!!!!!!!!!
  • love882311
  • 推65讚128,
    老虎狗提供的知識好豐富喔~
  • 悄悄話
  • wan3342350g1
  • 67推168讚
    謝謝分享
  • 悄悄話
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  • ac01567588
  • 妳要揪團減重.不如參加健康減重吧!!

    減重第一名有10000元
    第二名有4000元
    第三名有2000元
    只要減2公斤才可以抽 i pad2 和 i phone

    辦法問我喔
  • wes85261
  • 幫你推^^~
  • 悄悄話
  • l62422182
  • 80推+212讚^^

    有次去吃到飽,他們有個飲料是決明子茶(無糖的喔)^^

    讓我愛上它了>"<
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  • hananeko
  • 吃對東西真的很重要唷!
    正確的吃東西有助減重,
    如果加上適當的運動更棒唷! ^_^
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