老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪

嗨~水水寶貝悶~~今天老虎狗要帶大家來運動^.^

有沒有很興奮!!!!今天目的地就是要來到板橋的"BH歐洲健身器材．划船機"來划船~~

不知道為什麼總覺得划船這項運動超帥氣!會划船的人都超man~~

如果水水是以下四種寶貝，請水水悶看完這篇後,,,就開始開始我悶的划船機運動計畫呦:>>

☑想要雕塑全身肌肉線條
☑想要增強心肺功能
☑想運動而時間不足
☑不想因為運動而受傷

 BH歐洲健身器材有引進最新的划船機，老虎狗和男伴就趕緊到板橋門市來體驗划船機
老實說我超級興奮，家裡有跑步機,腳踏車機,所以很想再著手一台划船機來玩玩呢!!

對於健身器材我的想法就是既然花了錢,就一定要用夠本!!!所以我常常自己玩的不亦樂乎^.^

 立馬來看看划船機本人真面目啦！！

比我想像的還不佔位置,,,收起來占不到半坪的位置,,買回家組裝也超方便，連手腳笨笨的老虎狗看說明書上寫得都會組裝!!
且「划船機是唯一能鍛鍊全身的健身器材，而這是其他器材做不到的呦。」
老虎狗:男伴,,快幫我扛回家!!XD

你不搬的話,,我自己搬(捲起袖子)


划船機基本上有很多變化款的運動方式^^

可鍛鍊腹部,掰掰袖,腿部,大小腿,,,,等~就讓老虎狗一一示範吧!

真的是不論男女老少都可以使用，

男生可以鍛鍊肌肉,,女生可以鍛鍊肉肉的腹部,,,皆可透過划船機運動來鍛練好身材:>

划船機專用的屁股坐墊(誤)讓我悶來點專有名詞,,,這就是"工學坐墊"，

是專為划船機設計的扇形坐墊,,,

坐起來很穩固,,

男伴的大屁股坐起來也是相當的穩!!

且完全不用怕運動流汗後會黏黏的不透氣!!在臀部的地方有加深溝槽，非常符合划船動作的人體工學設計

這個坐墊下方有個旋轉軸，可用來固定和滑動坐墊，前後移動很順完全不卡，

這就像是你在河邊划船一樣~~~(仿真感十足壓!!)

划船機前方有著全保護式機殼，裡頭裝了許多精密的磁控組力機構與飛輪，
這台R350划船機，把重要機器全都包覆在裡面，讓機器更安全、也讓使用者安全^.^ 

此時腳放在固定帶上，腳踏板上採用魔鬼氈的設計可自由調整適合的大小，

輕輕一拉即可調整即可固定，我的和男伴的大腳小腳塞進去都不是問題!!
前面也可以看到電子面板上有多種，約五種划船模式可以調整，重量與緊度也能選擇是要輕還是重

模式選擇越緊,越重,運動的就越起勁!!五分鐘就揮汗如雨壓~~

ok拉~把魔鬼氈自由調整適合的大小，再把腳塞進去吧!!

然後握住紅色拉桿，一面屈膝一面伸直雙臂，背部挺直，啦啦啦~老虎狗要開起小船拉!!

當划船機划起的時候,,,,,悠呼!!真是太滑了，讓全身筋骨大放鬆舒展,,,真是太棒了!!
除了最基本的划船式方式以外，另外還有可分別鍛鍊各部位的肌肉和贅肉~~

等等就一個一個示範演練給大家 

首先先分享划船機的標準動作>>>>>

老虎狗特別照說明書的圖示讓大家能夠清楚明白，

不僅可以訓練上下身肌肉和贅肉，核心肌群也能被訓練，等於全身都動得到:))

   
划船機除了基本動作外，還可以特別針對某些部位鍛鍊，

主要可訓練背部,腹部,美腿伸展,和二頭肌訓練^.^

現在就放上男伴的上臂二頭肌鍛鍊！

 
這個動作真的是健身來耶,,,且老虎狗壞壞把模式調成到最重哈!!

男生練起來就會變很壯,,,,女生會更有安全感！！
這個拉繩是專為划船機特別設計的，用磁阻的重量特性，耐高速、耐磨擦!!反覆拉10回都ok:)

 另外這是女生比較適合訓練二頭肌的另類運動^.^

一舉起二放下,真的不騙人,,,10分鐘就冒汗了~~>.<

且掰掰袖真的有變緊實些~^^

坐墊上還有固定式前掛設計，可以把拉桿與拉繩扣在坐墊上，等等靠大腿小腿來施力，完全是訓練腿力無誤壓!!

划船機真的很多變,,,真的是一個願望三個滿足的健身器材，而且腿部，大腿小腿，掰掰袖都可以練:>>>

真不賴吧:)

像我一樣把腳放在坐墊用力往前推移動，此時可以訓練到大腿的贅肉、還有臀部的肌肉，
因為拉繩有一定的重量，所以單腳真的好吃力好痠壓~~~(抖抖抖)
不過這也剛好是最吸引我的地方!!能鍛鍊自己的腿部線條讓腿變得更結實,,這真的是每位女生的夢想吧^^"

有划船機的輔助，能確實鍛鍊到對的部位，完全不用煩惱以後該靠甚麼輔助運動!!哈~

 簡單的3個動作讓全身肌肉難動到的肉肉都運動到了！

還可以針對特別想練的大腿,臀部多下點功夫^.^

想來想去這划船機真的比跑步機棒太多了!一機好多用~~.^^.
明明店內開著冷氣,,運動完後的我竟然大飆汗哈!!

划船機可大量運作全身肌肉群，讓身體動起來暖起來，心肺功能，血液循環等更好:))
就算沒有太多時間上健身房運動，在家裡有個小地方，自己就能輕鬆鍛鍊身材優～！

男伴快買給我吧:)))

 附上貼心的划船機資訊^^

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