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話說我放在FB的那張圖真的是醜斃了!!但是學慵懶的貓咪一起做運動又可以瘦肚子真的很可取呢^^

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然後我現在的肚子有小一點了喲~~~~


雕塑腹部的方法有很多種~除了今天分享的日本超夯貓咪懶人運動法外~

還有刷刷的雕塑按摩也很重要呦!!

只要刷對方法!五分鐘真的就看的出效果了喲^^

不論是腹部或是大腿都有效~~



好啦~~老虎狗現在就來分享日本超夯的貓咪懶人運動法~
個人覺得就是伸懶腰~不過這伸懶腰伸展兩次就會累得要命!還會流汗XD

step1

像貓咪一樣跪在地上,兩個膝蓋中間約隔2個拳頭比較好~
要不然會很憋!XD



step2
一邊緩緩拱起腹部後,憋氣住並且挺住9秒

step3持續9秒後,吐氣的同時,雙手緩緩向前滑動伸展,胸部往地面貼近

吐氣時一定要喊"喵~~~~"喲~~ww這是經典哈哈~

這樣簡單的步驟每天重複10次即可!!這也是瑜珈的貓式運動法~

肚子小腹就會慢慢消沉和緊實呦!!~

 

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老虎狗 Tigerdog

老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪

老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 留言(78) 人氣()


留言列表 (78)

發表留言
  • 悄悄話
  • mouse24986
  • 老虎狗的聲音好Qㄛ:)))))
    最後趴下的動作讓我笑翻了XXDDDDD
  • XD

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/10/22 22:56 回覆

  • yihua921
  • 四讚
    ㄟ~為什麼推了沒跳號??
    這動作滿可愛的...
    最重要的是要能瘦XD
  • 嘿押~聰明的水水抱~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/10/22 23:23 回覆

  • rainjiuan
  • 推2讚19
    繼續瘦~
  • qq91894
  • 推3讚5
    哈 老虎狗好可愛啦
    之前就已經有看過妳的貓咪懶人運動法影片
    好厲害又好實用的減肥法
    今天晚上就來試試看
  • 悄悄話
  • jelly100
  • 讚8推5

    我也要喵喵瘦肚肚!!!
  • nq95095
  • 6讚6推
    瘦身也很可愛><
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • LEEHOM1206
  • 推八....讚被手機吃掉了!
    我也很努力在學老虎狗瘦腿啊~
  • estela512
  • 讚66推11
    沒想到是要這樣"喵" XDDDDD
  • ta88081
  • 12推~~12讚

    1周2吋耶~~~我一定要試試!!

    老虎狗的聲音甜甜的 很好聽喔~~
  • expect1239
  • 13讚13推 :)

    影片老虎狗好可愛哦
    我喜歡妳的聲音 >///<
  • 悄悄話
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  • yujyun27
  • 19讚18推
    老虎狗的聲音超抄抄口愛的!!!!!好喜歡唷!!^___^
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  • loving032
  • 22讚26推
    最後的喵真的有放鬆舒服的感覺~~~
  • high8147
  • 23讚27推
    老虎狗的聲音好可愛欸~
    超喜歡的 >0<
    喵~
  • 悄悄話
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  • 悄悄話
  • wielolo
  • 33推27讚 :))
    好有毅力!!! GO GO GO !
    我也要來努力在努力!!
  • mozo428
  • 推25讚29
    很有趣的廋身法...
    可以和小朋友玩.還可以一邊塑身.很讚
  • 悄悄話
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  • mia94545
  • 33讚38推^^
  • hks23955640
  • 推39讚35!
    老虎狗的聲音很好聽耶:))
  • 悄悄話
  • michelle1719
  • 41推 41讚
    之前有看老虎狗做過...
    自己也有試一次 結果是 好累!!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • sugarbaby112
  • 讚45+推45
    這一招我每天都有使用唷!!
    快變瘦瘦吧:))
  • l62422182
  • 46推+46讚^^

    喵~~~我要瘦肚肚>"<
  • a0vvvvvvv00
  • 哈哈哈哈 太可愛了吧!!!

    最後的貓嗚 超好笑的!!
  • sa1590
  • 推48 讚48
    老虎狗的聲音好可愛>///<
    尤其是那個喵>///< 我笑了^口^
    我嘛要來做一做~~
  • 悄悄話
  • amy50327
  • 50讚 50 推~~~~

    之前上瑜珈課 也有 教過這個方式

    可是要喵一聲 也太可愛的

    我也要努力 瘦肚子 ~~~~
  • keita761212
  • 52讚52推

    現在每天也在努力喵~~~>////<
  • Kinoko800101
  • 53推54讚 希望可以快快瘦肚子
  • 悄悄話
  • aio3271123
  • 推57 讚77

    好妙的一個懶人運動喔!!!

    我要努力瘦肚子
  • free85828
  • 56推71讚

    老虎狗的動作+聲音都好可愛喔!!

    話說我晚上在做的時候我家貓咪一臉這個阿呆在幹嘛的看著我@益@
  • 悄悄話
  • pig3703030
  • 推60 讚81~
    還在跟我腿奮鬥中XD
    還有我的肚肚阿QAQ
  • aaa40434
  • 82讚62推
    我有跟著做哦>__^
    真的有效!
    持續幾天 有瘦!
  • betty10230
  • 推61 讚81~~~~

    聲音很可愛XD
  • ruby113800
  • 84讚62推
  • 悄悄話
  • qoq6230
  • 87讚 65推推

    看是輕鬆 其實做起來超累的~~哈哈
  • sister512
  • 好棒的分享
    幫你推推
    我也有打瘦身文
    歡迎看看
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • cici20202000
  • 讚99推70

    早上在fb看到這篇就點進來看!!

    一開始電腦沒開聲音,看到趴下那段…我嚇一跳,以為是妳摔倒
    了!!!

    之後把音量打開…看妳很認真的趴在地上,還發出貓的叫聲,我
    又笑了!!妳怎麼這麼真啊!!!!

    如果可以…我也好想試試這個動作,就算不能瘦,光做這個運動
    也很舒服吧!!!
  • haha01101505
  • 讚101推72
    老虎狗的聲音明明就很口愛!
  • dt7984261
  • 讚102+推74
    老虎狗解釋超詳細的~ :))
  • 悄悄話
  • cogocgoo9888
  • 讚106 推77
    肚肚上的肥肉
    會讓人很不開心ˊˋ
  • 悄悄話
  • pi19931130
  • 30讚6推
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    最近冷冷的真的很懶~哈
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