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說實在的這篇有點不想分享~~想私藏~~

對於這台手臂塑體健身機有許多的想法~~

一開始認為這個小機器有用嗎~~會不會玩沒幾下就在一旁乘涼~

會不會沒有效果啊!!這到底有甚麼功效~~

價錢合不合理呀!!!然而手臂塑體健身機和我磨合一段時間後~終於來寫開箱文~~

我發現只要認真使用不只可以改造手臂~整個下半身的肌肉曲線都會變得更美比較不容易駝背~肚子也比較不會因為駝背而凸出來

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 而這台居家小機器的名字是手臂塑體健身機,在美國爆紅!!也有人稱狙擊阻力器、塑手臂神器,重點是不要小看這台小小的機器~

他完全可以取代臂力器、啞鈴、拉力器~

若是有買過這些器材人就知道上述這些機器依照不同等級花上千上萬元都是有可能的!!

而這台手臂塑體健身機一千元有找~

不論是女生想要甩掉掰掰肉~或是男生想要鍛鍊強而有力的手臂和胸肌都可以使用

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就算抱著嘗試的心態也會讓人超心動想要試試看!!!

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箱子上有著各種的鍛鍊方式~使用他最主要是鍛鍊二頭肌、三頭肌、胸肌,以及背部難以動到的肉肉都會一同鍛鍊到~~

看似簡單的動作一天3~5分鐘效果就很好!!!

然而手臂塑體健身機有三條不同磅數的阻力帶

(女孩子建議使用藍色的阻力帶和黃色的阻力帶~男孩子建議使用橘色的阻力帶)

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而這三條阻力帶分別的磅數是15磅、25磅、35磅,搭配慢速的節奏~可以充分鍛練手臂的掰掰肉喔!!

這完全大勝臂力器、和啞鈴!

那種緊拉耗費掰掰肉的熱量實在太令人喜歡~~

 

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大家可以看到~~三種不同磅數的彈力帶主要是厚薄度的不同而已,分別上在手臂塑體健身機上就能讓一台機器適合全家人使用

這種設計真的蠻聰明的!!

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且手臂塑體健身機在手把握住的地方和手臂支撐的地方都有特別設計過

所以非常好上手~~~不會卡卡的喔!!

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分別套上不同的阻力帶給大家瞧瞧!!!

藍色的15磅(初學使用)

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黃色的25磅(使用3~5天後可以加強訓練)

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橘色35磅(男生使用或是更加強訓練者鍛鍊用~)

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 大家可以看到會使用不同阻力磅手的彈力帶~

主要是藉由手臂掰掰肉的力量和上半身力量拉開伸縮阻力彈力帶~以達到適量的訓練

之前在車上使用3~5分鐘就可以感受到手臂痠痠的~一周後就感覺到比較緊實~且手臂肉沒有搖晃得那麼嚴重XD

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近拍可以讓大家看到~~不只手把好握取~~在做手臂塑體健身機時也可以一同鍛鍊緊實副乳~~

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說老實的一開始鍛鍊的前三天~我覺得腋下和胸部好痠~~但不得不說照鏡子的時候有感到副乳有乖乖歸位就覺得好有成就感:)))

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這邊分享四招實用有效的鍛練手臂和後背肉的運動

>鍛鍊二頭肌

握住健臂機向下45度進行拉伸運動

以慢速的方式會更有感~

原則上我一來回拉伸的時間大約是5秒喲!!!

每次可以做3分鐘

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>鍛鍊胸肌

握住健臂機向上45度進行拉伸運動

以慢速的方式會更有感~

原則上我一來回拉伸的時間大約是5秒喲!!!

每次可以做3分鐘

這長期做會讓肌耐力更好~~擴胸後也比較不容易駝背~身體整個大舒展很舒服

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>鍛鍊三頭肌

握住健臂機向胸前的高度做拉伸運動

一樣要以慢速會更有感~~

原則上我一來回拉伸的時間大約是5~10秒

每次可以做3分鐘~5分鐘

這針對手臂的鍛鍊最有效~尤其是掰掰袖~使用3~5天就會有感覺到手臂變緊實許多~~

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>鍛鍊肩膀

握住健臂機向上進行拉伸運動

以慢速的方式會更有感~

原則上我會頂在上方持續10秒在收回~可以感受到整個肩膀和手臂向外撐開的力量

每次可以做3分鐘~5分鐘

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這台健臂機最大的好處就是便利性很高~~不論是在家裡的任何角落都可以操作~甚至是辦公室也可以~~車上也可以

非常的靜音~體積小不佔空間~~男女都可使用~~快速雕塑~~

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使用15分鐘的健臂機消耗的熱量可以和啞鈴做300下以及臂力器做500下和游泳30分鐘媲美

且輕巧又方便~大家也可以參考美國爆紅的影片喔!!

 

說真的一開始我真的很怕那種操作複雜又難上手的機器

但這台健臂機真的沒有讓我失望~

好操作~快速進入雕塑的狀態~使用上很便利~不占空間~~重點是結合不同磅數的彈力帶有著不同層級的鍛鍊模式~

不只掰掰肉訓練到~就連肩膀和後背肉都可以一起被鍛鍊

長久訓練下來也比較不容易駝背體態也變得更好喲!!!

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