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這篇討論的議題其實蠻重要的，只是常常被忽略!

因為我也是常常忽略這問題，以往運動到一半的時候聽到關節卡的一聲，或是起床的伸懶腰的時候，關節發出小小的聲音~

我真的就是忽略忽略忽略~每天要做這麼多臉部保養哪有時間管到關節和骨頭啊!!

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但最近和虎媽咪到腳底按摩店按摩，師傅和我說~妹妹看你年紀還小~
 
怎麼腳踝的關節怎麼這麼鬆!!!!
 
甚麼!鬆!!我有沒有聽錯!!我不到18歲耶!!(哈騙很大)
 
我不到30歲!!就有這種情況喔!!
 
後來上網查資料以及看書才知道
 
現代人因為生活作息比較不正常，熬夜、吃重口味，再加上坐姿不良
 
尤其是女生高跟鞋、高靴子必備，所以女孩子或是常運動的讀者因為關節互相摩擦就有可能發生比較鬆和比較卡的狀況
 
久而久之就有可能會有破損和發炎的狀況....
 
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自從知道自己有這問題~~現在我能避免穿高鞋就避免，做運動前也要做足夠的暖身運動
 
在食物的挑選部分會選擇比較有膠質的腳筋(虎爸豬腳)
 
有做到這幾點真的會有改善喲!!
 
讓大家看看我平常的運動...
 
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腳踏車和跑步機，建議腳踝比較鬆的讀者可以帶護膝或是護腳踝的護具~
 
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還有簡單的伸展，和核心肌群訓練 .....
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 記得運動前請先暖身喲!!
 
然而剛剛提到生活的注意事項外，也可以多補充有膠質的食物~
 
若是沒有時間準備有膠質腳筋食物的話，就可以選擇"關鍵奇肌"
 
它是吃的玻尿酸，有關節問題的朋友長輩，我想不用再去打針，唯一台灣政府許可食用的高濃度玻尿酸
 
我自己食用大約快一個月~
 
雖然沒有每天吃，但是一周食用3天是有的喲!!
 
因為是內服的玻尿酸我感覺食用一陣子肌膚也變得很不錯!!重點是在運動還有穿高鞋活動時沒有那麼的卡!
 
 
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因為這是食品的關係，所以多食無益，但正常就是一天兩顆做保健!!!
 
家中長輩也可以食用喲!!
 
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關鍵奇肌一盒只有有30顆ㄚㄚㄚ啊!!，主要是從雞冠萃取，和雞軟骨萃取出的目前市場最紅的非變性二型膠原蛋白
 
所以相對於人體會比較好吸收
 
因為是膠囊狀，所以不會有任何味道~
 
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食用的方式很簡單~就是一天一顆或是兩顆保健~
 
關節真的不要等到嚴重才做保養，提早勝過預防喔!!
 
另外這食用的玻尿酸也同時通過多項歐美專利、濃度高，
 
除了生活中的注意事項，食用後真的讓關節變得更不卡
 
運動和穿高鞋也比較不會有關節鬆鬆的感覺~
 
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以上分享給你們~
 
 
(合作)
 
 
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