跟著我三年的刮痧板按摩雕塑~~這個法寶可以按摩肚子,大腿,掰掰袖,也可以舒緩3C電腦頸,按摩頭部,和刷背喲!!

今天就先來分享一招擊退大腿根部的馬鞍肉方法!!

用的工具很簡單就是一體成型的陶瓷刮痧板~

當然用拳頭也可以!只是....

刮痧板最為強大的地方就是有很多凸凸的粒子
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按摩到紅紅溫溫熱熱的很舒服也很放鬆,

另外每天如果站超過8個小時,或是逛街逛太久~
也可以使用刷刷來按摩瘦腿~~!!

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雙腿照著按摩10分鐘,腿瞬間會很放鬆!!
當然事後穿塑腿襪再抬腿精油果會更棒!!

 大腿拉提速成!一招擊退大腿根部“馬鞍肉”簡單刷膽經的方法

刷膽經按摩比敲膽經更實用的方法~~不論是肉大腿或是肌肉,都可試試看喔~

大家可以看影片學習雕塑比較快喲!! 

先勻油再撥筋再刷肉!

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這是比較重虐款的刮痧方法~ 

  

這是比較輕鬆舒服的刮痧方法~

 

每次看到韓妞穿衣服都好好看!腿那麼細是想逼死誰~
相信大家都有聽過敲膽經吧!!


我在網路上看到每天持續敲100下,1個月大腿圍就可小很多~


腿部有四條經絡,主要的瘦腿穴位都在這四條經絡上

 

分別是腿部前側的胃經,外側的膽經,後側的膀胱經,內側的脾經


最有效又可以塑型的就是腿部的外側膽經,而大腿外側膽經上有4個主要的穴位~


上班上課趁休息空檔,敲擊大腿外側的4個穴位點

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站著,坐著,或是單腳彎曲踩在椅子上呈90度都可以做呦~

但是上回上經絡按摩課的時後,敲膽經敲對位置會有點痠痛,且有會有點癢癢,

如果循環不好的人會有氣結卡住,但是用敲的我以前覺得很實用但是可能會敲錯位置,導致因為看不出立即性的效果很放棄
所以經絡師傅就教我使用刷刷並且搭配舒活經絡的精油,

沿著身體側面由大腿靠近臀部左右撥筋(如影片)也可以看到按對位置,撥幾下筋絡就有紅紅的感覺,已經按對按置囉!!
每天按摩大腿各100次,持續一定有效果!!

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原則上按摩不論是刮砂棒或是刷刷,手部拳頭按摩
都是由下往上按摩優^^
(由四肢末端朝著身體內刷)
要出點力,用力往上!!(把大腿視為敵人!!用力往上按!用力往上刮痧)

將大腿分成4部分(就是四條經絡的部分)
內側
中間
外側

次數原則上一條經絡100下~可以依據水水的勤奮度來作調整!!且按摩後肌膚也會比較透亮循環好^^

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按摩後大腿的馬鞍肉也會比較緊實~同時有拉提的效果~

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腿縫隙也會比較大呦!循環好也會比較透亮喔!

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穿褲子也會讓腿有視覺更修長的感覺~

 

 

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