從小就不懂的保養!!直到有一天.......
有位小男孩對著媽媽說,你看那位姐姐的腿比你的還要粗耶XD
射←我倒了!!

什麼?!!什麼?!
小小男孩不學乖,光看姐姐的腿是怎麼搞的押XD
原來........
男孩,男人,百分之百一定會看腳!!!
當你的腳纖細又筆直!!他悶肯定會說:[你瘦了耶~~]



老虎狗每天都會有做運動瘦腿的時間~~
嘗試了很多瘦腿的動作和姿勢!!
發現有5招超好用~~
只要不偷懶~
絕對有用!!
我每天一定會做到才上床睡覺喲~~



第一招
我有輕功!!(左邊的是術語,幫大家記憶的好方法!)

這是正面動作!!看不懂看下一張就會懂!!



請把腿部抬高離地板15公分!!持續10秒!
感覺像輕功,其實會酸的要命的拉~~(抖)
主要是在鍛鍊大腿內側的肌肉~!!
這個動作來回做5次!!!




第二招
拼命拉長腿!




用力將腳背伸直30秒,在放鬆!
主要是拉小腿筋,讓小腿變修長~~

這個動作是用來舒緩酸痛的,可以做個5分鐘!!




第三招
馬腿攻擊!!
哈!只有馬才會再拍馬屁的時候伸出腿攻擊吧XD




用力將腳伸出,然後腳踝壓下來,呈現垂直狀(此時你會整條腿都有拉筋的感覺~)
大約就是10秒後換腳做,輪替個10次呦~
這個動作非常非常有效!!
有時候會忽略其他動作~~但是這個絕對要做!!



第四招
拉腿筋+穿塑身襪
這個日本很有名的Qtto襪由BQ POWER美學力購入 
一雙699元拉~~  小屈都超過1000
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記得屁股要跟牆壁呈90度關係!!
就這樣維持10分鐘以上~~
這個動作可以釋放腳一整天的壓力~~
也可讓腿部線條變漂亮!!



第五招
趕走小腿肌
擦乳液順便按摩!!
由下往上搥~~




也可以由下往上捏~



趕快趕走小腿肌吧!!
快用力點!!加油!

對了擁有依雙美腿除了有緊實的線條是不夠的
膝蓋黑黑的女孩一樣是大NG哩
我每天洗完澡後用這罐86小舖購入的"YOKO膝肘美白霜
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重點加強膝肘
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以上就5招!!簡單分享給大家~~


老虎狗是小哈比!號稱156~~
但是擁有纖細筆直的腿還是我的夢想喲~~
好多格友問我怎麼瘦腿!!
文章中於出爐嚕~~
大家還滿意嘛?!!








再來這張我一定要放!!阿美同學幫我拍的腿好細又好長~~love you~~











看完文章有任何問題的話,也可以留言詢問我喲~~
老虎狗一定會一一回覆大家的! 
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我都是在那邊買的~~
因為很多人問!!
所以已經加上連結了~~

還請大家多多支持喲~~
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