[塑身] 日本超夯貓咪懶人運動法-------一周肚子減兩吋^^

7月 22 週六 201721:35
[塑身] 日本超夯貓咪懶人運動法-------一周肚子減兩吋^^

話說我放在FB的那張圖真的是醜斃了!!但是學慵懶的貓咪一起做運動又可以瘦肚子真的很可取呢＾＾

然後我現在的肚子有小一點了喲~~~~

雕塑腹部的方法有很多種～除了今天分享的日本超夯貓咪懶人運動法外～

還有刷刷的雕塑按摩也很重要呦！！

只要刷對方法!五分鐘真的就看的出效果了喲^^

不論是腹部或是大腿都有效～～

好啦~~老虎狗現在就來分享日本超夯的貓咪懶人運動法~
個人覺得就是伸懶腰~不過這伸懶腰伸展兩次就會累得要命!還會流汗XD

step1

像貓咪一樣跪在地上，兩個膝蓋中間約隔2個拳頭比較好~
要不然會很憋!XD

step2
一邊緩緩拱起腹部後，憋氣住並且挺住9秒

step3持續9秒後，吐氣的同時，雙手緩緩向前滑動伸展，胸部往地面貼近

吐氣時一定要喊＂喵～～～～＂喲~~ww這是經典哈哈~

這樣簡單的步驟每天重複10次即可!!這也是瑜珈的貓式運動法～

肚子小腹就會慢慢消沉和緊實呦！！~

老虎狗 Tigerdog

老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪

老虎狗 Tigerdog 發表在痞客邦留言(85) 人氣(9,732)

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79 則留言

Tigerdog123

*****

2012-10-22 17:49

老虎狗 Tigerdog

*****

2012-10-22 20:51

mouse24986

老虎狗的聲音好Qㄛ:))))) 最後趴下的動作讓我笑翻了XXDDDDD

2012-10-22 17:51

老虎狗 Tigerdog

2012-10-22 22:56

yihua921

四讚ㄟ~為什麼推了沒跳號?? 這動作滿可愛的... 最重要的是要能瘦XD

2012-10-22 17:53

老虎狗 Tigerdog

嘿押~聰明的水水抱~

2012-10-22 23:23

rainjiuan

推2讚19 繼續瘦～

2012-10-22 17:55

qq91894

推3讚5 哈老虎狗好可愛啦之前就已經有看過妳的貓咪懶人運動法影片好厲害又好實用的減肥法今天晚上就來試試看

2012-10-22 17:57

i73730307

*****

2012-10-22 18:31

jelly100

讚8推5 我也要喵喵瘦肚肚!!!

2012-10-22 18:44

nq95095

6讚6推瘦身也很可愛><

2012-10-22 18:51

eillen0228

*****

2012-10-22 19:30

vivilovevivi

*****

2012-10-22 19:31

LEEHOM1206

推八....讚被手機吃掉了！我也很努力在學老虎狗瘦腿啊~

2012-10-22 19:31

estela512

讚66推11 沒想到是要這樣"喵" XDDDDD

2012-10-22 19:46

ta88081

12推~~12讚 1周2吋耶~~~我一定要試試!! 老虎狗的聲音甜甜的很好聽喔~~

2012-10-22 19:58

expect1239

13讚13推 :) 影片老虎狗好可愛哦我喜歡妳的聲音 >///<

2012-10-22 20:04

onlymaple

*****

2012-10-22 20:20

akane9999

*****

2012-10-22 21:59

meigo0826

*****

2012-10-22 22:21

fw6462

*****

2012-10-22 22:34

yujyun27

19讚18推老虎狗的聲音超抄抄口愛的！！！！！好喜歡唷！！^___^

2012-10-22 23:14

ellen0804

*****

2012-10-22 23:31

ismile5

*****

2012-10-23 00:45

s0123445

*****

2012-10-23 00:59

老虎狗 Tigerdog

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2012-10-23 08:26

niko27

*****

2012-10-23 07:27

老虎狗 Tigerdog

*****

2012-10-23 08:24

mary9421

*****

2012-10-23 08:49

lyappi94

*****

2012-10-23 09:56

loving032

22讚26推最後的喵真的有放鬆舒服的感覺~~~

2012-10-23 10:26

high8147

23讚27推老虎狗的聲音好可愛欸~ 超喜歡的 >0< 喵～

2012-10-23 11:15

yuan25

*****

2012-10-23 15:06

makiyo100304

*****

2012-10-23 15:51

Annie770110

*****

2012-10-23 16:21

wielolo

33推27讚 :)) 好有毅力!!! GO GO GO ! 我也要來努力在努力!!

2012-10-23 17:43

mozo428

推25讚29 很有趣的廋身法... 可以和小朋友玩.還可以一邊塑身.很讚

2012-10-23 18:33

snow0534

*****

2012-10-23 18:43

a350046

*****

2012-10-23 18:48

mia94545

33讚38推^^

2012-10-23 18:55

hks23955640

推39讚35! 老虎狗的聲音很好聽耶:))

2012-10-23 19:31

h4655601

*****

2012-10-23 19:57

michelle1719

41推 41讚之前有看老虎狗做過... 自己也有試一次結果是好累!!

2012-10-23 20:23

s51192121

*****

2012-10-23 21:08

baby3399

*****

2012-10-23 21:17

eddieshow520

*****

2012-10-23 21:49

sugarbaby112

讚45+推45 這一招我每天都有使用唷!! 快變瘦瘦吧:))

2012-10-23 21:52

l62422182

46推+46讚^^ 喵~~~我要瘦肚肚>"<

2012-10-23 21:57

a0vvvvvvv00

哈哈哈哈太可愛了吧!!! 最後的貓嗚超好笑的!!

2012-10-23 23:16

sa1590

推48 讚48 老虎狗的聲音好可愛>///< 尤其是那個喵>///< 我笑了^口^ 我嘛要來做一做~~

2012-10-23 23:22

love198073

*****

2012-10-23 23:35

amy50327

50讚 50 推~~~~ 之前上瑜珈課也有教過這個方式可是要喵一聲也太可愛的我也要努力瘦肚子 ~~~~

2012-10-24 11:12

keita761212

52讚52推現在每天也在努力喵~~~>////<

2012-10-24 11:40

Kinoko800101

53推54讚希望可以快快瘦肚子

2012-10-24 12:06

ruth79802

*****

2012-10-24 12:19

aio3271123

推57 讚77 好妙的一個懶人運動喔!!! 我要努力瘦肚子

2012-10-24 14:06

free85828

56推71讚老虎狗的動作+聲音都好可愛喔!! 話說我晚上在做的時候我家貓咪一臉這個阿呆在幹嘛的看著我@益@

2012-10-24 14:13

Smile8620

*****

2012-10-24 18:34

pig3703030

推60 讚81~ 還在跟我腿奮鬥中XD 還有我的肚肚阿QAQ

2012-10-24 20:37

aaa40434

82讚62推我有跟著做哦>__^ 真的有效! 持續幾天有瘦!

2012-10-24 20:46

betty10230

推61 讚81~~~~ 聲音很可愛XD

2012-10-24 21:06

ruby113800

84讚62推

2012-10-24 21:29

style2714

*****

2012-10-24 23:17

qoq6230

87讚 65推推看是輕鬆其實做起來超累的~~哈哈

2012-10-25 03:40

sister512

好棒的分享幫你推推我也有打瘦身文歡迎看看

2012-10-25 11:16

water1030

*****

2012-10-25 13:10

c81051520

*****

2012-10-26 08:24

MyDoctor2012

妳這跟名瑿醫美診所/張毅醫師公開自己減肥前後照片，都很有效果喔！ http://www.wretch.cc/blog/MyDoctor2012/1105786 http://www.mydoctor.net.tw/service.php? id=14#search-hot 呵呵！

2012-10-26 16:34

cici20202000

讚99推70 早上在fb看到這篇就點進來看！！一開始電腦沒開聲音，看到趴下那段…我嚇一跳，以為是妳摔倒了！！！之後把音量打開…看妳很認真的趴在地上，還發出貓的叫聲，我又笑了！！妳怎麼這麼真啊！！！！如果可以…我也好想試試這個動作，就算不能瘦，光做這個運動也很舒服吧！！！

2012-10-26 19:27

haha01101505

讚101推72 老虎狗的聲音明明就很口愛!

2012-10-27 07:54

dt7984261

讚102+推74 老虎狗解釋超詳細的~ :))

2012-10-27 13:06

belong10327

*****

2012-10-27 21:22

老虎狗 Tigerdog

*****

2012-10-27 21:59

cogocgoo9888

讚106 推77 肚肚上的肥肉會讓人很不開心ˊˋ

2012-10-28 16:22

angela021486

*****

2012-10-28 19:15

pi19931130

30讚6推

2012-10-28 19:35

wretchoffice

親愛的無名會員您好： 我們是無名小站的編輯，首先感謝您的用心經營，讓網友可以看到許多實用又多元的內容。 在您的作品中，小編們覺得這篇文章很值得推薦給網友，因此將您的文章推薦到無名首頁的專欄(http://www.wretch.cc/?date=2012-10-31)露出，希望讓更多讀者看到您的好內容！ 再次謝謝您對無名小站的支持，也期待您繼續創作、與大家分享優質內容喔！ 無名小站小編敬上

2012-10-31 16:00

bellab1203by

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2012-10-31 17:45

o520281

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2012-10-31 21:45

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2012-10-31 21:58

wretchoffice

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2012-11-04 16:00

apoolspa

推~ 這個我很需要做~ 最近冷冷的真的很懶~哈

2012-11-05 15:41

Rachel

推8讚8… 請傳授怎麼瘦大小腿，謝謝

2015-10-02 19:45

菲菲媽

身為3個小孩的媽，產後身材嚴重走樣加上嚴重便秘，是個標準的西洋梨身材 !! 自從我瘦了14kg體脂肪降8%，現在天天恩恩順暢之外，褲子也從XL恢復到M號耶!! 大嬸變辣媽再也不爆肝，已維持1年多囉~♡ 想認真的快點跟我一樣簡單瘦下來嗎？？可以諮詢→0800-868-699，有免費的營養師讓你恢復自信!!

2019-12-31 15:23

訪客

健康減重不只要飲食控制也要搭配運動來輔助，立康L320儀器是有經過醫學臨床實驗證明的，使用兩週6-8次，腰腹可以減少3-5cm、大腿圍減少1-3cm；使用一個月，並經過核磁共振造影對比，體脂肪減少了150g(1個拳頭大小），推薦給大家~大家可以去官網參考http://www.likon-met.com.tw/limited.php

2024-09-24 13:55

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