燙完頭髮好像變"嫩了"XD呵呵~~我變年輕了!!果然瀏海影響一個人甚遠壓~~~~~好拉!!髮型文會po~~現在先來專心分享不怕胖的15樣食物~~
很多讀者問我想減重可以吃些甚麼東西才好呢!!
下一次揪團減重前，ㄧ定要來發這篇不怕胖的食物分享才可以!!
要不然有些讀者和我提到他都吃巧克力餅乾當正餐，雖然吃得少~~但熱量太高也瘦不下來呦~~
所以吃"對"東西真的很重要!!
吃對的東西~~不但不用挨餓~~也會有明顯的減重效果呦~~
讓我們一起將昨天得胖嘟嘟，還有脂肪ㄧ起燃燒掉吧XD
這次分兩個部分~~
ㄧ部門是"有助燃燒脂肪的食物"另一部門是"可無限量食用的食物"
無限量是只下午嘴饞就可以這些食物取代餅乾糖果炸物..等等!!
ps無限量食用的食物~~不是要你吃到吐!也是吃到肚子飽飽即可呦^^
就算是在好的食物吃過量也會對身體有危害~~
首先可以一邊吃，ㄧ邊輕鬆的減肥，就是吃"有助於燃燒脂肪的食物"
之前就提過了!!
有四種，分別是黑豆，辣椒，綠茶，海帶芽~~
這四種你敢吃幾種~~!!
黑豆：
黑豆就是ㄧ粒小小顆的，差不多像黃豆大小的豆子，日本人很喜歡 吃~~
由其是日本料理，都會也這道小菜，
黑豆除了有抗癌的效果，也能抑制脂肪鬆和膽固醇的生成，
其中的天然維生素E也有美化皮膚預防老化的作用!!
綠茶：
喝綠茶要喝無糖的呦~~否則會越喝越胖~~這點水水們都要謹記在心壓~~
綠茶的好處就是禮面有個成分"兒茶素"它對抑制體內脂肪堆積很有效果，
假如能把綠茶當 水喝，或是一天喝一兩杯~
會更棒呦~~
像虎爸超愛喝綠茶~~看他大餐連連，也不曾胖過~~
所以茶真的可以幫助體內脂肪燃燒呢XD
辣椒：
食物具有辛辣味的辣椒素，皆能活化身體的交感細胞，有助於燃燒消除脂肪熱量，
但是消除脂肪的熱量有限~~大約是百分之10，所以適量的食用，適當的接受並享受辣味會比較好呦~~
不敢吃辣的水水悶沒關系不要免強~~還有很多食物可以不發胖的吃~~我會繼續看!!
海帶芽：
有助於血液裡脂肪和鹽份的排出，海帶芽常常出現在涼拌的菜中~~
夏天吃很清爽又可以幫助減重~~何樂而不為~~重點是小7就可以買的到呦~~
以上就是4種"有助於燃燒脂肪的食物"的分享~~
接下來就是第二部門，"可無限量食用的食物"
當嘴饞的時候~吃這些東西準沒錯!!
不發胖不挨餓的11種食物大分享
蘋果
可以排除體內過多的水分~對於水腫型肥胖很有效~~
含大量膳食纖維，肚子餓的時候一顆會很有飽足感呦~~
健康不挨餓也無負擔^^比吃樂設食物好一百倍XD
番茄
熱量低，膳食纖維充足~~
多吃新鮮番茄，還有助於促進皮膚的健康，
例如，平衡膚質、 美白、淡化不均勻的黑色素
生菜
小7都有賣的生菜盒，肚子餓~~不訪就買一盒吃，ㄧ天該有的蔬菜量也都足夠~
排便也能更順暢!!
或是蔬菜捲也很不錯!!
蔬菜也是含有很多"纖維質"，綠色蔬菜也很顧眼睛呦~~
長期打電腦的水水ㄧ定不能忽略綠色蔬菜的重要!!
愛玉
愛玉低熱量~~像果凍很好吃~~吃了又有飽足感~
重點是糖水別加~~或是別加這麼多呦~~
仙草
愛玉的好朋友"仙草"
也是低熱量食品吃了也會有飽足感~~
重點也是
不要加糖水會更好!!
豆腐
豆腐減肥法之前也很流行~
它熱量低~~易消化，提高代謝率~ 含蛋白質~~
ps但腎功能不好的~不能無限量吃!也不能多吃呦~~
白木耳/黑木耳
富含膠質的白木耳和黑木耳，
可提升免疫力，熱量不高，也是瘦的美麗的好食物呦~~
夏天涼拌ㄧ樣好清爽!
蒟蒻
蒟蒻是一種幾乎不含熱量的食物，體積大且有飽足感，
也是一種取代澱粉的最佳選擇，不挨餓的好食物~
白蘿蔔
白蘿蔔是利尿食物~幫助排水消水腫~所以會稍微瘦呦~
膳食纖維多!幫助排便!!
但體質較虛的水水就不宜吃太多!!怕身體會過虛!!
麥茶
喝茶多都少少都有好處~像虎爸每天都是以茶代水!!
每天都吃辣!!所以他即便是吃消夜吃大餐也不曾看他胖過!!
只是偶爾有啤酒肚肚!!呵呵~偷爆他料XD
麥茶的好處都忘記提了!!只提虎爸~~哈哈~~
麥茶的好處就是有利尿、消炎、潤肌，常喝皮膚也會很好呦~~
每次吃拉麵都有免費的麥茶可以喝~~狂喝壓XDXDXD"
決名子茶
可幫助腸胃蠕動，降血中脂肪~~還有利尿的功能~~
喝茶都很好~重點就是不要這麼多的糖!!最好就是無糖才能多喝多飲用呦~~
老虎狗減重心情123~~
減重是要一段時間才會看得出效果的!!
請給自己3~5天，不要太心急呦~~^^
就算減重成功後~~還是要維持健康的飲食~~這樣就不會復胖回來嚕!!
也可以適時的穿塑身衣，防止駝背，小腹就不會越來越大~~
瘦腿好幫手~~以前介紹的很緊很緊不太能穿著睡覺~~
現在老虎狗都穿睡眠褲襪＾＾
這篇文章是希望在下次"揪團減重"的時候可以幫助到大家!!~參加前必看的文章^^
瘦瘦文 (6)
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讚8推6 謝謝老虎狗的分享~~以後就知道要吃甚麼比較好了!! 可是把綠茶當水喝好像不太好XD
我爸爸就是~~那如果像我腸胃不好的話~就一天喝一杯而已呦~~
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宓宓9推17讚~~ 原來綠茶有這個功能呀 我同事買天都會泡茶包喝 明明救一起大吃大喝 結果他卻沒變胖....冏rz
要大量喝要無糖的呦~~
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推15讚25~~好棒喔!!!我洗翻你的文章XDD
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３推５讚．．． 老虎狗滴新髮型好水唷！ @@"上班偷上來～想說先按推和讚 來不及留言 一轉眼已經１x樓 去了．．．Orz...
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19推 55讚 之前有聽喝豆漿也可以喔@@?! 這15樣都不能過量吃嗎 我有一陣子吃同樣的食物ex香蕉之類的吃一個多禮拜 同事都很怕我身體會出狀況(遮臉) by金魚不小隻。
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62讚21推 期待老虎狗再次開團^___^
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讚71 推24 謝謝老虎狗的分享~~
我也來推推嚕~^^
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27推73讚^^ 希望得到朔身衣><
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推30讚81 我好想要瘦身褲 因為我的腿太粗了!! 是時候克制了
31推，84讚 減肥真的要選對食物吃呀~~ 選對了就可以不挨餓 才能持久呢~ 綠茶感覺真的有用耶 家人也是以茶代水，沒見過她胖過
46讚32推 你說的麥茶式無糖的嗎? 喝有糖的可以嗎?
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50讚! 39推~ 太棒啦!!超愛老虎狗整理大重點!!! <3 每次吃這些都感覺自己又瘦了又瘦了:P 不過虎爸也太可愛了吧:)) 啤酒肚!! 既然可以許願~就偷偷的說..我想要睡眠襪XD 肖想超久O_O ㄎㄎ...
讚91 推40 YAYA~
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42推+93讚 我也在減重....但是最近有狂吃高熱量的舉動囧 我想睡眠襪!!!!!!(跟主題不符吧@@) 減重要毅力 > <
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44推95讚 謝謝老虎狗的詳細介紹！正好讓愛吃又想減肥的很大的幫忙呢！
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推46讚97 頭髮很好難 整個大成功耶 瀏海灣灣好可愛 真的變嫩了 :D
讚100 推47 我想要睡眠襪耶~ :">
讚101推48 ^^ 我也該來克制克制了!!
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51推 103讚 沒想到愛玉跟仙草 可以無限量的吃 太棒了! 還有以後要多喝綠茶呀
要記得不加糖~~然後吃到飽就好~~不能吃到撐呦~~
您知道不當的減重會傷害身體嗎? 您知道如何才能快樂的減重又健康嗎? 減重一定要健康，而不要依靠藥物! 最新、最流行的天然減重法你一定要來試看看! 相關網站在這↓ http://www.wretch.cc/blog/honoring/415735#com ment29293 希望能幫助您快樂減輕負擔 享”瘦”美麗人生!
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54推108讚^^ 吃真的很重要:P 番茄好吃耶!!!(我到底在講什麼阿!?)
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推 all 讚all
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推61 讚123 我想要塑身褲 我要我的大腿~~~~變細!!!
讚125堆61 這真的好實用喔!! 我又時候晚上都超嘴饞的!! 但是好像都吃些高熱量.. 不太愛喝無糖的東西呢..!!(會努力!!)
希望水水可以養成習慣後就不會不愛嚕!
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64推127讚!!!!!!!!!!!!!
推65讚128， 老虎狗提供的知識好豐富喔～
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67推168讚 謝謝分享
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妳要揪團減重.不如參加健康減重吧!! 減重第一名有10000元 第二名有4000元 第三名有2000元 只要減2公斤才可以抽 i pad2 和 i phone 辦法問我喔
幫你推^^~
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80推+212讚^^ 有次去吃到飽，他們有個飲料是決明子茶(無糖的喔)^^ 讓我愛上它了>"<
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吃對東西真的很重要唷! 正確的吃東西有助減重， 如果加上適當的運動更棒唷! ^_^ 推薦輕鬆瘦身小妙方，讓水水們美上加美~~ http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p092615357730
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我也好想瘦下來，就是没那個毅力吖，~~~~(>_<)~~~~ 大 家幫我推推吧： http://www.wretch.cc/blog/wienc4773/1823508
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埋線減肥作用 https://www.heapro.wang/cons/hea/30400