老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪

看我樂得很，這張照片要和大家分享的不只是虎爸媽好會拍照把我拍得瘦瘦的以外，更值得一提的就是我發現我的腿變筆直啦!

且游泳圈也小許多，這樣秋冬天到來，即使是穿比較厚重的衣服看以來也不會很大一隻喔!

今天要和大家分享的是虎爸也很喜歡~偷偷練身體的搖擺曲線機!!!!(最近他練出肌肉手臂的曲線就靠它....)

這台目前網路超夯，是安心亞代言的!!安心亞的腰身和腿部線條完全就是我的楷模和偶像!

教學影片不知道看了幾回，每次看都覺得好羨慕啊!!看完後根本覺得自己要砍掉重練..

好啦~不要那麼激進，只要努力運動，健身，控制飲食也可以有著健康的體態~

因為長期久坐，所以我把搖擺曲線機放在工作室，每天10分鐘定時搖擺一下，肉肉也沒有這麼目中無人了!!

且搖擺曲線機是採用獨創的240度雙動力橫向運動，讓人站上去，就扭個不停，一開始是抱著好玩的心態，再來變成養成興趣，

因為這一台的運動效率實在太高啦!!

人家一圈是360度，這台機器已經幫你運動扭腰到240度，包含肚子旁邊很難甩掉的游泳圈，或是很難動到的肚子肉都一併溫熱起來!

(此時塗抹個發熱霜更是有事半功倍的效果)爽!

每天持續10分鐘，一周後真的會發現褲檔鬆了，

尤其是腿的變化也會讓人很驚艷!(變得更筆直)另外臀部也比較有型喔!!(穿牛仔褲就知道)

且這一台搖擺曲線機還很佛心價呢!!特價3千2百多元就可以入手，虎爸一聽到價錢後直呼好值得!

搖擺曲線機本身非常的安靜，所以半夜偷偷練習甩肉都可以，不怕吵到人

且放在家裡或是工作室，多人可以共同使用都沒問題，因為是穿著球鞋上去扭，也不用擔心有個人衛生等問題喔!

不免俗的先來個窈窕曲線機小開箱

機器送到家裡的時候會是一個大箱子，這意味的是要自己組裝....

但大家別擔心，組裝的部分真的不難! 

箱子裡面有附上使用說明書等等，組裝需要的小工具，以及安心亞的教學光碟  

只要將底座取出，並且塞入直桿和握把，組上電子儀表板，大約20分鐘就可以搞定!

好啦!成行的樣子，高度的部分可以依照每個人的身高不同來調整，原則上是讓手握球的高度落在腰際上喲!! 

這邊有卡榫可以做調整喔!

另外他所佔的體積也不大!大家可以看到就和我蹲坐的臀部差不多，所以擺放在家裡的一個角落就搞定!

除此之外，這台窈窕曲線機有幾個心機的設計讓我很喜歡!

第一是握把是符合人體工學的手握球，握起來質感很好!且可以抓得很穩(240度擰毛巾式的扭動)，手一定要握緊才可以:)

第二非常喜歡的就是底盤中的綠色轉盤，這轉盤本身也會扭動喔!

這就像是一種公轉又自轉的效能!更能加倍雙扭動腰部橫向的贅肉!! 

 開始分享如何使用的囉!

賣場的連結也有分享配合搖擺曲線機配合的六大運動~隨搖擺曲線機也有附贈的安心亞教學光碟喔!

有了搖擺曲線機~可以搭配不同的搖擺運動達到甩肉腹部贅肉，腿部贅肉，後背肉肉，臀部肉肉，手部掰掰袖，更吸引人的是只要盡情地扭動還能鍛鍊腹部核心肌群呢!!!!

這一台簡直就是全身運動的好幫手!

那我今天就分享幾招我覺得很有用的招數:))

曲線搖擺運動第一招

主要鍛鍊:肩膀，手臂，腹部，和大腿

站上去會有種特殊的魔力，非常好玩，也不像單騎健身車那麼無聊，還需要看平板追劇等等輔助

因為站上去後就是不斷盡情的扭動....

主要是藉由上半身和下半身的反向運動來鍛鍊側腰線

每天持續使用10分鐘左右，大約一周到10天就能看得到變化喔!

虎爸也超喜歡這台的!一直喃喃自語的說~~這長期練下來一定會有肌肉!!

大家會想看他的肌肉嗎XD 

已經不要臉的補上啦!!(看不出六十幾歲的老頭，藉由搖擺曲線機還可以鍛鍊這麼強壯的手臂肌肉線條)

搖擺曲線機的扭動幅度真的超大，也讓整個身體筋骨都舒展開來!!說實在的大約搖擺5分鐘後就會開始全身冒汗啦!

且很舒服!

曲線搖擺運動第二招

主要鍛鍊:虎背熊腰，大腿縫，臀部

深蹲是我一直很喜歡的核心訓練運動之一，尤其是搭配搖擺曲線機配合深蹲的動作，

持續一分鐘休息一下，整個大腿內側和上側爆炸痠的，也是晉級版的核心訓練喔!   

一開始發現自己搖擺扭動的超彆扭的，但是使用一陣子後會發現其實在扭動的時整個人的體態和身形都會越來越迷人~

 整個大量燃燒肉肉的感覺!!!

曲線搖擺運動第三招

主要鍛鍊:大腿，小腿，臀部，腹部

藉由雙扭動的力量，運動整個大提升，平常運動要30分鐘才會冒汗!現在7~8分鐘就會滿頭大汗

這招的精華就是將腳椅顛腳的方式，踩在綠色轉盤上，記得要握緊手握球!

左右扭動的時候會發現，腿部幾乎整個要交叉，不只腰腹扭動，連最難運動到的大腿內側也不得不一起搖擺!

偷偷說顛腳踩在綠色滾輪上，每天搖擺10分鐘也更容易養成腹部的馬甲線喔!!

其實搖擺機的變化可以很多，最基本的方式就是左右搖擺，若是想要增加難易度可以加上深蹲，或是顛腳

而這一招是將腿舉起並且往外拉， 其實會更需要花費到腹部的力量，和臀大肌的力量~因此可以鍛鍊到下半身~美腿和翹臀一次搞定

這招也是我覺得最快讓腿變筆直的方法!

曲線搖擺機的變化其實蠻多的~但重點就是每天持之以恆~找到你喜歡的搖擺方式，就照著這個節奏動下去吧!

不久後也會看到身材給予的回報:))))

另外搖擺曲線機比一般的居家健身器材還方便以及好用的原因是它體積不大，只占用角落的空間，再加上價格合理，

非常創新和新穎的240度扭動，讓運動不無聊，且設計的部分主要讓橫向走的贅肉消失，並且可以強化手臂的肌肉和腹部的曲線，以及讓大小腿更筆直，

現在追求的不是弱不禁風的瘦，而是有肌肉曲線，腰腹纖細的好身材~

且運動後穿搭衣服也會覺得更時尚~^^ 

好啦我要繼續奮鬥囉!!

附上更多搖擺曲線機的資訊: http://goo.gl/BUoJ8B

 (這邊買最划算!!市面上有3千六百多元的!!momo購物做活動!!特價三千二百多元)

(合作)