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體重曾經高達58公斤的老虎狗~~一直到我現在46公斤!!雖然沒有說很瘦,但是我努力了!!
因為我也不喜歡變成竹竿~~
這12公斤的贅肉我是怎麼克服的呢!!
克服的方法很多~~也花了很多時間~~從錯誤中找經驗!!
今天就廢話不多說囉!!24小時瘦腿不間斷,還有睡眠減壓褲襪只能睡覺穿嗎XD等分享
文末送"睡眠減壓褲襪一雙"呦♥♥"
來仔細賞文囉^^


首先~在這不冷不熱的天氣!在家就可常穿這雙睡眠減壓褲襪!
有釋放腿部壓力的放鬆感!把整雙腿塑住~就像是在按摩一樣!
如果用一句話來舉例的話就是把鬆鬆的贅肉塑住!省去的擾人的贅肉阻力!
在家走起路來好輕鬆~有種健步如飛的感覺~~

  

所以我習慣做運動都要穿減壓襪~~或是運動褲

 

睡眠褲襪融入生活第一招
穴道按摩法
這是個懶人又可以瘦腿圍的好方法~~
只要按對位置!!!五分鐘腿圍至少減0.8cm~~~
可以嘗試一下喲~

首先要知道按對哪些位置最容易瘦!!
(有3點,三個穴道~)

  

 

分別是小腿肚(小腿圍最粗的位置)
小腿肚下方
膝蓋下方3cm


穿睡眠減壓褲襪加上"刷弟"直接由下往上刮!刷刮個30下~

且有穿襪子~好姑溜~好刮!!

   

 睡眠褲襪融入生活第二招
居家運動穿~

老虎狗長期跑步騎車,逛街
卻不小心讓腿圍,尤其是(小腿肌)越來越發達~~!!

小腿肌一但長出來,就要花很多時間才能讓它消下去~~
那該怎麼辦呢!!!

  

所以現在跑步或是騎車就可以穿睡眠減壓褲襪好穿又便宜!CP值高高的襪子~
在配合穴位按摩~擁有漂亮的腿就不是夢拉!


睡眠褲襪融入生活第三招
抬腿運動

其實平衡感夠好就不用扶著牆壁!
一支腳站穩後~把另一支腳上提~會感覺大腿內側的肉肉很痠~因為這在讓這款肉肉運動一下!
要不然大腿內側會囤積許多肉喲~~
一次約15下^^右腳做完換左腳^^

  

 

同樣是第二招~躺著舒服抬腿瘦腿法

  

 

也是運動大腿內側的肉肉!!能把腿抬的越高越好喲~
套一句話!你的腿越感覺痠~就表示正在瘦喲~


  睡眠褲襪融入生活第四招
拉筋法

 

讓身體貼近大腿~~姿勢做的正確!會感覺到大腿內側到膝蓋整條筋有被拉筋的感覺:)
在此也把拉筋了好出分享給大家~


1.可以促進循環
2.讓鬆垮垮的贅肉恢復彈性
3.預防拉傷,暖身操必備

此動作可維持30~50秒~然後換邊做^^循環2~3次^^

 睡眠褲襪融入生活第五招

空中腳踏車

只要持續一個禮拜!腿就會看起來很筆直^^

  

 

空中腳踏車進階版,這個動作要用腰部撐起~並且腿部還有往上台!
盡量讓腿筆直的騎腳踏車~
能盡量把腿拉直就拉直!
真的很吃力!不過辛苦是有代價的~做完腳踏車30回休息一下~一個禮拜持續!照鏡子會有一想不到的效果^^

 

最後要和大家加碼分享的則是巧膽經的簡易方法

 

 

▶步驟1:先使用淋巴排毒精油滴一小管
▶步驟2:用手將精油某勻(所謂勻油)

 


▶步驟3:使用刷弟左右撥筋(由四肢往心臟方向撥筋),撥筋就是左右搖擺


▶步驟4:由四肢往心臟方向刷(腿部有四條經絡,主要的瘦腿穴位都在這四條經絡上分別是腿部前側的胃經,外側的膽經,後側的膀胱經,內側的脾經)

▶最有效又可以塑型的就是大腿的外側膽經,就是影片主要刷的大腿外側,而大腿外側膽經上有4個主要的穴位~


上班上課趁休息空檔,刷擊腿外側的4個穴位點絕對有效


刷後可以馬上比較,刷後的是不是比較拉提又內縮呢

▶另外如果循環不好的人會有氣結卡住,我以前是以敲膽經的方法,


但用敲的我常會敲錯位置,導致因為看不出立即性的效果很放棄

所以經絡師傅就教我使用刷刷並且搭配精油,


沿著身體側面由大腿靠近臀部左右撥筋(如影片)也可以看到按對位置,撥幾下筋絡就有紅紅的感覺,已經按對按置囉!!每天按摩大腿各100次,持續一定有效果!!且也會溫熱熱的~~
以上囉~~

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分M和L,以65公斤做為分界線

睡眠減壓褲襪(睡覺穿舒緩腿部的美腿襪),可以當睡褲包覆臀部的這雙,

 

,好穿脫,穿著上非常得舒服,如果讀者有常逛藥妝店,

可以發現到這一雙要8~9元甚至一千初都有~~我悶團購價是460元(只有1/16~1/24日),

只要團購一雙睡眠減壓褲襪就直接贈送一個膝蓋保護套(贈送完畢會以同等價值的迪士尼襪子取代膝蓋保護套呦)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • 羅淑琴
  • 讚116推1
    睡眠減壓褲襪真的很讚喔!!^^
  • Jing Ru Wu
  • 刷完真的超舒服的!謝謝妞兒教我怎麼撥筋!太棒了!要繼續努力下去了😤😤😤
  • 劉嘉
  • 賞文囉
  • 宋米漿
  • L是65公斤以上的嗎
  • 熊滋滋
  • 好詳細的穴位介紹 要收藏起來了 ^^
  • 悄悄話
  • 悄悄話