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呦呼~今天是和大家分享iFit的微卡美食攻略,愛吃又怕有負擔的讀者(我!!)必讀!

真的覺得這一篇篇幅雖然很大,但卻很實用~~如果你今天肚子餓你一定會想喝奶茶對吧!!外面的奶茶動不動就要700大卡,700大卡是基本含有的熱量

如果再加上個珍珠,布丁,椰果之類的更是破表拉!但是想喝奶茶的心情我懂,就是想要那一味,該怎麼辦呢!!這時候iFit推出的微卡奶茶,有四種口味,可可,抹茶,奶茶等一杯平均就只有100卡,保留奶茶的香味,滿足口腹慾望,熱量卻只有1/5,是不是更無負擔!!所以iFit的各種餐點和零食絕對是我控制熱量又貪嘴的好幫手!!除此之外,蒟蒻麵真的非常的好吃~~口味和香味完全不輸一般市售的乾麵或是湯麵,且我覺得口感更好,完全清爽不油膩吃一碗和外面的一碗乾麵飽足感相當,但是iFit的蒟蒻麵不油不膩,味道香醇,口味多元,尤其是麻辣的口味酥麻好滋味!!已經遠比外面的乾麵還好吃上10倍,且又方便吃,熱量外面一碗隨便的麵起碼也要3~4百大卡,而iFit的蒟蒻麵控制在不到100大卡,很多都才70~80卡之間,美味一樣,熱量更低誰會不愛呢!吃過正餐如果還覺得餓,不用再出門跑去買麵吃,撕開蒟蒻麵就能馬上解饞,一定要給他來一碗的!!

價位的部分只比一般即時沖泡的泡麵或是速食偏高一點點而已,

卻能將每份的熱量把關好又有飽足感,實在是超棒的選擇

再說iFit的微卡美食價錢都非常可愛啦!只要活動購入,經常都下殺7~8折,又是免運,還有小禮物誰不愛呢XD

所以囉今天老虎狗要分享,正餐,點心,奶茶,餅乾,粥,一次滿足大家好幾個胃,重點是超輕卡,吃了好有飽足感,重點是很好吃:D

【新。微卡蒟蒻涼麵】

第一次聽到蒟蒻麵對吧!!其實我以前只聽說過蒟蒻絲,蒟蒻麵的優點特色就是熱量低,膳食纖維含量高,增加飽足感~

完全就是想要控制一天熱量的好幫手~

 

 且iFit的食用方法也很簡單,只需要一個盤子或是碗就能輕鬆上菜,有時後覺得出門覓食很麻煩,下午茶時待在辦公室或是家中來一碗輕卡好吃的蒟蒻麵當點心真的粉不賴~~

到入醬料,攪拌一下即可,會推薦大家微卡蒟蒻麵的原因除了方便,熱量低,就是它目前有9種口味!!

味道極好,我覺得勝過很多乾麵湯麵等等小吃~且熱量又低~!!

這就是它的口味!!!目前有9種(紅紅番茄,蒜蒜味噌,咻咻炸醬,鮮鮮XO....等!!)口味多到爆炸,

 

看起來是不是很壯觀!!尤其是鮮鮮XO帶點辣味讓人在不能吃大餐而心情不好的時候還是能夠滿足味蕾

 因為涼涼的蒟蒻麵最好入口了,所以當我想要吃麻辣鍋的時候,馬上來上一包,輕卡低熱量,不用出遠門吃麻辣鍋,我覺得口味一樣好,也是超滿足的喲!!

家人都超喜歡,尤其是蒟蒻麵的部分,非常好吞嚥,對於牙齒不方便的虎嬤,也能吃得津津有味~~她還大讚這真的超好吃~~

吃不下其他東西的時候就來一包蒟蒻麵就好~

 

 另外虎爸就更別提了!!非常的愛吃,尤其是虎虎勁辣,是它的最愛,麻而不辣,其實我覺得還是有點辣,但是這辣是非常香醇的,吃了會上癮的那種感覺~

但是說實在的吃完一包後其實就很有飽足感啦!!(再補充點青菜及可)

 每一包蒟蒻麵裡面都有三小包麵和醬料,虎虎勁辣我只吃到一包,兩包都被虎爸給嗑了,好吃到現在要趕緊再下訂!!要不然有人(虎爸)一直吵著說要吃XD

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說實在的我個人也超愛這口感呢~

另外椒椒麻辣口味則是選用高品質的花椒,不嗆,不死鹹,如果愛吃辣的讀者也是會一吃就上癮,重點是比起麻辣鍋或是臭臭鍋熱量又低又有飽足感~

熱量的部分蒟蒻涼麵平均一碗一百大卡左右,而市售的涼麵都要500~600大卡,足足少了許多,而且有部分涼麵是純素食的,純素的讀者也可以食用~且油的部分也有嚴選~

絕對不添加反式脂肪,且蒟蒻麵保存非常的便利,不需要冷藏,冷凍,麵條和醬料都是採用真空包裝,吃的時候也不用沖洗和煮,所以隨身放在包包裡也很方便~

和泡麵相比根本沒得比,不論是從方便度,或是熱量,還有納含量,和飽足肚都是蒟蒻大勝利!!

直接打開和醬料攪拌就可以食用~尤其是旅行的時候包包裡真的需要帶上個幾包呢,

另外咻咻麻醬吃起來也很過癮,讓人食欲大開,蒟蒻麵的部分多了Q彈滑順也非常好入口,整體來說不油不膩很清爽可口呢!!

 更多口味可以查看iFit官網喲!!

 

【新。微卡蒟蒻湯麵】

 和微卡蒟蒻涼麵很類似的湯麵來囉~~因為身邊也有這種朋友就是堅持每餐都要是熱的~涼的他會以為還沒吃飯這樣子~

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所以iFit也有把蒟蒻麵出成湯麵~但是口味就沒有那麼多種,有正宗麻辣.懷舊擔仔,泰式酸辣,韓式辣醬4種~

且熱量也是控制的非常的好一碗平均在100卡左右~

瞧瞧~這一碗只有85大卡,這樣半夜當消夜吃也不會那麼有罪惡感啦!

重點是素食類沒有肉,不油不膩吃起來很清爽,肚子也很舒服喲!!

 且蒟蒻本來就是促進消化,所以最近即使是一天一包,三餐都正常,上廁所也變得非常的順利,甚至比平常的我還順利

 微卡蒟蒻湯麵,一包裡面有三份,食用的方式也很簡單,和涼麵是一樣的,一包蒟蒻麵,一包醬料,

 先將蒟蒻麵和醬料倒入碗內,再和泡泡麵一樣加入熱水大約3分鐘就變成道地的湯麵囉!!

 

因為我是沖泡韓式辣醬的部分,所以我自己加了點泡菜,

 這樣一碗韓式泡菜蒟蒻麵就完成啦!!

且蒟蒻麵的部分是採用高壓高溫的殺菌處理,真空包裝隔絶空氣,所以未拆封常溫下保存一年是ok的喲!!

 先喝一口湯,很鮮甜,韓式味濃郁,很難想得到這一碗才100卡左右!!且味道會這麼好呢!!

完全不輸外面的湯麵,且蒟蒻麵滑順,又很Q,非常的爽口,蒟蒻麵的特色就是熱量超低,且富有膳食纖維更具有飽足感!!

口感也很濃郁好喝味道真的不錯呢!!

有四種口味喲!我最愛的是正宗麻辣和泰式酸辣,想要查看更多種口味可以上iFit官網查看喲!!

 

【微卡手作 3 分鐘蛋糕™】

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說到這裡~大家會不會在控制熱量的時候,忍不住想吃甜點蛋糕等點心~

我就是這種下午超級嘴饞的人~~

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iFit有推出自己DIY花三分鐘就能做出微卡的杯子蛋糕喲!!且製作方法超簡單,三步驟,也只要花三分鐘就能完成杯子蛋糕嚕!!!!

一盒裡面的內容物有4包粉,4包核桃,和8個杯子蛋糕的紙盒,平均一盒和一顆蛋可以製作出兩個杯子蛋糕,為了講究營養均衡~

還有另外的4包核桃顆粒可以讓大家均勻的灑在杯子蛋糕上喲!!(非常的貼心)且多補充核桃南瓜子也有益身體健康喲!!

 上上個月其實我就有搶鮮體驗巧克力口味的杯子蛋糕,口味真的超讚~~現在想想都還想在吃呢!!!

事隔兩個多月,iFit又出新品囉!!有伯爵紅茶和抹茶先生等兩種口味~

 製作的方式很簡單,準備個碗,筷子(拿來當攪拌棒),一包蛋糕分搭配一顆但可以製作出兩個杯子蛋糕~

可以搭配iFit幫大家準備好的核桃,也可以自己加料準備點香蕉,覺得非常的可口,三分鐘就有小蛋糕出爐囉!!

自己在家做的優點就是安心看得到,再來就是微卡又低糖,也很衛生,免於食安風暴呢!!

首先將抹茶粉加入一顆生雞蛋,

均勻攪拌~~

虎嬤都搶著幫忙呢!!

均勻攪拌成濃稠狀即可分在兩個紙杯子裡^^

因為家裡有四個人所以開兩包蛋糕粉和兩顆雞蛋製作出四個杯子蛋糕~並均勻的灑上iFit內附有的核桃南瓜子等~

就可以進入微波爐大約60~80秒就可以完成囉!!

因為當天是在工作室的關係沒有微波爐也沒有關係,凡舉電鍋蒸籠都可以,電鍋的部分就要3~5分鐘~

一樣可口又微卡低糖的杯子蛋糕就出爐啦!!

製作的過程很簡單,感覺很特別~~第一次上手就成功!!

 上回製作的巧克力杯子蛋糕內還有香蕉也是非常的成功喲!!

   家裡有小孩可以與小孩一起DIY製作,會更有趣呦^^

 

 【微卡少女的午茶】

說真的我以前真的超愛喝奶茶的,如果是生理期或是心情不好的時候來一杯總是幸福的時刻,但外面的奶茶真的是爆卡爆熱量啊!!

常常覺得喝了一杯後罪惡感大增,且小腹也突出了不少啊!


所以好家在有iFit微卡少女的午茶美人櫻奶茶,黑鑽可可,抹茶拿鐵,咖啡歐蕾,4種口味熱量都低於100大卡,

且是不添加奶精使用純正奶粉,無香精,無茶精的真材實料,

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減糖少負擔,幸福就是這麼簡單 且口感不會因為是減糖而變得不好喝,

有著手搖飲料的精神但是微卡低糖無奶精喝起來就是不一樣!!更是安心!!

 

默默覺得有微卡奶茶後,儘管是進入熱量的管控的日子,一樣也能好享受

像我自己則是非常喜歡喝奶茶,尤其是Elsa美人櫻花奶茶,

有著奶茶的香味和濃郁,也有淡淡的馬鞭草香味道喲!!口感真的很特別呢!!

另外黑鑽可可,抹茶拿鐵,咖啡歐蕾也各有特色~~

可可沒有那麼的甜,抹茶一樣保有原來抹茶的香味,咖啡的部分沒有那麼的苦澀,喝了也提神~

重點是一杯不到100大卡喲!

也比市面上賣的奶茶還更健康~不添加香精,不添加茶精的!!完全就是真材實料~!

 

 微卡奶茶每1盒內有7入,工作或是旅遊攜帶也方便,沖泡的溫度就是一般沸騰180cc的水沖泡即可

喝起來不會過甜過膩,且又非常的爽口非常的可口呢~

 

 我最喜歡美人櫻奶茶拉~抹茶也非常的好喝~~

【微卡熊貓棒】

 

 再來就是進入零食區~~下午嘴饞的時候最令人受不了啦!!

iFit推出的熊貓棒整個可口到不行~~酥酥的口感讓人一口接著一口!!

  IMG_2920.JPG IMG_2922.JPG  起司口味更是濃郁!!特製的黑白雙色條,看了也令人療癒,肚子好餓啊!!!!!!

重點是一人吃了一包也不到200大卡~

這完全就是想吃零食又怕熱量太高的另類解決方案~

且吃起來口感真的超棒!!也沒有那麼油膩喲!!

我自己覺得比很多便利超商賣的零食巧克力棒起司棒都來得好吃~

 

另外還有紅椒口味的,一樣是酥脆的口感,辣辣辣的好好吃~虎爸也搶著吃~~搭配輕卡奶茶真的超棒的啦!!

 

 

微卡朝食

接著要分享的就是早餐,我覺得微卡朝食的芋頭豆奶燕麥也非常適合當下午的點心喲!!

 

 濃稠芋頭泥,真正吃得到芋頭塊~粉酥軟呢~尤其是含有燕麥,早餐吃很有營養又有飽足感,下午吃也很滿足呢!

有別於一般在大賣場買的燕麥粥,這個要經過iFit營養師調配過,熱量低,營養更加分,且有兩種口味,芋頭和地瓜口味的~~

更多元~

我個人是大推芋頭口味的喲!!

沖泡後,芋頭濃稠的就像是粥一樣,

每一湯匙都用有芋頭泥或是芋頭小塊,不會很甜,口感非常的好,

 

每一口都是滿足呢!!重點是我有比較過了~微卡朝食硬是比一般的燕麥粥熱量少了許多,大約只有1/3喲!!

早上吃一碗,到了中午中間也比較不容易喊餓~~~ 

 

 糙米粥

 再來則是我之前有分享過的糙米粥~之前也有團購過呢!!很多讀者都超喜歡!

會這麼喜歡它的原因是我本身就很愛吃粥,但是外面的粥熱量都偏高,iFit的糙米粥也我吃過最美味自己動手泡的粥呦,

非常便利,輕卡,大家別看這一碗,外面的粥有些太油膩隨便一碗動則4~5百卡,這碗有經過調配製成,只有144大卡左右,

糙米粥真的非常的好吃

像是上圖的櫻花蝦芋頭粥料多又實在,芋頭塊一塊一塊的非常的Q桑~很難想像這是即時沖泡的吧!!

 

 iFit糙米粥有3種口味,分別是, 筍香冬菇糙米粥,櫻花蝦芋頭糙米粥,韓式泡菜糙米粥

我超超超超超超喜歡吃糙米粥的~~不論是筍香或是櫻花蝦芋頭都愛,甚至到了後來我還會自己加料額外加料呢!!)

一碗輕卡又美味,完全不輸外面的美食,重點是一包最多不超過144大卡,食用起來特別安心且也特別有飽足感的!!

沖泡的方式也很簡單,只要熱水再加上糙米粥,稍微燜個3~5分鐘左右就完成囉!

 

 

 

我最為喜歡吃的就是糙米粥!!(歡呼)最讓我印象深刻的是,他完全是女生控制熱量的好幫手~

好吃好喝,吃完一包竟然不想再吃其他東西,好有飽足感~我的媽呀!!

故事是這樣子發生的.....

在我一開始食用粥的時候,大約在下午4點多~大家也知道的嗎~有時候嘴饞嘴饞~

然後吃完一碗後就覺得好飽~

虎爸此時此刻就說~來小女~我悶去吃烤肉串~烤肉串呦~你最愛的~

老虎狗:天呀!!我當下的反應竟然說我吃好飽完全吃部下也不想吃拉~你去吃好了我在家看電視寫文章!!

事後回來想想!!我當時怎麼會說出這種話!那不是我最愛烤肉嘛!!粥的威力如此強大!飽足感一級棒捏~且熱量只有1百初大卡~

怪不得消夜起來吃也免驚啦!!

 

微卡黑露

 

這個非常適合當禮盒贈送~~且是真正喝得到黑木耳露的飲品,裡面也有女生非常喜歡的膠原蛋白呦~~

~且因為有添加黑糖所以口感也特別甘甜,但是不會非常的甜膩請大家放心~微甜又清爽的~~

 生理期來喝好幸福~

 

 

喝得到黑木耳也比較具有飽足感,肌膚同時也顧得到~~

如果喝不習慣黑露的話也有....微卡白露呦!!

微卡白露

 

他是添加白木耳~

 

 重點是裡面有添加珍珠粉和薏仁,還有珍貴的"膠原蛋白",

更美妍還可以增加飽足感,避免吃下太多不必要的熱量,

 像是可以搭配正餐,取代手搖飲料~一瓶攜帶外出也很方便~

 

 平常一份量的養生餐,吃完還會想吃,嘴饞沒辦法,那天嘗試了白露,不但更有飽足感,一餐份量剛剛好也不會想多吃些甚麼零嘴呦:D

 

 

最後則是要分享...

微卡乾脆海苔

 

這完全就是看電影的微卡零食包嘛XD看電影的時候通常都會吃些垃圾食物才會過癮!!

 

 但是微卡的海苔片一片不到6大卡,裡面還有紫米和海苔,口感一樣好,但是熱量卻少得可以!!

 口感的部分很酥脆,一樣有四種口味,辣的,梅粉的,原味的,還有芥末口味~非常推薦愛吃芥末口味的讀者一定要常常芥末口味的!嗆辣得好爽快~非常的道地~

 和虎爸一起在家看電視一起享用非常的幸福啊!!

且一片才6大卡,如果是外面的波卡之類的話應該早就爆卡爆量啦!!

 微卡零食就是讓人吃起來比較無負擔~~也能保有口腹慾望~~

 IMG_2905.JPG

 

給大家看看側面的部分,完全是真材實料~~

吃了也會飽呢!!晚餐就可以少吃一點~~

現代人真的好幸福,一樣能吃好吃的,口味一樣好~不忌口,熱量也幫我們管控好,微卡的零食,麵餐,和粥,朝食都是在我大餐後或是旅遊後的一周會吃的食物~

 

真的很推薦上班外食族,可以多準備微卡美食當點心,方便開了就可以食用~

也可以避免出外人擠人和排隊:D

微卡系列不能完全取代正餐,適度的熱量和充足的營養為健康之根本呦

附上連結等:https://group.i-fit.com.tw/newgroup.php

 另外這篇按讚+留言"姓名電話"就有機會得到3分鐘微卡蛋糕體驗包呦^^

粉絲團也別忘了幫老虎狗分享囉^^

最後最後剛剛接到好消息~大家需要補貨的讀者我悶10月中會開團喲!最新消息請鎖定老虎狗粉絲團~

會比官網再優惠!!需要的讀者筆記一下囉^^

 

 

 

 

 

 

 

 

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留言列表 (81)

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  • 林小米
  • 感覺很好吃的麵~~但鈉含量會不會很高丫!!????
  • 她悶有營養師彙整呦~是不會的^^

    老虎狗 Tigerdog 於 2015/10/01 22:32 回覆

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  • 陳貝貝
  • 陳貝貝0911216238
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  • 布丁燕
  • 好心動啊 !!👍👍 想吃了~~~
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  • i037370072
  • 姓名:林玉倩
    電話:0926269961
  • 您的暱稱 ...
  • 吳妮
    0976938389
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  • 寧煊戴
  • 看虎妞虎爸虎嬤吃的東西都感覺好好吃喔
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  • Amber524901
  • 麵有吸引到我XD
    石郁菁
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  • 彭涴如
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