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呦呼~~最近翻了翻雜誌,才發現現在慢慢不流行骨感的瘦,而是追求緊實的線條,和有彈力沒有紋路的肉肉,所以囉~現在把持住好線條的關鍵,

不再只是少吃,或是不吃,而是均衡的飲食,並搭配運動,這樣雕塑的線條,才是健康美的代表^^

且也才美型喲!!和大家分享我以往有不吃或是吃很少的減肥方法,後來發現這樣很傷身,且臉也會塌陷所以奉勸大家真的要雕塑好身材還是不要絕食喲!!

靠正確的健康飲食和運動雕塑才是王道!!

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而我今天要加碼分享的就是運動前擦的好物,

不知道大家運動的目的都是為了甚麼,運動的好處可以讓身體發汗,多喝水進而可以促進血液循環~~

但有時候就是運動好久都不會冒汗和發熱~尤其是冬天的時候,這時候就可以擦這瓶Super Body超能肌動緊實精華

這是聖克萊爾的好物,以往他們家的足膜,粉刺mp3,發泡錠都好用的不得了~!!

一聽說他們家現在有推出這新品,我當然要搶先嘗試~~

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這瓶Super Body超能肌動緊實精華最特別的地方就是頭部有三個小滾輪,女生使用可以快速搭配旋轉按摩讓緊實精華滾出來順便做深層按摩喲!

且適當的運動和鍛鍊有覺得線條更明顯喲!!聽說這瓶現在不論是男生或是女生都喜歡在運動前擦續航運動效果

而運動後擦則是可以幫助緊實

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因為塗抹後大約按摩3~5分鐘,肉肉就會有著像是燃燒的溫熱感,這時候搭配運動真的比平常更容易冒汗以及讓精華液更深入肌層,所以溫熱感十足更有運動的感覺~

現在運動前搭配緊實精華一定要記得帶毛巾和水喲!!

 

那麼大家一定會很好奇這瓶緊實精華有甚麼成分為什麼塗抹起來會熱熱的~

他含有Acetyl Hexapeptide-8專利六胜肽來自於西班牙Liportec世界大廠,世界知名專利成份能達到緊實肌膚的功效,

 

Liporeductyl專利微脂囊三胜肽緊實複方:來自西班牙Liportec世界大廠,以微脂囊包覆三胜肽及多種植物精華,將活性成分有效傳導到肌膚底層,能有效活化肌膚,促進肌膚新陳代謝

 

L-Carnitine左旋卡尼丁:歐美專業健身健美運動員愛用成分,是促進能量轉換的類氨基酸,可以促進肌膚新陳代謝。

 

Actiporine 8G海藻萃取:促進肌膚代謝,進而有效撫平肌膚細紋,緊實線條,輕鬆擁有緊緻光滑的健康肌膚。

所以拿這個緊實精華塗抹按摩在臀部和大腿那個容易產生紋路的部位,稍微按摩5分鐘發溫熱後再搭配簡易的運動~~肌膚真的會變得比較光亮喲!!

所以總歸一句看成分這瓶真的是超超超緊實的精華武器呀!!

首先先針對容易鬆垮不緊實的掰掰手臂來進行拯救計畫

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一樣在運動前可以先均勻的塗抹上Super Body超能肌動緊實精華,內外手臂都要塗抹喲!!且使用這瓶很方便,不太需要使用手部揉捏~

直接使用精華液頭部的滾珠邊滾邊塗抹即可~~

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出來的緊實精華是白色乳狀,等塗抹後大約3~5分鐘後就能感受到溫熱,具體來說,一塗抹會先覺得有點薄荷涼,然後過幾分鐘會覺得溫熱,就像是肉肉在燃燒一樣~~且會持續20~30分鐘是正常的喲!!

當然熱就會讓循環變好,這時候搭配簡易的運動慢慢肉肉會變緊,輔助並幫助,且更有彈性XDXDXD

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另外針對虎背熊腰的部分也一定要塗抹喲!!因為這部分的肉肉很少運動到所以特別鬆垮,一定要使用緊實精華~~等等在搭配舉重訓練就會讓肉肉變得更結實

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塗抹緊實精華後,就可以來做運動囉!!!

大家可以拿保特瓶當作啞鈴上下上下的舉,大約舉20~30次,我覺得這招可以快速讓贅肉變得比較緊實喲!!

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很多讀者一定會很好奇這樣會不會長肌肉啊!!

其實我覺得我寧可有線條的肌肉也不要鬆垮垮的贅肉阿~~

這一周2次訓練是可以的呦^^我之前有詢問過教練,不會因為這樣而那麼快有三頭肌的啦!!

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等到手臂線條訓練的差不多就可以收手囉!!

 

再來就是拿來塗抹肚子和腹部,

你悶看看因為很好用都已經用的扁扁了!!

覺得每天都要給他涼,溫,緊,纖,彈一下^^

就算擦完不運動也可以使用~~雖然不鍛鍊肌肉,平常保養纖體也是很重要的喲!!

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搭配超導滾珠按摩,本身也比手部按摩還來得方便,這樣的按摩更能讓緊實精華更甚入肌層喲!!

建議運動前10分鐘塗抹後就可以來盡情的鍛鍊,

像我覺得塗抹緊實精華後搭配假裝坐椅子30秒的運動

腹部就能感受到更有線條也更緊的感決~~

且這個運動不但可以讓腹部的贅肉運動到~~也可以達到讓臀部和腹部肉肉運動的目的喲^^

不過這個動作蠻吃力的!!可以先hold住30秒開始做起,如果撐得住的話就是一回合一分鐘喲!

運動後也可以藉由滾輪滾出精華來舒壓按摩腿部喲!!

 

 

另外腹部的肌耐力訓練我也超愛激起全身細胞燃燒的棒式運動


用手和腹部的力量將身體撐起!!盡量讓背部和臀部平行一直線即可~

 每次堅持讓自己可以撐30秒,一次做3~4回合喲!!

這個動作不只凹小腹也可以訓練大腿肉肉喲^^

 

另外腿部訓練的部分,緊實精華一定要塗抹在大腿內側和大腿外側,

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不得不說有滾輪塗抹真的好便利也不沾手且也能達到輕微的按摩,並且鋼珠的滾輪更能讓精華超導到肌底喲!

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塗抹後當然過不到5分鐘就會整雙腿部溫溫熱熱的喲!!這時候可以休息一下然後再來繼續鍛鍊運動~~腿部的運動我覺得最快訓練線條的運動就是馬腿攻擊~

大腿小腿一起鍛練一起筆直,持續一周,照鏡子會有意想不到的效果呦!

且做任何運動建議都要暖身,先讓全身的肌肉暖起來~~如果偷懶真的擦緊實精華就能達到差不多的效果呢!!

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 馬腿攻擊就是用力將腳伸出,然後腳踝壓下來,呈現垂直狀(此時你會整條腿都有拉筋的感覺~)

10秒後換腳做,輪替個10次呦~這個動作非常非常有效!!

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每次用完後可以使用濕紙巾將滾輪頭擦拭一下即可~~

因為這瓶緊實精華一瓶可以擦多個部位,例如:腰,腹,臀,手臂,都可以使用喲!!所以每使用完一個部位擦拭一下會比較乾淨也比較好~才能使用得更長久~~

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運動前擦這瓶真的有事半功倍的效果,覺得塗抹後肌肉溫溫熱熱的讓運動更進入狀況~~所以現在運動都會大飆汗~毛巾就是必備物啊!!

 

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希望繼續鍛練下去不要再被虎爸說手臂粗哈~~

當然不得不說如果單擦這緊實精華是會感覺溫溫熱熱的循環變好~但是雕塑還是要靠運動和飲食以及按摩的多樣輔助才會更快喲!!

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運動飲食控制對女生而言就是希望可以盡情穿美麗的衣服,也不會再遇到店員和我說~~哦小姐~不好意思我們這件衣服沒有你的尺寸~~

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好啦~以上打包收工~

大家一定會很好奇這"Super Body超能肌動緊實精華"在哪裡買得到對吧!!

附上購買網址:>http://goo.gl/cyVn8Q

 

這篇隱藏留下姓名電話地址贈送一支呦~~粉絲團分享的部分夜有贈送兩支優^^~

歡迎大家兩邊都參加^^

 

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