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哈囉大家第一眼覺得我手上的東西是甚麼用途的!!答對有小禮物!!

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我直接和大家開箱比較快拉!這就是健氣家 Bravo吸吐二合一 呼吸訓練器

你悶一定很好奇這是幹嘛的對吧!!我是在吸奶瓶嗎(?!?!?!?!?!?)~~虎爸一直這麼認為~~殊不知這可是運動選手和歐美國家很流行的呼吸訓練器~

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 經由正確的訓練我覺得心胸更舒展,因為平時都窩在電腦前打字,就算沒有駝背也沒有幾時是抬頭挺胸的!!感覺呼吸越來越短促,也越來越缺氧~這樣自然到下午就昏昏沉沉的~所以藉由呼吸訓練器可以鍛鍊橫膈膜和胸腔肌肉,這樣身體所需的含氧量足夠,運動或是爬樓梯也會有感覺更順暢~~比較不會喘得像頭牛哈!!

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尤其是小資女孩久坐身體差,不只肥肉囤積, 且坐姿不良也會壓迫人體胸腔,造成呼吸變得短而急促,使健康狀況每況愈下

所以一定要適時的讓自己放鬆和運動喲!!呼吸訓練器也有個小袋子~~完全就是抓住女孩子的胃口哈!!

 

 這是我在網路上找到的圖片覺得很貼切,不知道大家有沒有這四種問題,如果有以上四種狀況的話就建議開始好好鍛練呼吸囉!!

平常我悶呼吸都只是淺式呼吸,透過呼吸訓練器可以達到比較深層,且呼吸訓練器就是要讓大家訓練"腹式呼吸"也可以訓練"肺活量"喲!!

 它的原理就是透過球、彈簧、吹管和阻力控制的簡易裝置,很特別的是藉由它反覆的練習,會讓呼吸更深層,不斷的吸吐練習雖然一開始會覺得很不適應~

但是練習久了以後會感受到呼吸更平穩~~也能吸到比較充足的氧氣~~

氧氣足了疲勞和頭暈的狀況且能慢慢改善~且呼吸訓練器也可以調整強度~

(所以男生女生,各種年齡層的讀者都適用)

每練習3~4周後就能晉級,(因為每一階段都是要練到覺得不需要花費太多力氣再升級會比較好呦)

所以很多運動選手人手一個呼吸訓練器,不只可以讓他在運動比賽時調節呼吸的穩定度也會更不喘~

也可針對瑜珈,讓肌耐力可以更持久,慢跑也會更持久比較不喘,還有唱歌的聲音似乎可以拉更長呢!!好處多多呢~~

 

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且有個小袋子裝著,走到哪裡都可以帶著~不論是打電腦,或是看電視都可以來做練習~~(時間再忙都要擠出來呼吸訓練一下~)

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好幾次我也在飛輪車上進行哈!!!

經由呼吸訓練器鍛鍊將近三個禮拜,以往可能會因為壓力而感到疲勞,頭暈,或是吸氧量不足而引起的酸痛,現在都有慢慢的擺脫這些症狀~

且透過呼吸肌群的訓練,更有強化有氧運動的表現,飛輪車可以期更盡興,腿都痠了,但是呼吸調整得好可以騎得比平常更久~更能達到運動的效果呢~

 

 

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 平常的瑜珈運動也更能搭配呼吸的節奏做得更順暢呢~~

呼吸本來就會進行的,但是要進行得更完美,呼吸訓練器就像是呼吸肌肉的啞鈴,要把呼吸變得更深更強,讓身體的細胞都可以得到足夠的氧氣,

所以訓練得當,不論是跑步,瑜伽,游泳,飛輪車,拳擊有氧搭配呼吸都能運動得更順喲!!

且正確的呼吸不只可以吸收更多氧氣也能把吐的過程中,讓身體細胞充分交換氣體,精神也會更好~~

那麼大家一定很好奇呼吸訓練器是運用甚麼原理來讓呼吸變得更深更強~

其實就是靠著呼吸訓練器的阻力來鍛鍊增強,像我原本阻力只能2,現在慢慢就能調整到3,

利用"阻力"的負重以來訓練幫助呼吸肌肉,

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雖然一開始訓練會較辛苦,但是訓練後不論是跑步和重訓都能更為輕鬆呢~~

透過正確的呼吸和搭配運動~原本一個瑜珈動作只能持續30秒現在可以達到1分鐘,跑步原本只能20分鐘就會喘到不行~現在更可以拉長時間~~

對於運動入門者的我來說,只要呼吸自然正確強度足夠又深入的話~就能慢慢覺得運動不是件難事而且更愛上運動~~

以往會排斥的原因就是太喘太累了啦!!

 

  

好拉所以趕緊來分享一下上回到健氣家的台北體驗中心~~ 

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一開始就會有個簡單的吸吐測驗,還有正常的標準值以來做比對~

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測驗後的結果,證明我就是要多加強訓練哈>.<

健氣家的呼吸訓練器比較專業原本都是運動選手使用~

解說的人員說如果身上有開刀或是受傷的人就不建議使用喲!!如果剛拔牙也不要使用~

臉部、肺部、拔牙或是感冒的情況,就不要使用....餘都可以正常使用~~

然而現在呼吸訓練器已經不僅是運動員使用~更想要推廣給一般上班族或是久坐的小資族使用~~

像是平常坐姿不良,造成胸部壓迫,或是緊張都有可能造成呼吸比較淺和急,這樣都會影響到呼吸的品質~~所以都應該讓呼吸肌肉訓練一下~~

透過呼吸訓練器早晚各30回,就能達到深層的呼吸,也可以提高身體的氧氣含量,這樣精神整個就會變很好喲!!

  

檢測完得到數值後,我立馬乖乖使用呼吸訓練器,車上也可以使用呦~虎爸一開始還以為是奶瓶哈!!且訓練器也有分一般和專業的,

綠色的是一般款使用呦~~

 

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快來看我錄影分享~~其實就是要先把氣都吐出,完全吐乾淨後,快速吸氣~~

當然訓練器這邊會有阻力調整,我現在是調整到3呦~~阻力越大,吸氣就需要更用力,以來鍛鍊呼吸肌肉群~

    

一開始練習的時候也比我想像中的還要辛苦一點~

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一定要要背部挺直,先吐氣,吐到不能再吐,再快速吸氣,且要連續30回~~一剛開始我連續3次就不得了了~但是連續一周使用後就可以達到喲!

只是要先喝水嘴巴會乾啦!且別小看呼吸訓練,可以讓人滿身汗啊!!

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大家可以看到呼吸訓練的時候,氣會比較順暢,也會使用腹式呼吸喲!!

也可以感覺到抬頭挺胸後呼吸真的比較深層呢!^^

 

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訓練的時候很像猴子,但是訓練後很有成就感哈~~

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呼吸訓練後我覺得呼吸肌肉就像是被訓練強力的收縮,現在在做運動的時候就可以更進入狀況,且呼吸會變得比較不急促,

也比平常更穩~

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  也更懂得搭配運動時的節奏,會更不喘,非常大力推薦怕喘怕呼吸急促又想運動的人使用~~

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且有個小袋子攜帶也很方便喲!!    

聽說很多訓練肺活量的歌星,和為了要讓自己的呼吸更穩獲取更多含氧量的人都會使用~~

我自己使用後也覺得很不錯~~真的持續不間斷~一定有幫助~

再來則是要和大家分享件健氣家的另一個好物~~大家有看到下圖剛運動完畢的我有甚麼不一樣的嗎

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仔細看不難看到有個隱形的東西~那就是隱型口罩喲!!!!

有副離子添加也有抗花粉以及吸附鼻水的~覺得長期過敏會流鼻水的讀者就很適合^^

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隱形口罩最大的好處就是美觀方便~不像是一般布的口罩夏天戴在臉上滿身汗而影響妝容~~

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 且更有效阻隔空氣的髒污~~讓吸進身體的空氣更乾淨~~

上圖的兩個隱形口罩一個是日製一個是台製,我覺得台製的就非常好用~

因為很軟所以放入鼻子裡也不太會有異物入侵的感覺~且這個隱形口罩也可以清洗呦~~

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 重複使用也很環保~~

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也有小盒子方便收納~~~

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真的超隱形~大家看得出來我鼻子有戴上口罩嗎XD

這次接觸到和我以往寫文很不一樣的呼吸訓練器~不只是運動的好幫手更是鍛鍊自己呼吸肌肉群更健康的方法喲!!

好拉以上打包收工~~

附上資訊:

 

健氣家連結及健氣家體驗中心的位置資訊的如下:

 

健氣家旗艦網店:http://breathehome.shoplineapp.com/

 

台北體驗中心:台北市內湖區民權東路六段109號10樓

 

台中體驗中心:台中市北區台灣大道二段360號17樓之2

 

高雄體驗中心:高雄市苓雅區新光路38號31樓之1

 

健氣家臉書:https://www.facebook.com/BreatheHome

 

 

 

>另外關於隱形口罩-不同功能的價錢及介紹參考如下:

 

http://breathehome.shoplineapp.com/categories/%E8%81%B7%E5%A0%B4%E7%92%B0%E5%A2%83%E4%B8%8D%E4%BD%B3%E9%98%B2%E8%AD%B7

 

 

另外這篇要要送給"隱形口罩"

 愛美又不會影響妝容!!且會讓空氣更fresh~

 只要這篇隱藏留言姓名電話地址即可喲!!(如果有留言給我更多話會更好喲!!)

 

 會從留言抽一位讀者贈送!!

 粉絲團分享也會抽一位喲!!

 還不趕緊到粉絲團找一下這則FB po文連結^^

 

 

 

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