老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪

喲呼~今天算是比較健康的飲食分享喲!!

(男伴:你今天終於不勸敗了!哈)

其實一直以來藥補不如食補，吃對食物，就能有效排毒喲!!當然很多天然排毒的食物也沒有想像中的難吃，像首圖的胡蘿蔔汁，富含葉黃素，可潤腸又護眼，並排毒喲!!

且真的非常好喝，養成食的好習慣，習慣後就不會再想喝比較甜膩的可樂或是奶茶了!!

好啦不多說~~明星級的助排毒食材:DDD

1.大蒜

大蒜的特殊成分可降低體內鉛的濃度

2.南瓜

3.洋蔥

洋蔥也含有非常豐富的纖維質，且含有豐富的硫，和蛋白質的結合，對肝臟特別好，所以有助於排毒，搭配煮蔬菜湯不只提味，更能分解體內累積的毒素喲^^

4.紅蘿蔔

胡蘿蔔是老虎狗天天幣來一杯的飲料，有時候是自己現壓，因為富含B胡蘿蔔素，可中和毒素，也可潤腸喲!!

5.甜菜根

6.包心菜

7.地瓜

地瓜含有纖維質可以觸進腸胃蠕動，有助排便，且搭配連皮一起吃，效果加倍^^算是最平價的排毒食物呢^^

8.茶

茶葉含有茶多酚，可殺菌，最好是茶葉現泡的比較好喲^^

9.巴西利

其實這就是芹菜喲!!!芹菜含有豐富的植物先味，且是非水溶性的，所以容易讓人有飽足感，科學家研究發現芹菜除了富含水分和纖維外，也有一種能夠讓脂肪加速分解的化學物質，所以芹菜也是天然的減肥食物喲!

10.五穀雜糧

糙米五穀米，保留米糠，並有著豐富的纖維，所以比一般白米更有營養，具有吸水和吸脂的效果，能整腸利便，所以有助於排毒，一周晚上固定挑三天吃五穀飯很好喲~~

11.柑橘

12.紫葡萄

可幫助肝腸胃，清除體內垃圾，並含有白藜蘆醇，所以虎爸把葡萄皮洗乾淨後都是整顆吃呢^^

以上打包收工^^

周末小短文~~大家還喜歡嗎^^

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