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呦呼~很多新進來的讀者完全不相信左圖是老虎狗~就連朋友看到照片都會噴飯的笑出來~(抓住我的臉說~嘿嘿怎麼會差異這麼多!)

其實老虎狗在很胖的時候也是很無助的~那時還是學生哪有甚麼減重的知識~更沒有多餘的錢~哈~

所以就是靠著網路上流傳以及自己的經驗~找到還蠻省錢又對身體好的運動,飲食,以及按摩~

所以今天就簡單分享給大家喲!!

首先這是我瘦下來後,大約48公斤後因為又受不了美食的誘惑稍微小發福,一周前後對比圖~我一周七天~其中3天的晚上各用有著146個凸點刷刷按摩肚子的成果展~

其實我還蠻滿意的!用手按摩也可以呦~只是用他按摩比直接用手按摩更省力,花相同的時間刷刷按摩的較深入~

希望今天的分享可以讓大家更立志!!

第1招:加強代謝

夜間的新陳代謝常變很緩慢,過了25歲代謝也會變慢~

所以老虎狗通常會選在晚飯後不要馬上坐下~都做動伸展一下~

當發現自己吹冷氣手腳冰冷的時候一定要用精油來泡熱水腳~

 

 

 

可以用水桶裝熱水泡~大約泡10分鐘左右~泡到小腿肚的位置呦^^

 

 偶爾也會和虎嬤借用電動泡腳機哈~~

其實所有的運動也是要讓循環變好~其中我覺得泡腳是最簡單和最方便就能幫助循環的喲!!

太輕鬆了!就兩腳放進去

且水導光療精油不只香氛讓人放鬆,更可以達到潤膚的效果喲!!

身體循環好~當然平常不小心多吃了些,也不會造成負擔

第2招:全身熱呼呼運動

所有運動當中我最喜歡的就是做完全身會熱呼呼的!!其中這一招大家可以看圖片!!!可以大腿小腿一起瘦!一起筆直^^

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用力將腳伸出,然後腳踝壓下來,呈現垂直狀(此時你會整條腿都有拉筋的感覺~)
大約就是10秒後換腳做,輪替個10次呦~
這個動作非常非常有效!!
有時候會忽略其他動作~~但是這個絕對要做!!

 全身就會暖呼呼的^^

 另外棒式運動~每天一分鐘~保證快奔汗~

有點類似伏地挺身~但是雙手垂直著地~會感受到腹部和腿部非常的痠~是正常的喲!

 另外棒式運動每天一分鐘習慣以後就可以做加強版的!!這個動作可以鍛鍊到後背的肉~一周選三天做可以感受到沒有那麼虎背熊腰喲!

可惜這個運動目前我只能持續25秒哈!!真真的非常的辛苦但做完很有成就感~

 

 第3招:酵素讓小腹說掰掰

另外這則是大家詢問度也很高的有效習慣,它和五青汁有點不同它是屬於一顆一顆食品級的錠~

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一開始會接觸它的原因其實就是想要讓上廁所更順暢一點^^老虎狗曾經連續一個多禮拜緊張的包團購的貨,等我包好後便意都縮回去~下回上廁所的時候痛苦呀~

還有虎嬤年紀大了!上廁所也超不順~即使吃了很多香蕉還是馬力不足~

因為我就給虎嬤2顆~挖哩咧~過了一天我悶再度見面~她跑來和我說阿孫你有幾包~

老虎狗:一包壓~一包可以吃很久耶~好好吃可以吃快4個月~

虎嬤表明,,,,吃了以後瞬間覺得自己是全世界最幸福的人!!她那句話真的很誇張耶~不過對她老人家來說上廁所順利真的比甚麼都還來得重要拉!!

 

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噹噹噹~~Fitizen 有酵習慣可別看它小小的一顆~一包有117顆

一天平均一顆~最多兩顆~有時候會忘記吃~所以一包可以吃到長達快半年^^現代人壓力很大(像是老虎狗趕文時候就覺得壓力大到上廁所不順暢)或是長期大魚大肉也會覺得肚子一整個"屎"

!!

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"Fitizen 有酵習慣"有著80種蔬果酵素,,,➪酵素能增加代謝、維持消化機能
蔬菜的含量也相當於鳳梨的4.8倍/紅蘿蔔的17倍/花椰菜的6.6倍/番茄的8.8倍!!
並且還有3種天然膳食纖維➪可讓整體精神更棒!!

 

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成分一看都是天然的食材和營養品~所以吃起來更放心又安心啦!!

第4招:刷刷加強按摩

不少人對肚子上那肥滋滋的游泳圈很困擾,除了運動跟定時排便之外,也可以使用按摩小道具做輔助!!

說實在的我覺得它(刷刷和按摩精油)是我肥肉的天!!

我以前會使用發熱乳~現在會使用淋巴排毒精油(肥肉使用),舒活精油(肌肉使用)~

一樣都是按摩使用的潤滑劑~但是發熱乳和精油略有不同~以前總認為精油很貴所以才會使用發熱乳~但是一用到按摩精油就回不去拉~

因為精油滲透力更好~搭配刷刷按摩更容易按摩的深入~也會讓按摩後的肌膚變得紅紅熱熱的循環好~

刷刷使用的方法!!可以用在最在意的游泳圈外,也可以使用在任何在意的部位。像是掰掰袖,

搭配淋巴排毒經由按摩一下就會有溫溫的灼熱感,刷一刷大家就可以自己對照囉~就明顯內縮!

 

 

體刷最為強大的地方就是因為體刷有很多凸凸的粒子
可以刺激肉肉~~刷的時候很舒服~刷完後感覺很放鬆和舒壓^^

美容SPA館也有這類型的課程大家可以去體驗!!真的超級舒緩疲勞和壓力的!!

不過spa館課程一次下來都可買兩隻刷刷的錢啦!!

所以在家自己來刷真的划算許多^^
對於鬆鬆的肉!超有效的~肌肉的組織也可以一試~~

 且重點刷刷是一體成型的~~在清潔的過程中也不會因為鉚釘碰水而有生鏽的危機~

手部放入按摩刷的卡吮內~也不會因為不是一體成型的按摩幾個月就鬆脫~

刷哥跟了我兩年多囉~每次手部放入都還是很緊很好施力按摩呢~^^

用刷刷左右撫平肚肚贅肉
像是把腰內肉往中心推一樣!
出一點力氣才行~
加強曲線呦!!

 

老虎狗其實有錄影兩組動畫,就是要讓大家知道,

其實我的肚子不小~都是靠運動還有飲食讓便便順暢,

這樣沒多久就會紅紅的!

盡量使用到紅紅的,感覺皮膚熱熱的,會有再燃燒的感覺此時就可以收手了喲~~
不是一天做很久!!而是要持續。有讀者和我說~

大約聽一首歌5分鐘左右就會紅~我自己的經驗則是按摩100下~且要搭配乳液或是發熱乳或是精油,真的就能更深層的按摩發熱喲^^ 

所以三不五時老虎狗就刷刷刷!!刷完後會微紅是正常的喲^^

但請讀者不要用到過火!用到瘀青喲!

一天建議是10分鐘(肚子+腿)或是(手臂+肚子)即可喲~
每兩天一次或是每天用都很好~

 

 

剛看到其他人po的FB廣告說10分鐘深層按摩等於操場跑10圈!!
當下雖然覺得有點誇張!!
但是想了一下~這一周挑了三個晚上各刷100圈!!小腹就有明顯的差異還真不賴~我想我是10分鐘深層按摩等於跑五圈哈!!

以上的方法~老虎狗現在都會使用精油加上自己的乳液混合使用~
用量不但省!充滿著精油的香味!一整天都很舒服喲~~




最後要加碼分享複方精油的部分,以前老虎狗都只使用普通的乳液或是嬰兒油因為還是學生的我沒有太多的費用~

但是隨著年紀增長使用很多種東西就會發現發熱乳含有薑的部分搭配按摩更有發熱發燙的效果~

且我也迷上精油的香味,

因為精油一般都很貴我平常都不敢下手,也很怕被ㄟ錢,買貴買到假貨等~~看看SPA一體成型的刷刷2000元一支,我悶團購價才655元,差三倍,

 所以精油的部分當然也是要靠專業的來,且精油的部分場長那邊都很認真,堅持使用暗色的瓶子,且一定要是玻璃瓶的材質,

 外面100ml的複方精油在SPA館販售動不動就要1千初,因為團購的部分以量制價所以才能以可愛的490元購入,省去人事成本的費用,和高額的代言費回饋給大家~~

我通常使用精油的時機有以下幾個~

 

 因為老虎狗還是小資女孩咩但是也想使用好貨!!

 所以我省著用的方法也分享給大家~~~

 第一按摩肚子和大腿時搭配刷刷使用(原則上看部位5滴左右)

 第二精油擦在肌膚上蠻潤膚的~~好的精油完全不用清洗掉,且味道很持續,就像是在SPA館一樣的享受~

 

也可以加上你平常愛用的身體乳混合~

這樣用量可更省喲~
現在冬天肌膚乾燥~精油+乳液搭配真的超完美,不會太油也很潤澤,

 

 

且精油的品質超好,全家大小都可使用~老虎狗因為搬貨所以手被磨到破皮,但是使用這款精油也不會覺得刺痛,繼續保養手足中^^

 像是手肘和膝蓋也可以精油搭配乳液使用呦^^

所以我現在都會加一點乳液!~讓肌膚吸收順便按摩!一舉兩得!可以保養肌膚^^變光亮~

淋巴是按摩肉比較多的大小腿肚子部位呦~

 

 

舒活則是按摩頭部和肩頸部位呦^^

 

 

 按摩精油的方法就是首先就是在按摩的部位先勻油~

然後在按摩及可喲!(大家也可以參考影片的使用方法喲!)

    

 

減肥

 

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 重管理剛開始先抓目標抓一個月1~2公斤~,每天一定要吃三餐~喝足夠的水,按摩和適度的運動,餐間不吃零食,不吃宵夜~很快就會有所成就感~運動這種事情就是一但有成就感後之後就會更加倍努力養成好習慣呦!!!!!
 
一起加油囉!!在此篇留下"4/11中午12點年前團購補貨"並推幾+讚幾並"加入老虎狗的痞客邦訂閱"

文章搶頭香....發熱乳一瓶
隨機獎......按摩精油一瓶
粉絲團分享.....刷哥一支⋯⋯


 

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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(47) 人氣()


留言列表 (47)

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  • Man-Jing Yang
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  • 魚魚
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  • 佩佩
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  • kuku4025
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    (原來只有網頁可以按推 >"<)
  • 林寶兒
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    已讚+推
    (但是忘記第幾讚跟推orz...)
  • 悄悄話
  • 羅淑琴
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  • Sammi Hung
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    這次一定要買來好好按摩按摩啦....
  • amymay90
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  • 曉慧
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  • Aiko7004
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  • Alysa
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  • s815034
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  • cycns91162
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  • 謝柚子
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  • 雯仔
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  • TING
  • 讚633推29~早已訂閱了!!

    我最近也開始運動!!希望可以瘦下來啊!XD
  • 浣伃棻
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  • 悄悄話
  • 怡潔
  • 872讚+37推 辛苦了
  • 家綺 張
  • 4/11中午12點年前團購補貨[
    推34讚1027
  • 欣欣
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  • Mia Chen
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  • ivy110123
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  • 玉井
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    4/11中午12點團購補貨
  • 51
  • 請問會再有體刷及精油團購活動嗎?若有要如何購買呢?3Q
  • Pei
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  • 徐彥婷
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  • 方塊
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