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呦呼~夏天快到了~再不苗條個幾公斤該如何見人阿~(其實健康減重最重要的就是從生活飲食習慣和運動著手)

 今天老虎狗就要和大家分享明星SJ強仁都很愛使用的"5:2輕食法"~雖然一開始施行時沒辦法大吃特吃~但是只要撐過後就會發現通體舒暢~體內更環保呢!!

且精神也很棒呢!!

 

附註:此圖片源自於韓星強仁微博

 

 想要知道5:2輕斷食法更詳細的方法和資訊也可以買書來看呦~~

 

看看老虎狗多認真做功課哈~!!

好啦~那就讓老虎狗來節錄一些重點告訴大家~

 

每周5天任你吃2天不挨餓

 兩天輕食不是要你『挨餓』而是要你只吃『好食物』

 

5:2輕食法大約持續兩周就會很有感覺~以一周任選二天(早中晚各替代3餐一周就是六餐)

建議一周中的星期一和星期四,輕食運動,其他時間都正常飲食,讓身體喘口氣~更能感受到清爽無比的活力喲!

歐美風行的5:2輕食法,每天攝取建議550大卡,

通常輕輕食都是以蔬果或是蔬菜來代替~所以可能要上市場或是超市來準備~或是要到有機的素食店來挑選新鮮不是再製品的食物~~

因為一天只能攝取550大卡~一不小心就會超標~在準備上也需要花一些時間呦~

 

 

如果使用天然糖漿就不需要這麼麻煩準備這麼多食物和計算熱量了!!

 

 

所以之後老虎狗就搜尋到Neera天然楓櫚糖漿已經有搭配好的配方~~

一天三餐使用糖漿搭配檸檬水和辣椒粉,體驗期兩周共12餐,一天熱量(只要550大卡)不超標~因為喝起來甜甜酸酸的口感~好喝也很有飽腹感呦~

 

 Neera天然楓櫚糖漿產地來自於瑞士,是百分之65的楓樹糖漿和百分之35的棕櫚糖漿所組成~口感和一般的果糖和蔗糖有著極大的差異~

(男伴:廢話!!人家可是擁有身體每天必需攝取的鐵、錳、鋅、鉀、鈣、鎂等礦物質和維生素)

 

風行於日韓歐美,

像是好萊塢巨星安潔莉娜裘莉、維多莉亞、碧昂絲韓國小姐李荷妮及藝人全慧彬代言推薦,韓國男子團體Super Junior 強仁更在推特上傳與Neera的合照~和台灣藝人都是Neera愛用者,怪不得Neera現在越來越有名氣!!

為什麼大家會如此瘋迷的原因就是100%天然的Madal BAL Neera 糖漿是瑞士制定,

採用富含鐵錳鋅的加拿大礦物質含量最高的C級楓樹糖漿及鉀鈣鎂含量充沛的亞洲熱帶棕櫚樹糖漿,

以最佳比例調和,一天三杯提供了550卡路里的熱量,又能滿足身體日常功能必需能量,恰到好處的平衡營養素和碳水化合物搭配5:2輕食法是最速配的!

一天三杯搞定一整天所需的熱量~且養分也補足~不必擔心會營養不良~

老虎狗也有幫大家建議一些熱量低高纖的食物來搭配喲!!

 

 且Neera楓櫚糖漿是以鐵盒裝的~~圖案兩面不一樣~都還蠻可愛的是以動物作為代表~裡面的糖漿成分~全天然,無有害添加劑,沒有食品防腐劑,

是營養輕食專用的呦且熱量又低,營養兼備

 

 

5:2輕食法最簡單的食用方式就是每餐幫自己使用 50ml 楓櫚糖漿、 50ml 檸檬汁和 400ml 水 ,水量可以依照濃淡自行調整~

大致上遵守楓櫚糖漿:檸檬汁:水 =1 : 1 : 8 的比例調配,調配完成後,可替代一餐日常來食用~
不知道大家平常都是如何準備檸檬汁的~建議買新鮮的檸檬~

然後自己在家現擠~才會比較新鮮~且喝檸檬汁真的很好~不只幫助瘦身更能幫助美白~最重要的是檸檬能啟動身體的自我淨化~幫身體做體內環保

一周兩天輕斷食搭配檸檬汁和Neera天然楓櫚糖漿更能促進新陳代謝,幫助維持消化道機能,使排便順暢、調整體質,更能營養補給健康維持

但是在使用其他輕食方法時要注意熱量的攝取還有營養價值~千萬不要因為輕食而讓自己沒有體力~

嘗試一段時間~使用營養價值高的Neera天然楓櫚糖漿,不會沒有體力~反而覺得身體更清爽呢!

 

 

 好拉檸檬汁現擠用力扭一扭馬上就有新鮮的檸檬原汁~再加入Neera天然楓櫚糖漿,(檸檬汁和Neera天然楓櫚糖漿以1:1混合)

最後再倒入水稀釋即可~

 

 一杯好喝熱量低~就是完成一周5:2輕食的好幫手囉~~

使用糖漿兩周後~不會有飢餓感,Neera是天然液體食物,

另外也可搭配富含膳食纖維的蔬菜或水果以及菇類,例如:番茄和金針菇~這樣就可以達到5:2輕食方法

 

 一次可以攝取到一天身體必須所需礦物質和維生素再加上自己準備的水果蔬菜和菇類(膳食纖維),這樣所有營養補給就一次達成囉

 

還有還有多多喝水可以幫助促進新陳代謝,在5:2輕斷食期間大家可以多喝水喔!!

 

 

  

   再來則是美國流行天后碧昂絲輕盈的秘密!碧昂絲的

"Neera 糖漿辣椒粉檸檬營養輕食計劃"

 

 

 附註:此圖片源自於英國Neera品牌官網

 

 

也是一樣使用檸檬汁~Neera糖漿和辣椒粉,檸檬汁和糖漿還有水一樣是1:1:8~再來就是添加辣椒粉~

我會先添加少量的辣椒粉,也可調製自己喜歡的口感

喝起來~就是有點微辣檸檬汁的感覺~也不會有拉肚子的現象拉~~

隔天比較順暢喔!還可促進新陳代謝耶。不吃辣的朋友們也可以不加辣椒粉喔

 

但每次只要想到這是美國流行天后碧昂絲輕盈的秘密~就讓我一口氣一杯喝光光哈~

 

老虎狗連續兩周4天體驗輕食法~這樣總共有12餐~一天三餐共三杯以一天50卡飲食做為基準

且都是以Neera和檸檬汁沖泡或是再加辣椒粉,早餐和晚餐是以""Neera和檸檬汁"",中餐則是"Neera和檸檬汁和辣椒粉"

食用兩周後身體也輕盈許多~也有達到理想的平腹效果~少吃多動順暢真的是健康減重的不二法門呢~~

早上可以提前配製好一天所需的Neera糖漿檸檬飲料用量,裝瓶隨身攜帶

Neera這真的是非常便利的輕食好幫手呢!!

 另外每瓶都有封口以確保新鮮度和品質~

 低熱量更能補充到每天身體所需的礦物質~腸胃也輕鬆~如果一開始輕斷食維持不住的讀者悶就可以再幫自己準備一盤水果增加飽足感~

 

這兩周輕食下來真的有感覺到身體變得更健康呢︿︿                                                                       

 Neera是液體食物且具有飽腹感,食用一陣子覺得身體都還蠻清爽的~實行5:2輕食法身體都清乾淨了!

 定期用Neera,適用於歐美流行的5:2輕食法飲食,每周5天任你吃,2天不挨餓,

 兩天輕食不是要你『挨餓』而是要你只吃『好食物』,搭配  Neera瑞士製造,天然無添加無防腐劑

 好萊塢風行Neera,糖漿輕食,身體活力有感提升,健康就這麼簡單

 

以上打包收工︿︿

附上Neera天然楓櫚糖漿購買資訊

 

Yahoo!奇摩購物中心 24H好康優惠https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=5834053

 

Yahoo!奇摩購物中心https://tw.buy.yahoo.com/?catitemid=80257

 

momo購物網http://www.momoshop.com.tw/category/DgrpCategory.jsp?d_code=1200400330

 

博客來http://www.books.com.tw/products/N000569425

 

PChome線上購物http://ecshweb.pchome.com.tw/search/v3.3/?q=Neera

 

friday購物http://shopping.friday.tw/midindex/index?midId=28225

 

ASAP閃電購物網http://www.asap.com.tw/search?q=Neera

 

愛買線上購物http://www.gohappy.com.tw/shopping/Browse.do?op=vc&cid=205735&sid=12

 

 

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