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今天要和大家分享超勵志的親身經驗!!胖其實也沒有甚麼不好的!

只是大腿走路肉摩擦好痛、牛仔褲根本只能拉到膝蓋,上衣穿上後不能有太大動作,不能穿上美美的衣服而失落!

因為有胖過所以能感受到此痛苦!誓言!絕對不要再回到過去!!曾經一度胖到70公斤的我,用居家生活就可以配合的飲食控制、搭配運動、以及各式抄捷徑小道具,讓自己體重管理成功-13公斤,變身S號,且也不會瘦到胸部喲!

 今天就要把這方法分享給大家瞧瞧,想要窈窕的讀者快筆記這六步驟起來!

第1步:徹底消滅游泳圈(整個人小一號很重要)

 這是老虎狗三年前的照片~當時只要一吃飽,肚子上的游泳圈永遠肥滋滋,在體重管理期間每天一定會用有136個凸點的瘦身刷刷搭配乳液或是精油做按摩,但想要效果加分,就要慎選精油

外面有時候一瓶100ml要1千初,滲透力也不怎麼好~所以建議可以用廠長的排水或是疏活精油還可順便滋潤保養肌膚,一舉兩得!按摩完後線條馬上跑出來,明顯感覺代謝變好

皮膚也跟著緊實光亮。使用刷刷+精油後,只要下一餐不要吃得太過分,其實維持效果都還不錯呦!

 

老虎狗一開始學生時期是使用嬰兒油>再來發熱乳>廠長排水精油~(漸進式的找尋到更優秀也更適合自己的保養品)

且使用精油的用量更省,因為延展性更好~也更好按摩呦~

現在我也有兩個刷子囉~一個是綠色的刷哥是按摩肉多的地方~另一個就是透明色的刷弟是按摩胸部手臂還有頭部和肩頸的喲!

附上一些刷哥搭配精油.發熱乳的分享照片~(游泳圈消風紀錄呢!)

 

且使用方法也很簡單是在肚臍均勻擠出精油,然後再用手或者拿出很多凸點的刷刷來順時鐘按摩個150圈

廠長排水精油除了用在最在意的游泳圈外,也可以使用在任何在意的部位,像是掰掰袖,按摩一下就會有溫溫的灼熱感,刷一刷左右對照,就明顯緊實不少!按摩的方式都是由外向內按個20回~100回左右~

可以加強按摩的圈數喲!

 

 擾人的大象粗下身,在腿部均勻抹上精油或是發熱乳,尤其是大腿內側的肉最軟又最多,加強按摩那裏也是最有成效的地方!

 另外在家自創的spa體雕課程~也可以找母親大人或是男友來幫忙刷背呦!!後背肉比較多的讀者這個按摩虎背熊腰也會消散不少呢!!刷子刷背超級舒服的!!(眼睛一亮)~

大家也可以團購來在家DIY試試看~在家就可享用 spa館的課程~^^

 CIMG6210    

由上往下~由內往外即可^^

然而在這短時間也嘗試過很多種按摩小道具最後也才發現!原來我喜愛這刷後紅紅熱熱的感覺~

因為體表溫度提高~循環也會變好^^

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刷腿刷游泳圈都不成問題~且刷過後肌膚紅紅熱熱的非常得舒服,如下圖,當場大腿的縫隙就出來啦!

 

 



一般雅虎y拍大部分賣的的蠍尾刷!!仔細一看會有個螺絲釘!!
表示他不是一體成型的!

如果不是一體成型的話!!螺絲釘卡在那裏可能會生鏽!
(有水水告訴我他之前看我分享!他就在外面買了一支!!沒想到次有螺絲釘的!!水水和我說他比較喜歡一體成行的刷刷!)
還有不好清洗!!因為使用刷刷需要精油或乳液!
用久了還會有皮屑殘留!!

一體成型刷刷就沒這問題超好清洗的^^直接水龍頭沖洗即可^^

8  
後來老虎狗又發現更多刷刷的使用方法~~還可以刷頭(按摩頭)
拍到腳底

CIMG4066  

邊邊角角來按摩腮幫子~以來求小臉( 關於刷臉的部分我只敢用刷弟刷,因為刷哥太威猛了,刷弟比較軟比較有彈性,可以針對從下巴按摩到耳後,也可以輕拍臉部,讓臉部肌肉運動到^^所以刷刷的用途真的超多!
每次使用完必都不可以偷懶要清洗呦^^

 這真的是全身享瘦呢!!
不過一開封的時候它會有一點味道!!但那味道我不覺得很臭,但是有水水覺得很臭!~~
但是只要用肥皂水輕洗在風乾一下即可喲~~
連這麼挑剔的我!有時候還覺得它很好聞!!(ㄟ)
我有問過韓阿姨!
這是在製模板的時候,採用無毒配方!!所以難免會有點油味!通風一下就好!
但因為我覺得不難聞!我都直接上手!沒問題!!

 附上手邊兩位讀者提供給我的分享照呦!!

整個腰身非常明顯小腹也跟著消風!但是要有毅力喲!!有持續一個禮拜一定會看得出成效拉^^

 

 

第2步:睡覺也要窈窕

 

 很多讀者睡前會做一些運動~當然老虎狗也會有特別的睡前享受運動~

夜間的新陳代謝較緩慢,做一些室內的輕度伸展操或較不激烈的快走、慢跑都會比較好睡~睡得好也比較容易養成易瘦體質~

 我以前都會穿睡眠減壓襪~(大腿版的)也會穿科技頻譜襪,讓循環好~但是科技頻譜襪一雙真的不便宜~所以大都還是建議讀者如果有需要可以從睡眠減壓襪先來下手~

 而最竟然有整建的睡眠減壓褲,可以當睡褲穿,從腳掌漸進式的壓力就像是幫雙腿做spa,舒緩一整天的疲勞~

 此時如果搭配最簡單的台腿5分鐘更能讓腿型變美喲!!

睡前懶人運動的日子,不只腿型變美,如果晚餐不小心多吃了些,也不會造成負擔呢(運動是女生的好幫手~)

第3步:肚子順暢平小腹

 

 除了刷刷小幫手外,維持順暢也是體重管裡很重要的一環,按時排便才能將毒素排出體外

所以每天都要定時補充蔬果,做體內環保

一天最起碼要選擇3種蔬果,推薦給大家~蘋果,芭樂,番茄,不只能補充定量蔬果和膳食纖維外,還能加強元氣,讓氣色更發光

 

第4步:大吃甜點無罪惡感

 

 

令女孩們難以抗拒的甜點,食用時建議搭配二合一咖啡,做為嘴饞的秘密停損點!

很多明星都大夯咖啡窈窕法,因為其中聞咖啡香能控制食慾,但是市售的咖啡多數都是有加糖,且添加香精~

所以我悶團購都會嚴選親眼所見的有機哥倫比亞咖啡當場研磨成粉的咖啡~

粉的好處也方便家裡沒有咖啡機的讀者可以現泡喲!!

而現在流行的咖運動法,是由於喝咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高,趁著這時候的搭配快走、跑步、按摩肚子,簡單的扭轉身體小運動,可以適時的轉化成熱能,幫助維持體重管理喲!

常做的運動第一馬腿招式,穿睡眠襪腿比較不會這麼酸所以大家可以試試看呦~將腳抬高並把腳踝往下壓~持續10秒再換腳~

不只可以運動到腿部,連很難運動道的臀大肌都可以運動到喲!讓臀部更up和緊實~

 

 

第二個非常耗體力的運動~不到30秒就會全身發燙發熱,這個運動是向牆壁擊掌,這個動作一開始就像是要準備伏地挺身一樣,然後把一手掌平行感覺像是要和牆壁一樣擊掌即可~也是持續10秒換邊~

 這個運動包含肚子,還有後背肉都一同運動到囉!!

第三運動的招式就是棒式運動~這應該就不用我多說啦!

 每天持續漸進,剛開始10秒鐘~後來支撐到20秒種,到一天可以支撐到1分鐘就要拍拍手囉~另外老虎狗腿上穿的就是提臀塑腹壓力褲襪~

這有提臀的塑身織紋~可以讓做運動變得比較輕鬆一點~因為贅肉綁緊緊呢!!

 做深蹲運動也不會綁手綁腳,因為襪子部分是壓力襪所以做運動也比較舒緩和舒服~是我會選擇做運動和內搭的小幫手~

 

 然而剛吃飽時塑住肚內肉超棒的啦!!很多粉絲團的讀者都搶著要團購哈!記得是2/7中午12點來粉絲團填寫G單喲!

外面一件機能性的590元左右~老虎狗開團和襪襪工廠老闆ㄟ的團購價是190元一件!!(你沒有看錯)!

同時因為是高腰設計平常久坐打電腦,也可hold住幫助不駝背!

 平時搭內搭也很讚這樣子哈~

其實放棄不切實際的體重管理目標,剛開始先抓目標半年到9個月之間減下現在的百分之10

每天一定要吃早餐,喝足夠的水,按摩+適度有氧運動,餐間不吃零食很快就會健康達標!其實只要有心,窈窕一點都不困難的

 

第5步:好氣色粉嫩蘋果肌

 很多讀者瘦下來後會有凹臉危機!!老虎狗也曾遇過喲!!

或是肌膚很尷,指甲缺光澤,頭髮缺水分~

只要適時的運動和簡單的保養肌膚就會有所改變~~

 

 

老虎狗跟發了瘋想變皮包骨的女孩不同,因為我知道體重管理,首要關心的是面子問題!皮膚好、氣色好,整個人才會好看。

尤其冬天想體重管理,反而因為方法不對,更容易流失皮膚水嫩感。肚子是扁了,但是卻有恐怖的臉凹和蠟黃皮膚,這時候首重補充膠原蛋白

且我都使用最基本的保養,早上使用含有蠶絲蛋白水的SPA洗顏慕斯(SPA館一瓶要一千,團購價390~430元之間也可以搭配膠原粉)

 然後廠長面膜一周不用多大約敷個兩次~以及早上一包牛奶+膠原粉,如果荷包夠的話可以再加強特濃膠原錠~睡前來兩顆~

 會更有感覺呦~然而這10天我耳聞到網路超夯的殭屍面膜,發現敷了後也會讓小細紋掰掰,之後的保養品吸收的速度也更快更多呢!

 

敷後撕下來就像是一張紙一樣~好有趣呢!!

 所以有著基礎的洗顏+面膜+膠原粉和錠以及適度的運動~肌膚不好也困難~也會擺脫因甩肉後的乾癟臉危機喲!

想要窈窕又兼顧好氣色,除了飲食的部分要多補充蛋白質,也要有固定的膳食纖維補充呢!!

祝大家都能在這篇學到一些小方法~在今年夏天狠甩游泳圈+加上同時擁有好氣色喲!

以上打包收工~

 

 

 

好拉不囉嗦不囉嗦~~要分享給水水的小禮物來囉^^

 

在此篇留下"2/7中午12點年前團購補貨"並推幾+讚幾並"加入老虎狗的痞客邦訂閱"

 

 

痞克邦搶頭香>睡眠減壓襪(放鬆緊實款)
痞克邦隨機獎>提臀塑腹壓力褲襪(放鬆緊實款)

粉絲團分享獎>提臀塑腹壓力褲襪(九分款)


 

推幾+讚幾+訂閱老虎狗

 

請看圖片教學呦→

 

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最後也幫老虎狗推一下呦~~

 

 揪團減重,保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~上回12月的團購清單(這回會有所增加和取消一些項目~大家可以參考一下呦)!http://goo.gl/lBsoVI

最近天天都有新文章!!好有成就感~但邊寫文章邊泡腳(光導水療精油)的確就很令人想睡覺哈!!!
趕緊整理好這回2/7中午12點開團的團購物~
一直以來老虎狗的初衷完全沒有改變!!就是大家需要再來團購!所以每個團購物我都是使用了再用,覺得好用才分享,且大家到外面買真的貴很多,以量制價團購才會壓價且一次可以團購到很多種物品,雖然我悶包裝的人會累一點~但是幫大家省轉帳費和運費就覺得很值得拉!!
這回的團購物如下:
▲ 睡眠減壓襪.....180元團購價(外面一雙240元以上)⋯⋯
▲ 睡眠減壓褲襪.....460元(送睡眠減壓襪)(從腹部往下)
▲竹碳顯瘦壓力保暖衣......170元團購價(外面的保暖衣很少有按摩織紋,且是貼身合身的,保暖衣大約在290~350元)分灰、黑兩色
▲超緊塑身背心.......190元(短版厚棉款背心,好搭寬鬆毛衣)分黑、膚,總100件
▲提臀塑腹壓力褲襪.....190元(提臀速腹九分褲襪(至腳踝上方),不易勾破耐穿褲襪),3件520元
▲外出型減壓襪......200元(全長)膚、黑
▲高腰塑身褲......190元(不分siz)共200件

▲▲按摩排毒精油......490元(100ml)適合水腫的體質可以按摩肚子肉,或是鬆垮的肉肉,可以和乳液混搭按摩,或是滴兩滴在熱水桶哩,對女生緩解手腳冰冷有加分的作用^^
▲▲按摩舒活精油.....490元(100ml)適合肌肉,還有單擦肩膀等放鬆用,也可以加入泡澡使用呦^^
▲▲泡腳/澡精油.....190元(100ml)(3瓶520元)
▲ 發熱乳.......390元
▲ 刷刷(哥)........655元(台北知名SPA館連鎖店2000元一支,主打一體成型)
▲ 刷刷(弟)......490元(一體成型,透明款,凸點更多,凸點較軟可以按摩頭皮和胸部)
▲ 瘦身刷刷(哥)+發熱乳組合→999(組)
▲ 瘦身刷刷(哥)+精油組合→1060(組)
▲ 瘦身刷刷(弟)+發熱乳組合→830(組)
▲ 瘦身刷刷(弟)+精油組合→890(組)
★ 【豪華刷肉組】>>刷哥一支,刷弟一支,淋巴排毒按摩精油(100ml),全身醒膚按摩精油(100ml),1900元刷肉團購價,這組超超超優惠,因為有了刷哥和刷弟,簡直就是把SPA館的按摩師傅帶回家一樣,之後就只需要補貨精油或是發熱乳即可呦,非常划算!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
▲ 美胸乳.......390元
▲ 膠原蛋白粉.........410元
▲ 膠原蛋白錠.........660元(是特濃膠原粉的濃縮錠,現在外面賣770元)(特濃膠原粉的濃縮錠,1瓶48日/96顆)
▲ SPA洗顏慕斯→430元(1瓶),820(兩瓶),1170(三瓶)
▲廠長面膜(生態淨白抗皺面膜)→300元(一盒5片),兩盒550元(10片)第2盒以上,每盒250元......已團購4千片,大受好評,用銅板架使用到300元面膜的價值,有感使用的SPA醫美級面膜
▲殭屍面膜→400元(一盒5片),兩盒700元(10片)第2盒以上,每盒350
▲美肌組合→SPA洗顏慕斯一瓶,十勝特濃膠原粉1包.....800元
▲小顏美肌組合→5片殭屍面膜,5片廠長面膜,SPA洗顏慕斯一瓶........999元
▲"豪華美肌組合">>SPA洗顏慕斯一瓶,10片廠長面膜,十勝特濃膠原粉1包,十勝特濃升級版膠原錠一瓶
1860元美肌團購價 原2050元 ,缺1少45元
▲ 眼線眼影抗暈筆......190元/枝(A~E款)(買五送一隨機出)
▲麝香貓咖啡.............1400元(10包)禮盒裝過年送禮用(華航免稅飛機賣1800元)
▲ 無糖哥倫比亞咖啡【(500g)一杯15克,一大包可沖泡(33~35杯)】→390元(1包),780(2包),1100(3包)(哥倫比亞在桃園研磨工廠現研磨,不添加香精,色素,開箱文有呈現當場研磨的畫面和影片^^)
▲ 泡菜乳酸菌(盒30包).......490元,韓國藥局販售
▲ 精油能量石眼罩......1080元(舒緩疲勞,方便攜帶,可以使用一輩子,重複和環保)(能量石250元)
▲ 頻譜襪 ........2650元(很多襪子都是穿起來顯瘦,只有這款能稱瘦腿襪阿~)
▲ 潘姐的4D小臉券.......899元
▲ 潘姐清粉刺........699元
▲潘姐接睫毛...........799元(120~160根)
▲ 五清汁....490元,每盒12包
▲ 酵素490元(117粒/包)
▲ C+激波錠 ............490元
▲ 迪士尼護唇膏 ........70元 (米奇、小飛象、維尼),190(3個)
▲ 迪士尼公主款護手霜 ........80元/瓶(白雪公主/紅、小美人魚/藍)

以上如果有少了甚麼團購物都可以提醒我一下喲!!每次都好壯觀呢!!大家心裡有想要的團購物了嗎^^


Tigerdog/老虎狗

老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(61) 人氣()


留言列表 (61)

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  • 佩佩
  • 讚2 推2 + 頭香
  • joy137315
  • 讚1
    2/7中午12點年前團購補貨
  • 曉慧
  • 4讚4推
  • 悄悄話
  • 吉亮媽
  • 推3+讚4並"加入老虎狗的痞客邦訂閱"~~ 完整版
  • 戴墨鏡
  • 讚8推5 已訂閱囉 感恩分享
  • 盧家鳳
  • 讚啦!
  • ArashiChing
  • 2/7中午12點年前團購補貨
    推6讚9
  • hess8326
  • 2/7中午12點年前團購補貨
    讚10 推7
    向老虎狗看齊💪💪💪
  • Rongsian Li
  • 哇~好厲害喔!
  • 李煥婷
  • 2/7中午12點年前團購補貨
  • 琪萌子
  • 讚45 推 8 謝謝老虎狗得分享
  • soso0828
  • 41讚9推
  • k4870199
  • 推4+讚5 +訂閱老虎狗
  • 蘇郁晴
  • 讚85+推11 很棒的分享,謝謝!
  • Bonnie Liu
  • 推11、讚14
  • 訪客
  • 推5讚6
  • 李煥婷
  • 讚128推142/7中午12點年前團購補貨
  • Shiaoyi Chung
  • 讚144 推15
  • 蓮蓮ㄦ♥
  • 讚145;推15
    謝謝老虎狗的分享~
    也請虎爸保重身體要早日康復唷~
  • Doris Jia
  • 推16 讚156. 一定要賞文推一下的😘
  • yuki80114
  • 2/7中午12點年前團購補貨
  • 蓮蓮ㄦ♥
  • #25樓
    補2/7中午12點年前團購補貨
  • Chan Shan
  • 讚157 推17
    2/7中午十二點前團購補貨
  • yuki80114
  • 補#27
    推17讚173
  • Rongsian Li
  • 讚184+推17
    2/7中午十二點前團購補貨
  • PiPi Smile
  • 好厲害!!!
  • kkk780718
  • "2/7中午12點年前團購補貨"
  • 吳蕎妤♥
  • 2/7中午12點年前團購補貨
  • Panny
  • 2/7中午12點年前團購補貨
    推21 讚335

    看完又增加蛻變的動力了 d(d'∀')
  • FB鄭雅芳
  • 2/7中午12點年前團購補貨 推24+讚370 "加入老虎狗的痞客邦訂閱"
  • dtyhm56
  • 讚388 推26
    2/7中午12點年前團購補貨
  • Pigleg Huang
  • 讚398 推27
    2/7中午12點年前團購補貨
  • yuri
  • 推~想團購刷刷跟睡眠襪
    正在努力減肥中~
  • p63338
  • "2/7中午12點年前團購補貨"439讚28推
  • t82828
  • 2/7中午12點年前團購補貨
    讚455推30
  • bottle5206
  • 466讚31推
    2/7中午12點年前團購補貨
    我要變瘦變美
  • 小茜兒
  • 2/7中午12點年前團購補貨
    推33讚480
  • ziyun1016
  • 2/7中午12點年前團購補貨 讚515 推34
  • 華華
  • 讚+1
    2/7中午12點年前團購補貨!!
  • k1476767
  • 2/7中午12點年前團購補貨 讚523 我要去那按推 找不到ˊˋ
  • 盧家鳳
  • 2/7中午12點年前團購補貨!!讚526,推36
  • Pei
  • 2/7中午12點年前團購補貨
    543讚37推
  • Wen  Julia
  • 讚551 推39 2/7中午12點年前團購補貨
  • 佩璇ㄆㄒ
  • 2/7中午12點年前團購補貨 讚558推40
  • nana
  • 569讚42推
  • Maggie Chu
  • fb留了言(讚!!!手機有問題留言不了。晚上再補上(讚550 推38))
    現在補上~ 2/7中午12點年前團購補貨
  • 欣欣
  • 2/7中午12點年前團購補貨 推43 讚589
  • Annie
  • 讚653 推44~
    2/7中午12點年前團購補貨 ^0^
  • lilyamypink520
  • 讚661 推46 2/7中午12點年前團購補貨
  • annie
  • 【豪華刷肉組】>>刷哥一支,刷弟一支,淋巴排毒按摩精油(100ml),全身醒膚按摩精油(100ml),1900元刷肉團購價
  • ivy110123
  • 讚693推47
    4/11中午12點團購補貨
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