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呦呼~大家久等了這篇文章,說真的我自己也覺得好慶幸,讓我在三年前遇到這按摩的好方法~

定期的幫自己按摩!!可以疏通阻塞的氣結!讓氣血循環更好~而達到排毒脂肪的目的!!且睡得好這樣就很容易養成易瘦體質喲~~(所以現在越來越多人崇尚SPA還有腳底按摩)
讀者悶可以用手也可以用道具"刷刷"或是"刮痧棒"來使用達到此效果喲^^




還記得3年前我到台北世貿某個SPA館體驗身體課程,當時記得美容師和我說你想要怎樣的課程,我只回答我想要甩肉,雕塑,又放鬆的課程,

她馬上和我說就體刷課程吧!!!第一次接觸它我就被燒到了!
那時在SPA館美容師就是拿這支幫我按摩的^^



因為是一體成型的,和市面上的有鉚釘的不一樣,好清洗,摔不壞用不爛,所以SPA館要2000元~~

好貴好貴~但是後來認識了大好人美容師阿姨~這是我在公益協會認識的阿姨~
她的美容很實用!也不會亂推銷東西!!讓人覺得很舒服~
不知不覺就和她成為好朋友~且她也很疼我喲~
相信有到阿姨工作室的水水悶一定也會很喜歡阿姨~
人超親切的!!^^愛她~~

所以當我知道韓阿姨幫我悶努力找到刷刷的上游廠商,讓我擁有和SPA館一模一樣的刷刷後我真的超開心(團購價只要655元哈)超開心!!

且到現在使用快三年了,不變形,摔不爛,

是跟定一輩子的好物~

且使用三年了手部放在刷刷的卡榫上依然很緊,很穩固,不會鬆脫,如果有鉚釘的話刷不到幾個月就會會鬆鬆的到時候就會不好施力呦!且清潔的時候也不用擔心因物碰水鉚釘會有生鏽的危機~

CIMG7290

有了刷刷之後,也可以按摩比較隱密的部位,可以請朋友(限男女朋友或是小呼七)或是家人幫忙用刷刷刷背,因為超級舒服的!!(眼睛一亮)~

 之前的虎背熊腰也是這樣按摩的優!!大家也可以團購來在家DIY試試看~在家就可享用 spa館的課程~

 CIMG6210    

且最近我發現男生也越來越喜歡刷刷拉,因為男伴說他假日娛樂最愛的就是打籃球,

打籃球小腿肌都會很痠,他不斷抬腿,用手部按摩,但還是不敵刷刷按摩小腿肌肉,刷刷因為有著146個凸點,比起手部按摩,

花同樣的力氣但是力道更大,或是力道一樣大,更省力氣,

 

馬上來分享刷哥(綠色),和刷弟(透明)的分享

 很多讀者會問我的怎麼使用這兩種不同的刷刷~

 

 

 

讀者可以依照需求來團購,首先刷哥(原來的那款,它的按摩凸點很厚實,比較硬,可以按摩的很深入,例如:很多脂肪和肉肉的大腿,小腿,後背肉,和臀部,肚子我覺得他使用起來非常有效果)有時候氣結很多剛開始按摩會有一點痛痛的,但等氣結按摩到退散後,就會變成很舒服呦!!

 

另外~刷弟的部分~凸點比較有彈性比較軟,則是針對比較小局部範圍的按摩,或是有弧度的,例如:胸部,頸部,手臂,頭部,當然刷弟也可以按摩肚子,小腿,大腿,但是他按摩的力道就沒有刷哥那麼深入,但是也要看情形,很多讀者團購刷哥時都說刷起來好痛,這時候就可以先嘗試刷弟呦^^



以上是團購的歷史碎碎念哈哈~(喝杯茶)
好拉~現在就要開始分享韓阿姨教我史上三招最強瘦身放鬆按摩法嚕!!







第一招~頭部按摩!!

身體內有各種相對應的反射區~~按摩用對方法不但可以循環好~
甩掉游泳圈~泡熱水澡按摩排毒~讓氣色變得更好更紅潤!!

所以今天就針對~現在電腦族(包括我)先把頭肩頸給搞定~
頭肩頸不痠了以後!!就會好睡覺!睡得好代謝好~身體也會變好喲~

首先~先拿""全身醒膚按摩精油"",其實精油的種類有很多~阿姨說!我先用入門款!
分成淋巴排毒按摩精油~~可針對水腫性~(適合用在大腿~肚子)
全身醒膚按摩精油~~可使用在肩頸和肌肉~(適合頭部按摩和小腿肌)


美容師阿姨說~精油一定要用手溫溫熱"勻油"~精油的效果才會展現喲^^

因為精油換了包裝後就是使用滴管的部分呦~~我通常都是滴5滴左右^^可以按摩一整個大肚男~



勻油的方式很簡單就是雙手互相摩擦,在帶到要使用的肩膀或是肚子,大小腿的部分~~但是我偶爾也會直接使用到該按摩的部分,在用手均勻摩擦溫熱這樣子哈~~


頭部按摩的好處~~
可以幫虎爸虎媽按摩收取小費(哈哈~)
不是拉~~
是現在很多人常時間電腦工作(包括我)
肩頸僵硬!造成氣節卡住~會造成頭暈~頭痛偏頭痛!晚上也睡不好~
就是氣節都卡在肩頸上喲~
如果不即時處理就會造成中風!!

頭髮掉髮白髮也是和頭肩頸有相當大的關係~所以趕緊來場按摩舒活的保養吧~
幫虎爸虎媽按摩真的可以拿小費呢!!(笑

step1
先用指腹勻油~
擦在頭部的髮根

所以建議要洗頭前做比較好^^因為做完後需要洗頭~


step2
開穴位(開大椎+百會)


可以用手按摩~也可以用刷子~左右擺動的刺激穴位~真的好舒服~

題外話~刷刷還可當疏子使用呢^^


step3
用刷刷刷從頭部
中間那條(督脈)先梳順(就向疏頭髮一樣簡單)
可帶點力道喲^^
也可左右來回先梳再撥開~


督脈旁邊的兩條膀胱經`~~也是像督脈的按摩一樣~


再靠旁邊的膽經也是相同的方法~
如果有經常熬夜的讀者那裏就會比較痠痛喲~
所以要趕緊來刷刷來梳順她
其實就像是在梳頭髮一樣即可!

這是韓阿姨兩年前幫我示範喲~~


再來就是耳朵旁邊的穴位!!左邊用好在做右邊即可!!
每個地方梳順後就由上往下梳到林巴結帶到肩頸即可!


 

上面幾張圖片是兩年前韓阿姨幫我示範的,但這自己也可以按摩呦~~在看電視的時候

滴3~5滴全身舒醒精油,然後用手勻溫後,

 就可以使用手或是刷刷從頸子和肩膀按摩呦^^

 大約刷20回左右,此時會覺得一邊的肩膀很放鬆和舒壓,感覺兩邊的肩膀承受不同的重量,所以有按摩真的有差,還是要定期讓自己身心舒壓呢^^ 

  

以上是老虎狗當天錄影的影片大家可以看看呦^^


按摩完後這樣電腦脖子~電腦肩膀就會好許多喲~
而用頭部按摩好~晚上會好睡許多!
睡得好就容易形成易瘦體質隔天精神也會特別好^^

另外如果讀者覺得刷哥偏硬就可以使用刷弟,

像是洗頭的時候刷弟就可以當洗頭刷按摩頭部的穴道~超級舒服的^^

 刷弟比較小支一點,比較輕,凸點比較多,比較軟一點比較有彈性,剛開始刷比較不會痛哈~

 


   

 頭頂按摩畫圈也超舒服^^

 

刷刷不只可以按摩大腿,小腿,掰掰袖手臂,還有小腹和臀部和背部
也還可以按摩臉呦~可以輕壓臉部穴道消水腫~~

 

 

 關於刷臉的部分我只敢用刷弟刷,因為刷哥太威猛了,刷弟比較軟比較有彈性,可以針對從下巴按摩到耳後,也可以輕拍臉部,讓臉部肌肉運動到^^

 

 

另外更可以按摩胸部和頸子,另外淋巴按摩時不需要太用力,只需要把氣結慢慢散掉,所以按摩時要有點力道,但卻不要按摩到疼痛為主,刷弟有著160個凸點,他為什麼是老虎狗常拿來取代"手"的按摩好工具呢!因為他有很多凸凸的粒子,施力點很足夠,且比較柔軟又彈性可以有力道又不讓肌膚造成疼痛的按摩^^用手可能要來回按摩個10回合才有那等同的力道

>>將刷弟距離鎖骨下方5~6公分,往兩側腋下方向推,並停留5秒鐘,再重複6次,這樣胸部肌膚會有點微紅紅,

且有運動按摩過後循環變好變得很舒服呦:D
難怪最近廠商一直說~老虎狗你別再up了,要不然我悶家的內衣你都不能穿了拉!!(看到這段話真的覺得很害羞!)但我覺得胸部大小不是重點,而是型要漂亮:D

那我悶天天來幫胸部按摩一次吧^^

 

95   

 

現在我偶爾會幫虎嬤刷背或是按摩頭~希望虎嬤長命百歲!更健康^^

 





第二招~腹部按摩

腹部有肥油~但也有女生的重要器官卵巢
肚子按摩保養的好處多多!!
像老虎狗就很需要!我很常脹氣XD)
以及重要的刺激肉肉!

step1
接下來就是用淋巴排水的精油喲~~^^
也是先勻油

 因為隨著年紀的增長,我總覺得我的代謝變差,容易變得疲勞,代謝變差就會容易囤積脂肪在肚肚,

且也容易手腳冰冷,體溫偏低,要克服這種中年發福就是要提升人體的基礎代謝率,

可以靠有氧運動,來讓身體暖起來,體溫升高,大家有發現嗎~如果有一周定期運動三天那麼那一周就比較不會囤積游泳圈~

如果有讀者和我一樣,比較沒有時間運動(男伴:分明是懶)

就可以靠按摩來讓身體暖起來還有局部溫熱的感覺,因為體溫升高,基礎代謝率也會up呦~

所以讓體溫升高就是可以預防不要囤積脂肪的方法,最簡單的方法就是運動下半身的肌肉,

全身六到七成的肌肉都位於下半身,所以包含走路,下上樓梯,做有氧運動,伸展操和"按摩肚子和大小腿"都是最佳升溫運動呦

 所以看了報導後我更愛按摩讓肉肉的肚子,刷完後熱熱紅紅溫熱感,因為真的超級舒服~



且刷子在按摩肚子時建議順時鐘打圈!!
如果正常或是便秘的話,請順時鐘按摩~



如果是拉肚子~就逆時鐘按摩喲~^^
這是韓阿姨告訴我的小知識!

另外很多讀者說要怎麼才能把肚肚(肉多的地方,刺激按摩他到紅紅的)

可以使用發熱乳或是精油,然後想要腰線的話就兩側邊刷往肚臍的方向(大約刷200下~500下就會覺得肚肚在發熱)
  

 每天按摩持續後就會看到很大的改進呦~

這是老虎狗當下刷刷按摩的成果,有按摩過後肚子尤其是肉多的地方就像是在發燙一樣,刷刷,滾輪,和刮痧板都是我愛用的刷肉小工具,其實用手也可以悠^^但是用手按摩施力點不夠,且也無法同時刺激到大腿等經絡,

所以之後就會漸漸依賴靠"刷肉神器"刷來按摩全身的肉肉囉:D

隔天也會覺得肉肉變得光滑和收斂的感覺^^(大家賞圖就知道)



然而這是韓阿姨分享給我的,如果有閨密就可以幫忙對方按摩,
一手從背後往肚臍拉~另一手拿刷刷順著手的方向一併把(贅肉哭)往內撥~
可以來回四五次!


(韓阿姨真的用力捏我肚子XD)不過要稍微用力一點會更有腰線!!^^

還有肚臍周圍也有瘦身穴位~(畫圈的位置)


用刷刷或是用手按摩肚臍旁的穴位~
也會幫助順暢喲^^順暢後小腹自然就會小^^

是不是有效果了^^
往內凹了耶^^~

對了很多讀者對於月經來可不可以按摩有些疑問~~我問韓阿姨嚕~
月經來要看狀況刷按摩~
一般的美容師是建議不要做!
不過如果經期不順!或是量很少~像是老虎狗這幾天一直不來!!
就可以自己在家DIY按摩喲~
省錢又省事哈~就會讓她排的順!!(不過這要看個人體質拉~)
就如上面的幾種按摩方式即可!!

如果經期量很多~那就建議再量多的這幾天先不要按摩喲^^

  

CIMG1000

這是老虎狗曾經達到顛峰的小蠻腰,雖然最近偷懶現在肚子沒有這麼平坦,但我一點都不擔心!!

 

1  

 

因為我有這法寶,天天按摩還是有機會恢復的^^

 以上幾乎可以幫助全身按摩,以前只有刷哥的時候我都只用刷哥,但是現在有了透明比較軟比較有彈性的刷弟,還是會請刷弟來刷一下~

然而這次按摩我的掰掰手臂,也是按摩到溫溫熱熱的感覺呦~手臂的話我會選刷弟,然後按摩不到200下就會有著溫溫熱熱的感覺~

  

 還會有發燙的感覺,長期按摩,就會感覺出有令人想尖叫的衝動!!

沒想到對掰掰手臂也是這麼有效呀!!






第三招~腿部按摩


想想看我悶站立一整天!腿最辛苦了~感緊幫她捶背(不!!是捶腿)

所以腿就比較常出現水腫的情形~或是站姿不正確導致小腿肌!!
又分成大腿水腫型~和小腿肌肉型~
水腫型的建議用"淋巴排水複方精油"~
肌肉型的建議用"醒膚複方精油"~

在按摩前也是要先勻油喲~

大腿通常都是打螺旋邊往上按摩~

小腿肌也是打圈按摩!!
往上按摩~

原則上不論是手或是刷刷按摩
都是由下往上
按摩優^^
(由四肢末端朝著身體內刷)
要出點力,用力往上!!(把大腿視為敵人!!用力往上按!用力往上刮痧)


3.將大腿分成3部分
內側


中間

外側



次數可以依據水水的勤奮度來作調整!!原則上大腿肉肉比較多所以一次部分要刷300下~

我都是邊聽歌邊按摩~~
大約刷(按摩)3~5分鐘左右就會有熱熱的灼熱感!
有熱熱的感覺就有在刺激肉肉喲~

以上將大腿分成三部分!!不過這樣按摩手很容易就痠了!!
後來老虎狗發現!!(將雙手塞入刷刷內)



將腿圍為抬高,照箭頭這方式按摩手比較不會那麼酸~~而且效果也很好呦^^


4.當腿部感到熱熱的,在發燙,此時才會有達到按摩的效果呦^^


隔天效果就會超明顯的!!明顯到自己看都會偷笑~~

 



5.按摩完後,別忘了可以擦上乳液保養,有些讀者在按摩過後或是刷刷過後,肌膚微紅微熱時可能會有點癢癢的~那沒有關係呦^^

 

可以洗個熱水澡或是在擦上乳液加強大腿肌膚的保水呦^^



按摩完皮膚還會變亮變好呢XDXDXD


而這就是刷"雲朵"那隻腿~
用排水複方精油刷不同條腿~~5~10分鐘就會看得出我大腿的縫隙多一咪咪~就好開心~
大腿真的超難瘦的!!
(肉太多哈哈!)
現在看電視!我都會喜歡邊看邊刷~~看到自己的腿慢慢在改變就好有成就感^^

邊看電視邊刷~時間一下就過了喲~





偶爾我也會利用刷刷原本146個凸點來刺激腳底穴道!
來個居家簡易版的腳底按摩^^


快入秋冬天變冷,老虎狗就會拼命吃,已經肥到48KG,埃鳥ㄟ,這麼胖~



正心灰意冷的時候,腳底按摩師父教我幾招,讓我迅速在2天內減了1KG~~

重點是我完全沒有節食!!!!照正常吃!!!只要每天花5~10分鐘就可以輕鬆瘦拉!!!

那就是腳底按摩,腳底按摩法主要就是讓雙腳合攏起來互相摩擦,或是踩在塑膠的凸點上,或是走石頭路~

使血液循環通暢,等到腳步感到溫暖,便可以加強功效

腳底存在著各個內臟的反射區,按摩和刺激的反射區

可以促進局部血液循環,

 

但是平常根本很少買到這種東西~或是也不可能在家做石頭路~

 

 

 因此就可以使用刷刷來按摩搓腳^^

 

 

 連腳背都可以按摩到,好舒服^^

 

 有時候偷懶的時候甚至整個人站在上面~刺激按摩~

 

 如果不是一體成型的刷刷可能就會壞掉了哈!!但是一體成型的真的好方便,但是踩太久真的會有點變形,但是過一會兒就恢復原形,清洗也方便,

 

也不用擔心生鏽的危機

刷弟和刷哥的差異就在於刷弟比較小支一點,比較軟一點,比較輕一點,手掌握取的部分有著手指頭的印痕,所以拿起來就像是量身訂作般一樣哈

 

 



以上的方法~老虎狗現在都會使用精油加上自己的乳液混合使用~
用量不但省!充滿著精油的香味!一整天都很舒服喲~~




最後要加碼分享複方精油的部分,以前老虎狗都只使用普通的乳液或是嬰兒油因為還是學生的我沒有太多的費用~

但是隨著年紀增長使用很多種東西就會發現發熱乳含有薑的部分搭配按摩更有發熱發燙的效果~




且我也迷上精油的香味,因為精油一般都很貴我平常都不敢下手,也很怕被ㄟ錢,買貴買到假貨等~~看看SPA一體成型的刷刷2000元一支,我悶團購價才655元,差三倍,

所以精油的部分當然也是要靠專業的來,且精油的部分場長那邊都很認真,堅持使用暗色的瓶子,且一定要是玻璃瓶的材質,

外面100ml的複方精油在SPA館販售動不動就要1千初,因為團購的部分以量制價所以才能以可愛的490元購入,省去人事成本的費用,和高額的代言費回饋給大家~~
我通常使用精油的時機有以下幾個~

因為老虎狗還是小資女孩咩但是也想使用好貨!!

所以我省著用的方法也分享給大家~~~

第一按摩肚子和大腿時搭配刷刷使用(原則上看部位5滴左右)

第二精油擦在肌膚上蠻潤膚的~~好的精油完全不用清洗掉,且味道很持續,就像是在SPA館一樣的享受~

也可以加上你平常愛用的身體乳混合~
這樣用量可更省喲~
現在冬天肌膚乾燥~精油+乳液搭配真的超完美,不會太油也很潤澤,

且精油的品質超好,全家大小都可使用~老虎狗因為搬貨所以手被磨到破皮,但是使用這款精油也不會覺得刺痛,繼續保養手足中^^

像是手肘和膝蓋也可以精油搭配乳液使用呦^^

 

所以我現在都會加一點乳液!~讓肌膚吸收順便按摩!一舉兩得!可以保養肌膚^^變光亮~

 



再來就是可用光導水療精油泡腳使用,雖然廠長常和我說泡腳的精油是這種比較好~~不會在桶子上浮上一層油,且價錢也更可愛,這幾天寒流來襲手腳冰冷嚴重壓

 還有逛街逛到鐵腿急需舒壓,所以不管拉因為有拿到團購價直接滴5低在熱水裡面,

意外的事情我只泡到小腿而已,但是卻感覺到大腿也很舒壓,

常泡腳也是古傳的養身秘方,

之後也覺得小腿沒那麼酸也順便護膚~

 

現在這泡熱水精油腳也是虎嬤每天晚上必做的養生哈~

 

 虎嬤現在已經89歲囉!!!


最後最後~~複方按摩精油一定要放在玻璃瓶喲~且咖啡色的瓶子最佳~
聽說精油很怕光~
還記得以前好討厭油油的保養!
不過現在慢慢熟了(?這甚麼解釋哈哈)~
皮膚比較乾~就會越來越喜歡油的保養!
吸收度好就沒甚麼大問題喲~還會覺得肌膚超光亮^^

最後虎爸常常把我的讀者當成自己的晚輩甚至是兒女般~~

(天壓虎爸有6萬個你準備200瓶不夠呦)

所以這200瓶專門泡腳的精油,會在明天晚上贈送給有團購精油的讀者悶試試看呦

希望大家會喜歡~~

 

 

 

好拉不囉嗦不囉嗦~~要分享給讀者悶的大禮物來囉^^

 

 在此篇留下"12/8晚上8點聖誕團購補貨"並推幾+讚幾並"加入老虎狗的痞客邦訂閱"

 

 

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  • Fish Wu
  • 超讚的!!!!!整個刷刷組很吸引人♥
  • 余念紋
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  • 老虎狗好用心,好實用的文
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  • 陳凍蕙
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  • 筱筱
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    精油好讚唷~
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  • Shu Smith
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  • 劉大妞
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  • 翠小小
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  • 米米
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    要持之以恆的刷真的不容易
  • yilun820826
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    看到刷哥刷弟實在好動心
    但是現在還是努力用手按摩中!!!!
    努力存錢~~~
  • 小粉兒
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    這次一定要買刷哥!!!
  • Pigleg Huang
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  • Jean1118
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    感覺又要大失血了~~:)
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    我要腿部舒緩精油
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    超想要刷刷><
  • anne751099
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    等8點的團購囉xD
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  • 孫詩婷
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  • Nicola林可拉
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    我也想團購精油了~但是啊! 之前有過用刮痧板的經驗
    弄到手好痠喔! 後來放棄了~
  • 童心
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    12/8晚上8點聖誕團購補貨^^
  • 白欣欣
  • 我要加入揪團減重行列,,,,,,^_^
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