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 哈囉~水水悶要準備睡覺了嗎^^~~我知道這一周是期末考周~學運又剛結束大家都辛苦了~

現在老虎狗就來分享大家最喜歡我也最有心得的減重分享優^^

因為最近又有很多寶貝讀者問我怎麼瘦腿!!而這次主要就是瘦小腿~因為夏天的來到!小腿肌粗壯真的會另人想哭泣~

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然而老虎狗除了運動外,也嘗試另一種"體溫溫度升高,讓身體循環變好的方式^^

因為約在37度時,也是酵素活動力最強的時候",血液循環最好的時候~循環好,在加上運動輔助就會瘦得更健康更有活力優!!

發現兩個小腿真的變得粗細不同~~XD好誇張~我悶等等文章就會分享囉!!

尤其是穿緊身褲那兩丸或是穿裙子時那兩丸真的很懊惱!!

那寶貝悶現在只要掌握三要訣~實戰經驗讓小腿肌飛散優!!

1  

持續半個月!!兔子愛吃的蘿蔔就會小超多~甚至消失XD"~

 

但假如水水悶長期走路姿勢不良~~或是坐姿不良~~
那就會導致小腿肌(蘿蔔)越來越粗壯!!




就只能穿長靴遮醜(哭泣)






之前老虎狗坐姿都不對!!常常打電腦的時候就把腳翹起來!!
還有顛腳,顛腳就是腳趾頭碰地!而腳跟懸空~~
這樣超容易把蘿蔔越養越大!!

所以今天老虎狗要分享的就是簡單小運動

再加上兩種生活小習慣改變,體溫升高,身體基礎代謝率提升,三部分一起來打擊小腿肌,趕走兔子愛吃的蘿蔔!!


以下是老虎狗的小小心得~~對我很有效!!也希望對你悶有效優^^




運動篇

穿上睡眠減壓襪(或是小腿減壓襪)做運動!!

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穿上後!!馬上增加信心!!非常緊緻!!
有穿比較緊緻!!做起運動也事半功倍!!

ps如果水水是穿著科技版的頻譜襪的,因為有著570D,比一般的學生襪或是護士襪更耐用!


馬上穿上它作超有效的瘦腿運動馬腿攻擊~~

~)
小腿肌會強烈拉扯^^
大約就是
10秒後換腳做,輪替個5次呦~
這個動作非常非常有效!!
有時候會忽略其他動作~~但是這個絕對要做!!大約3分鐘!!

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除了運動外老虎狗也會做簡單的按摩操~
捏蘿蔔~~







然後由下往上按摩!!


~~

也是由下往上!!

這個動作可能會有點痠痛這是正常的呦~~
要用點力氣!!


最後就可以穿上"穿睡眠塑腿襪"抬腿!!
所有的瘦腿運動我最愛這招了~
太輕鬆了!!


穿睡眠塑腿襪抬腿瘦腿有事半功倍的效果~~




~~
所以一開始做的瘦腿操!!可以直接穿長版的睡眠塑腿襪也ok呦^^







接下來是生活習慣篇~~

人每天都在走路,,走路時盡量後腳跟先著地這樣小腿肌就會小很多優!!




好啦~以上就是老虎狗打擊小腿肌的運動方法~~和生活小習慣分享!!





體溫升高,身體基礎代謝率提升

 

接著是比較新的知識!!大家知道嗎~如果體溫下降一度C的話人體的基礎代謝率就會少百分之12,所以體溫35.5度C和36.5度C,體質比較冷的水水代謝就會比較慢,血液循環不順,手腳冰冷~所以大家有發現嗎~當你手腳冰冷時代謝就會比較差~那麼你一定是很少運動~或是上班族久坐久站!!

像是家裡老人家有時候會腳麻也是這個原因!!因為循環代謝變差了>.<

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但是虎嬤因為有保養有做運動,還有穿上健康的專用襪襪所以他的腳還非常靈活優!!

另外我悶全家晚上都會定時泡腳~泡得溫溫熱熱的感覺真的很棒~

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因為增加體溫的方法有很多種,像是運動,泡澡,將腳泡熱水都是很好的方法優!!

然後就是老虎狗從來沒在網路上分享過的襪子!!這襪子是有把頻譜面料鑲在襪襪裡面,因為他是很特別的美腿健足襪,

虎爸帶虎嬤去買的時候還有測量指甲周邊的血液流動來評估可不可以穿~(兩年前我也是這樣被評估的好緊張)

因為那時候我被評估說身體非常不健康血液幾乎沒在流動!!因為長期坐在電腦前拉!!(簡直完全被說中)

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然而這雙頻譜襪因為比一般貴,又特別難取得,所以我大部分都是睡覺穿~尤其是冬天的時候~非常保暖~那種保暖不是因為有塊布蓋在肌膚上的那種暖,而是打從體內散發出的熱~~且580D的襪襪~有針對腳步的湧泉穴做加壓~穿上去後即使是穿一整天都ok也不會不舒服~很意外的是夏天穿也不熱~因為腳掌也很多穴道~腳底暖了,腳底溫都高了,身體整個溫度小小提升循環也會變好優︿︿

造型也好看也可以當作中筒襪!!重點是比一般的襪襪壽命長很久~

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上上上禮拜想說好玩試試看只穿一支竟然差這麼多嚇數我拉!!

果然是身體循環變好再加上各個的輔助,尤其是排水腫真的有差~

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不過好可惜說了這麼多~~這雙可能還是無法開團壓~~除非水水很喜歡我先帶你去量指甲周邊的血液流動來評估可不可以穿哈!!

如果水水4/19友來參加義賣會的話就可以聽到這更仔細的分享囉!!所以快來吧快來吧︿︿ 


最後老虎狗要早點睡美容教囉^^~~希望這篇有幫助到水水悶~~

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不要相信自己做不到!!!
以前老虎狗也是個胖妞!!
有努力就一定有成果的~~
老虎狗到現在都還是一直努力著!!







以上打包收工!!








本篇文章有大禮物是"夏日外出型減壓襪"優!!
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只要幫老虎狗寫出"推幾+讚幾+留言"
3天後就會在下一篇匹克邦發文的時候公布優~~

ps老虎狗從今天開始要改變開獎方式~這樣希望大家可以快快來領獎!要不然大家都沒看到哭奔禮物寄送不出去!


揪團減重,保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~

一定要參加老虎狗粉絲團的水水才能參加呦~~
這樣發布訊息會比較方便~~
Tigerdog/老虎狗
最後推一下嘛~

 

ps最後4/19老虎狗在台北東區有義賣活動優^^

當天就有微循環up,體溫身高1度C腰圍小一吋的分享也會有10~20分鐘的簡單分享優!!

大家義賣後可以來聽看看:)這是個大好時機!

 

這次4/19(星期六,下午一點)老虎狗在"台北忠孝東路4段230號4樓"舉辦義賣會,當天的所得(襪子類的全數捐給公益團體,其餘的部分捐出^^)
前面一百位來得讀者會贈送大家一個卡通造型的馬卡龍(三眼仔,熊抱哥,或是一些很特別的卡通,我在準備優^^)

當天會有網路上熱門的團購^^讓大家看得到實品的安心團購!這個是相當棒的活動^^

另外當天會有促進微循環,體溫身高一度C,腰圍小一公分的分享,大約30分鐘,也備有茶品請大家喝,並且摸彩,老虎狗當天有提供一台市價3500元的拍立得照相機+HELLO KITTY底片,還有大家很喜歡的怪獸大學托特包10個(市價600元),眾多保養彩妝當摸獎禮物送大家,虎爸也熱心提供20和高級的面膜贈送,讓我悶大家一同來享樂吧:)


(≧∇≦)1台拍立得相機+HELLO KITTY底片
(≧∇≦)怪獸大學帆布包10個
(≧∇≦)20盒面膜
(≧∇≦)還有眾多彩妝保養品禮物要送給大家:)


這些都是直接去除運費,和廠商贊助,讓水水悶當天可以看到實品更開心的挑選優~
商品真的很多當天來就知道啦^^
其實老虎狗團購的商品都是非常非常的優惠,,,水水悶可以自行比較^^


就只有當天的義賣會才有的優惠~(很多贊助的公司和我說要先和水水悶說清楚,,,以免破壞行情價,,,水水當天購入的義賣價其實已經是低於成本的價錢囉)

就這一天4/19這一天希望可以蒐集到更多的資金來捐給公益團體^^

夏日外出型減壓襪→網路上沒有x,,,,,,,,,義賣團購價240元(件)

睡眠減壓襪→180元(件)沒有分size,,,,,,,,,,,,,義賣團購價150元(件)

高腰塑身褲→190元(件)有分size,,,,,,,,,義賣團購價160元(件)

瘦身刷刷→655元(件)沒有分size,,,,,,,,,,,,,義賣團購價590元(件)

發熱乳→399元(個),,,,,,,,,義賣團購價360元(瓶)

美胸乳→399元(個),,,,,,,,,義賣團購價360元(瓶)

膠原蛋白粉→410元(個),,,,,,,,,義賣團購價380元(包)

SPA洗顏慕斯→430元(瓶),,,,,,,,,義賣團購價370元(瓶)

無糖哥倫比亞咖啡→390元(包),,,,,,,,,義賣團購價350元(瓶)


ps入續有廠商進駐贊助,水水悶當天可以小小期待優^^

 以上~~~老虎狗真的很開心自己有一個這麼熱心的虎爸爸~~
好愛她也好愛你悶^^

老虎狗有做個小小的google選單讓要來的水水悶做個小小的登記(((水水有機會來就可以先登記一下^^如果有比我悶想像來的讀者還要多的話,老虎狗會趕緊在製作馬卡龍哈!!也可以先準備好摸彩卷哈!!))
當天大家要先找到老虎狗的櫃檯裡領取摸彩卷優:)),如果還不確定當天會不會來~而沒有填寫~而當天有空要來也可以~寫這個只是供我點心甜點提共的大約數量優!

https://docs.google.com/forms/d/1iSusc37ZYg57Z1Jf8op4_oGY2DTxsbvYCACPBxaYfJ0/viewform

 

 

 

老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(63) 人氣()


留言列表 (63)

發表留言
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  • elbp6xo4
  • 平板當機沒搶到頭香啦哭哭
  • detty227
  • 讚5推3~~~~
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  • elbp6xo4
  • 剛剛是讚1推4哦><
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  • recallyi
  • 推11+讚34+老虎狗加油
  • ar066033
  • 推13 20讚 可惜無法上去台北QQ
    好想要夏日減壓襪啦!!!!
  • s53212311
  • 讚+35
    這篇太適合我啦<33
    快夏天了想穿短褲又怕露出一堆肥肉QQ
    謝謝老虎狗的無私分享^__^
  • 歡迎水水這禮拜六後天來義賣會玩玩優^^

    老虎狗 Tigerdog 於 2014/04/17 11:39 回覆

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  • Rin Tsao
  • 16推+119讚
  • miss954012
  • 讚119推17...
    4/19義賣活動快點到來><
    老虎狗快救救我,我下半身跟上班身根本二個世界(哭奔)...
  • Yawen Li
  • 讚125 推18
    ya感謝你的分享~
    希望我會持之以恆 哈哈
  • starsky06
  • 讚127+推19
    看起來不錯耶!!好想試穿看看!!
  • Xiu-chun Zheng
  • 讚150推20
    感覺很棒耶!!!!
  • ohzeus
  • 推21讚161
    想試試看
  • 阿牡
  • 162讚 21推~~
    好想得到大禮!!看起來超棒的>v<
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  • gina
  • 167讚24推~
    有空要去義賣會活動<3
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  • p63338
  • 182讚28推
    泡腳真的很有用
  • anneny
  • 讚186推29
    好想要科技頻譜襪喔
    好想去義賣會
    可惜在台北太遠了
    那個科技頻譜襪台南買得到嗎???
  • 悄悄話
  • adsl690815
  • 189讚31推
    我需要
  • 笨笨*魚
  • 190讚~32推!
    耶~超需要瘦小腿!期待19號的義賣會!!
  • yuwei831
  • 201讚 33推
    好想穿穿看唷 ^^
  • s810708
  • 讚202推34
    希望抽到我!!
    ya
    想買面膜試試看
  • yedda1980
  • 讚189 推35 我也要瘦小腿~~~老公都說我是種田的!!
  • Yu Chen
  • 204讚36推
    好棒的分享
    希望再多分享瘦大腿和小腿的方法
    看到你之前和現在的反差
    讓我覺得我有救了 哈哈
    希望我也可以有跟妳一樣的毅力 :)
  • loveaaron8431
  • 推37讚205
    好實用唷 希望我也可以做到
  • ring810729
  • 讚206推37

    謝謝分享
    我也要來瘦小腿><
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  • 陳宣妁
  • 推40讚207
    加油~~~
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  • s53212311
  • 我昨天用手機不會推推>___<
    回家後立馬開電腦補推推溜:3
    推+43
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  • QueenieWu
  • 223讚45推 我終於來賞文了
  • fishpan27
  • 222讚48推 謝謝老虎狗教的瘦腿方法︿︿我也要馬上加入瘦身行列 ~~我每天都有發囉老虎狗fb唷你都會分享好多可愛照片跟你的減肥日記 謝謝你喔
  • ar066033
  • 推13 227讚 剛剛發現我讚錯地方!!! 馬上補QQ
  • bitsy
  • 228讚49推
    好有毅力的減肥日記

    好想買科技頻譜襪試試看~
  • 悄悄話
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  • 凌晨
  • 230讚 51推
    謝謝老虎狗分享~
  • Theresa YU
  • 231讚52推 謝謝老虎~~
  • 訪客
  • 52推+231讚
    最近小腿肌肉越來越大!剛好來試試看
    謝謝分享~~
    4/19好想去!!!可惜要上班QQ
  • Chiu Fang-tzu
  • 讚233 推53
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  • small880325
  • 56推237讚~ 瘦腿需要點意力><
  • s410155
  • 241讚57推
    想要瘦大腿特集
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  • 江子晴
  • 253讚60推
    我也要來瘦小腿
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