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悠忽~寶貝悶今天老虎狗要來分享"一周養出水嫩美肌"的計畫!!這計畫我籌畫了非常久~
發現只要跟著我這樣做~生活作息正常~~吃對食物~運動要流汗~加上最基礎的保養~肌膚不好都難優~~
 
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其實保養程序不用很複雜~~
最基礎的入門保養就是一定要有適合自己的溫和洗顏,清爽不會讓自己冒痘的化妝水、還有清爽不油膩的乳液,和緊急使用的亮白修護補水面膜
如果手頭鬆的話還會添購眼霜、精華液等高價位的保養品,但有時候還是會覺得基礎的保養最實在~~因為人真的是懶散的動物哈~~
所以老虎狗今天就要針對運動,食補和簡單保養作分享~
想必今天文章一定是很長~大家一定要看仔細優!!
7日美肌養成計畫GO~~
 
 
 
運動部分~~
接續著昨天po的運動~我覺得肌膚要好體內一定要定時排毒~像是岩盤浴就是要讓自己冒汗流汗~但是那要花很多錢耶~
不如在家做運動就好~(整個很摳哈~)
我發現以下兩招運動除了可以讓全身激起易瘦體質,體溫上升了循環也會變好~

 平常我也會穿上睡眠減壓襪作這激起全身發熱的運動^^

和大家分享你一定要試試看這運動~保證20秒就會全身抖抖抖+發熱流汗~(如果還不流汗,一分鐘就會面紅耳赤噴汗囉!)

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 雙手壓在地上~將身體盡量平舉~只要持續20秒~真的會臉紅冒汗~

持續一個禮拜會感覺身體比較不常運動到的大腿肌都結實一點呦~因為做此運動腿會非常酸~所以我都會穿上舒壓的睡眠減壓襪~超舒壓的!!

運動要做也不能讓肌肉肆無忌憚的跑出來哈!

 

再者就是保特瓶夾饅頭運動~

作此運動我依定會穿上高腰塑身褲~因為感覺會有事半功倍的效果^^

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 雙手舉裝滿的保特瓶水瓶~~雙臂水平~膝蓋彎曲,背部要平~

雙腿之間要夾個書或是娃娃都可以!

水水悶你也可以發現這個動作也可以激起全身的熱度~只要身體暖了!體溫高了~身體循環就會變好呦^^

所以人家說運動一定要流汗才有效~因為這樣才會加速循環養成易瘦體質優^^

這個運動也是差不多持續1分鐘就會噴汗~且針對大腿的肉肉超有效~~軟軟的肉會byebye的那種^^

另外老虎狗因為長期使用電腦~~沒事就會以下兩種運動~大家這篇的運動都是我長期以來覺得最能提高體溫~也最快流汗的運動~

當然也都是針對瘦腿瘦肚子的好方法運動喲~~

我覺得這兩樣居家運動是比跑跑步機還來得方便~因為天天跑步真的需要毅力壓~^^大家可以試試看呦^^

 

食補部分~~

這就是虎媽咪很常燉的煲湯~

是可以排毒和造山的湯優:))建議水水多喝~肌膚真的也會越喝越美麗~~全身都顧好啦!!

免疫力也會增強~(比個大拇指)

 
 
 材料有:當歸,黃耆,紅棗,枸杞,雞腳
不用加任何調味料~用電鍋燉大約半小時即可~
一鍋全家人都可以受用^^
 
之前虎媽咪看到報導指出雞腳能排毒~且雞腳有很多膠質對肌膚真的好得不得了^^
 
另外就是我最常喝的水果汁~
和大家分享優~吃過這麼多種水果(其實是我自己超愛吃的)
不論是報導指出或是我的親身經驗都是"檸檬"對肌膚很棒~能有效讓肌膚變得亮白也變好優^^
 
 
蘋果+檸檬汁~一天一杯~肌膚真的會越來越好~
像是有著強力的美白效果水果有,,,柑橘、檸檬、草莓、芭樂、奇異果、木瓜、蕃茄等大家都可多嘗試優^^

另外美白的食物例如:杏仁、豆漿、綠豆薏仁湯、蓮子、百合、啤酒酵母、膠原蛋白粉等也可多吃^^

自於紅蘿蔔~是我常打電腦~所以我會加持一下^^但是不能太多~要不然肌膚會變黃優^^
來一杯真是幸福壓~ 
 
 
保養生活作息部分~~
 
 
 
 
我都這樣改善肌膚暗沉蠟黃的問題優,最基本的肌膚維護就能享有明亮好肌膚

第一遵守的就是要睡好美容覺
晚上8點開始體溫升高,一直到清晨6點,這時細胞在修護,肝臟在排毒,黑色素在代謝,

如果睡眠不足,黑色素的代謝就會變慢,臉部蠟黃的症狀就容易浮現,

所以一定要有良好的睡眠品質,否則用再好再貴的保養品,也是無用的喲!大家最好晚上11點就可以準備睡覺囉^^

第二遵守多做按摩

臉部和腳部有需多的穴道,用手部按摩的方式按摩穴道,可在洗臉的時候或是保養的時候進行^^

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能夠增加臉部血液的循環,幫助排毒,可在洗臉或是保養的時候將以繞圓圈的方式由內往外按摩,從額頭、臉頰、下巴和頸項、可邊洗臉邊按摩13分鐘即可^^另外虎爸也有查了資料給我~~^^保養品或是洗顏成分如果有"金縷梅"這成分~可以幫助肌膚嫩白促進循環,對於肌膚舒緩等都有還不錯的功效!!嘿嘿~這成分得來不易耶!!原來等等要繼續開箱的SPA洗顏慕斯就有金縷梅這成分!!

第三遵守避免色素暗沉沉澱,清潔為大

 

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除注重清潔外,洗臉不要免過度搓揉(所以用過這麼多洗顏產品發現到SPA洗顏慕斯有著輕柔的泡泡對於洗顏真的很清爽又舒服!!)且動作要輕柔(千萬部要把臉當成你的敵人壓!!)

幣四遵守:選對的保養品~~(不一定要是最貴的蛋一定要適合自己的!)

用含有優質美白成分如維他命C、熊果素、洋甘菊抽取物(壓這次的spa洗顏慕斯也有洋甘菊等成分~),像我都是用史上超輕透薄的蠶絲面膜(廠長面膜的更新版)~或是比較保濕的乳液厚敷~就能改善肌膚暗沉囉!!

另外老虎狗想要來分享的就是清潔保養~~

很少聽到清潔就是保養的方法吧^^

嘿嘿~其實就是這瓶虎爸也肖想很久的spa館洗顏慕斯!老虎狗在前年韓阿姨美容師分享給我瘦身刷刷開始~我就知道它了!

但是那時好貴我原本以為是快800元!!後來才發現是快1000~我都默默請韓阿姨美容師以員工價幫我購入~

然後我都很捨不得用~殊不知最近虎爸都直接拿來用~而且和我說舒服到拿來洗澡!!怒怒怒怒!

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會讓虎爸有此衝動的行為就是這慕斯~真的超細緻的~泡泡堆疊的很有層次~味道是淡雅的果香味~~光是聞起來就很舒壓!!

很多人問老虎狗你的皮膚是怎麼保養的!!
怎麼還不錯^^"(其實每個女生都很想要有個淨白明亮的肌膚~)

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老虎狗都沒有用美顏相機~完全是放大給大家仔細看~平時也捨不得花錢做醫美雷射~就這種普普通通實實在在的保養拉!!

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其實是學生的我!!用的保養品不見得是最好的XD
但年輕就是本錢(誤,被揍)
應該說選擇自己適合的保養品!!不見得一定是最貴的!
相信在平價中還是可以挑選到優質的貨!!

因為虎爸虎媽還有虎嬤加入使用的行列讓我不得不再多買幾瓶來囤貨~

且每天正確的把臉洗乾淨!!也是肌膚變好的一大大大大重點!!
甚過擦頂級的保養品!!(還是強調是要挑選到適合自己的喲)

其實老虎狗已經用這支專門在SPA館使用的洗顏幕斯長達半年之久~

但我就常換來換去~~家裡一列排開有大小不同六種洗顏乳~但不論是味道還是洗後臉上的保水度~~我還是最愛它!!(最右邊那款)

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自從上個月起~一瓶180ml的洗顏慕斯老虎狗一個人洗可以清洗3個月左右!竟然在上個月突然秒殺!

原來被我發現虎爸偷偷拿這瓶來用拉!!!實在是氣屬人~

這個小故時還是這樣發生的!!

 

某一天,,,,,我覺得虎爸的肌膚怎麼變得如此光滑!!(已經快60歲的老頭~)

我心想一定是用了廠長面膜拉!!

但我翻了一下抽屜~廠長面膜沒有少壓!!

就在這幾天的找尋原因!!ㄚㄚㄚ!!我的洗顏慕斯怎麼變少了!!

 虎爸(甩頭)說:ㄟㄟㄟ女兒你這瓶洗顏慕斯怎麼這麼好用!!(難道我不能用嗎!!語帶威脅哈~)

洗了清爽!清爽舒服~而且還很保水~肌膚被洗的白裡透紅~~

虎爸也很有上進的心~查閱了洗顏慕斯的成分~~(不知道為什麼虎爸和虎媽都好養生!做事情都好細心)

他查了一份資料給我!!這瓶洗顏慕斯有的主要三大成分,分別是洋甘菊,金縷梅,牛蒡~

剛有分享過了~^^

保養品或是洗顏成分如果有"金縷梅"這成分~可以幫助肌膚嫩白促進循環,鎮定控油,,對於肌膚舒緩等都有還不錯的功效!!

而洋甘菊則有著不錯的美白效果:))

所以這瓶spa館洗顏慕斯在洗顏的時候就有很棒的保養功效呦~

 

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   馬上來洗個讓大家看個過癮:))))

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其實平常根本不需要用量這麼多~~大約比50元硬幣再多一點就好可以洗整張臉囉(如果臉沒有老虎狗大的話還可以更省)

男伴都說我是大餅臉哈!!

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洗臉的手法要輕柔,盡量要用""潑水""法,水的溫度以和手的溫度相近最好!

且洗臉的方式老虎狗習慣額頭往兩旁按摩~
兩頰畫圈!
鼻翼旋轉(恨不得把粉次擠出哈哈)
下巴也會留意一下,按摩兩下~

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她的泡沫很細軟加上在86小舖購入的毛孔清潔溜溜刷會更棒優~~

然後洗顏慕絲超威猛的拉!!連嘴唇都可以洗的嫩嫩:>>>

 

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泡泡整個很綿密!!不會軟趴趴的~~(有沒有看到整個直挺挺的!!!)

 我終於知道美容師韓阿姨會推薦的洗顏慕斯一定有它的道理~!!
泡泡很多!!清潔在臉上最舒服了!
如果只有底妝的話,,也可以把底妝清潔的一乾二淨!!
塗抹在臉上也特別有成就感^^

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所以虎爸也愛偷用拉!!!!

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 ps另外補充一下~撥水法~~

潑水法就是將水用手hold注~潑在臉上!而不是用毛巾搓揉臉部!
潑水法大概潑10次就可以把臉上的泡泡洗淨喲~~

之前看到一篇報導~他說水也是個很棒的按摩手法~用水潑的方法來幫助按摩臉也可以促進臉部循環更好更棒優^^在此分享給大家:))

下圖就是潑水方的方式~

 

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於是洗完臉後的老虎狗和虎爸~臉真的好舒服~

因為從小和爸爸感情就很好~

(一看到他~就會衝去捏捏他的臉!!我現在完全能分辨虎爸有洗臉和沒洗臉哈!)

因為洗好臉後就是有種說不出來的滑嫩感~~是孤溜估溜的感覺優^^

和其他洗臉的比起來~就是不一樣~

雖然我也有用過洗後不緊繃的洗顏乳~但是就沒有這款清潔得舒服~通常清潔完畢後都有感覺清潔力太強~感覺都把臉上水分吸走了!!

但這款就很特別:)~臉依然很水嫩又滑~阿我說這麼多你悶有機會試試看就知道囉~所以文末老虎狗自掏腰包要送大家一瓶優:))趕緊來搶大禮物!

(哭奔我就快要破產了哈~)

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清潔的好~~後續保養也好吸收^^之後的上妝也輕鬆許多(不會摔粉餅)

這些都是連貫一致的保養程序優~

怪不得有人說清潔為保養之母(果然完全正確無誤壓!!)

   

洗完臉後肌膚真的好滑好滑~~

下圖都是洗臉完後的素顏照~肌膚就像是會呼吸一樣輕鬆~~

在此和大家說~不管多麼累只要有化妝睡前就一定要卸妝優^^

 
 

 

 

另外還想私心分享~^^

義工阿姨小玲子平常肌膚很會出油,平常都要隨身攜帶吸油面紙~上次虎爸就一直說好用~究也硬逼她用~

義工阿姨原本想說洗面乳不都一樣嗎!!結果她一用後也說哇~(驚人)

平常我每2個小時要用吸油面紙~現在差不多要5~6個小時才用~這算是有進步耶!!

沒錯~~哈!

 

除此之外~比較淡的底妝~BB霜這類的~我也會直接用洗顏慕斯讓綿密的泡泡帶走臉部髒汙~還給肌膚一個可呼吸的健康狀況^^

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你悶看看這泡沫幕斯好像會牽絲一樣壓~~非常厚實不是那種湯湯水水的樣子~~(這麼猛我才會這麼喜愛拉!)

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對鼻頭還有嘴唇我也會來清洗按摩一番~總之整個都還蠻對味的!!

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 洗後臉真的輕鬆不緊繃~~^^

前幾天~我就一直和男伴說~你看你看~~素顏肌膚還可以吧!!

老虎狗:(羞羞羞)~~

阿大家就先別介意囉!!因為這篇本來就不是甚麼廠商文完全是我自己私心推薦分享在粉絲團大家也很喜歡就想以量制價來廝殺SPA館的價錢來團購~哈!

 

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你悶應該不會介意吧!!

另外老虎狗有發現一件事情~~

以往要洗臉的時候~虎媽咪總是和我說眼睛要閉緊!要不然洗臉乳跑進去會很痛!

阿我的個性就大辣辣的你悶也知道~以前都不理!直到我用到每幾瓶!哇靠!這麼不小心洗到眼睛時這麼痛!!!

洗澡完出來像是被毆打的一樣!原來!那很化學成分拉!

這款spa館專用的洗顏慕斯就沒這困惱!(如果還這樣的話!我想客人應該會跳起來K美容師吧!)

SPA館會用的產品一直以來都是以比較天然的成份為主~味道也很清新舒壓~真的超好用的拉!

且有蠶絲蛋白,具有良好的吸水能力~可結合水分子~洗臉後不乾~肌膚而是滑滑的優^^

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現在好像很多都流行~化妝及保養!(這有點扯拉!)但洗臉就是保養正當道優!

如果能找到一瓶適合自己~只帶走油光不帶走水分的洗顏慕斯~還有洗後不緊繃重點是能"溫和"的把髒汙洗淨那就是超好的洗顏聖品呦~!!

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洗後就是清爽潔淨壓!!

呈現令人愛不釋手的水水肌,這樣也可幫助後續護膚產品的吸收力壓~

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大家看看虎爸又再用拉!!使用得好可愛那就原諒你啦!!

只要家人用得好~我一定會讓你用的拉~也會和大家分享~~

 
 
 
 
 
 

壓~大家期待的最大禮物"spa館洗顏慕斯"和"洗臉刷刷機"大獎來囉~~

 

 

 

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最後也幫老虎狗推一下呦~~

 揪團減重,保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~


Tigerdog/老虎狗

 

 
 
 
 
肌膚保養得好約會都不怕~在此分享老虎狗參加好朋友甜甜蜜蜜的婚紗~
但我好調皮~應要他悶KISS讓我拍照哈~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 

老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(70) 人氣()


留言列表 (70)

發表留言
  • E-Fun
  • 讚7 推
    2真的需要好好保養 ! !
  • 水水寶貝你忘了留言囉~xd

    老虎狗 Tigerdog 於 2014/02/26 23:07 回覆

  • Nowin Wu
  • 5讚9推
  • Hana Bcyaw
  • 讚讚讚~~ (y)
    推推推~~ yeah~~
  • 佳欣
  • 頭香:)
  • SSlove0801
  • ><
    為什麼我得驗證碼一直錯屋屋
  • 悄悄話
  • 黃柔萍
  • 讚26推12
  • 王惠萱
  • 讚28推12 ~~~
  • Nowin Wu
  • 好棒的慕斯 好想用用看
  • Bear Huang
  • 推十三
    讚啦
  • QueenieWu
  • 1讚1推
    3/1中午12點定期團購補貨
  • E-Fun
  • 3/1中午12點定期團購補貨
    要來補貨搂 :))
  • ning618949
  • 讚48推16 3/1中午12點定期團購補貨!
  • 悄悄話
  • q30426
  • 18推79讚
    3/1中午12點定期團購補貨
  • 悄悄話
  • 郭于楨
  • 推20讚86
    好嫩滴肌膚喲~
  • ChihLin Wu
  • 推21讚88
    3/1中午12點定期團購補貨

    皮膚真的好好唷 超羨慕的!!!!!
  • 呆呆
  • 選我
  • 悄悄話
  • YUKI★醬
  • 讚93推22
    等不及想團購辣^^~
  • anne751099
  • 99讚24推
    讚欸。好棒。
  • atk788520
  • 98讚23推
    "3/1中午12點定期團購補貨"
  • lily551123
  • 27推 文章好棒 我也想洗看看<3
  • 丸子
  • 老虎狗好棒!我要認真學習了!!
  • pupu
  • 30推60讚
  • Amy My
  • 👍👍👍
  • 悄悄話
  • Albee
  • 140讚40推
  • E-Fun
  • 讚7 推2
    大家快來搶373737樓~~~
    要跟老虎狗一樣皮膚好棒 ! !

    辛苦老虎狗瞜
    我先出門上課了 : )
  • Linda Liu
  • 143讚 37推
  • bitsy
  • 142讚 36推
    蛤~應該搶不到XDDDDDDDD

  • recallyi
  • 讚144推38
  • 笨笨*魚
  • 讚145推39
    第一次留言:D
    好開心~超喜歡老虎狗的文
    每一篇都讓我好有動力!
    謝謝老虎狗無私的分享:))))))))))))))
  • anneny
  • 讚145推40
    "3/1中午12點定期團購補貨"
  • Chiu Fang-tzu
  • 讚167 推41 賞文GO~~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 郭家霈
  • 讚161推44
    3/1中午12點定期團購補貨
  • S23453333
  • 讚163推45
    3/1中午12點定期團購補貨^^
  • 悄悄話
  • 呱啦呱啦
  • 推48,讚177唷!抽我抽我
  • loveaaron8431
  • 推49讚184
    老虎狗的皮膚真的好好~~
  • 林宛儒
  • 讚188推50
    超級期待3/1中午的團購><
    老虎狗皮膚真的超好的><><><

  • asd5514
  • 3/1中午12點定期團購補貨"
    讚200推51
    心動好買唷~~
  • Ya Huang
  • 讚81推52
    我不知道是要看哪個讚的數字耶!!
  • 戴鈺娟
  • 讚201 推53
    3/1中午12點定期團購補貨^^
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • rainie1002
  • 推57 讚214
    3/1中午12點定期團購補貨

    心動心動!!!
  • 悄悄話
  • 李小瑤

  • 推58 讚219
    3/1中午12點定期團購補貨
  • 悄悄話
  • 李芷君
  • 228讚 59推
    3/中午12點定時團購補貨
    ♥♥♥
  • 呆呆
  • 228讚 60推
    3/1中午12點定期團購補貨
  • 王婷譽
  • 讚235推61
    好讚壓!!^^聽說做瑜珈也可以讓皮膚好耶><!!
  • adsl690815
  • 243讚62推3/1中午12點定期團購補貨
  • 悄悄話
  • wfvzxvergov
  • 推一下~~因為虎爸太可愛了,哈!
  • 劉瑄瑄
  • 推65+讚283 3/1中午12點定期團購補貨

  • 訪客


  • workrabbit
  • 3/1中午12點定期團購補貨
    推68 讚310
    老虎狗的皮膚真的是白裡透紅,好羨慕啊!!
  • 施佩秀
  • 讚311 推69
    3/1中午12點定期團購補貨
    洗顏慕斯好想入手一瓶壓!>_<