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哈囉~寶貝悶~每次po前都對比圖~老虎狗都感覺莫名的驕傲哈~

但同時也希望給大家無比的信心!我都可以做到了!那你悶!!也一定可以完成的!

 IMG_6019  

 免不了趕緊放一張現在的look~好啦~~真的好興奮~~又快到了聖誕節跨年生日~我好喜歡冬天~

因為有好多好棒的季節但也是很容易發福的日子=-=~

所以老虎狗今天就要來分享"前凸,平腹,後翹"三大計畫!!

那麼今天首招就是"平腹計畫"

老虎狗提供了好多方法:))

top1

穴道按摩助腸胃消化
中脕穴:中脕穴位於肚臍上方約三個指頭處!
用左手的手掌貼在右手的手掌上,在腹部上面進行點狀按摩,約60次。






TOP2
穴道按摩助腸胃消化

按摩的方法:用大拇指一天按讚個5分鐘~~
這個點很好找!!從手腕算起大約一個拳頭就可以找到穴位呦~
有時候我肚子帳氣!這個穴位還會給我隱隱作痛!所以多按摩可以幫助消除脹氣,通便呦




TOP3

穴道按摩助腸胃消化

足三里:也是一個很好的養生穴道,
按摩此穴道可以幫助消化,調理腸胃,去除腿部水腫^^



TOP4

穴道按摩助腸胃消化

就是用瘦身刷刷

下一張(熱鍵:c)



水水也可以用乳液或是嬰兒油~或是發熱乳來搭配~
主要就是要油油的這樣刷子刷在肚子上才能深層的按摩^^


體刷最為強大的地方就是因為體刷有很多凸凸的粒子


可以刺激肉肉,舒緩疲勞和壓力!!

順時鐘繞圓^^
水水悶記得要先抹個"精油"或是"嬰兒油"或是"發熱乳"或是"精油"喲~
且要出點力的按摩轉圈!





左右撫平肚肚贅肉
像是把腰內肉往中心推一樣!
也是要出一點力氣才行~






這樣沒多久就會紅紅的!
盡量使用到紅紅的,感覺皮膚熱熱的就可以收手了喲~~
不是一天做很久!!而是要持續!



以上還是老虎狗肉肉的肚子哈~算是回顧一下哈~

如此已來前後比對就有差嚕~~

真不敢相信我的肚子變的這麼大~~(好想鑽地洞XD)





腰身腰線也有了呦~~




另外老虎狗有紀錄五天縮腹計畫~

水水悶也可以看看老虎狗平腹計畫優:))

第一天 縮小腹大作戰

先讓大家看看老虎狗久坐的大肚子)))遮臉~

沒有運動氣色也很不好~~XD

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大前医研一號勻體乳-小腹對策 -1-1是瘦小腹的好幫手^^我也減稱"發熱乳"或是"勻體乳"
只要肉多的地方我都會使用:>

小腹,大腿肉,小腿一點肉,手臂掰掰袖都適用呦!
我試過臀部也還ok呦!!
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另外+1+1就是豐胸的乳液呦:)

相信已經有很多水水有在關注,,,等等就會分享到:))

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勻體乳可壓個3~4下塗抹在小腹上~

可用手按摩~~就會有微微的發熱感~

再加上我愛的刷刷"順時鐘刷個3~5分鐘",

CIMG7072

呼喲呼~溫溫熱熱的~
(深深呼吸一口氣)不是我在說的拉!
真的超好用!!超有感覺的!!感覺肉肉在燃燒的拉!!

老虎狗最近使用勻體乳越來越有經驗,也越來越喜歡~
溫熱感的乳霜帶有微微的果香味~可幫小腹按摩,常期做下來~

也可幫助腸蠕動,排便更順暢~

我常常按摩後就想.....跑廁所了XD

搭配勻體乳+刷刷按摩~3~5分鐘可以休息一下~因為按摩手會有點痠~

休息過後再刷個3~5分鐘~一天10分鐘五天就會很有效果~水水悶可以繼續往下看呀!!超興奮))..

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肚子肉因為最多~可以毫不留情面的刷刷+按摩~

之前用過好多說會發熱的乳液!嗯嗯嗯嗯~~哪裡有發熱丫!!就很普通!!
沒啥感覺~一直使用到"大前医研一號勻體乳"+"刷刷"一起配合~我的嗎媽咪丫~真的好有感覺~
有種有體內散發熱度的感覺~溫和又舒服~大約半小時溫熱感才會慢慢消失~
微微的溫感~可溫和的刺激肉肉~使用後按摩完必整個很舒服~重點是肌膚代謝變好~皮膚也跟著光亮拉!
  

 第二天 縮小腹大作戰

 隔天後,老虎狗還是一早起來用發熱乳+刷刷按摩10分鐘~

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第二天的肚子我發現超扯的>.<我的肚子是糖葫蘆~糖葫蘆拉!!完全沒有腰身而言~~哭泣~

果然勻體乳+刷刷要持續才行:)所以這次我壓了5次勻體乳~

勻體乳裡面因含溫泉水,加了鑽石粉末精華.L卡尼汀.咖啡因.玻尿酸.海藻萃取
膠原蛋白.秋葵萃取.五胜肽.六胜肽銀杏萃取.薑萃取.等
(尤其是"薑"!!真的是瘦身的好幫手,可加速新陳代謝!)
另外咖啡因.L-卡尼丁.五胜肽.六胜肽是醫美診所當紅的明星成份,這些都是可保濕肌膚和塑身的成份!
比起一般的普通乳液!我現在更愛機能性的乳液!)反正都要擦乳液保養!還不如使用機能性的乳液對吧對吧XD

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針對想要一個纖細的腰,一定要把腰內肉往肚臍刷~

(如果水水還是不太明白,改天老虎狗再發一篇刷刷小腹必殺技的各種刷刷技巧)

 

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一天也是刷3~5分鐘~休息一下~再3~5分鐘~此時肚子真的會有熱熱溫感的感覺~

微微的紅感好像我的肌膚幾百年沒有這麼活躍了!!

之前有水水團購,都留言和我說!!這種溫溫的熱感~她許久不見這種感覺~~

 真的有在燃燒脂肪的感覺耶:)

 

 第三天 縮小腹大作戰

 來到了第三天~其實我有感覺到褲子有鬆些了^.^

小腹也變平坦一些~~)心裡真的超爽快的!!!)

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 勻體乳的成份是溫泉水~所以可保濕肌膚~

透過刷刷的加強~可以讓肌膚微溫熱感~刺激肉肉和肌膚循環~
一舉兩得真的很棒吧^^

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微熱紅感可持續15~30分鐘左右~

每次使用完必我都會覺得腹部變得更緊緻!!
甚至我迷上了刷刷勻體乳法!!

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腰身出來囉!!!驚))

第三天就會有明顯的感覺~~水水可以往前看老虎狗第一天還是大肚子呢!

甚至有水水在粉絲團告訴我我是不是懷孕了XD(((皇上~誤會大了壓!

 

第四天 縮小腹大作戰

 

刷刷有著很多個凸點~所以比起單用手能更有效來刺激深層的脂肪也方便來拿按摩~~

我悶來到第四天的縮小腹大作戰!

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 方法和前三天一樣~~~一使用勻體乳+刷刷,按摩5~10分鐘~~

退紅後~

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 就更顯的腰變細了~~且肌膚也緊實些~~

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 好害羞~我把平常努力刷刷的畫面完全呈現給大家~~~^.^

最近我在拍這一系列照片~常會被虎妈說~你很搞笑耶~這樣po出去大家會不會笑你壓!

老虎狗:不!我這是給大家增加信心:)

有時候想要瘦,一時半解都找不出好方法的時候~

勻體乳+刷刷真的是一個超好的贅肉刷手XD

 

 

 第五天 縮小腹大作戰

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勻體乳抹勻肚子後,順時鐘刷個5~10分鐘就會紅通通的微溫感!!
再肉多的地方就要大力一點按摩和刷刷~~肉少一點的地方就可以輕一點!
還有肉少一點的掰掰袖~~使用勻體乳光是擦在掰掰手臂就會有微溫感,有時後仔細體會會有一點小癢癢的感覺~
不過大約15分鐘後,退紅後就不會癢,肌膚就會變的緊緻~~且變的光滑呦:)

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這真的是很有感覺得發熱乳!!搭配刷刷真的變得更省事:)
微微的溫感~可溫和的刺激脂肪~使用後按摩完必整個很舒服~重點是肌膚新陳代謝變好~皮膚也跟著光亮拉

使用後真的肚子都紅巴巴的哈~
平常本來就會擦乳液
重點還蠻保濕的!!

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 挖哩哩~虎媽咪看到也嚇傻了~老虎狗的腰身終於回來了~

小腹也害羞的躲起來:)

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我下到眼睛瞪了這麼大!!挖~哈哈))

這篇老虎狗本身就要以豁出去的心態來打文~~

希望這樣的分享大家會喜歡壓~

 

1  

在這5天中的前面四天~老虎狗小腹的變化~

其實持續兩天以上就會有感覺~肉肉往內縮~更有腰身~小腹也跟著變小:)

 

2      

 勻體乳+刷刷~一天使用個5~10分鐘就會紅巴巴的!

微微的溫感~可溫和的刺激肉肉~使用後按摩完必整個很舒服~重點是肌膚代謝變好:)

在此和大家分享!!這是我試過最好的雕塑方法!!且cp值好高!!
又可使用好久XD
不過按摩就要持續優!!
第一次使用可能因為你的使用方法不完全正確~按摩力道不對~~經過一小段時間磨合!
水水就會找到自己的方法!真的超棒的!
會感覺找到救星的感覺:)

這次的瘦身分享文很特別的是老虎狗鼓起勇氣拍照做記錄~

 

將會發現!只要持續~勻體乳+按摩刷久了!沒有小腹和有腰身的身材就會是你的呦:)

 另外老虎狗還想分享飲食好習慣不復胖的方法

腹部脂肪堆積的原因最常見的原因就是吃澱粉類的食物+不運動又長時間坐著,

加上坐在電腦前的姿勢不良,所以身體代謝就不好!

如果又愛喝冷飲、甜食、冰品,又很悲劇的有吃消夜的習慣,

那麼肚子勢必是很大的拉!!

迷之音~~老虎狗有說對嗎?!!?!))

 好拉~所以平時記得吃飽飯後,無論是中午或是晚上都要等個30分鐘在做下比較好~

坐在電腦前千萬不要駝背~請抬頭挺胸~避免小腹變成一陀~支後就有可能越變越大!!

另外建議吃這些高蛋白少電粉的食物也可以降低脂肪在小腹堆積呦:)

1.雞胸肉

2.罐裝鮪魚

3.豆腐

4.綠葉蔬菜

 5.水果

6.番薯。

7.燕麥

8.橄欖油

 

接著就來看腿部刷刷喲~~

Top5


再來!!是瘦腿~~
腿可以簡單分成四部分!
分別是腿的前側!外側!後側!內側!
這些都有專屬的穴位~
如果水水要穴位的名稱那就是"腿部前側的胃經,外側的膽經,後側的膀胱經,內側的脾經"

水水悶請繼續往下看喲^^
外側→由下往上(帶點力氣)大約10次到20次
也都是要抹發熱乳或是嬰兒油等乳液喲!





刷子不但可以瘦,也可以讓皮膚更光滑喲^^
以下為動畫版~~



內側→由下往上(帶點力氣)大約10次到20次
也都是要抹按摩油喲!

這姿勢好醜哈哈~XD








針對臀部那裡的橘皮組織加強刷刷!!

假如在往上刷的話還可以翹臀喲~





以前我會用手按!不過發現越來越老~(誤)
肥肉組織越來越來消退!!
這時候就要用!一招全身瘦的撇步~

另外
針對腿庫肉局部來刷刷~一直以來老虎狗都覺得我大腿中間都沒有縫隙!!(怒吼)



為了不讓腿合併起來的時候!看不到縫隙!!
老虎狗也會真加強大腿內側!


由下往上刷,加上螺旋刷!!



雲端的腿腿是不是比較凹陷~~~

為了不讓腿合併起來的時候!看不到縫隙!!
老虎狗也會真加強大腿內側!




好拉除了可以瘦腿以外!!還可以按摩頭部!!

在來就是耳朵旁邊的穴位!!左邊用好在做右邊即可!!
每個地方梳順後就由上往下梳到林巴結帶到肩頸即可
(圖為韓阿姨美容師幫我按摩的喲)




定期的幫自己按摩!!可以疏通阻塞的氣結!讓氣血循環更好~
而達到排毒的目的!!
這樣就很容易養成易瘦體質喲~~
水水悶可以用手也可以用道具"刷刷"或是"刮痧棒"來使用喲^^



可以用手按摩~也可以用刷子~左右擺動的刺激穴位~真的好舒服~



這樣肩頸也可以得到釋放^^

另外韓阿姨美容師~在她的美容館也有再幫客人做刷刷服務!



針對下腹部~從鼠蹊部往肚臍輕刷,可以預防子宮下垂~抗地心引力!!
這個課程收費要ㄧ千元喲~~如果有刷刷在家就可以試試看^^


對了很多水水對於月經來可不可以刷有些疑問~~我問韓阿姨嚕~
月經來要看狀況刷~
一般的美容師是建議不要做!
不過如果經期不順!或是量很少~像是老虎狗這幾天一直不來!!
就可以自己在家DIY按摩喲~
省錢又省事哈~就會讓她排的順!!(不過這要看個人體質拉~)
就如上面的幾種按摩方式即可!!

如果經期量很多~那就建議再量多的這幾天先不要按摩喲^^




另外腳底按摩輕拍也可以喲~^^很舒服^^

而這次我悶團購的體刷絕對沒有這個問題!!
他就是一體成型的!!!




沒有鉚釘的刷刷用水沖洗都沒問題!絕對不會有生鏽的危機!!



對了!一開封的時候它會有一點味道!!但那味道我不覺得很臭,但是有水水覺得很臭!~~
但是只要用肥皂水輕洗在風乾一下即可喲~~
連這麼挑剔的我!有時候還覺得它很好聞!!(ㄟ)
我有問過韓阿姨!
這是在製模板的時候,採用無毒配方!!所以難免會有點油味!通風一下就好!
但因為我覺得不難聞!我都直接上手!沒問題!!
介意的水水別下單喲~~







以下為某位貼心水水的團購使用心得~她po圖和我分享的喲^^
原本她都和我說~~老虎狗我都沒有辦法和你一樣刷個五~十分鐘就很有效果!!
我都和她說~你要稍微用力ㄧ點~且刷刷的手法也要正確!!
經過幾次已後她竟然line我~問老虎狗你猜的出我我最近都刷哪支小腿嗎!!!!!!!!
水水悶覺得這位"熱心分享的水水"她是刷"綠色"還是"紅色"這邊呢^^


是不是超明顯的,,,,就是綠色這邊♥感動這刷子得到好多水水的愛戴^^




那麼今天次招就是"美胸upup計畫"

 

我問過虎媽咪囉~

她說吃有膠質的東西胸部會upup~

他建議就吃是豬腳~和青木瓜~凡木瓜牛奶都好:)多喝無害壓!!
還有每天洗澡前會做健 胸 操 10分,有按摩有差

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首先女人應該把握黃金生理期來做更多有意義的事情:)))
不論是減重和罩杯升級都要把握好這黃金的時間!!
生理期雖然對於很多妞兒悶來說,真是種說不出口的痛啊,
但是換個角度來看,“好親戚”來拜訪也會帶來一些好處,
例如:生理期後一周是減重的黃金期,,生理期也是胸部成長的最好時機,,,
所以水水悶不妨開始把這種「辛酸」的負面情緒換成身體正能量呦:))))

生理期是變美麗的最佳時機:
1. 豐胸:經期1—3天是胸部成長的最佳時段,可多吃木瓜(青木瓜尤其最佳)、馬鈴薯、大豆類和堅果類、牛奶等食物⋯⋯
2. 燃脂:經期最後兩天,燃脂最有效
3. 敷臉:經期皮膚穿透性好,更容易吸收面膜中成分

所以囉~~女孩們,,,從今天起,開始學習與「好親戚」和平共處吧:)
 
以下會有老虎狗宅在家的素顏照片~
這樣比較自然拉哈~~做運動不喜歡濃妝艷抹的~
 
 
 
 IMG_5898  
今天老虎狗是穿平常我悶團購過的紅外線粒子塑身衣^^其實平常在家我大部分都是穿著這件背心:))
既然買了就不要浪費且真的耐穿又穿得住:)))秋冬天再加上個針織外套及可:))
然而,,,一不小心,,,一不小心,,,就不小心露出人家所稱為的事業線!!
大家也知道老虎狗民風純樸,,,平常實在是不會想要露甚麼的(惜肉千金壓!)
只是有越來越多的水水悶發現,,,老虎狗瘦身13公斤竟然沒有減到胸部,,,
也有水水發現老虎狗的胸部其實還蠻飽滿的!因此今天就來和大家破例分享一次"老虎狗的美胸保養操"
 
CIMG2548  
虎媽咪和我說過,,,要活就要動,,,不論是運動或是按摩都好,,,
肌肉不動變贅肉,,,贅肉不動變脂肪,,,,身體不動一動或是按摩一下很容易造成阻塞,,,
先撇開美胸操可否讓罩杯升級,,,但絕對可以幫助胸型變美麗,,乳腺周遭的淋巴通暢,,
現在的文明病實在是太可怕了(抖抖抖抖抖抖~~)
 
那麼今天老虎狗就要分享3個美胸操+1個按摩小技巧
 
 
 美胸操TOP1
 
1  
 將雙手合併舉起,,盡可能的往上垂直提升,,持續5秒,,動作反覆5回合:))
此美胸操可以保持胸部upup不下垂,,,
 
 美胸操TOP2
5  
 將雙手平行互抓手挽,,,左右平行移動,,15回合,,,此時可以幫助副乳慢慢收斂(快躲起來吧!!你!)
 
 美胸操TOP3
IMG_5900  
 將雙手平行舉起雙手合掌再打開,,,利用互拍急漲的動作讓胸形更完美~~:)))))並靠著震動讓整個胸部能小小的運動一下^^
 
 接著馬上進入洗完澡後最愛的身體保養,,,,,,^.^
 
 按摩TOP1
沒錯這次就是搭配之前團購超好的"發熱勻體乳"同一品牌的+1美胸乳呦:))
之前在團夠發熱勻體乳的時候就有好多水水問我有沒有團購美胸乳~
但是老虎狗本人有潔癖!!一定要自己使用過一陣子確定好用且效果不錯的產品我才敢大推!或是開團:))
 
SAM_0940
而這瓶美胸乳正式通過考驗!!快來看看我如何運用他到極致壓!!
使用大前医研一號美胸乳_胸滿對策請記得認得瓶上
大大的++1字樣,,,好像是訴求胸部可以大一個尺寸,,,,我覺得很有意思呢:))
 
SAM_0943
 
一號美胸乳_胸滿對策
大前医研一號美胸乳_胸滿對策 135ML
裡面主要的成分也是溫泉水為基底,並結合鑽石粉末精華.山藥萃取.肉豆蔻萃取.八胜肽.Q-10
膠原蛋白.接骨花木萃取.橄欖葉萃取.維他命E.澳洲堅果籽油.牛奶蛋白萃取.薑萃取...
這些主要都是可
美化胸部肌膚,,維持肌膚彈性光澤的好原料~
搭配著在平常特殊的按摩技巧就有機會讓胸部UPUP囉~

 
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不免俗的先在手上推開作測試^.^
發現不但很容易推開 ,且推勻後帶點淡淡的花香,,棒極了!
 
測試在手上,就能感覺到他的保水力還滿足夠的 !!
但事後我覺得老虎狗是大笨蛋!!竟然把這麼好的產品使用在手上!!我的媽咪呀!好浪費!!
以後千萬不能再這樣浪費了(嘟嘴)
   
 
洗完澡後我會擦上全身的乳液,,,然後就會開始邊看八點檔邊按摩胸部~
把握洗完澡後的黃金10分鐘 , 趁著身體還有一點溫熱的溫度來按摩最剛好囉~
+1美胸乳是霜狀的質地帶點淡淡的花香,,,和-1的發熱乳有點拼!!味道和實用度都是一等一的好~

質地都蠻清爽的!!
搭配按摩真的馬上就會有溫溫熱熱的感覺
好像真的要變成起飛似的一樣!!(大笑

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按摩的方式先將+1美胸乳以按壓的方式塗抹在胸部,讓肉肉變得柔軟,,,
再用掌心將+1美胸乳抹均勻~
等於說是從(外向內輕輕擠壓按摩,再由下往上再將胸部抬起按摩)
這樣可一邊刺激淋巴經過的腋下部位,並能均勻的刺激活化肌膚
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大概重覆個5回合~~
另外也可以以手掌輕捧起胸部,並輕輕捏起胸部以來刺激乳腺
幫助乳腺暢通同時也能促進老廢物質的排出呦~~~
 
  
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以上不需要每天按摩拉~因為老虎狗有時候也會偷懶~但一個禮拜,兩次按摩絕對是必要的啦!!
 
 
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不可否認許多水水都會認為,,,女生(女人)身材誘不誘人決勝負的point就是"大小"!
那就太膚淺囉~~XDD
我覺得除了cup以外!!胸部的形狀更重要呢^.^
很多水水和我說他覺得她的胸部cup已經很滿意了,,,但是就是胸部外擴下垂又有副乳讓她覺得很不滿意!!
 
最美麗又性感的胸部條件有3個
就是沒有下垂,,,,沒有副乳,,,,,胸部肌膚有彈性又光滑
 
只要積極的保養按摩,,,+美胸操
事實的搭配生理期的黃金時光+補充一些女性荷爾蒙成分的營養補充品

誰說25歲過後胸部就不會再UPUP!!
而今天老虎狗分享的美胸操+按摩都可以讓自己慢慢恢復自信優:)))
分享給水水悶希望大家會喜歡~


使用了幾週後 , 感覺肌膚真的有變的粉嫩嫩~
老虎狗也敢穿上BIKINI了囉!! YA 
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每天洗完澡都很開心的抹上+1美胸乳呢!!
淡淡的花香讓人覺得好幸福 >///<
 
   
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那麼今天三大招就是"翹臀計畫"
 
因為久坐在電腦前打文章而變形~
變扁塌~(一度就想放棄寫文了!!只是想想拉!我這麼喜歡你悶怎麼捨得放棄呢!)

於是我開始做起小運動!!殊不知努力了兩個禮拜!臀部才有點起色!!
終於變小又變翹!
 
虎爸也不知道哪根筋不對進!!竟然丟給我一件他認識的塑身衣褲襪工廠老版獨家打版製作的高腰塑身褲給我!
當下我真的好害羞!!
虎爸也想讓我翹臀點哈哈!
可能怕嫁不出去吧!真是的!!指指
 
 
於是穿了高腰塑身褲後~我更開始努力做小運動!
運動不必大!不會太累~
只要方法對!臀部就會很有面子的翹和小一size呦~~
po在粉絲團水水悶都說不只小一size~~~是小好幾siza~~
 
好拉!馬上來賞文!
這次老虎狗很貼心的分成三種版本!!
懶人版→就是靠塑身小物來幫忙!!找到一個適合自己的塑身小物!!
可讓減重更有成效~減重的時間也會比別人還短就能達到一樣的效果!
簡易版運動→躺著就能瘦!
進階版運動→會累~臉會紅~增加新陳代謝!!

可依照水水今天的心情來做不同種的運動呦~當然三個一起~像我一樣!差不多一周~二周就可以看到翹臀翹臀了呦~~

 
簡易版運動top1
趴趴狗耍賴昭


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os我不要我不要!我要買這個!!水水小時後有沒有這樣要求媽媽買禮物!!
其實這是幫助水水悶把這個動作記起來!!

小腿會有拉常延伸的感覺,運用大腿和臀部的力量把腿向上抬起!!
腿舉得越高越好呦~更讓臀部下面的臀大肌更有運動的感覺!
ps老虎狗會穿上睡眠減壓襪一起運動!順便可以讓腿型變得更好一點哈!(有點偷吃步)
且腿緊緊的運動起來也很舒服~
 
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這是動畫版~~

然後左右腳輪流做10回!!
 
簡易版運動top2
躺著就能翹臀感緊來學(揮手)
做以下兩個運動也可以有效改善喲~~


 
第一~請先躺平^^
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將枕頭墊在臀部正下方!!(這是重點喲)
此時這樣可以讓變型的骨盆調整回來呦~


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把腳伸直~往上抬!!抬到自己的極限即可!!
大約把持住10秒即可換腳~

透過腳的拉提~不但可以瘦腿也同時翹臀喲^^


簡易版運動top3
俏臀俯臥~~
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雙腳彎曲~小腿和大腿盡量碰到!!XD(雖然有點難不過水水坐到自己的極限即可^^)
小腿貼住大腿內側盡量維持3~5分享!!翹臀效果也會不錯喲~~





進階版運動top4

躺著也閒不下來的運動!剪刀腿躺著版!不過老虎狗這次有配合手勢優~~

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當腿往上時!!手也要同時抓住腳!這同時可以訓練大腿內側的肉肉還有臀部以外!手臂也可以順便一起瘦下來

這樣是不是很好壓!!


進階版運動top5

三個願望一次滿足

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這個動作真的很威~
可以瘦肚子!!瘦大腿!!也可以瘦臀!!所以三個願望一次滿足喲~
要把整個身體抬起來!就必須靠腹部,腿部,和臀部三部份共同出力把身體抬起來


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甚至會感覺屁屁的肉往中心集中!!抬起的時候能維持幾秒鐘瘦臀的效果會更好喲^^


然後也是
左右腳輪流做10回就會很有效果!!
如果搭配翹臀褲就更輕鬆嚕~~
高腰塑身褲有分size~~小一點的SIZE可以很緊緻~有助於讓走樣的骨盆拉回正途!配合骨盆運動簡易一二三招會更有用呦︿︿


進階版運動top6
這是消除虎背熊腰和翹臀一起來的運動優~
主要就是要讓背部肌肉有彈性+翹臀

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可別看這小小動作!連續做個5次就會面紅耳次!!
首先腹部趴在地板上,雙臂和雙腿微微打開!!
慢慢的將手腳抬高,(這個盡量的抬高即可!!假如有水水做不到的話,就慢慢練習)
因為這和身體本身的柔軟度有關!!

偷偷說!!這叫做"超人操"!!哈哈我亂取的!!

持續10秒~~反覆3次!!





懶人運動法top7
按摩
以前我會用手按!不過發現越來越老~(誤)
肥肉組織越來越來消退!!
這時候就要用!一招全身瘦的撇步~
瘦身刷刷出場^^

1264690938[1]  


很簡單是以畫圈拉提的方式按摩就好!!



懶人運動法top8

就是穿高腰塑身褲~老虎狗以前是穿翹臀褲~但是發現高腰塑身褲可以溯助腰內肉和提臀一舉兩得更好:))
後來就穿高腰塑身褲拉~
他有按摩織紋~
到了冬天我都把它當成底褲來使用!穿緊身褲也可搭配在裡面剛剛好:))
我都會穿一件在裡面來調整臀部的型狀~
穿上去後"臀型"就美多了~~(眼睛睜大又發亮)

 

在家搭個長版衣就跑來跑去!!哈!因為長期穿!料子又超好:))
至於睡覺就要因人而異!有些人穿太緊睡不著!
像我就可以穿著睡覺哈~
可以有件比較緊的還有件比較鬆的哈^^


再來看次對比圖:))給大家增加無比的自信心壓~
老虎狗做得到你也可以做到的:))
 
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好拉不囉嗦不囉嗦~~要分享給水水的小禮物來囉^^

 

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最後也幫老虎狗推一下呦~~

 揪團減重,保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~


Tigerdog/老虎狗

 

12/10晚上八點會有大團購優^^

目前加入團購的寶貝有以上^^
水水需要再來團購就好:)其實老虎狗會開團的主要原因就是你悶剛好也需要~外面相同東西因為單買數量少所以比較貴,,如果大家一起合買衝量也比較便宜~同時老虎狗會請協會的義工阿姨幫忙包裝,,把剩餘的運費全數捐給協會~讓大家買到cp值高高的團購寶貝一直是老虎狗的夢想^^

水水可以依照你想要的填單,,先填單後再匯款,,包裹一律寄送郵局掛號小包裹,如果要全家取貨的水水會要等郵局掛號包裹都寄送完畢才會再寄送全家的:)建議水水寄送郵局掛號包裹優:)
團購價也公開在這裡:)
1.睡眠減壓襪180元(黑色紫色粉色)老虎狗已經團購千雙了哈!這台灣製作品質超好也不會穿一穿就鬆脫~3雙再優惠520元
外面一雙299~499都有~因為是直接從工廠拿貨~所以省去包裝才更優惠:)

2.高腰塑身褲190元(黑色膚色)這是電腦族必備壓 ,穿上後想駝背都無法壓!!!!同時長度可拉到胸部以下,同時可以當另類的塑身衣~壓出凸肚又可以提臀運動穿這個有著事半功倍的效果:)))
3雙550元團購價~
外面一件350元~590元都有~

3.發熱乳390元團購價
外面一瓶499~540元

4.瘦身刷刷655元團購價
這是spa館流通的,,,所以水水在外面一般看不到一體成型的刷刷
~都會有鉚釘的~如果spa館有出售的話也是在一千初

5.美胸乳390元團購價
外面一瓶499~540元

6.膠原蛋白粉410元團購價
外面一包499~599元

7.迪士尼護唇膏一支70元,三款一起帶200元團購價
外面一支89~99元

8.小豬迪士尼防曬潤色BB霜一支170元團購價
外面一支229~299元

9.迪士尼公主護手霜 一支120元團購價
外面一支149元

10.洗臉刷刷機一台990團購價
外面一台1500~但也有一台999的(這台線在勁敵好強烈壓!)
水水悶可以比較一下:))我悶這邊有小禮物~水水可以看方便來團購:))集滿一定金額會有不一樣的小禮物:)

11.透膚不易勾紗的褲襪(這沒有減壓的功能~但的確是質感可媲美日本一雙千元的襪子!超柔的超乎想像)180元團購價,三雙520元,
外面一雙220~250元

12.某大廠廠長退休的美白,保濕,修護面膜
美白一包45元,,一次一定要一盒5包一起帶:)
保濕一包45元,一次一定要一盒5包一起帶:)
極致修護一包50元,一次一定要一盒5包一起帶:)
主要是流通在醫美spa館~是美容師阿姨推薦的:)
根據我使用起來的感覺這一包和外面一包200元的不相上下:)

團購時間:12/10晚上八點
開放填單,,最早匯款的前30名水水會有發熱乳小試用包直接送給大家+老虎狗在日本買的維尼軟糖
滿500元免運費
滿1000元送日本帶回來的聖誕中筒襪(可以拿起來穿超可愛)
滿2000元送"運動內衣"
滿3000元以上送迪士尼小物~(老虎狗還在找尋更棒的聖誕小禮物送給大家,,會隨時公布給大家呦:))

 加入老虎狗粉絲團可以得到最新的消息^.^啾

 

 

 
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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(81) 人氣()


留言列表 (81)

發表留言
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 訪客
  • 頭香
    讚一推一
  • 悄悄話
  • any85617
  • 讚 18 推8
  • kilamini
  • 希望一起瘦下來!!
  • 夏西西
  • 加油吧!
  • Ya chiao
  • 1推11讚~~
    好實用低文章呀!!~
    謝謝老虎狗分享 ^__^
  • 林佳茹
  • 我要抽我!
  • lovemp6fu04
  • 推9讚30(剛忘了讚了><)

    我發現老虎狗的粉絲都超厲害!!

    搶頭香超快耶:))
  • 黑金熊
  • 推~ 一起瘦下來吧!!
  • 安安
  • 刷刷真的好用 大推 嘻嘻
  • melu0313
  • gogo好棒
  • 悄悄話
  • sophia08025
  • 讚62推20
    一起向瘦瘦的大道上向前衝!!!!!!
  • lovely915735
  • 希望10號快快來 XDDD
    謝謝,辛苦囉!
  • Vicky  Lai
  • 推24
  • 悄悄話
  • plu0823
  • 27推+70讚
    我要高腰塑身褲
  • Eyre Jane
  • 59讚27推!!!!!
  • E-Fun
  • 讚24推9
    辛苦老虎狗了~~~刷刷真的很棒 L:D
  • 悄悄話
  • leaveshuyu
  • 讚5推6~搶不到頭香,剛好被抓走~等下一個目標
    一起變漂亮~還是晚一步
  • Chiu Fang-tzu
  • 讚78推30
    頭香跟27樓都沒有
    要抽到隨機獎哦:)))
  • adsl690815
  • 75讚31推
    好實用的分享文哦
  • 彭彭
  • 讚72 推29
    好實用喔喔喔喔~~~~~~~~
  • heybearbye
  • 和美胸乳揮淚說掰掰~
    但是還是會努力按照大大的推薦去做的!!
    讚84推31
  • popolklk1205
  • 讚50推32

    從腰以下都要瘦!!!!! (怒吼~
  • recallyi
  • 92讚35推
  • 豆漿 。喵
  • 手機看不到推幾~~不過我要瘦這是絕對的,跟隨老虎狗的腳步~~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • kilinpig
  • 推?看不到 讚107
  • Mika
  • 107讚40推~~

    好厲害~~謝謝傳授這麼多撇步給我們學習~~
  • 悄悄話
  • loveaaron8431
  • 115讚 手機看不到推幾XD
  • 星星
  • 讚118 推44
    好想試試高腰瘦身褲^^
  • b10162001
  • 推46讚131

    太豐富的文章^^ 要好好收藏起來~
    謝謝分享!
  • 姚蓉蓉
  • 贊135推48
    好心動的刷刷
  • vivian312756
  • 讚138 推49
    按摩刷讓人好心動 期待團購~
  • 悄悄話
  • kiki0326501
  • 讚139推50
    老虎狗的文章都好激勵人心~ ><!
  • 鈺鈺心書
  • 讚158 推54
    分享的文章都超棒的
    很受用喔!!!
  • 悄悄話
  • 訪客
  • 讚166推56
  • Lena
  • 167讚57推
    最愛這一系列的瘦身文了^___^
  • 悄悄話
  • 軒軒
  • 讚173推59
  • 悄悄話
  • 顧予婷
  • 讚175推60

    期待刷刷~~~
  • 悄悄話
  • maggie1409
  • 讚178推62..
    老虎狗真的好瘦♥
  • 玉井
  • 讚183 推63
  • 悄悄話
  • teance
  • 188讚 66推 都是好數字哈哈
  • 悄悄話
  • 蘇玥
  • 194讚68推
    耶~~準備團購瞜
  • Wun-Syuan Wei
  • 196讚70推
  • p777995
  • 讚199推71
  • 黃綉媚
  • 老虎狗 真的超用心<3
  • heybearbye
  • 讚105推74
    正在照著老虎狗秘笈努力中!!
    希望能成功像大大一樣那麼漂亮!!!
  • dio5002
  • 讚:)
  • vanessa0721
  • 206讚76推+訂閱
    好實用的瘦身方法唷!謝謝妮 ^_^
  • patience19871014
  • 208讚 77推
    好棒唷~~~趕緊來試試^^
  • 悄悄話
  • honeybaby0428
  • 推78 讚不知道去哪裡點:(
  • hueiha
  • 213讚79推!