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cats  

現在老虎狗是過著越夜越美麗的生活!!(誤)~

今天答應大家要來分享超有效的四招啟動激瘦因子瘦身操~

如果是以往的我~我一定會趕緊睡覺的!!為什麼一定要趕在今晚發文!

那就是希望11/17(星期日)大家看到我的時候我可以更瘦些~~

還不知道這活動的水水老虎狗馬上幫大家開視窗,,,,所以囉~

 

青年公園的愛心園遊會,老虎狗當天也會擺攤義賣,把大家很喜歡的塑身衣褲,發熱乳,美胸乳,膠原蛋白,洗臉機,迪士尼放曬乳等眾多超夯熱門的團購物帶到現場,,,,現場去除運費和包裝費價錢絕對更吸睛,,,更有虎爸提共的"洗臉刷刷機1元怒抽活動5~10抬"和"一台折疊式腳踏車"總共萬元價值的抽獎品專屬給老虎狗的粉絲~~

地點:台北市萬華區年公園
時間:2013年11月17日上午9:30~17:00
現場是開放的,,,,有千人份的美食"免費"提共,,,還有老虎狗專屬的摸彩卷,,,,當天要來現場參加活動的水水一定要先填寫"老虎狗專屬的摸彩"選單,,,當天到現場就可以來找我領取喲:)
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我要來幫大家準備摸彩卷呦:)

 

 

早一天發文大家就可以健健康康的變苗條~大家來一場約會吧!

 

 

那就馬上來進入啟動激瘦因子的瘦身操4招分享!

每天只要動一動~不論是多冷的天氣!

才動一下!!不到10分鐘全身就會發熱流汗簡直就是件容易的事情!!

馬上來賞文囉!!

 

 剷除肉肉第一招

目標:兩大腿贅肉

CIMG2147 CIMG2148

不好意思~剛睡醒~臉太機車了!所以就用機車小圖代表優:)

這個姿勢首先一定要用手肘支撐上半身保持挺立,將上側的腿抬高約45度~

重點就是持續10秒!!((好幾次持續到9秒就想罵髒話了哈!!因為當腿伸直時,,,,腿部肌肉會痠到顫抖~~有酸表示正在此剷除肉肉優:))

 

水水這個動作可以做個5次:))

 

 

 

剷除肉肉第二招燃燒身體深處脂肪~((火火火熱熱熱熱~~

這招之事做得正確很容易會讓全身冒汗發熱^^

 

 

 

 

  CIMG2153

首先是彎曲身體,,,,雙手抱住膝蓋,,,,用力抱住膝蓋的上臂會痠到顫抖~~XD

 

 

CIMG2154

 

此時肚子用力!並讓雙腳離開地板,,,,,,全身肌肉緊縮中^^

 

CIMG2158  

 

姿勢定住5秒鐘~也是重複此動作5回合^^

 

 

 

剷除肉肉第三招

這招想必大家一定會很喜愛~是主打剷除下半身肉肉呦:))

CIMG2159 CIMG2161

 

 首先先輕輕灣曲膝蓋,,,抬起腳來,,,再來就是自己人來說的小秘訣拉!有點粗魯優!!請各位要緊縮屁股爽角僅僅併攏然後把腳抬起來^^

記得膝蓋彎曲的角度要超過90度呦:)))

此姿勢一抬起來就要維持15秒比較ok~~

如果穿上睡眠減壓襪抬腿就更棒了

會比較輕鬆不吃力!!

一樣也是5回合優XD

 

 

 

 剷除肉肉第四招

三個願望一次滿足,,,下半身,, 小腹,,,厚臂肉全啟動模式~

CIMG2165   

 

 我的媽媽咪呀老虎狗快要崩潰了!是的!這招超級痠~將雙腳併攏並以腳跟為中心,,,肚子用力讓身體就像是把尺一樣挺直,,一定要用腹部的力量撐起肚子^^

抬高身體直到極限,,,姿勢維持10秒^^

一樣也是5回合~

 

相信小虎虎~~((天呀可能是寫文太晚這麼噁心的自稱都說出來了!

 

這四招室內運動超方便~不論是看八點檔的時候,,或是電腦族用電腦過久~

四招花不到10分鐘就可以讓身體暖呼呼的更有活力與精神!!

啟動身體的激瘦因子就靠這四招小運動分享吧

 

 

悠忽~以上打包收工^^

別忘了我悶11/17的青年公園愛心園遊會的約會呦~~~

當天會有比網路團購價更殺的團購價等著大家~還會有1元怒抽洗臉刷刷機的活動!!快來優~

 

 

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11月中抽出會公布在粉絲團和匹克邦固定開獎篇優!!

 

 


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揪團減重,保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~


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老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(62) 人氣()


留言列表 (62)

發表留言
  • 凌晨
  • 頭香
  • 凌晨
  • 讚+分享~ 每次都很喜歡老虎狗分享的運動方法,簡單又實用 :)
  • 悄悄話
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  • 悄悄話
  • s926202002
  • 24讚11推
    運動才是瘦身之本!!!
  • vivian312756
  • 28讚12推
    看起來很簡單的小運動呢 來試試~
    不過要持之以恆才是最重要的吧
  • 悄悄話
  • wendy82824
  • 讚32 推14
    光看我的肉肉就在顫抖了XD
    很想去活動現場 可是太遠還要工作啊啊啊
  • ~哆~
  • 讚47推15
  • 玫臻
  • 讚47推(不會算@@)
  • leaveshuyu
  • 51讚17推~哈哈~一早起來賞文順便運動~果真有感~感謝老虎狗^_^
  • adsl690815
  • 53讚18推
    好讚的運動哦!記起來
  • 悄悄話
  • p777995
  • 讚62推20
    每天動一動~~xd
  • Jello蛋
  • 21推63讚
  • 曾小婷
  • 67讚22推
    好實用~(筆記
  • 悄悄話
  • food4
  • 70讚24推
    好棒棒哦~~
    動起來動起來XD
  • 樹樹的窩
  • 讚73推25
    啊....我也好想去喔!!可是要考試 (泣
    謝謝老虎狗的分享!!
  • 悄悄話
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  • 張七寶
  • 這幾招感覺不錯欸~~
    今晚立馬來試試!!!!

    讚90推29~~
  • 悄悄話
  • QueenieWu
  • 98讚31推
    等我感冒好來試試
    現在整個無力> <
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 傻儀
  • 讚103推34
    超實用~~
  • 悄悄話
  • recallyi
  • 推36+讚106
  • 苡芯
  • 推37,讚107
    立馬來做操!!
  • 張倪緹
  • 108讚38推
    好喜歡!
  • 玉井
  • 讚112+ 推39
    第四招真的超酸阿~~~~要挺住,挺住><
    不過做完全身好舒暢的感覺^^
  • Elizabeth Hsiao
  • 113讚 推40
    馬上動起來!!!!
  • 呱呱吽
  • 116讚41推

    加油加油!老虎狗的姿勢都好標準啊!!
  • 悄悄話
  • s410155
  • 118讚43推
    好實用喔 ~~~~
  • 悄悄話
  • 依依
  • 讚120+推45 <3
  • Rere
  • 121讚46推
    現在晚上都做><"
  • l62422182
  • 47推+124讚^^

    這做完超酸的><但還是要努力
  • 悄悄話
  • ivyhsu0411
  • 讚126+推48~
    簡單的運動就可以瘦身~~
  • 張雅秀
  • 讚127+推49
    希望我能持之以恆 :"(
  • Lulu Ju
  • 128讚50推
    立志減肥
  • 王婷譽
  • 讚130推51
    哇~~~!!我也要加油了^^~!為了自己勇往直前!!
  • 悄悄話
  • 該習慣
  • 讚135 推56
    我也要加油了~~~
  • 涼
  • 第四招在做的時候手好痛頗難
  • 吳稚盈
  • 讚149
  • yan1219
  • 好痠啊
  • katy0238
  • 509讚 60推
    二寶生完要來努力運動了!!!
  • 李翳蓁
  • 痞客753讚61推
  • asdf753951zxcv
  • 我很早就偷偷翻虎妞的減肥文
    把必勝招式都看完了(≧∇≦) 嘻嘻!

    感覺真的體態變好了*^O^*
    謝謝虎妞分享 實在是太感謝了

    對了虎妞 我覺得你中分比較美
    因為中分把虎妞的優點都展現了*^O^*
  • Tiffany Yu
  • 虎妞幹嘛把臉遮住耶 滿喜歡虎妞的妹妹頭!
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