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哈囉水水悶^^下禮拜二就要開始揪團減重嚕!!為期一個禮拜!老虎狗會在這個禮拜密集發減重的文章!!
水水悶要乖乖賞文
喲~~
這樣會對減重有顯著的幫助!
照著做!!絕對會瘦喲!!

老虎狗之前的減重大變身!!
我都想再來重新打一篇更精彩的!
讓新水水悶再看一次!!看到包準會笑到掉下巴!!哈哈!



下一張(熱鍵:c)


今天老虎狗要分享的就是超簡易懶人瘦身法"躺著就能瘦!"
一天只需要5分鐘,不必花大錢!!
只要把骨盆歪斜調整好,促進身體循環,就能提升代謝力!!
重點是常常擾擾攘攘說:飲食也控制了!也運動了~怎麼還不瘦ˋ的水水!
一定要嘗試這篇運動法喲~
並且是個簡單安全的方法!!

對於瘦身!老虎狗都只嘗試!完全健康的方法喲~~
快跟上老虎狗的腳步吧^^

先來說說"躺這就能瘦"的原理,
現代人因為長期坐著看電腦~(包括我XD)
又會翹腳!
揹重物!
走路的力量偏向右腳或是左腳~~
躺的姿勢不對!
救會造成骨盆歪斜~
或是骨盆擴張!
一旦骨盆向外擴張!!
看起來就會變寬.....(悲劇的開始)
西洋梨身材就此展現!!(Oh  NO.....)




下一張(熱鍵:c)
所以等等老虎狗要來分享躺這就能瘦的小運動!
每天利用5~10分鐘!將骨盆變緊緻!
自然看起來就能顯瘦!!




首先在躺著就能瘦的運動法前!先量一下老虎狗的腹臀部~
是82CM




下一張(熱鍵:c)
準備的道具有一個!
家裡的大浴巾滾成扎實的圓形捲!再用緞帶捆住!!要有點硬度喲!!(摸一下)
直徑大約10公分剛剛好^^









平躺瘦身法就是要把捲成的圓型枕頭放在腰部下方!
就能促進骨盆調整!

為了防止枕頭脫落,可以用手壓住枕頭,上半身在慢慢躺下即可喲~





此時枕頭會落在腰骨的正下方,就是正確的位置!!

ps不用刻意的躺!!自然的平躺會有很舒服的感覺!




完全平躺後!可以借由身體的重量慢慢刺激調整骨盆喲!!





進階版動作!!
八字腳+歡呼手~
可以拉長身體~~更能緊緻下半身和拉常上半身^^





八字腳哈哈~~

下一張(熱鍵:c)
這個運動每天只要5~10分鐘即可^^
就有!!
下圖的效果~
瞬間減少2CM~~







比較圖!同個位置~老虎狗真的少了2cm~~且就在這5分鐘內哈哈~

平躺瘦身法一天一次即可!
每天5~10分鐘就好!
並不是一天做個20分鐘效果就會更好XD
所以重點是持續!而不是我今天很勤勞多做一點哦!!

如果會有疼痛感的水水~也千萬不能勉強喲~可以把枕頭的高度用低一點!
或是時間短一點~再慢慢拉長時間~



建議最好的時機就是早上睡醒後~或是要睡覺前~
希望可以在地板和她他米做會比較好!
因為床太軟了會沒有甚麼效果~~





~~YABE~~
骨盆變正了!!人自然也清爽起來~循環氣色都變好!
自然就瘦了!

水水悶一定要來嘗試!再來留言告訴我!!
真的超有效的喲~~


以上打包收工~~
下一張(熱鍵:c)
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快來看老虎狗的瘦身保養精選文章呦^^
保證給你悶莫大的信心呦^^









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這是上次團購的文章喲~在要團購的前三天會在老虎狗粉絲團發布喲!!
需要的水水要把握好機會喲~因為每次團購的貨都不夠供應給水水悶XD
(這次老虎狗會請工廠老闆給我多點貨的!盡量讓每位水水都能拿到貨喲^^)



下一張(熱鍵:c)
本篇文章有小禮物!




就是塑身褲呦^^
能夠把小腹束起來+解決胃凸凸喲~^^
搭配躺著瘦~效果會更好^^


只要幫老虎狗寫出"推幾+讚幾+留言"
12月25日統一公布12月份的小禮物~
請鎖定粉絲團喲~


揪團減重,保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~
下禮拜會有揪團減重的活動^^

參加老虎狗粉絲團的水水才能參加呦~~
這樣發布訊息會比較方便~~
Tigerdog/老虎狗
最後推一下嘛~

老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(90) 人氣()


留言列表 (90)

發表留言
  • 悄悄話
  • lu617421
  • 1 ~~~~
  • 下次加油喲^^

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/12/01 23:25 回覆

  • h88032
  • 1
  • kat3181520ty
  • 謝謝老虎狗:)
  • a22832117
  • +1
  • h88032
  • 2推 3讚
    趕快來試試看囉~~~
  • s70832512
  • 5 推5讚,快試一下
  • 悄悄話
  • pink05259942
  • 讚~~趕快來試試看.....
    2贊9推
  • smile38w
  • 推6+讚6
    感覺很厲害!!!
    我整個敗筆就是在屁股呀!!
    我會努力試試看~~~
  • betty10230
  • 推7讚7 :)
  • 悄悄話
  • keita761212
  • 8推8讚
    請問不用浴巾用小枕頭可以嗎@@
  • jojo22316
  • 推7讚8
    好厲害唷~!
    藥學起來 哈哈
  • an660218
  • 10讚11推
    等等馬上來試試唷^^
  • ellen0804
  • 10推9讚!!好厲害啊!!
  • ma710117
  • 11推+12讚+大家一起來試試~
  • maggie197362
  • 13讚12推
    我也想瘦,但是都一天捕魚三天曬網。哈哈^^^^^^
  • tina44458
  • 推14 讚14 一起加油
  • yujyun27
  • 15讚15推
    好期待老虎狗每次的減肥文章唷!!!^___^
  • v7240751
  • 16推74讚
    喔屋~~趕快來試試:">
  • 悄悄話
  • kiss0930
  • 第19推~~~忘記第幾讚了內QQ
    這一招好實用阿!!!
    太強大了!!!!
    馬上來試試看
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • nq95095
  • 33讚24推
    好厲害阿!筆記筆記><
    好想去參加活動阿!但是好遠哦QQ
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • haha01101505
  • 讚46 推26
    哈哈太厲害了~馬上來試試看!!!
  • karta2571576
  • 推27 讚51
    要學到新的一招> <
  • liching317
  • 讚56、推30
    對於骨盆歪掉的人來說,真是一個不錯的運動
  • 悄悄話
  • m072233778
  • 34推62讚
    ^^
  • vupao6x
  • 推35 讚64 ( • ₃ • ) 喜歡你 :)))....的方式
  • rainjiuan
  • 讚120推37
    這招骨盆操好優!!!
  • reDawe
  • 推38 讚70
    這個方法我之前好像有在電視上看過!!
    好像是調整骨盆,讓骨盆回到正確位置
    只是沒想到他的效果這麼立即欸!!
    而且這個動作超簡單
    搭配塑身褲一起效果一定超棒
  • 悄悄話
  • enjoyukulele
  • 這個LULU老師也有介紹過
    但他是用他介紹的枕頭
    正想不到東西來替代
    剛好就看到你的分享了
    謝謝你唷唷這一定要來試試看了
  • 悄悄話
  • fw6462
  • 75讚41推
    趕快試看看
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Z103699
  • 93讚46推
    我之前都會再下面墊一個這樣睡,
    不知道是不是資是不良我睡到一半都會被痛醒
  • 悄悄話
  • cogocgoo9888
  • 讚102 推48
    瘦身^^
    S曲線^^
  • jessie11016
  • 49推103讚

    好厲害!!!
  • 悄悄話
  • hsilence911
  • 51推78讚
    我每次都會忍不住一直看著後面的風景!!
    view真的挺美的欸!!哈哈哈~~
  • lovelove8574
  • 107讚52推
  • shu650515
  • 推53讚108..
    晚上馬上來試看看..
  • forlydia
  • 109讚 54推
    OMG 這麼簡單的方法 我一定要試試看!!
    就算不能減重 也能調骨盆
    感謝老虎狗!!:)
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • alice335
  • 讚113 推59
    趕快學起來~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • hipatience
  • 65推 119讚

    持續最重要了~~
  • 悄悄話
  • bear61163
  • 推67~

    讚16~

    我常常都忘記做XD
  • Diy5201616
  • 122讚68推
    這樣一直持續一定會瘦的!!

    最後來個啾咪>*<
  • xxiijK
  • Hey我是Kelly
    我在FB有成立一個減重經驗分享區, 收集了一些減重小撇步,結合
    生活、減肥瘦身等資訊。不定期會分享減重新知!歡迎你加入~一起
    互相交流喔!
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    36/
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    也可以mail到wwe0100@yahoo.com.tw索取健康諮詢表唷~
  • yuan0612
  • 讚130推71.真的腿變瘦
  • wretchoffice
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  • fantasying23
  • 小妹在FB成立了 " 閃耀減重幼幼班" 的社團~~

    減重不難只希望能有毅力讓我們一起努力 一起鼓勵讓我們可以
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  • 悄悄話
  • pig3703030
  • 推136讚76:D

    我的肚子都瘦不了!!
    有撇步來試試XD
  • cafe25
  • 推77 讚133
    對自己加油,一定做得到.
  • 悄悄話
  • ta88081
  • 79推 135讚~~
    筆記筆記.....
    5分鐘就見效了 太厲害了~~
    持續的做 真的很重要阿!!!
  • Et55
  • 136讚 80推推
    老虎狗好厲害餒~>3<
  • 悄悄話
  • 訪客
  • 水桶腰搖身一變為水蛇腰!!!www.hAppYshoPinGpgIrL.coM/adidas19.html
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 留秀
  • 骨盆正真的好重要~
  • Tiffany Yu
  • 虎妞還會開團一起減肥嗎?喜歡上次虎妞的開團啦!會比較有動力耶!
  • 悄悄話
  • 林小米
  • 哈)))))))))))))))))))雖然虎妞是在運動,但怎麼覺得好可愛
  • 悄悄話
  • 許雯惠
  • 我也想變瘦:))
  • 歐子綺
  • 85469讚 4推~~~
    虎妞意志力真的很強
    瘦下來很好看~
  • 王窩窩
  • 我超級需要的。覺得自己小腹凸凸
  • 陳凍蕙
  • 我也需要~~想瘦
  • 張月珍
  • 虎妞好有毅力啊!超棒的~我也要努力向妳看齊^^
  • Lu
  • 真正健康有效且長久不傷身的減肥法 不二法則就是.運動
    運動 重要!重要!最重要!
    運動可以增加代謝 是投資報酬率最高的減肥辦法 屬於根治型減肥法
    胖的人通常跟我一樣關節跟心臟肌肉都沒有辦法負荷高強度運動,我以往頂多踩踩腳踏車,水裡走走路,但說真的踩腳踏車我頂多支持40分鐘,而不想穿泳衣”獻醜”的我其實只有在水裡走過1.2次,好朋友們應該可以理解!我的姐姐在台中中國醫藥學院東區分院工作 告訴我醫院成立了曲線雕塑中心 她去幫我問過後由媽媽帶我去報名上課 一個禮拜3次 一次大概一個小時 上課內容就是躺著 由老師幫我在胖的部位貼上貼片 然後接線到機器上 然後機器一開 我神奇的就感覺我的肌肉開始運動了 老師說這是做過臨床的人體試驗以核磁共振確定可以有效的減少脂肪與內臟脂肪的一個課程 結果甚至有發表在國際性的醫學期刊上 作40分鐘相當於作200下仰臥起坐
    2個月後的現在 我的腰圍減少了13.5公分,體重減少了5公斤(老師說瘦的是純脂肪唷) 重點是不用承受吃藥打針的藥物副作用或增加肝腎代謝負擔 又可以針對我特胖的肚子來做調整 讓我瘦在該瘦的地方 讓我瘦的健康瘦的輕鬆 瘦的不傷身 我仍在繼續我的課程 也介紹給跟我一樣受脂肪所苦的你~
  • NeiNai
  • 分享另一種躺這也可曲線雕塑,之前跟我朋友去中國東區看醫生時,發現一種用儀器幫你運動,叫easy so,當下我還半信半疑的,我朋友當下就決定去上課,現在已經過了~一個月我朋友的腹部真的少了3公分!!現在的我也在中國東區做~希望我的分享也可以幫忙到*^O^*
  • 愛烊烊的錒雯.
  • 好像真的有變耶 謝謝版主><~