話說我放在FB的那張圖真的是醜斃了!!但是學慵懶的貓咪一起做運動又可以瘦肚子真的很可取呢＾＾

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然後我現在的肚子有小一點了喲~~~~


雕塑腹部的方法有很多種～除了今天分享的日本超夯貓咪懶人運動法外～

還有刷刷的雕塑按摩也很重要呦！！

只要刷對方法!五分鐘真的就看的出效果了喲^^

不論是腹部或是大腿都有效～～



好啦~~老虎狗現在就來分享日本超夯的貓咪懶人運動法~
個人覺得就是伸懶腰~不過這伸懶腰伸展兩次就會累得要命!還會流汗XD

step1

像貓咪一樣跪在地上，兩個膝蓋中間約隔2個拳頭比較好~
要不然會很憋!XD



step2
一邊緩緩拱起腹部後，憋氣住並且挺住9秒

step3持續9秒後，吐氣的同時，雙手緩緩向前滑動伸展，胸部往地面貼近

吐氣時一定要喊＂喵～～～～＂喲~~ww這是經典哈哈~

這樣簡單的步驟每天重複10次即可!!這也是瑜珈的貓式運動法～

肚子小腹就會慢慢消沉和緊實呦！！~

 

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