老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪

哈囉水水悶~~
本周的小廚娘日記噹噹噹的出爐了呦~~

今天要來分享的就是我超愛喝的果汁優酪乳!!

一大早起床打來喝
可讓身體代謝變得更好!!
也會讓恩恩更順暢!!減小腹就靠這杯拉~~






我大約一個禮拜喝3杯呦^^

且多吃蔬菜水果一大早起床也會比較有精神^^

先來聊聊假如便便不順暢的话會怎麼辦!(拿椅子)

便便不順暢的话~~首當其衝的就是小腹會變大!!
代謝也會變差~~代謝變差!皮膚就會粗糙!
體內無法排毒就會冒痘!!

整個就是很糟糕!!

所以現在老虎狗對於早餐都會非常要求!!
我會先喝水~最好是溫水!!
再來就是吃水果大餐配牛奶或是優酪乳!!

假如有水水腸胃比較不好的水水就不要空腹吃水果~
先喝點溫水~在吃就會好很多^^


ok~~為了!!不要讓我嘴巴動個不停!!
我決定把水果加上優酪乳!!喝上一杯就滿足所有營養需求!
這樣是不是方便許多壓!!

如果是全家人一起享用!!就更划算了!!^^押!


給你好氣色果汁+減小腹的果汁所需要準備的水果
噹噹~~

苦瓜，蘋果，紅蘿蔔，葡萄  ，外加優酪乳^^






蘋果

蘋果是一種鹼性食物，具有促進腸道排泄功能的特性。
蘋果所含的果膠能吸收腸道內多餘的水分，
並且對腸道産生適度溫和的刺激作用，
這種刺激作用有助於腸子的蠕動並進而維持腸道的自然排泄功能
是減重的水果之一!!



苦瓜
苦瓜對於消除暑熱，強健身體有著超群的效果
苦瓜大約 一百克 中有一百二十毫克的維他命C，含量很驚人



紅蘿蔔

紅蘿蔔含有β胡蘿蔔素，膳食纖維，維生素（A、B1、B2、B6、C、E、K）
若須減重時，一定要加入紅蘿蔔以增加菜餚的體積，使他們對肉的攝取就會減量，間接的就可達成減重
且吃紅蘿蔔對眼睛很好呦~~長期打電腦的水水和老虎狗要定期補充營養呦^^



葡萄

有健胃養氣等功能，適合於虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，
可以補血，並提高人體機能性作用，葡萄也是可以讓肌膚變好的水果~~有益美白!!^^





其中以上的水果都含有豐富的維生素C和纖維質，
可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，
排毒的效果還不錯!!還能有效提升人體免疫力，
長期喝~美膚水噹噹和也可以減小腹呦^^








準備方法!!
把水果去皮切丁後~~










至於葡萄則不用切!!一粒一粒放下就好^^


一層一層擺好!!



再加上適量的優酪乳!!



輕壓push~~
過了5秒!停下來~~


再push~~

要不然果汁打太久愈熱!酵素會減少~~


對了題外話!!

將果汁打完畢後~就倒入杯中!!
上面滿滿的泡泡水水悶千萬要珍惜壓~~


不要以為那是不好的東西!就丟掉!!

那是滿滿的泡泡都是酵素呦~~

喝了會幫加強生體代謝!!虎嬤之前還花了好幾千買酵素來吃!!

而這泡泡就是天然的酵素呦^^


如此一來~~營養滿分的DIY水果優酪乳就完成嚕^^


這四種水果搭配起來真的很好喝~不會有怪味!!水水可以試試看優~~

因為有怪味的我也不喜歡!!

老虎狗挑嘴哈哈~~




一個禮拜喝三次~~身體代謝好~~皮膚也會變好呦~~





揪咪揪咪~

排便也會順暢!!

ok~~明天的揪團减重加油~~我悶要全力奮戰!!

準備好了嗎~~衝!!!!......向棉被去!!


不過要先幫老虎狗推推+讚讚呦~~

今晚的文章就打到此呦^^


上圖是我愛吃的釋迦~不知道水水悶喜不喜歡吃哈哈~~



本篇文章有小禮物!

就是睡眠塑腿減壓襪呦
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穿著抬腿腿真的會變細耶~~^^


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參加老虎狗粉絲團的水水才能參加呦~~
這樣發布訊息會比較方便~~Tigerdog/老虎狗
最後推一下嘛~