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哈囉水水悶~~
本周的小廚娘日記噹噹噹的出爐了呦~~

今天要來分享的就是我超愛喝的果汁優酪乳!!

一大早起床打來喝
可讓身體代謝變得更好!!
也會讓恩恩更順暢!!減小腹就靠這杯拉~~






我大約一個禮拜喝3杯呦^^

多吃蔬菜水果一大早起床也會比較有精神^^

先來聊聊假如便便不順暢的话會怎麼辦!(拿椅子)

便便不順暢的话~~首當其衝的就是小腹會變大!!
代謝也會變差~~代謝變差!皮膚就會粗糙!
體內無法排毒就會冒痘!!

整個就是很糟糕!!

所以現在老虎狗對於早餐都會非常要求!!
我會先喝水~最好是溫水!!
再來就是吃水果大餐配牛奶或是優酪乳!!

假如有水水腸胃比較不好的水水就不要空腹吃水果~
先喝點溫水~在吃就會好很多^^


ok~~為了!!不要讓我嘴巴動個不停!!
我決定把水果加上優酪乳!!喝上一杯就滿足所有營養需求!
這樣是不是方便許多壓!!

如果是全家人一起享用!!就更划算了!!^^押!


給你好氣色果汁+減小腹的果汁所需要準備的水果
噹噹~~

苦瓜,蘋果,紅蘿蔔,葡萄  ,外加優酪乳^^






蘋果

蘋果是一種鹼性食物,具有促進腸道排泄功能的特性。
蘋果所含的果膠能吸收腸道內多餘的水分,
並且對腸道産生適度溫和的刺激作用,
這種刺激作用有助於腸子的蠕動並進而維持腸道的自然排泄功能
是減重的水果之一!!



苦瓜
苦瓜對於消除暑熱,強健身體有著超群的效果
苦瓜大約 一百克 中有一百二十毫克的維他命C
,含量很驚人



紅蘿蔔

紅蘿蔔含有β胡蘿蔔素,膳食纖維,維生素(A、B1、B2、B6、C、E、K)
若須減重時,一定要加入紅蘿蔔以增加菜餚的體積,使他們對肉的攝取就會減量,間接的就可達成減重
且吃紅蘿蔔對眼睛很好呦~~長期打電腦的水水和老虎狗要定期補充營養呦^^



葡萄

有健胃養氣等功能,適合於虛弱體質者食用,能開胃增進食慾,
可以補血,並提高人體機能性作用,葡萄也是可以讓肌膚變好的水果~~有益美白!!^^





其中以上的水果都含有豐富的維生素C和纖維質
可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,
排毒的效果還不錯!!還能有效提升人體免疫力,
長期喝~美膚水噹噹和也可以減小腹呦^^








準備方法!!
把水果去皮切丁後~~










至於葡萄則不用切!!一粒一粒放下就好^^


一層一層擺好!!



再加上適量的優酪乳!!



輕壓push~~
過了5秒!停下來~~


再push~~

要不然果汁打太久愈熱!酵素會減少~~


對了題外話!!

將果汁打完畢後~就倒入杯中!!
上面滿滿的泡泡水水悶千萬要珍惜壓~~


不要以為那是不好的東西!就丟掉!!

那是滿滿的泡泡都是酵素呦~~

喝了會幫加強生體代謝!!虎嬤之前還花了好幾千買酵素來吃!!

而這泡泡就是天然的酵素呦^^


如此一來~~營養滿分的DIY水果優酪乳就完成嚕^^


這四種水果搭配起來真的很好喝~不會有怪味!!水水可以試試看優~~

因為有怪味的我也不喜歡!!

老虎狗挑嘴哈哈~~




一個禮拜喝三次~~身體代謝好~~皮膚也會變好呦~~





揪咪揪咪~

排便也會順暢!!

ok~~明天的揪團减重加油~~我悶要全力奮戰!!

準備好了嗎~~衝!!!!......向棉被去!!


不過要先幫老虎狗推推+讚讚呦~~

今晚的文章就打到此呦^^


上圖是我愛吃的釋迦~不知道水水悶喜不喜歡吃哈哈~~



本篇文章有小禮物!

就是睡眠塑腿減壓襪呦
以後水水想要買品質好又優惠的價格就來粉絲團問我呦~
或是連結團購文章喲^^
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穿著抬腿腿真的會變細耶~~^^


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這樣發布訊息會比較方便~~
Tigerdog/老虎狗
最後推一下嘛~












老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(98) 人氣()


留言列表 (98)

發表留言
  • summer019
  • 推1讚1

    老虎狗:">
    明天展開瘦身計畫!
  • ^^壓~水水頭香~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/08/05 23:05 回覆

  • 悄悄話
  • sandy1213a
  • 推3 讚 72 老虎狗瘦身一起加油吧:>

    5天也一起加油!!!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • mnb75342
  • 4讚8推好虎狗好可愛:)
  • fun520me
  • 4讚6推
    我也好想買一台果汁機來打唷
    我也愛釋迦但是是乎熱量很高 = ="

    明天作戰開始 !!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • bighead0326
  • 釋迦(?)超甜的,熱量很高耶@@
    對於太甜的水果我都不敢吃QQ

    週一的揪團減重本想一起努力
    but!!真是太雖了剛好生理期來QQ
    只能小幅度的運動了,也不知道這五天能瘦多少嗚嗚

    揪團減重的各位一起加油吧~~~~^_^
  • 小幅度!漫滿累積也很可觀呦~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/08/06 14:30 回覆

  • anan0625
  • 推11~
    讚9~

    感覺很好喝耶~~
    有機會再來試試看~~
  • 悄悄話
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  • 悄悄話
  • qaz635102
  • 阿阿錯了!!!
    是推9 讚沒看到是第幾個
    抱歉Q_Q
  • 悄悄話
  • dreamy992
  • 覺得吃釋迦有點麻煩啦~~ >w<
    還要一直吐籽籽~

    隔幾天來試看看 水果優酪乳 :">

    15推 14讚唷~ >_O
  • ks90023
  • 15讚16推
    我也喜歡水果加優酪乳 ♥♥
    根本好吃又營養早餐
    ^__________<
  • shes0707
  • 推17讚16~~
    水果優酪乳噢..
    苦瓜感覺很苦耶T T...
    釋迦我也喜歡吃~好甜˙ˇ˙
  • 悄悄話
  • yy2745
  • 19推17讚
    好多好多水果
    我最愛水果汁了
    看了都渴了
  • 悄悄話
  • user339
  • 19贊 21推

    這比例有嗎?很怕苦瓜 可以減量嗎?
    我有慢磨機是不是會更好呢?
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • saxo1027
  • 26推24讚
    這樣感覺很好喝耶!我也好想要用一台果汁機呢!
  • 悄悄話
  • E870127
  • 推28讚26 ><
    之錢自己打果汁有不好的經驗
    現在都不敢自己打了ㄎㄎㄎ

    開始減肥嚕 ~~~~~~
  • 悄悄話
  • pc8631
  • 30推29讚^_^
  • eava5632
  • 31推63讚
    我不敢吃苦瓜捏T^T
    還有甚麼可以代替的
  • a8207
  • 推32喔!!
    感覺就是很好喝啊!!
    我一定要試試
  • 悄悄話
  • LastMoon
  • 30讚 34推
    優酪乳是好物 :D
    幫助腸胃蠕動~~咕嚕咕嚕!!
    很有效!!
    很受用的一篇文章唷 ~~
    Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(。A。)!!!
  • nq95095
  • 33讚36推
    超喜歡釋迦的阿!!
    不過吃的時後好不方便QQ
  • h4655601
  • 31讚37推
    我超愛喝優酪乳的!!!!
    可惜家裡沒有果汁機
    不能跟水果一起打來喝> <

    釋迦!!!!!!!!!!!!!
    我超愛吃的!!!!
    超甜超好的♥
  • star12141617
  • 推39 讚34 :")
    看起來好健康唷~可是我家沒果汁機 正準備想去買一個!

    我非常能體會便便大不出來的痛苦...= =+
    那是人生的悲哀點阿(嘆氣

    釋迦我很愛吃耶 軟軟的>\\\<
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • yuanmay00419
  • 42推 讚37 滿肚子大便希望喝了會有效
  • rainie1002
  • 推43讚37

    苦瓜怕怕
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • rabbit0616ou
  • 推37讚37

    我比較不喜歡 打的 所以我只能用吃的啦~

    而且 我不敢吃苦瓜~~~ @0@

    還是謝謝老虎狗狗的分享~
  • qwq20070101
  • 讚42推48

    改天來試試看:) 希望不要有苦瓜的味道=ˇ=

    新的一週一起加油^^
  • miki173268
  • 50推43讚
    真想嘗試
  • 悄悄話
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  • 悄悄話
  • n0926966930
  • 58推49讚
    釋迦好吃=))
    可是吃的時候要一直吐仔
    還要注意有沒有蟲蟲XD
  • h88032
  • 39推 51讚
    水果也是我的最愛~
    好喝又營養~ 讚!!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • enuiky20wa
  • 讚55推63
    我也都自己打果汁優酪乳來喝!!
  • abh3421045aq
  • 64推56讚
  • 悄悄話
  • ruby113800
  • 58讚66推
    是說最近都覺得自己吃飽後都會胃凸
    謝謝分享>"<
  • 悄悄話
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  • zax59420
  • 69推61讚
    我也超愛喝果汁的><
  • lonely020322
  • 推70讚62
    >< 我也要小腹掰掰
  • gina77963tin
  • 71推63讚
    我也超愛吃釋迦的 XDDDD
    可是總覺得很少見 = =
    在外面很少看到有賣 = =
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • paul8100
  • 65讚讚

    74推推推


    好清楚的方式
    我完全被你打動
    我要去買材料來打
  • kikiind921
  • 推75
    讚67

    改天來試打看看><
  • 悄悄話
  • alisa70518
  • 推77讚69

    謝謝分享~辛苦囉:)


    揪團減重的各位一起加油吧~~~~^_^
  • hks23955640
  • 讚71 推79
    釋迦我也好愛吃:))
    好吃好吃^^
  • r81533
  • 82推72讚
    打果汁喝...對我來說真的有困難
    會排斥怪怪味道的東西 :(
  • qazwsx181845
  • 推81
    讚73
    可是樓上的不知為啥推82QAQ
    我一直F5都顯示81
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • alice1995010
  • 76讚 85推
    有苦瓜=口=" 不過加優酪乳應該就沒味道了吧0.0"
    我超愛釋迦!!
  • 悄悄話
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  • eg7893326
  • 推90 讚80


    我的代謝有不是很好...
    感覺好好喝唷?!
    會很想讓我試試看耶
  • k82428
  • 91推+81讚
    原來是要打的!!!!我想說要一起吃下去
    不過打的糖分會變多麻???

    好好吃蔬果,早餐也好好吃
    真的會有差 : D
  • haha01101505
  • 讚82推92
    我不喜歡吃苦瓜~~ > <
    但是優酪乳真的好喝!!!
  • wl01821928
  • 推93讚83
    我也來試試看好不好喝 ~XD
  • 悄悄話
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  • k14767
  • 98推 86讚


    家苦瓜好喝嗎= =?
  • kellyei8nl
  • 很高興認識您喔。向您推荐免費減重學校,每天寫日記就能減重快來報名,
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  • 悄悄話
  • p4131
  • 早上喝果汁真的超棒的
    台灣水果蔬菜種類多
    每天變化不同果汁都變化不完 超讚
  • LEEHOM1206
  • 文章都好實用噢!我也想要瘦腿腿~~~
    109推90讚
  • gigi871227
  • 本來還想說+了苦瓜會不會怪怪的~
    但是結果完全不會欸(>_<)!!!!
    而且+了優酪乳濃濃的好好喝~~
    超棒的啦(>_<)!!
    推推♥
  • cook890815
  • 一定要苦瓜嗎...!? 不敢吃苦瓜 有代替的...?!
  • 悄悄話
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  • jojo22316
  • 恭喜上首頁唷~!
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  • ET0414
  • 連苦瓜都可以打成汁耶
    我都沒想到
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