公告版位

聯絡老虎狗請信箱: Tigerdog123@gmail.com

直接按讚就能加入我的粉絲團呦

最近深深的發現!!老虎狗是阿宅無誤!!
一個家有健身房!!另一個家沒有健身房~~
所以應該在沒有健身房的那個家擺抬小型的運動器材吧!!
邊看電視邊運動,時間一溜菸就過了!身體動一動也比較好睡呀~^^




首圖有沒有很pink~~老虎狗還是少女心咩~~
好啦~在選擇小型運動機的過程中~我很看好顏色!!
合我胃口的機型和顏色!會讓我有欲望去天天拉它一下~~碰它一下!!
哈哈~這番話說的好變態!!意思是指看到它就會想著要來運動啦!
這樣說應該有比較清楚吼~(推眼鏡)


宅宅老虎狗在家不只打文章~揪團減重!!
自己每週都會強迫自己運動三次每次30分鐘~心跳達到133次呦^^




這張照片夠宅吧XD






現在就算在另一個家!沒有健身房我也會開始拿著"強生動感美腰機
來動一動~伸展一下我粗到不行的腰!!

強生是在台灣有著36年的本土健身器材品牌
大家最熟悉就是國小國中用的桌球桌都是強生的!
另外像最近的很火紅的貝殼機或是美腿機都很吸引我!!


個人認為~腰和肚子是最難瘦的!
腿可以靠按摩靠擺動而變細!
但粗腰和肚子就是靠毅力才能瘦下來~生活習慣要好才瘦的快~~
老虎狗本身都沒有以身作則!所以瘦肚子和瘦腰的文章始終都是少少的不敢見水水悶壓~
瘦肚子和腰的一個要點就是~吃飽飯絕對不要馬上坐著!
這我是知道!
但要身體力行卻很難~最近一吃飽飯後~~就窩在電腦旁看粉絲團看BLOG~~
久而久之!肚子就給我大了起來~~(怒)
所以這裡拜和下禮拜的揪團減重!就要立志消掉這大腹便便的肚子!(握拳)



強生動感美腰機是台超粉嫩的粉紅小心機!!會讓我產生運動的慾望!!
體積算小,不占空間!!
比龐然大物的跑步機小許多!!
蠻適合居家和辦公室使用的!
且組裝也容易!
防滑的坐墊(不論是站在上面或是坐在上面運動都很安全不會跌倒)





釘子旋轉栓緊。


鉤上拉繩就完成嚕!!
貼心設計的拉繩可以依個人調整阻力,
如果想要進階的話可以調整到最短
這樣要花更多的力氣!

拉繩的卡榫是旋轉式不會用到一半就斷掉或是鬆掉!
水水悶可以放心^^




在家就可以享有有氧運動~
纖腰,縮腹,提臀可以來鞏固快要走樣的身材!




小蠻腰~~等等我吧!!


對了我很喜歡穿著塑身褲和塑身衣來做運動!!
做運動姿勢一定要標準~~才不會受傷!
不料老虎狗有時候會駝背!!
所以穿著塑身衣和塑身褲可以讓我身體挺挺挺的!!
做起運動來也事半功倍~~



強生動感美腰機


可坐著使用!!


可站著使用!
且底座很堅固可以乘載到120kg!
這意思是老虎狗就算肥到120KG都還可以用!!哈哈!
下面的橡膠不易疲乏
不會因為使用時間久了之後就需要更換橡膠墊或彈性疲乏







馬上來分享動感美腰機的五個最基本的動作!

動作一

這個運動叫做"縮腰縮腹抬膝運動"~~

媽媽米壓~~肚子腹部絕對有訓練到!!
做不到20次就會痠痠的!!

主要是靠腰部和腹部的力量來扭動!!




動作二


站姿扭腰運動

也是要拼命的扭腰再搭配手部運動!同時塑腰兼具拉筋手臂

是個很棒的有氧運動!

做久了還會喘喘的!心跳加數這個樣子哈~~





動作三



側身運動

這可以訓練到腹部,腰部,還有大腿壓~~

要集結上述三個部分的力量才能把身體拱起來!

是個針對瘦腰和瘦腿超棒的運動


可以不用像動畫做得那麼快呦!記得有氧是要慢慢做的!!




動作四

扭腰擺臀運動

腿部放輕鬆~~
用上半身的力量扭腰來達到瘦身的效果~~
扭腰的過程中臀部也會跟進呦~





動作五

坐姿拉繩轉動運動

可訓練到手臂和腰部的力量~

這招對虎背熊腰的後臂很有效果呦~~




以上~~就是這強生動感美腰機最最最基本的五個動作~~

還有衍伸更多更棒的運動姿勢說明書上都有詳細的介紹~~

每個動作我最起碼都做20次以上呦~~

水水悶會問是甚麼樣的動力,可以那麼有毅力的持續做!!
我都默默和自己說!!

我認真做!才可以發更多好文!!
要以身作則嘛~~

或是~~我認真做~~就買一件韓貨洋裝犒賞自己!!

或是~~我認真做!有運動到流汗後~才能在電腦前盡情的打文章,逛網拍!!

現代人包括我自己都太常與電腦接觸~~
不運動,身體就會代謝更慢~~肥胖自然找上門!!

真的每天都要動起來呦^^




運動時的素素顏老虎狗~~
有運動氣色也會變好~變紅潤呦~~




以上!!我和小腹還有粗腰下戰帖!!!

揪團減重就是要克掉你!!XD"




讓我悶一起期待吧~~




最後感謝
強生動感美腰機,讓宅宅老虎狗有運動的慾望






強生CHANSON官網http://www.chanson.com.tw/

強生動感美腰機http://www.chanson.com.tw/product_2.asp?pid=330

官網活動頁面
http://waist-slimmer.chanson.com.tw/


打包收工!!各位水水悶晚安喲~~


老規矩~~文章滿50推以上就會送小禮物喲~~
請給老虎狗一個推推喲~~

想要聊天,減重,哈拉~都可以到粉絲團找我喲^^

晚安^^




Tigerdog/老虎狗















老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(41) 人氣()


留言列表 (41)

發表留言
  • summer019
  • 讚2推1!!!!!!!!!
    老虎狗~~
  • YOHO這是新的打招呼方式嗎?!!哈哈!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/08/02 16:02 回覆

  • angelyaya513
  • 2推~讚3~
    :)))))))))))))))
  • ^^

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/08/02 16:02 回覆

  • angela41024
  • 讚4 推3
    感覺很好用ㄝXDDD
  • 激起我熊熊的運動慾望!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/08/02 16:03 回覆

  • a034683923
  • 推5讚5
    好多功用~~
  • 招術超多!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/08/02 16:12 回覆

  • summer019
  • 對的:))))))))
    哈哈哈哈哈~~
    每天都很期待你的文章
    可是有時候太晚有時候太早
    今天被我賭到了:)
  • 時間嘟嘟好XD"

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/08/02 16:13 回覆

  • v7240751
  • 推6讚31
    感覺超實用的^^
  • 悄悄話
  • fun520me
  • 8讚 9推
    颱風天的好幫手 在家閒閒沒事就要動動動
  • 悄悄話
  • h4655601
  • 11讚11推
    超棒的呀!!!!(拇指)
    不佔空間~~~
    可以放在電視前面邊看邊運動:)) 哈哈~
    貝殼機也超心動的!!!(咬手指)
    貝殼機平常坐著用電腦的時候就可以用了@@
  • nq95095
  • 12讚13推
    可以努力運動阿><
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • pc8631
  • 19推17讚:)
  • 悄悄話
  • cici20202000
  • 讚20推22

    所以老虎狗有兩個家?每天都兩邊跑嗎??

    我個人的經驗是多燕的地板動作只要做一星期…肚子就變很平
    坦!!大腿、跟屁股也會變的緊實!只不過~~~~~~~~~~~地板
    動作很累人!!!做起來超致命的!!

    女人真的好辛苦!

    妳的腿跟手都好細哦!!真是個瘦子!!我也要努力才行了


    ps:妳昨天在fb說的部落客是洋洋對吧?(因為我看那件洋裝
    很眼熟)
    我以前也是挺喜歡她的!但之後覺得她走偏了!
    好像靠大家喜歡她…來賺錢!!

    希望老虎狗可以始終如一做個開朗、愛分享的女孩兒!
  • crystal200
  • 讚21 推23
    加油加油~~我也要繼續瘦!!
  • 悄悄話
  • wdvefb889
  • 8推8讚
    好像很好用,粉紅超可愛^m^
  • 悄悄話
  • shes0707
  • 28推22讚!!
    老虎狗真的好漂亮˙˙
    話說你們家好美
  • 悄悄話
  • sau149732
  • 30推 26讚!
    參加減重團要回報嗎?
    還是要其他的
  • 悄悄話
  • rabbit0616ou
  • 推36讚36
    因為不會買機器 所以這篇對我比較沒效果啦~
  • sandy1213a
  • 讚:33 推:91 加油一起瘦 加油一起瘦~~
  • k82428
  • 34推+28讚
    現在買好划算歐@@ 就不用去健身房了 : D
    粉紅的好可愛,做活動都可以省到一筆XD
  • 悄悄話
  • yy2745
  • 36推28讚啦!!!!
  • mint801
  • 推37讚29
    老虎狗cute
  • 悄悄話
  • a8207
  • 推40
    真的好像很好用ㄟ~~
  • 悄悄話
  • haha01101505
  • 讚31推43
    "原本"我還以為老虎狗要介紹的是那個會自動一直搖的那種,那種
    應該不太好吧!?
  • harmon571
  • 欣賞是一種美德
  • k14767
  • 45讚 33推

    那台機器感覺好棒!!

    突然好想買~~~
  • jasssk7579
  • 推46+讚34
【 X 關閉 】

【PIXNET 痞客邦】國外旅遊調查
您是我們挑選到的讀者!

填完問卷將有機會獲得心動好禮哦(注意:關閉此視窗將不再出現)

立即填寫取消