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哈囉~~水水悶!!看標題會不會看得一頭霧水壓~~



沒錯!今天就是介紹吃"對"食物~~讓水水悶一起變年輕!!皮膚一起變好呦~~

虎媽以前常常拿些讓我難下肚的食物,盡是些水果蔬菜~~

但久了!習慣養成了~~也變得非常愛吃!!一天不吃的話還會渾身不對勁呢!!






慢慢的皮膚變白,變的有光澤又明亮呦^^





常常就是素顏就出門~~~(ps但眼睛一定要貼個雙眼皮貼!要不然會無神!!)ㄎㄎ





這是近拍的大臉照!!也沒再怕!!ㄎㄎ





這張照片有用app的程式加個塞紅優^^










那..................就不囉嗦~~

趕緊來分享到底是吃甚麼變"笑連"!!!



第一類
維他命C
皮膚膠原蛋白越多,就越有彈性,維他命C有助於膠原蛋白的生成。
但為他命C很容意不被吸收~所以要常吃水果和蔬菜呦^^


草莓,番茄都富含有很多的維他命C優^^當然番茄也有!!



現在的草莓好像是盛產季!!一盒才一百!!不過有點酸~~
一盒2百以上的才會甜~~這是我的經驗哈哈!!






第二類
補充"鋅"
"鋅"能有效預防皮膚感染,所以有被青春痘纏身的水水悶可以多補充呦~~

它常出現在蚵仔,瘦肉裡面呦^^

吃蚵仔麵線就可以吃的到!!



瘦肉也有~~這是momo壽喜燒的豬肉片優^^超愛吃的!!一個月必吃一次XD






第三類
用"葉綠素"消除體內壞東西

現在有很多有毒素的食物!!如重金屬,多吃葉綠素的東西有助於排除體內廢物!
體內乾淨肌膚自然明亮~~

可以多吃"芝麻"


全聯超市就可以買的到!!一瓶大約100左右!!

可以加在牛奶裡面~~口感會更好!!





第四類
補充"維他命A"
可讓肌膚明亮透徹!!

胡蘿蔔和番茄還有綠色蔬菜最多呦^^




但記的胡蘿蔔不能吃太多~~皮膚會黃黃的!!適量就好~~~





第五類
補充"維他命E
"

具有保護作用,抗氧化功能,所以多吃堅果類,還有我最喜歡吃的蛋~~




茶碗蒸和荷包蛋是我最愛的蛋料理!!





都有很多為他命E呦^^




第六類
維他命B2
,讓皮膚乾淨,皮膚假如有斑點形成的話,就要多補充B2呦ˊˊ


小麥胚芽粉和黃豆粉都含有很多B2呦^^



萬一嘴巴破皮也可以多補充!!




第七類
清除老廢角質的"多酚"


最耳熟能想到的就是綠茶呦~~

記得最好可以喝無糖的或是低糖的,要不然好甜@@"




第八類
多吃"食物纖維""解決菜菜臉!!

假如長期吃精緻食物的話,臉就會黃黃的~~沒有精神!!也沒有元氣~~


右邊的木耳纖維素多多~~




所以多吃藻類,青菜就是首選呦^^






以上就是老虎狗簡單分享的"吃吃喝喝變年輕的方法"呦^^

其實只要吃對食物~~肌膚會好~~也會不自覺得瘦下來呦^^


水水ˇ悶從現在開始讓我悶一起改變飲食習慣!!

邁向好肌膚之路XDXDXD


以後就要說~~你可以再靠近一點!!再靠近一點!!哈哈~~(揍)









今天老虎狗有上首頁呦^^
感謝大家支持~~
1000個飛吻都不夠拉!!



所以就來點實質上的小禮物好嚕!!


就是150D可穿出門的塑身膝上襪!!搭配短裙超正點的拉~~


這......該不會之後也要團購了吧XDXD

哈哈~~總之~~~


這篇搶到頭香就送一雙~~

隨機獎再送出一雙!!(我會抽出10位水水的留言,再依照留言的內容來選優^^)

喜歡和你悶互動~~可以和我聊天優^^

留言記得要寫推推數+讚讚數+對我說的話呦^^(頭香不能只有"搶"呦~~)



老虎狗瘦身變美麗的精選文章都在此呦^^
[減肥日記] 最驚魂的減肥日記,瘦身成功減重13KG!!






4/13老虎狗粉絲團公佈隨機獎得獎者!!
是頭香的水水我會留言回覆你!到時後在給我記件資料!!


ps雖然現在留言可能無法一個一個回!!但我都會看!!有重要問題的我還是會馬上回~~
或是可以到粉絲團找我優Tigerdog/老虎狗

也可以宣傳你的粉絲專頁
^^

粉絲團有私訊功能了XD



最後請幫老虎狗推推優~~~還有我要你悶愛的抱抱哈哈~~~


好累了優^^早睡也是養成好肌膚的好習慣優^^


估掰!!



老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(68) 人氣()


留言列表 (68)

發表留言
  • 悄悄話
  • coca183
  • 搶!!
    推推
    讚讚^U^
  • 水水~你忘記寫推幾讚幾了優^^沒關心還有隨機獎!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/08 23:19 回覆

  • k14767
  • 搶頭香囉 第2推 推推推 推上天 第 1讚 讚讚讚讚
    讚!!
  • 恭喜~~水水!!你是符合資格的頭香優~~請把地址姓名電話用悄悄話在這篇留給我優^^

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/08 23:21 回覆

  • buuterfly49
  • 搶了啦!! (拚老命衝~) 3推2讚
  • 秀秀~~~乖拉!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/08 23:21 回覆

  • cutie308
  • 不~~沒了頭香XD
    第一次想試試看搶頭香的感覺 結果失敗XD
    上次問了老虎狗一些小問題,真的覺得老虎狗好親切 :))))))
    謝謝老虎狗分享了這麼多好文章唷~~~~棒棒:D
  • coca183
  • 杯具!!!!!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • karin25
  • 第一推加讚><....

    (數字一直輸入錯誤TT
  • nai52184
  • 推6+讚6

    哈哈我覺得你對各種營養都好有研究喔^^
    不過平常真的吃不到木耳:(((
  • Angel
  • 哈哈哈~~
    沒了 一直lag@@
  • deyyli2
  • 為了美麗,我們女人甚麼難以下眼的都會吞下去
    大家都是同道中人呀!:D
  • k14767
  • 好想趕快跟著老虎狗腳步 一直瘦下去 可是我都會惰性 嗚嗚

    我一直卡住體重 好像是水喝太少 因為我飲食已經是最少的了

    老虎狗 好棒 好有毅力!!
  • 水水遇到停滯期~不要放棄呦~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/13 22:21 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • karin25
  • 第25讚=.=...
  • happygili
  • 推七+讚七
    又是一篇實用文
    老虎狗真的好厲害
    這些秘訣都要學起來:)))
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • coca183
  • 哈哈我這次是第一推+第一讚
    第一看看到老虎狗的文章就覺得好喜歡好實用~
    給我一種持續下去真的可以快樂瘦下去的感覺^^
    以後也會一直follow大大的文章喔!
    下次我一定要努力搶到頭香(握拳!
    不過第一次搶就有沙發我也是蠻開心的XDD
  • noending33
  • 11推推推
    好洗翻看老虎狗的文章悠悠優
  • 悄悄話
  • 堅果都是去哪買的勒??!
  • 早上的菜市場!!或是全聯超市~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/08 23:50 回覆

  • a88019
  • 關於google的文件就是
    先登入 再按最上方有一列選項中的更多中的文件
    或是登入信箱之後上方直接有文件的選項噢
    然後按建立 再按表單
    之後就可以建立摟
    要新增選項有很多種類噢
    這些從左上方的新增項目增加
    若是想要改變順序直接拉動表格應該就可以了

    有問題可以問我噢 從臉書問也可以 名稱是"葉乃慈
    "

    借老虎狗看看我做的吧
    https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?
    key=0AkyqDR8K-
    9pfdFRJR0Zxcnc0VWU5Y0o0TndmaWJ1R1E#gid=0
    加油溜 推13 ♥
  • a159357258
  • 推14唷!!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • wd841014
  • 20推12讚
    這篇讓我發現吃素的好處了!
    我也愛吃水果
    還有人說我胖是吃水果吃出來的!
    整個開心,幾乎都有做到!

    老虎狗是最棒的!
    不要理留言的人
    我們都愛你!
  • style2714
  • 推21讚13
    哇哇哇~~老虎狗皮膚真的超白晰超好的拉~~~(羨慕羨慕
    我也要去把我的皮膚吃白一點 哈哈xdd

    還有想請問老虎狗,局部有瘦但體重一直降不下來,可以做
    (或吃)些甚麼咧?
    對了老虎狗早餐會吃麵包嗎?吃麵包會不會養小腹咧?!

    rhx QQQ~~~♥
  • 我早上很少吃麵包~~吃麵包會肥肚子 壓~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/12 10:07 回覆

  • 悄悄話
  • imm127
  • 這類的文章好讚唷~~~~
    突然察覺我也好久沒吃蔬菜水果了 ..
    之前我也會買芝麻來吃
    但是知道芝麻熱量高後就很少吃了
    22推
  • 悄悄話
  • taipeifish
  • 推推~
    吃真的很重要呢~:D
  • breezydance
  • 25推 16讚:)

    皮膚看起來好好歐ˊˋ
    也沒有黑眼圈!!!
    有沒有甚麼方法可以讓蠟黃遠離我阿ㄒ___ㄒ


    好想要近看老虎狗歐歐歐
    好像變態>3<(笑)
  • a4229950
  • 26推 17讚喔

    老虎狗我現在正用妳的方法減肥喔

    如果成功再來告訴你啦~~~

    對了八年得的豆腐餐是麻辣臭豆腐嗎?!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • nsps925
  • 30推20讚~

    看到食物肚子都餓了~
    但是感覺都很養生:)
    希望吃了這些皮膚可以水水的^^
  • 悄悄話
  • aa0983007989
  • 31 推推推......21讚讚讚
    美篇文章都很讚...
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • A124523
  • 推推35~! 讚讚27!! 這篇真的超讚的!
    一到夏天都會跑去海邊玩~但是曬黑還真是難倒人的問題!
    呵呵:))
    我一直覺得吃芝麻會變黑XD(因為是黑色的~
    但仔細想想真的好多美白食品都是黑色原料耶!
    真是不可思議:D
    請問請問!!我都喝豆漿~不知豆漿到底能不能美白呢??
  • alice1995010
  • 30讚 36推
  • bobo02112002
  • 推推啦~~

    我也是很白~~耶!!
    可是因為年輕開始就沒有保養和化妝的關係~
    現在生了小孩就有"孕斑"
    近看才有!
    臉不容易晒黑~可是也怕已經輕熟媽咪的年紀
    會有黑斑~~
    現在也很盡量三餐有一餐是菜+水果~
    之前因為外食所以三餐可能都沒菜沒水果~
    而且鼻子過敏要少吃"有毛"的水果~~
    所以我也會盡量和你一樣"吃蕃茄"
    "吃青菜"、現在都會在中午的時候燙牛肉吃~(台牛)
    也會有一餐吃水果,雖然效果不是一天就有,但為了我
    的"腸胃"著想~
    cc...
  • 水水~~我看到你的帳號拉~~我以後會記得~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/11 22:36 回覆

  • 悄悄話
  • skywindsnow
  • 38推55讚!!
    黑芝麻不會太燥熱嗎??
    其實我想過要吃芝麻~不過我怕會太燥熱 哭哭
  • 悄悄話
  • sade639
  • v06b73
    益壽牛樟芝公益活動開跑了,你出愛心參加活動就有四重機會抽益壽牛樟芝,益壽和您一起關懷貧困癌友。
    參加活動並留下一句感人的話就有機會得萬元。
    活動請複製本網址 http://0rz.tw/WCsK9
    PS:打擾了
    qw6sc
  • p70030367081
  • 忘記推多少囉!!!!
    讚60
  • ^^

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/11 10:33 回覆

  • zx5037
  • 推推43讚66
    哇~~老胡狗又介紹保養好方法
    是從天然的食物取的
    好棒喔~~所以吃東西也是很重要的
    推推推
  • amy50327
  • 67讚 45推

    好棒喔 還是好喜歡老虎狗的文章

    最近好忙 好久沒來了:((

    好多好吃的東西阿 好餓喔XD

    好想吃MOMO的瘦肉還有水果!!!

    那是哪一個 app啊? 試之前介紹那個麻?
  • 悄悄話
  • kik3207351l6
  • beauty小舖四月份優惠活動

    滿1600元送奶昔隨身包一包要搶要快喔!!

    http://www.sellbeauty.com.tw/
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  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • k52874135911
  • 49推!!!!! ^^
    我好喜歡這種文ㄝ~~
    這樣出去吃東西會想一想該吃什麼好 感覺自己很健康ㄎㄎ!!
    感謝老虎狗這樣整理出來啦^^
  • ^^

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/14 22:10 回覆

  • k14767
  • 恩恩 感謝老虎狗的打氣

    包裹要是收到我會跟妳說:))

    老虎狗加油唷!!~~~
  • OK~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/16 22:57 回覆