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以前我叫痛痛女孩,因為一個月一定會痛一次!



那種是很慘烈的經驗!!!

每次痛在晚上的時候,就別想睡覺,

痛在白天的時候,就會麻煩到你生活週遭的朋友,

痛到在地上打滾,坐也不是,站也不是,這是很多女生水水悶都會發生的事情!


但老虎狗我是痛到吐!!!痛到吐!!!!吐出黑麻麻剛吃進去的巧克力!!就嚴重了吧XD

有水水和我一樣嚴重嗎?!!

以前還被貫上愛哭鬼的稱號,因為我一個月必哭一次!

那一次就是經痛的那一次,假如有多的哭泣次數,那就是有欺負我押XDXDㄎㄎ!!
還記得有一次半夜我又痛了!!然後痛到不行就以哭泣來消耗精神,←(這哪昭)

虎霸虎媽起床看一下我,淡淡的說............哭小聲一點拉!!!!別影響我悶睡覺~~

可惡!ψ(╰_╯)σ!他悶雖然很愛我(不是不負責任的那種父母),
但他悶也知道這不會痛死人,只要痛完這個月就會熬過,

所以就叫我忍耐!!而且虎媽年輕的時候,也是痛的半死,
所以他能體會痛完就結束這個月惡夢的想法,

直到有一天,我又痛了!!

真想罵髒話,虎奶奶告訴我要喝四物湯,哦~~這個我懂!!!

這時候可能大家紛紛都知道我會痛翻掉,介紹我很多秘方!!!!神農嚐百草!!就是現在!!

當然虎霸虎媽也花了很多錢讓我嘗試!!



經過一年多的調整,我已不會痛的那麼慘烈!



現在就來分享生活五秘訣,改善經痛有成效!






1.早餐吃的有營養!!


早餐別人家的是好吃的玉米片,
不不不!!!!你要加的是"亞麻仁粉"


它是一種健康天然的食品,很便宜!!
一大包大致上150元,不用熱水即可沖泡,
可以搭配冰牛奶,冰豆漿,
可吃一到二個月!!!

剛去全聯看到亞麻仁粉小包裝才85元喲~~



這是虎媽早上在菜市場買的!!
還有附上說明書!!!


可供參考呦!!
我覺得吃了有改善!!雖然我沒有更年期,
但對女生而言!!亞麻仁是很好的食品呦!!



不好意思突然想發文,所以就沒有照我平常喝亞麻仁粉牛奶~!!
基本上一湯匙亞麻仁配一杯奶!!改天po在FB呦!!






2.請記得在月經來的時候
請喝"生化湯"


假如不想自己熬煮,中藥店有在賣
1包50元,在最痛的時候(剛來前),一天服用一包,
兩天請服用兩包,就差不多了!

目的可以讓月經排的更順,順了自然就不會卡住經血出不來!

經血出不來超痛的><"



來完後,要很乾淨的那種喲~~
就喝四物湯!


也是來完後,一天一包,喝兩天,就ok~~~

在中藥店買的方便包!!
一包50元!!



倒在杯子裡喝,慢慢喝,假如不敢喝這麼濃郁的中藥味,
可加水沖淡喝!!





3.不吃冰棒,刨冰,冰淇淋,
不管有沒有經期都少吃或進量不吃!!!

就算真的要吃,也請在嘴裡溫熱個5~10秒!!






4.在家看電視,沒事就可以做一個運動!

擴開骨盆操!!!



剛開始可能很難做到讓腳掌合併,膝蓋著地,
但久了後你就會做到!!
但記得不要太免強自己!!
有些人的骨頭比較硬,
但不管你的膝蓋是否著地,你也是有努力讓骨盆擴開,
聽說這樣會來的比較順!!!我自己也那麼認為!!
可以試試看!!







5.腳按摩其中一個穴位!!!



腳踝上四隻手指頭位置的三陰交!!



就沒事可以按按!!!
經期來也可以按按!!!
都還不錯!!!



腳按摩很好,可以加速血液循環,身體暖呼呼也會減緩經痛的症狀!




以前老虎狗要痛整整一天,我是說超痛的那種,痛到要打滾的,
然後隔天很高興的和家人說,我不痛了耶,事實上還是酸的半死!!!


然後經過上述日常五招的調養後,
過了3個月後,慢慢變成痛10小時,可憐的我每次都在計算我痛了多久~~~


再過3個月,變成8小時,


再過3個月,變成5小時,


現在都差不多痛個3小時,

就在上個月和上上個月,我竟然只痛不到2小時,而且我覺得那個是溫溫的痛!!!


可以忍耐可以做其他事情,甚至可以靠著玩i pod touch就可以忘記!!!


原來玩i pod touch也可以轉移注意力哈哈!!!



以上五個小秘訣就是老虎狗改善經痛的方法,

適合我的體質,但不確定適不適合水水悶的體質!!

但我相信我的方法都是很健康的!!

假如你悶痛到沒有辦法的話,不妨試試看!!!


我是有痛過看醫生的拉!!因為經期來也無法幫你檢查,所以就開藥給你吃,
減緩症狀,所以還是要提醒水水悶,這五樣小秘訣平常可以幫你慢慢改善,
萬一真的很痛的話,還是建議給醫生看看呦~~


對了!!水水悶~~我覺得吃巧克力根本無效!!你悶覺得呢'!!!

以上的方法是在舒緩你下一次的經期不要這麼痛!!
假如當下你覺得很痛的話,不訪拿出可愛的熱水袋,裝熱水,舒緩一下吧!!








亞麻仁粉→早市場,健康有機店可購入
四物湯,生化湯→中藥店購入(中藥店一定有)
熱水袋→86小舖,不嚕縮賣場,大賣場都有賣喲~








今天的分享就到這裡!!!

有任何問題可以到粉斯團問我喲~~Tigerdog/老虎狗

也可以宣傳你的粉絲專頁
那裡聊天方便,留言也方便,
不定期還會有小驚喜!!哈哈!!


喜歡今天的文章,請給認真的老虎狗一個推推呦~~~!!

好期待團購的鞋鞋到來!!下次團購決不要挑在過年前!!運輸超塞的!!



老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(34) 人氣()


留言列表 (34)

發表留言
  • 悄悄話
  • yehyeah
  • 我剛好今天月經來肚子痛你就發文了XD
    可惜你介紹的中藥我都不敢吃>"<
    我是狂嗑黑糖就好多了
  • 黑糖真的不錯!!擴骨盆的那招也不賴!!可以試試看!!順便斷練筋骨拉拉!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/05 23:00 回覆

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  • love180113
  • 我也覺得巧克力沒效!!我有認識的醫生說那只會越吃越胖而已最近月經過
    後我都喝四物薑茶可以暖身唷~雖然沒有常常經痛但我曾半年沒月經(多囊
    性卵巢)呵呵~所以還是要保重身體壓~
  • 嗯嗯!!我也有聽說巧克力會越吃越胖!!沒有效!!
    但還是要ˋ看個人體質,以尋找出最適合自己的!!擴骨盆很讚!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/07 10:38 回覆

  • 悄悄話
  • neobeauty
  • 黑糖真的超有效耶! >//<
    每次去花蓮光復糖廠玩都會去買他們家的黑糖磚,真的好喝又會不
    痛好多!
    超讚的整理,推推老虎狗 ^^
  • 你的分享我下次也嘗試呦~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/07 10:41 回覆

  • 吾致力公益15寒暑從未涉足政冶、但今在大選的候選人都是
    傑出的俊才、理之是國家全民的福氣!
    和平是全民的共識、兩岸的和平是經過血和淚及多少的生靈
    換來的、兩岸的戰爭製造無法估計的重大損失、所有建設都
    破壞了、母親10月辛苦懷胎及往後裁培到成人、在戰爭就像
    螞蟻又像爆灰、好不容易取得兩岸都可接受92共識同時共同
    成長、這有何不好呢?
    馬政府經過2次金融風暴、馬先生消瘦很多、這可是他的憂
    國憂民、雖馬先生危機處理不是高分、但今年的餐飲業年終
    獎金是掛冠!馬先生不善言詞但他是作事的好人!所以義工
    陳敏生懇昐全民全力支持馬先生連任帶領我們在不景氣的大
    環境下走出一片天!!!
    1月8日新住民的大家族們、記得呼朋引伴、為自己為子女為
    家為國共同站出來、挺馬先生連任及帶領全民爭兩岸黃金十
    年碩果!昐上蒼共賀!!!
    老虎狗不好意思借妳平台希望年青人理解
  • 感謝你!!還不錯的團體!!借你貼文!!哈哈~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/07 10:42 回覆

  • woodstocky77
  • 好棒的分享^ ^我也要來保養一下了!

    雖然是第一次看老虎狗的文章~但是

    真的很棒唷^ ^有機會有可以來看看我

    好嗎^ ^?另外,放寒假可以加團購嗎?
  • 好呀~有開團購會找你!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/07 10:42 回覆

  • 悄悄話
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  • mik3249730jh
  • 不想一輩子當上班族的方法:
    1.自己當老闆----需要有大筆資金或一個富爸爸
    2.當業務----------需要東奔西跑說服人面對拒絕
    3.直銷-------------需要有勇氣因為很多人都把你當老鼠看
    STAR團隊網路行銷為您解決了這些問題
    1.不須大筆資金每天省下一杯星巴克咖啡就能加盟的事業
    2.100%在家工作不須東奔西跑日曬雨淋更不須去說服人
    3.只要認真經營2~3年不須一輩子都在開發
    工作內容:推廣公司網站讓有意願的人自行加入
    九十天免費試用自動進人系統覺得不夠好可隨時退出
    每天利用3-4小時上網不用放棄原工作
    歡迎複製網址 http://www.shengxiong.weebly.com/
    如打擾到您先跟您說聲抱歉!
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  • tracy008866
  • 我也是剛好(好朋友)來,每次來都會很不舒服,看到你的文章
    後,也來試試看,用熱水袋熱敷加上喝生化湯,感覺好多了,很
    感謝你貼心哩~^^
  • 哈^^

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/07 10:45 回覆

  • 悄悄話
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  • lovestar326
  • 熱敷真的非常有效!! (MCing...)
  • 加油!!水水會熬過的!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/07 10:46 回覆

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  • o6136o
  • 感覺就超痛的!!
  • 所以要改善!!不想要一直痛下去!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/14 22:11 回覆

  • k52874135911
  • 我也是會痛到哭那種:O 只是沒到老虎狗的等級@@!
    巧克力真的沒效!!!! 反而加了心理負擔 囧!!
    真的不吃冰的有差哦!!! 前陣子養成的習慣現在都比較不會痛@@
    聽說炒菜+些薑 對女生也很好~~
  • 因為會暖一些!!體質會慢慢改善!!謝謝水水分享!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/14 22:12 回覆

  • dvd0309
  • 因為吃巧克力會增加腦內啡~
    讓大家心情開心一點就感覺沒那麼痛哩~
    XDDDD

    不過加亞麻仁好像不錯欸~
    下次來試試看唷!!
  • 一定要呦!!好久不見拉!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/14 22:20 回覆

  • lov3232655ax
  • 幸福就是就算辛苦也是值得的付出~
    幸福就是就算生氣也能感到快樂~
    想辦法省錢,不如想辦法兼職賺錢~
    http://shu19771012.weebly.com/
  • tiss324630

  • 這篇超實用耶!!
    我都是靠熱敷啦!
    不過,越老好像有越不痛的趨勢
  • 我媽也這麼說耶XD

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/14 22:21 回覆

  • zswa56546
  • 亞麻仁粉會不會有怪怪味道或是吃起來不好吃阿:(
    只能加冰的牛奶或是豆漿嗎 :((

    唉唷我那個來也是痛得半死只吃止痛藥然後還會吐:(
  • 也可以加水,果汁,咖啡!!不過我喜歡加豆漿,有點味道,但我可以接受也覺得好喝!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/14 22:22 回覆

  • loststar
  • 亂逛連結到這邊,板主的資訊很實用
    婦女病相關揉按三陰交是很正確的
    這穴位對男女可都是有大大的好處

    但板主貼的位置剛好內外相反,你標的是"懸鐘"
    內腳踝的才是三陰交
  • 悄悄話