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這個時機很重要~~超重要!!

可以說是女人的甩肉黃金期,不可不知押XD

這.......就是生理期後一週減肥法!!

上圖!!就是成效押XDXD有差吧~~依然要放個對照圖可性度大大提升!!




很多時候很想要瘦,但還是越減越肥,每日攝取的熱量不高卻依然瘦不下來,

拼命運動好像成效也不大,

不是不夠努力減重喲!!是選錯了時機,用錯了方法拉!

老虎狗以前也是小胖妞一枚,每天量體重,不!不!!甚至是一天好幾次請同學陪我去體育館量~~

體育館都有放一台專業的體重機,我很愛量就是了!!

每次都跑跑步機10分鐘就量一下,有沒有變輕!!~~

拜託~~~怎麼可能押~~

每次都好桑心又灰心~~

後來老虎狗就慢慢找到適合自己的減重方法

現在就來分享這一週我的食譜~~狂甩2.5公斤的肉肉呦~~

首先先來的簡單示意圖XD



老虎狗每個月都歷經這樣子的過程~~

假如經期前胖太多,經期後又沒瘦那麼多,結果就是小發福~~
假如經期前胖的等於經期後瘦的,就是不胖也不瘦~~~
假如經期前只胖一點,經期後又狂瘦,恭喜你~~就是真的變瘦變瘦了呦~~~


經過調查因為心理和生理的因素,生理期後是代謝力最好,且心情最佳的時候!!

所以最適合減重拉~~

先在就來分享生理期後一週的食譜分享~~
讓我輕鬆從47kg變成44.5kg呦~~

甩肉2.5kg食譜開催!!























分享完畢~~~有沒有發現還漫有效果的!!

我也沒有節食,就是少吃一點~~或是少量多餐!

但是一定不吃炸的,不吃太甜的甜食,不吃肥肉!!

澱粉糖類的食物真的很想吃就白天吃吧XD

晚上請少吃呦~~



老虎狗在這一週有跑跑步兩次,各30分鐘!!
早上起床先做10下仰臥起坐!!就很簡單的運動~~
一周甩肉其實沒有很困難,難就在維持XD

有機會在和大家聊嚕~~


有沒有發現今天有比平常多出很多特別的動畫!!!

猜的出是什麼知名的卡通嗎?!!哈哈~~






覺得今天的文章還不錯的話,請給老虎狗一個推喲~~~


催推押XD





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水水悶晚安嚕~~~













老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(29) 人氣()


留言列表 (29)

發表留言
  • max630108
  • 1耶~~~~~~~~~~~~~~~好棒^^

    還沒看完先搶:O
  • good太愛你了!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/11/19 22:34 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • m6801092
  • 第9推耶~
    我知道一個是小飛俠裡的海盜
    另一個我就不太記得她的說
  • 海盜超稀有的吧XDXDXD被我找到~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/11/21 09:23 回覆

  • 悄悄話
  • a0988571201
  • 好讚喔!!就是要有這種毅力就可以減下來了~~
  • 毅力不堅強的寶貝可以看老虎狗的克至食慾kuso十招!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/11/21 09:25 回覆

  • 悄悄話
  • VeryIn
  • 跟大家分享有Cashmere/Pashmina圍巾的~非常印~優質網
    路商店, 有空來看看喔!
    http://www.wretch.cc/blog/veryin

    對了, 現在~非常印~有一元起標無底價的活動喔!
  • ljuljuangel
  • 2.5kg
    好驚人的成果啊!
    ><不過老虎狗的食量好小,
    照這個菜單,
    Alice實施起來有難度~~~

    不過原來生理期後一週的減肥效果這麼好,
    我也來定一下我的減肥菜單好了。
  • 其實我吃得有點多!!哈哈~~但這真是減重的好時機~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/11/25 09:22 回覆

  • vinna
  • 小米占推~~~

    減重不難,難在維持!!!!!

    維持真的好難阿~~~~~~ XD
  • 對壓!!所以維持的好是很關鍵的呦~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/11/25 09:30 回覆

  • teresagiol
  • TERESA推
    生理期後一周真的很適合減肥
  • 真的~~水水~~也是見證者!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/11/25 09:31 回覆

  • 悄悄話
  • QQ
  • 請問你都吃哪種餅乾啊?
    要怎樣才不會減到胸呢?
  • 亞麻仁餅乾,燕麥餅乾,
    都要飛油炸類的呦!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/16 14:19 回覆

  • mouse24986
  • 那那那在經期當中,狂瘦了呢>< (有點奇怪兒
    這樣會不會經期結束後開始胖呀Q_____Q
  • 因為經期後新陳代謝還有心情都是最佳狀態,所以很容易瘦!!!只要有好的維持,絕不會狂胖的!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/01/16 14:21 回覆

  • jai1314520
  • 好棒的方法 !! 推推~

    我限在還在生理其中呢>"<

    希望可以甩掉我不想要的肉肉!!
  • 加油加油呦~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/26 21:28 回覆

  • cocokn
  • 我也減了15公斤24吋性感小腰精下半身差超多
  • emily6323
  • 這樣吃我上課肚子會一直叫哈哈XDDD
  • yuan198817
  • 讚~~~
    我老婆也在減肥,生完小孩7年來體重70幾,一直減不下來
    最近接觸到一個營養資訊,改變食譜一個月了,還不錯減3
    公斤~~你的方法很好~我也要請老婆來看一下~
  • 謝謝你呦~~希望對你老婆有幫助~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2012/04/26 21:47 回覆

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  • monkeygg2000
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